Как победить страх перед отношениями?

Однажды может прийти понимание, что создавать и сохранять близкие отношения не представляется возможным. Так бывает в случае, если в прошлом остался печальный опыт расставания, предательства, измены. Тогда в душе и жизни поселяется боль , а попытки найти любовь заканчиваются одиночеством. Страх перед близкими отношениями — можно ли побороть его? Ответы в данной статье.

Откуда берется страх отношений?

Откуда берется страх отношений?

Каждый человек имеет право быть счастливым, однако, не всегда близкое общение заканчивается свадьбой, отношения приносят радость, становятся крепкими и надежными. Если любовь доставила много боли, близкий человек стал чужим — на пути к счастливому партнерству встает страх близости. Тогда, с одной стороны, хочется любви и близкого общения, довериться и стать кому-то нужным, а с другой — внутренний голос в голове шепчет: «Не надо. Это может быть опасно. Вспомни, как больно было в прошлый раз».

Неудачный опыт в отношениях может обернуться и более печальными последствиями, когда приходит понимание, что «Все мужчины предатели и изменники, и никому из них нельзя верить» или «Женщины не умеют любить, а только использовать». Такие установки точно не способствуют тому, чтобы довериться новому партнеру и погрузиться с головой в любовь . Следовать им — значит запретить себе мечтать, прощать, рисковать и быть счастливым, а, вместо этого — создавать условия для одиночества.

Поэтому, прежде чем начинать что-то новое, нужно, сначала, покончить со старым опытом. Каждый человек может делать это по-своему — кто-то задумается о своей роли рядом с партнером и сформирует новые, полезные привычки в поведении, кто-то избавится от наивности, кому-то следует научиться доверять, а для кого-то ключ к счастью находится в формировании личных границ.

"Урезайте потребление насыщенных жиров". Грамотное потребление мясных продуктов, масла и сыра не только безвредно, но и понижает уровень “плохого” холестерина.

Боль должна быть прожита

«Хочу влюбиться», «Тебе нужны новые отношения» — фразы, которые толкают на новые знакомства, даже, если к ним нет готовности. В каких случаях это бывает? Когда боль от измены или обмана слишком сильна и душевная рана еще не затянулась. Тогда же, особенно силен и страх вновь пережить предательство. В таком случае, не нужно заставлять себя «выходить в свет», встречаться с людьми, у которых просыпается интерес, ради развлечения или попыток заглушить боль.

Если игнорировать ее — следовать советам друзей «Просто успокоиться», «Не вспоминать о плохом», «Радоваться жизни и каждому дню» — то она только усилит страх перед новыми отношениями. Невозможно начать что-то новое, если голова полна мыслями о старом негативном опыте. От него, как от лишнего мусора, нужно избавляться. Как это сделать? Принять собственные чувства и дать себе время на страдание. Любой процесс в жизни требует завершения и неудачные отношения — тоже, в обратном случае, мысли о них будут все время напоминать о том, что близким быть нельзя, вокруг много предателей и обманщиков, людям нельзя верить. Любое расставание — это потеря и, чтобы избавиться от болезненных чувств, не стоит прятать слезы, запрещать себе грустить. Плакать от душевной боли не стыдно — вместе со слезами уходит боязнь того, что новые отношения не могут быть удачными. Если не получается сделать это самостоятельно, то, следует обратиться за помощью к психологу — он поможет разобраться в себе и начать новую жизнь без страха перед отношениями.

Отказаться от привычки идеализировать любовь

Отказаться от привычки идеализировать любовь

Иногда близкая связь воспринимается не как естественный процесс общения людей, которые нравятся друг другу, а как средство решить все свои проблемы, почувствовать целостность личности, абсолютное счастье. Обычно, человек хочет этого бессознательно — возможно, в нем очень велика потребность быть нужным, любимым и значимым. Умом же он понимает, что создать идеальные отношения невозможно и тогда появляется боязнь сближаться с партнером и доверять ему — ведь, если от отношений нельзя получить всего, что хочется — спокойствия, счастья, удовлетворения, безопасности, надежности — зачем тогда начинать их? На этих мыслях круг замыкается и может случиться отдаление от потенциального партнера.

Лечебный кот. Если у вас в доме живёт кот, то риск сердечных заболеваний у вас снижается на сорок процентов, а внезапных ударов – на тридцать. Однако нужно помнить, что чрезмерная любовь к котам может вызвать душевное заболевание, ведущее к суициду.

Привычка идеализировать любовь и отношения может быстро привести к разочарованию, поэтому стоит отказаться от нее, заменив здоровым взглядом на то, что происходит между мужчиной и женщиной. Союз двух людей, который, скорее всего, будет длительным и принесет счастье, основывается на следующих принципах:

  • каждый из партнеров является самодостаточной личностью и не ждет, что другой станет «дополнять», улучшать его;
  • отношения лишены зависимости — мужчина и женщина умеют отвечать за свои поступки сами и управлять собственным настроением;
  • в отношениях отсутствует понятие «Ты мне должен» — два человека дарят друг другу любовь, внимание и заботу, потому что хотят этого;
  • партнеры понимают, что любовь — это не «Лекарство от всех болезней», а чувство, которое нуждается в поддержке и понимании.

Прогнозирование отношений

Если страх касается того, что, все хорошее когда-нибудь заканчивается и в любых отношениях могут наступить «темные» времена — кризис, ссоры, непонимание, недоразумения, ревность, обиды — значит, отсутствует способность справляться с жизненными трудностями и переносить боль. Человеку, чтобы научится вести себя по-другому — не бояться проблем, а справляться с ними — нужно исследовать тему собственного страха. Например, стоит понять, что «лежит» под ним? Если мой партнер обидится на меня, что тогда случится? Как я буду себя чувствовать? Если он станет громко кричать или уйдет, потому что не захочет разговаривать — какие эмоции я буду переживать? Для многих людей кажется непереносимым именно последствия ссор в отношениях и, поэтому они запрещают себе сближаться, чтобы не испытывать душевной боли.

"Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд". Вероятней, этот миф всего лишь преувеличение факта, который был установлен институтом Кинси – 55% мужчин сексуальные фантазии посещают каждый день.

Как перестать бояться подобных трудностей? Внести ясность в то, что больше всего пугает — представить себе, как будут развиваться события и заранее продумать свои действия и ощущения. Например: что будет со мной, если она уйдет? — Конечно, мне будет больно, я буду страдать, может быть, не захочу никого видеть, но, я справлюсь с этим и смогу жить дальше. Или: что, если он, так же, как в прошлый раз, обидит меня? — Мне будет неприятно, но я стану думать над тем, как научиться защищать себя и не давать в обиду.

Таким образом, можно внутри себя «проработать» каждый страх и комплекс, сомнения, которые стоят на пути к близости и любви. Главное — продумать свою реакцию, основанную на бережном отношении к себе, способности обращаться за поддержкой и помощью к друзьям, близким, психологу.

Использованы фотоматериалы Shutterstock