Диета на ромашковом чае

Ромашка — скромный и неприхотливый цветок, который обладает многими целебными свойствами. Чай из этого растения полезен для укрепления иммунитета, нормальной работы желудочно-кишечного тракта, а еще он помогает стать стройнее. Существует даже специальная диета на ромашковом чае. Как правильно пить напиток, и чем он полезен для фигуры и здоровья ?

Секреты диеты на чае из ромашки

Почему ромашка помогает в похудении? Дело в том, что напиток из этого растения обладает мочегонным свойством, а значит, помогает убрать отеки. Кроме того, чай снижает аппетит и блокирует чувство голода. Ромашковый чай нормализует состояние нервной системы и снимает стресс, что очень важно во время диеты. В этом напитке содержатся также полезные кислоты, которые помогают наладить углеводно-липидный обмен.

В целом, чай из ромашки помогает бороться с простудными заболеваниями, снимать спазмы и колики в кишечнике, убирает усталость, улучшает состояние кожи и волос. Напиток смягчает боль в горле, способствует избавлению от метеоризма.

Что касается диеты на этом чае, необходимо правильно питаться, заниматься зарядкой и, конечно, регулярно пить напиток. Ромашковый чай надо пить три раза в день за полчаса до еды. Кроме того, желательно выпивать чашку чая на ночь, чтобы избежать бессонницы и крепко спать.

"Чистить уши нужно ватными палочками". Ватные палочки небезопасны для слуха, так как проталкивают серу еще глубже.

Готовить напиток можно, добавляя другие травы. Например, мяту, тысячелистник, березовые почки, череду, душицу. А еще полезно добавлять в напиток дольку лимона и ложечку меда. Лимон помогает лучше переваривать пищу. Что касается меда, он тоже обладает многими ценными свойствами, в частности, способствует ускорению обмена веществ и налаживанию процесса пищеварения.

Несмотря на пользу напитка, употреблять его можно не всем. Ромашка разжижает кровь , поэтому ее нельзя совмещать с антикоагулянтами. Не рекомендуется пить напиток при беременности и кормлении грудью, хронических болезнях печени. А еще важно соблюдать правильную дозировку при приготовлении чая. Большая концентрация ромашки в чае может вызывать расстройство стула, головную боль, снижение давления.

Меню диеты: подробное описание

Меню диеты: подробное описание

Как правильно питаться во время диеты? Если вы просто поддерживаете вес, то достаточно правильного питания. То есть, надо отказаться от сладостей, сдобы, жирных и жареных блюд. Включить в меню больше овощей и фруктов.

Меню диеты можно построить так:

  • утром: каша, яйцо, фрукт; или омлет с овощами, йогурт и какао;
  • перекус: фрукты или орехи;
  • обед: суп, мясное блюдо, салат и компот;
  • полдник: творог или йогурт;
  • ужин: овощное рагу, хлеб, кефир; или рыба с запеченными овощами, ряженка.

Порции должны быть небольшими. И не стоит забывать про употребление ромашкового чая перед едой.

Апельсиновый сок. Регулярное употребление этого напитка снижает вероятность развития остеопороза и является профилактикой ожирения.

Придерживаться такого питания можно в течение двух недель. Не стоит забывать, что напиток вызывает мочегонный эффект, поэтому злоупотреблять им не стоит. Три чашки в день будет достаточно.

Если необходимо избавиться от 2-4 кг, следует пересмотреть рацион и попробовать снизить его калорийность. Мясо или рыбу есть только раз в день, молочные продукты выбирать с низким процентом жирности, правильно готовить блюда (тушить, варить, запекать). Такой диеты можно придерживаться в течение 8-10 дней.

Вот такое меню диеты можно составить:

  • завтрак: овсянка с ягодами, яблоко;
  • перекус: апельсин;
  • обед: овощной суп, говяжья котлета и салат;
  • полдник: творог с зеленью;
  • вечером: запеченные овощи с соусом из йогурта, чеснока и зелени.

Во время этой диеты в день можно выпивать 4-5 чашек полезного напитка.

Если надо срочно похудеть, можно попробовать короткую диету, рассчитанную на 3-5 дней. В это время разрешается есть творог, овсянку, овощи, фрукты. Овсянку надо готовить на воде без сахара, соли и масла. Из овощей можно готовить супы, рагу, салаты, запеканки.

"В общественных туалетах вы рискуете заразиться инфекцией". Ещё одна неоправданная “страшилка”. Три основные причины заражения – секс, гены, переливание крови.

Вот примерное меню:

  • утром: овсянка, фрукты;
  • перекус: овощной салат;
  • обед: суп-пюре, рагу, компот;
  • полдник: овощной салат;
  • ужин: запеканка из творога и тыквы.

Эта диета имеет не слишком разнообразный рацион, поэтому долго ее придерживаться нельзя. Но чувство голода мучить не будет, ведь меню диеты довольно сытное, а ромашковый чай помогает притупить неприятное чувство.

Рецепты полезного чая для иммунитета, здоровья и фигуры

Рецепты полезного чая для иммунитета, здоровья и фигуры

Рецептов напитка из этого растения довольно много. Ведь ромашка хорошо сочетается с другими растениями, а также некоторыми ягодами и фруктами. Вот простые и полезные рецепты чая из ромашки.

Классический вариант чая

Чайную ложку ромашки залить стаканом горячей воды (не кипятка). Настоять десять минут, процедить и можно пить с медом и лимоном.

Отвар ромашки

Три столовых ложки цветков залить половиной литра воды, варить на малом огне двадцать минут. Процедить и немного остудить. Пить по половине стакана три раза в день.

С бессмертником, березовыми почками и зверобоем

Необходимо взять по 100 г ромашки, бессмертника, зверобоя и березовых почек. Смешать и заварить горячей водой столовую ложку сбора (достаточно стакана воды). Употреблять напиток следует за сорок минут до еды.

"Обезопасить организм при попадании ядовитых веществ можно рвотой". Звучит убедительно, однако не стоит принимать поспешные решения, а лучше обратиться к врачу. Ведь у яда, как правило, щелочная и часто кислотная природа. Наш желудок итак полон кислот и ему проще побороть чужеродное вещество, в отличие от лёгких и горла при рвоте.

С мятой

Несколько листиков мяты и столовую ложку ромашки залить двумя стаканами воды. Настаивать пятнадцать минут. Можно добавить ломтик лимона.

С чабрецом

Смешать чайную ложку ромашки и такое же количество чабреца. Залить двумя стаканами горячей воды. Настоять пятнадцать минут. После процедить, добавить мед и лимон при желании.

С донником и зверобоем

Взять в равных пропорциях донник и зверобой, добавить цветки ромашки (их надо взять в большем количестве, чем другие травы) и залить все 500 мл горячей воды. Настаивать полчаса.

Чай для иммунитета

Этот чай поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить иммунитет. Для приготовления следует смешать чайную ложку плодов сухого шиповника, пару листиков черной смородины и малины, веточку мяты, половину чайной ложки цветков липы, сухую кожицу апельсина и столовую ложку цветков ромашки. Все залить литром горячей воды и настоять в термосе в течение часа. Добавить мед и можно пить.

Тонизирующий чай

Этот напиток поднимает настроение и дает энергию. Его лучше употреблять в первой половине дня. Потребуется столовая ложка цветков ромашки, такое же количество каркаде и черного чая. Кроме того, необходимо добавить корицу и цедру апельсина. Все залить 1,5 л кипящей воды и настоять тридцать минут.

Совет: Постарайтесь максимально снизить звукопроницаемость и освещенность спальни во время сна.

Можно придумывать рецепты и самостоятельно, используя различные ингредиенты. Главное, чтобы на травы и пряности не было аллергии.