r.o.y.a.l.f.o.r.e.s.t

Каратэ-тренировки: искусство эффективной самообороны

Тренировка каратэ – один из шагов на пути к овладению древним боевым искусством. Систематические занятия этим видом спорта помогут стать увереннее, выносливее, обрести отличную физическую форму и отменное здоровье.

Особенности проведения уроков

Технику каратэ вполне возможно изучить, используя различные видеоуроки или книги. Но для того чтобы научиться безошибочно выполнять движения и использовать приемы, понадобится присутствие учителя. Кроме того, занимаясь в группе, легче заметить собственные недоработки. А дух соперничества будет мотивировать на новые достижения.

Чем отличается каратэ от других видов боевых искусств? Его приемы можно использовать для защиты близких или себя от нападений. Но при этом они не направлены на причинение боли другому человеку. Главная цель каратиста – установление контроля над действиями злоумышленника, а не причинение вреда. В зависимости от обстоятельств, все приемы можно условно поделить на такие виды:

  • Предполагаемое нападение соперника;
  • Активное нападение противника;
  • Недоброжелатель находится на расстоянии, но представляет угрозу.

Тренировки для начинающих

Тренировка каратэ проходит в неторопливом темпе. Требуется много времени, чтобы устранить боязнь перед противником, обострить реакцию, научиться контролировать ситуацию и довести каждое движение до совершенства. Для этого нужна не только самодисциплина и постоянный самоконтроль, но и желание развиваться духовно. В реальном поединке не последнюю роль играет психология. Победа над соперником в психологическом отношении – это половина успеха контактного боя.

Чтобы стать мастером каратэ, тренировки должны стать частью жизни. Новичкам всегда не терпится приступить к изучению приемов. Но перед этим им необходимо познакомиться с техникой Ката, которая обучает правилам ведения боя и способам держаться. Правильная постановка тела – основа любого приема. Об эффективности нападения можно судить по выбранной стойке. Ведь атака может оказаться бесполезной, если спортсмен не умеет держать равновесие. При этом также важна физическая подготовка спортсмена. Крепкие мышцы обеспечат точные и сильные удары, что в сочетании с правильной позицией является залогом победы в поединке.

Видеоуроки каратэ

Только путем усиленных занятий под руководством опытного учителя, можно достичь вершин боевого искусства. Но начальные навыки можно обрести и при помощи различных видеоуроков. Они помогут выучить основные стойки, правила, простейшие приемы. Кроме того, такие материалы нередко содержат полезные советы и рекомендации, касающиеся тренировок, питания, образа жизни. Даже опытные спортсмены могут найти для себя что-нибудь интересное.

Изначально каратэ использовалось только для самозащиты. Каждый ученик перед обучением давал торжественную клятву не использовать знания для нападений. И хотя каратэ относится к боевым искусствам, полученные навыки не должны применяться для нанесения вреда другому человеку.

Удар в каратэ и укрепление кулака