Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: 4 способа снизить риски

Ишемическая болезнь сердца, аритмия, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти людей во всём мире. Но вы можете предотвратить большинство из них, если начнёте следить за здоровьем. Мы поговорили с кардиологом и разобрались, что нужно делать, чтобы в 50 не умереть от инфаркта.

Некоторые заболевания сердца (например гипертрофическая кардиомиопатия) наследственные, но всё же в большинстве случаев они появляются из-за определённого образа жизни. Это значит, что именно вы контролируете факторы риска. Избежать проблем с сердцем можно, но для этого необходимо избавиться от плохих привычек и приобрести парочку хороших.

Мария Кириллова

к. м. н. врач-терапевт, кардиолог медицинского центра «Атлас»
— Существуют специальные шкалы для определения рисков сердечно-сосудистых заболеваний. В них включены такие основные параметры пациентов, как пол, возраст, уровень систолического артериального давления, глюкозы и холестерина, а также фактор табакокурения. Учитываются психоэмоциональное состояние, индекс массы тела и наличие в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний у ближайших родственников.
Вот четыре способа, которые помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Бросайте курить

Да, совет банальный, но совсем не глупый. Курение вызывает рак ( причём практически всего ), по некоторым данным — увеличивает риск развития старческого слабоумия и, конечно, портит зубы. Но это ещё не всё. Курение — это фактор риска инфарктов, инсультов и тяжёлой ишемии нижних конечностей. Табачный дым содержит около 7 тысяч различных химических веществ, 250 из них признаны вредными для здоровья человека. Из-за попадания этих веществ в организм, клетки, из которых состоят сосуды, воспаляются, что ведёт к возникновению атеросклероза (хронического заболевания, при котором на внутренней стенке артерий откладывается холестерин и другие жиры). Кроме того, увеличивается риск образования тромбов, так как кровь становится более густой. Эти негативные изменения в организме происходят всего через несколько месяцев после начала курения. Но есть и хорошая новость: после отказа от вредной привычки всё так же быстро приходит в норму.
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
НОВЫЕ СТАТЬИ: