Правильное питание и фитнес-тренировки

Правильное питание и фитнес-тренировки

Принимайте пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, при этом наибольшее количество калорий и углеводов должны употребляться в первой половине дня. Отсутствие режима питания при занятии фитнесом Здоровое питание – основа здорового образа жизни и его главными составляющими являются натуральные продукты.

Женский фитнес: упражнения на свежем воздухе

Женский фитнес: упражнения на свежем воздухе

Плюсы физических нагрузок на свежем воздухе Перед тем как выходить на улицу и приступать к непосредственным фитнес-тренингам, необходимо определить для себя их практическую пользу. Так, в кардионагрузки на свежем воздухе можно включить упражнения со скакалкой или обручем.

14 кухонных мелочей, которые превратят готовку в праздник

14 кухонных мелочей, которые превратят готовку в праздник

Например, силиконовые маты нельзя использовать в качестве противня для запекания ни в микроволновке, ни в газовой или электрической плите. Иногда выпеченный бисквит или кекс нужно разрезать на несколько слоев. Очень удобно, когда на столе нет места для специальной подставки под ложку или половник.

Больше