r.o.y.a.l.f.o.r.e.s.t

Как освежить усталое лицо?

Лицо с точностью отражает образ жизни. Отсутствие полноценного сна, спровоцированное ненормированным рабочим графиком и ночными сменами, несбалансированное питание, наличие вредных привычек и другие негативные факторы в мгновение ока оставляют отпечатки на коже, которые проявляются в виде изнеможенного и болезненного вида. Чтобы вернуть лицу бархатное сияние и здоровый румянец, важно подойти к решению проблемы комплексно. Какие действия предпринять?

Совет 1. Скорректируйте рацион в пользу здоровой кожи

Совет 1. Скорректируйте рацион в пользу здоровой кожи

Безупречная кожа без единого намека на несовершенство является результатом правильного ухода и сбалансированного питания. Если вы любите полакомиться кондитерскими сладостями, фастфудом и жирной пищей, избежать проблем с кожей не удастся. Отечность, мешки под глазами, сухость, сероватый оттенок, угревая сыпь, выраженные морщины — вот те признаки, которые проявляются на лицах тех, кто не ограничивает себя в питании ни днем, ни ночью.

Участники вооружённых действий живут меньше, но причиной тому является не психологический стресс, а последующее не полезное для здоровья поведение.

Откажитесь от вредной пищи или хотя бы сведите ее количество к минимуму. Не злоупотребляйте копченостями, острыми и солеными яствами. Включите в рацион как можно больше свежих овощей, фруктов и зелени. Старайтесь не есть на ночь. Если не можете сдержать себя в вечерние часы, ограничьтесь отварной куриной грудкой, овощным салатом или стаканом кефира. Изменение рациона питания благотворно скажется не только на состоянии кожи лица, но и на фигуре.

Не забывайте пить чистую отфильтрованную воду, желательно не менее 1,5 литров в день. Помните, что вода является первоисточником энергии. Без нее невозможна гармоничная деятельность всего организма. Она положительно влияет на работу жизненно важных органов и систем, повышает работоспособность, улучшает состояние кожи и препятствует преждевременному старению. И, как утверждают ученые Вашингтонского исследовательского университета, вода минимизирует риск возникновения всплесков усталости и ночного голода.

Совет 2. Получайте больше положительных эмоций

Частые стрессы, перегрузки на работе, чувство тревожности и депрессивное состояние также являются следствием изнеможенного вида. Разнообразьте свои будни и выходные, ведь положительные эмоции влияют на качество нашей жизни и ее продолжительность. Врачи отмечают, что постоянные переживания могут стать следствием психического истощения нервной системы и организма человека в целом, преждевременного старения и быстрого развития серьезных заболеваний.

Прекратите копаться в сложившихся сложностях хотя бы на время, отпустите обиды и злость. Не зацикливайтесь на бытовых проблемах и заботах, всех дел разом не переделать. Подарите себе и близким яркие эмоции: сходите в театр, на концерт или в музей. Не возможности? Просто прогуляйтесь по парку или сходите в гости, ведь даже чашечка ароматного чая за душевной беседой улучшает настроение, помогает расслабиться и позволяет на время забыть о насущных делах.

Мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше тех, кто повторно пошёл под венец, и значительно дольше разведённых.

Совет 3. Займитесь спортом и отрегулируйте сон

Лицо изнывает от сухости и ему присущ болезненный тон, а под глазами значатся темные круги? Не стоит полагаться на декоративную косметику, ведь некоторые косметические дефекты не подвластны устранению даже очень дорогому тональному крему. А если и подвластны, то лишь на короткий срок. Лучше займитесь спортом! И совсем не важно, какой вид вы выберите, плавание, тренировки в фитнес-центре или пешие прогулки, в любом случае активный образ жизни вносит свои коррективы и положительно отражается на состоянии кожи.

И, кстати, спорт — еще один прекрасный способ получить положительные эмоции и зарядиться хорошим настроением. Аналогичным образом на кожу влияет полноценный отдых и сон. Возьмите за правило ложиться вовремя и спать не менее 7 часов. Перед тем, как лечь, обязательно проветривайте комнату. По возможности обзаведитесь увлажнителем воздуха. Особенно рассматриваемый прибор актуален в зимнюю пору, поскольку отопительные приборы крайне пагубно воздействуют на кожу лица. Они отбирают у нее львиную долю живительной влаги, а значит, приводят к сухости и болезненному оттенку.

"Алкоголь губительно действует на мозговые клетки". Под действием алкоголя мозговая деятельность лишь слегка замедляется. Крепкие напитки разрушают соединительные клетки, но наш мозг способен регенерировать.

Совет 4. Обеспечьте коже лица интенсивный уход

Совет 4. Обеспечьте коже лица интенсивный уход

Чтобы кожа лица радовала упругостью и свежестью, пересмотрите свой уход, возможно, вы делаете что-то неправильно. Не пренебрегайте классической цепочкой — очищение, тонизирование и увлажнение. Выполняйте перечисленные манипуляции дважды в день — утром и вечером. Используйте только качественную косметику, не включающую вредных веществ по типу продуктов нефтепереработки, парабенов, синтетических ароматизаторов и красителей. Они крайне пагубно отражаются на состоянии покрова.

Обратите внимание на кремы, сыворотки и маски, обогащенные витаминами А и Е, пептидами, гиалуроновой кислотой, растительными экстрактами, морскими водорослями, натуральными растительными маслами, аминокислотами, коллагеном, коэнзимом Q-10 и протеинами растений. Выбирайте средства с учетом типа кожи и проблемы, которую требуется решить. Не забудьте устроить лицу праздник в виде протираний кубиком льда на отварах трав. Последние, в свою очередь, быстро расправляются с отечностью и усталым внешним видом.

"Не хрустите пальцами, это грозит артритом!" Во время щёлкания суставами выходит азот. Этот процесс абсолютно безопасен.

По возможности посетите косметолога с целью чистки лица. Эта процедура способствует устранению омертвевших клеток и черных точек, а значит, улучшению оттенка кожи и продлению молодости. Нет средств на салон красоты? Не отчаивайтесь! Периодически осуществляйте глубокое очищение посредством скраба с не слишком грубыми абразивными частичками или гоммажа. Конечно, результатов, которые дает профессиональная чистка, они не подарят, но и не допустят землистого оттенка лица.

Совет 5. Откажитесь от вредных привычек

Вредные привычки, например, табакокурение и злоупотребление алкогольными напитками, негативно воздействуют не только на работу внутренних органов и систем, но и на кожу. Они являются следствием сероватого оттенка, сухости, отечности, темных кругов под глазами и преждевременных морщин. Откажитесь от вредных привычек в пользу здорового образа жизни, и с течением времени отражение в зеркале уже не будет казаться таким унылым. Кроме того, вы обезопасите себя от серьезных недугов.