r.o.y.a.l.f.o.r.e.s.t

12 привычек сна из разных стран мира

Любите вздремнуть на работе? Вам понравится жить в Японии! Предпочитаете обеденный перерыв проводить с семьей — вас гостеприимно встретит Испания. Ну а если вам трудно уснуть без любимой игрушки в кровати — стоит приобрести тур в Республику Гватемала.

MedAboutMe рассказывает о самых интересных традициях сна в разных уголках мира, чтобы вы точно знали, где можно выспаться.

Испания: ежедневная сиеста

Испания: ежедневная сиеста

По данным Национального фонда сна , испанской традиции спать в полуденное время больше тысячи лет! Историки полагают, что она возникла для того, чтобы фермеры этой жаркой страны могли взять тайм-аут во время изнурительной работы на поле, чтобы пообедать и восстановить свои силы. Именно сиеста позволяет человеку быть более продуктивным в течение дня!

Сегодня типичный рабочий день в Испании выглядит примерно так: 9.00-13.30, сиеста и 16.30-20.00. Взяли бы вы сиесту, зная, что после нее придется подольше задержаться на работе?

Норвегия и Швеция: спящие младенцы на улице

Поведение новоиспеченных родителей в Скандинавских странах повергло бы многих россиян в шок. А все потому, что для них абсолютно нормально «припарковать» коляску со спящим ребенком у входа в магазин и оставить там младенца досматривать сны, в то время как родители будут совершать покупки. И хотя, безусловно, свежий воздух полезен для малышей, но сон без присмотра — это немного слишком. Хотя, ради справедливости стоит отметить, что Норвегия и Швеция входят в число самых безопасных стран для жизни.

Мексика: молитва перед сном

В Мексике медитация и молитвы перед сном — очень распространенное явление. Опрос Национального фонда сна показал, что 62% жителей этой страны всегда молятся или медитируют за час до сна. И стоит отметить, что это действительно полезные привычки.

Республика Гватемала: куклы под подушкой

Республика Гватемала: куклы под подушкой Источник: gogirlmagz.com

Если вам грустно, вы чем-то расстроены или взвинчены, облегчение могут принести миниатюрные куклы, десяток которых легко поместится на вашей ладони. Жители этой страны называют их worry dolls (в переводе — «куклы беспокойства»). Потомки майя верят, что если их положить под подушку на ночь глядя, человек проснется в отличном расположении духа, бодрым и активным, ведь все «нехорошее» возьмут на себя куклы.

Великобритания: сон в обнаженном виде

Исследования все того же Национального Фонда сна показали, что треть британцев спят обнаженными. И это вовсе не дань моде, а полезная привычка! Дело в том, что для погружения в фазу глубокого сна организму нужно понизить температуру тела. Но этого не происходит, когда человек ложится в постель в плотной пижаме или длинной ночной сорочке, а вдобавок еще и кутается в теплое одеяло. Поэтому, если и удается ему уснуть, то сон получается поверхностным. Такой не заряжает энергией, а приносит вялость и плохое настроение. То, что россияне называют «встать не с той ноги».

Соединенные Штаты Америки: сон с питомцами

Соединенные Штаты Америки: сон с питомцами

Жители Америки часто спят со своими домашними животными. А они, кстати, есть практически в каждой семье! Согласно опросам издания Harris Poll , трое из пяти американцев заботятся, по крайней мере, об этом питомце у себя дома. И 71% хозяев разрешают домашним любимцам спать с ними в одной кровати хотя бы иногда.

Когда эксперты Клиники Майо спросили владельцев питомцев, зачем они берут их с собой в постель, люди ответили, что питомцы дарят им свое тепло, делают счастливыми и даже лечат болезни. Не говоря уже о том, что качество сна в этом случае самое высокое.

Афганистан: путешествие постели по всему дому

В Исламской республике Афганистан не существует четкого деления дома на отдельные спальни, как это принято у нас. Когда приходит время сна, жители этой страны просто кладут матрац на пол там, где им хочется, и главное — засыпают и видят хорошие сны!

Безусловно, научиться засыпать в любом месте, получая отдых и «перезагрузку» организма — полезная привычка, но свое отдельное место для сна, которое не смеет никто занять — тоже много значит.

Китай: четкое время отхождения ко сну

Жизнь людей в Поднебесной определена давними традициями, мужским и женским началом — «Инь» и «Янь». Люди верят, что ложиться спать нужно строго в определенное время, когда «противоположности» меняются. Происходит это в 22.30.

Впрочем, современные исследователи поддерживают жителей Китая в этом вопросе: биоритмы организма человека «приказывают» ложиться спать до 23.00. Ну а если уснуть по каким-то причинам не получается, воспользуйтесь рекомендацией из Китая — приготовьте чай из соцветий хризантемы. Он обладает мягким успокаивающим действием и навевает сны.

Африка: традиции совместного сна

Африка: традиции совместного сна

Если многие мамы России стремятся с первых дней жизни малыша научить его спать в своей кроватке, то жители Азии, Африки и Латинской Америки ратуют за совместный сон. В одной постели здесь отлично высыпается семья из трех-четырех человек: мама, папа и один-два ребенка. И никаких случайных пинков, и перетягиваний одеяла!

Традиции совместного сна поддерживают ученые из Питтсбургского Университета , расположенного в США. Они полагают, что такой ночной отдых способствует возникновению чувства защищенности и снижает уровень кортизола в организме — «гормона стресса».

Аргентинская Республика: очень поздний ужин и только потом сон

Если вы взяли за привычку есть перед сном, вам непременно стоит посетить Аргентину — там так делают практически все! Жители этой страны не верят в правило «не есть после шести», а уверенно и, главное, регулярно, планируют ужин на 21.00. Столь поздняя трапеза происходит за час до сна, тем не менее, аргентинцам удается как-то высыпаться.

Япония: сон на публике

В Стране восходящего солнца существует практика дневного сна на работе, в общественном транспорте, парке или просто на лавочке у метро. Называется она «инэмури», что в переводе означает «присутствовать и спать».

Интересно, что в отличие от России, где сон на рабочем месте может повлечь за собой увольнение или выговор в трудовую книжку, в Японии он даже поощряется. Нация, которая ценит трудолюбие, воспринимает дремание на публике как признак того, что человек устал от длительной усердной работы, но все еще хочет участвовать в ней, поэтому решил взять мини-перерыв.

Использованы фотоматериалы Shutterstock