Вумбилдинг: что это такое и почему может навредить

Вумбилдинг: что это такое и почему может навредить

Как упражнения Кегеля превратились в вумбилдинг Тренировки в вумбилдинге: первый взгляд Необоснованность теории Муранивского Работает ли вумбилдинг? Тренировки в вумбилдинге: реальность Осложнения после вумбилдинга Альтернатива упражнениям Муранивского Полезные упражнения для интимных мышц Что такое вумбилдинг?

6 дней только на воде: Павел Дуров отказался от еды

6 дней только на воде: Павел Дуров отказался от еды

"Пост — отличный способ очистить и перезагрузить систему пищеварения, а также дать иммунной системе возможность заниматься другими вещами, а не только переработкой поступающей еды", — так Дуров объясняет своим подписчикам принятие столь радикального решения.

6 лучших упражнений на растяжку для тех, кто работает сидя

6 лучших упражнений на растяжку для тех, кто работает сидя

Встаньте на ноги, поставьте одну ногу впереди другой и наклонитесь к ней. Обе ноги и спина должны быть прямыми. Это базовое упражнение на растяжку эффективно для ног и спины. Задержитесь в таком положении и через 30 секунд смените ногу.