7 действенных способов избавиться от затяжного кашля

кашель

«Кашель – это не болезнь, а симптом болезни» , — говорит Филипп Чен, доктор Научного центра здоровья при Техасском университете в Сан-Антонио.

Обычно он возникает в результате простуды, вызванной вирусом, а не бактериями.

Есть несколько простых, но действенных способов борьбы с кашлем, которые ты найдешь ниже. Если твое состояние не улучшится в течение семи дней, Доктор Чен советует обратиться к врачу. Сильная боль, сухость, першение и осиплость могут привести к тяжелым последствиям, предупреждает он.

1. Пей больше воды

вода

Жидкость увлажняет слизистую дыхательных путей, поэтому кашель возникает реже. Вода очищает больное горло и выводит мокроту, объясняет Ной Сигел, отоларинголог Массачусетского исследовательского института уха и глаза.

2. Купи мятные леденцы

леденцы

Это недорогое, но действенное средство, которое вызывает кашлевой рефлекс и выводит мокроту. Если кашель сухой, леденцы успокоят раздраженное горло и предотвратят воспалительные процессы.

3. Спи на высокой подушке

кровать

Если лежать на плоской подушке, кашель усиливается, потому что слизь стекает по задней стенке горла и раздражает его. Более высокое положение головы во сне поможет уменьшить постназальное затекание, а также симптомы желудочно-пищеводного рефлюкса (продвижение содержимого желудка обратно в пищевод), тоже связанные с кашлем.

4. Увлажняй воздух

увлажнитель

Чтобы избавиться от остаточного кашля, нужно увлажнять воздух. Сухой воздух дополнительно раздражает дыхательные пути, что вызывает более сильный кашель. А он в свою очередь вызывает воспалительный процесс.

Увлажнитель воздуха поможет достичь такого уровня влаги, который необходим для нормального дыхания.

5. Используй назальные капли с натуральным составом

Густаво Феррер, доктор медицинских наук и автор книги Cough Cures («Лечим кашель»), советует использовать соляной раствор. Промой нос раствором при первых признаках насморка и простуды. Врач советует не экономить на готовых аптечных средствах.

6. Съедай по две ложки меда

"От потребления сахара дети становятся чрезмерно активными". Дети по своей природе гиперактивны, вне зависимости от того, едят они сахар или нет.

мед

Ты наверняка знаешь о лечебных свойствах меда. Выпей перед сном горячий чай с двумя чайными ложками меда. Травяной чай с медом отлично борется с воспалительными процессами в горле. К тому же, такой напиток обладает успокаивающими свойствами, поэтому лучше всего пить его перед сном, говорит доктор Сигел.

7. Купи антациды

таблетки

Желудочный кашель — явление достаточно распространенное. Пищевод раздражается, когда в него попадает желудочный сок. Кислота из желудка доходит до гортани и вызывает боль в горле. Лучше всего с этой проблемой справятся антациды. Эти лекарственные препараты нейтрализуют соляную кислоту и устраняют причину кашля.