Сколько кофе можно пить в день (по мнению учёных)

Исследователи из Австралии изучили здоровье 347 тысяч (!) кофеманов и установили, сколько чашек кофе можно пить в день без вреда (и даже с пользой) для здоровья.

Стакан кофе — приятный ритуал, который радует нас в течение дня, помогает сосредоточиться и настроиться на нужный лад. Кофе не только вкусный, но и полезный напиток. Один стакан кофе в день снижает риск смерти от сердечных заболеваний на 6%, а два или три стакана в день — на 8%. При этом нет никакой разницы между употреблением кофе с кофеином и без него. Если вы пьёте много кофе, то привыкли слышать от окружающих, что пить столько кофе вредно. Но сколько кофе действительно безопасно употреблять в день?

Учёные из университета Южной Австралии опросили 347 077 человек, которые регулярно пьют кофе. Исследователи пришли к выводу , что ежедневно можно выпивать до шести чашек кофе. «По нашим данным, шесть чашек кофе — это безопасный порог, но переступать его не рекомендуется. Если пить больше, кофеин начинает негативно влиять на сердечно-сосудистую систему», — сказала профессора Элина Хиппонен, одна из авторов исследования. Употребление до шести чашек кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22%, говорится в исследовании.

Сколько кофе можно пить в день (по мнению учёных). Изображение номер 2

Если вы любите пить кофе с молоком, не беспокойтесь. Кофейные напитки с добавлением молока не вредны для здоровья (если у вас нет непереносимости лактозы). А вот сиропы, взбитые сливки и другие добавки значительно повышают калорийность напитка, поэтому фраппуччино и другими кофейными коктейлями лучше не увлекаться.

Предыдущая статья Панкейки, фо-бо и хачапури: 3 рецепта из разных уголков планеты