Женская красота и уход за лицом после 30 лет

Ухоженная женщина — это та, которая заботится о красоте лица, кожи и тела в любом возрасте. Мужчины склонны следить за своим внешним видом гораздо меньше, хотя многие из них активно посещают спортивные залы, консультации диетологов и косметологов. Но для женщин ухоженный внешний вид и красота в приоритете с самых ранних лет. Сегодня существует специальная косметика даже для маленьких девочек. А девушки 13-16 лет уже хорошо разбираются в продукции ведущих косметических фирм. После 30 лет женщины проявляют повышенный интерес к качественной косметике, разработанной с учетом возрастных изменений.

Женская красота и уход за собой в разных возрастах

Женская красота и уход за собой в разных возрастах

Самое главное для сохранения женской красоты — это умение правильно ухаживать за лицом и кожей. И здесь поддержание ухоженного внешнего вида не ограничивается использованием косметики ведущих мировых фирм. Для поддержания красоты лица и кожи также важно правильное питание, физическая активность и хороший сон.

Особенности ухода за внешним видом в 14-15 лет не те, что будут в 30, 40 или 50. Как правило, в этом возрасте девушке не нужна слишком яркая декоративная косметика, больше необходимы косметические средства с лечебным эффектом. Основной проблемой для внешнего вида девушек и юношей являются прыщи. Для их устранения необходимо пользоваться специальными лосьонами или кремами.

Солярий. Неутешительная статистика говорит, что развитие рака кожи, вызванного этим прибором, случается чаще, чем рак лёгких у курильщиков.

Для 20-летних девушек красота лица имеет не менее важное значение. Для ее поддержания необходимо пользоваться средствами по увлажнению, питанию и очищению. Также необходимо посещать салонные косметические процедуры. Чтобы лицо всегда выглядело красивым и свежим, нужно ограничить потребление кофе и лучше высыпаться. Желательно также отказаться от вредной пищи во избежание проблем со здоровьем в будущем.

После 30 лет забота о здоровье выходит на первый план. В жизнь женщины должны прочно войти фитнес и правильное питание. А вот от вредных привычек необходимо отказаться вовсе. Поэтому важно, чтобы забота о хорошем состоянии лица и кожи не ограничивалась только употреблением правильной косметики.

Особенности возраста 30 лет и образа жизни женщины в этот период

30 лет — это возраст, когда здоровье человека начинает требовать более бережного отношения. Необходимо отказаться от вредных привычек и продуктов питания. Следует помнить о том, что обмен веществ постепенно замедляется. Если в рационе по-прежнему остается выпечка, сладости, фастфуд, то существенно возрастает риск ожирения. Кроме того, необходимо каждый день заниматься физической активностью и спать не менее 7-10 часов в сутки.

"Человек задействует только 10% мозга". И в самом деле, о некоторых зонах человеческого мозга до сих пор неизвестно, но так или иначе, каждая из них выполняет жизненно необходимые функции.

Среди особенностей питания после 30 лет следует отметить переход на более сбалансированный рацион. Например, завтрак должен включать в себя сложные углеводы и продукты, богатые клетчаткой. Обед должен состоять из паровых овощей, нежирного мяса или рыбы, низкокалорийных молочных продуктов. На ужин можно приготовить овощи на пару, также с нежирным мясом, рыбой или морепродуктами. Ужинать необходимо за 3-4 часа до сна.

30 лет и более — это возраст, когда обмен веществ в организме уже не тот, что после 20. К сожалению, и вредные привычки оставляют на коже и лице более заметный след. Поэтому необходимо отказаться от курения, злоупотребления алкогольными напитками, просмотра ТВ или чтения информации в социальных сетях до глубокой ночи, а также от большого количества кофе.

Важно уделять физическим упражнениям от 30 минут в день. Желательно, если человек занимается под руководством опытного тренера, который также составит правильную схему питания. Женщинам рекомендуются такие виды физической активности, как пилатес, йога, плавание, танцы, мужчинам — силовые тренировки.

При внимательном отношении к здоровью и уходу за лицом и кожей после 30 лет человек получает больше шансов на долгую жизнь и улучшение ее качества.

Уход за лицом после 30 лет

Совет: Старайтесь на употреблять тяжелую, острую, сладкую пищу менее чем за 4:00 до сна. В то же время легкий перекус (например, несладкий йогурт, небольшая порция нежирного сыра, фрукты) полезен перед сном.

Уход за лицом после 30 лет

Кожа лица после 30 лет постепенно начинает утрачивать упругость и эластичность. Чтобы замедлить возрастные изменения и сократить влияние негативных факторов, уход за лицом должен быть систематическим и постоянным. Среди негативных процессов, происходящих с кожей, отмечаются потеря влаги, снижение упругости, появление морщин, уменьшение мышечного тонуса.

Уход за лицом после 30 лет должен включать в себя следующие мероприятия:

  • очищение. Для него не следует использовать мыло, которое сушит кожу. Начать очищение необходимо с чистой воды, затем применить пенку или косметическое молочко. Вечером необходимо пользоваться скрабами и очищающими масками, способствующими обновлению кожи;
  • использование дневного и ночного крема. В состав дневного крема должны входить такие элементы, как витамины C и E и гиалуроновая кислота. В состав ночного — витамины и натуральные вещества, например, экстракт ромашки или календулы;
  • снятие макияжа. Для правильного снятия макияжа необходимо использовать лосьон или крем;
  • использование крема для кожи вокруг глаз. Кожа вокруг глаз значительно тоньше, чем на других участках лица. Именно она больше всего страдает от морщин. Чтобы дольше сохранить ее в хорошем состоянии, необходимо использовать крем с подтягивающим эффектом в утреннее и вечернее время.

При подборе косметических средств — кремов, лосьонов и тоников важно учитывать индивидуальную переносимость их компонентов, а также состав и срок годности. Не рекомендуется приобретать косметику по слишком низкой стоимости или произведенную неизвестными фирмами. Она должна быть качественной и только от известных производителей.

"Компьютер – первый враг для глаз". Исследования доказали, что радиация от мониторов совершенно безвредна для человеческого глаза и её очень мало.

Чтобы кожа лица сохраняла здоровый вид и после 30-35 лет также необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • отказаться от загара летом, особенно во временном промежутке с 12.00 до 17.00;
  • не пить много жидкости на ночь для предотвращение появления отеков и мешков под глазами;
  • проходить курс лицевого массажа примерно 2 раза в год;
  • следить за мимикой. Привычка щуриться добавит лишних морщин вокруг глаз.

При необходимом внимании и заботе, включающих в себя использование правильно подобранных косметических средств, а также правильное питание, здоровый сон и физическую активность, кожа женщины сохранит молодость и здоровый внешний вид не только в 30, но и в 40 лет, и старше.