Влияние физических упражнений на организм человека

Влияние физических упражнений на человека разнообразное и, несомненно, положительное. Природа создала человеческий организм, как выносливую и качественно работающую систему, которая может переносить колоссальные физические перегрузки.

К сожалению, кроме массы полезных приспособлений для облегчения жизнедеятельности, современный мир внес в человеческую жизнь опасную проблему – гиподинамию, или уменьшение физической активности.

Влияние физкультуры на нервную систему

Нервная система регулирует работу каждой отдельной клетки и всего организма в целом. Нарушения в её работе могут привести к сбою в любой другой системе. К тому же, сами болезни нервной системы плохо поддаются лечению.

Во время движения усиливается кровообращение, улучшается трофика мозговых клеток и многократно возрастает их активность. Влияние физических упражнений на нервную систему заключается в нормализации процессов торможения и возбуждения нейронов головного мозга и периферических нервных узлов, что приводит к увеличению работоспособности, улучшению качества сна, повышению настроения. Происходит более качественная координация работы внутренних органов за счет снятия напряжения в различных участках автономной нервной системы.

Так, причиной нарушения осанки у ребенка является не врожденные нарушения в строении костей скелета или мышц, а неправильно сформированная привычка. Роль физических упражнений в данном случае – это формирование привычки правильно сидеть, ходить или стоять.

Воздействие физических упражнений на сердце и сосуды

Физические упражнения помогают сердцу привыкнуть к большим нагрузкам, способствуют развитию дополнительных сосудов. Это приводит к улучшению питания сердца и защиты от атеросклеротических процессов в старости.

Кроме непосредственного влияния на сердечную мышцу физическая активность влияет на нервную регуляцию работы этого органа. Уменьшается действие возбуждающих факторов на сердце , и оно эффективнее выполняет свою насосную функцию. Физкультура способствует снижению количества вредных фракций холестерина в крови, нормализует кровяное давление.

Влияние на дыхательную систему

Во время физических упражнений усиливается циркуляция воздуха в легких. Формируется привычка правильно медленно выдыхать. Это делает процесс дыхания более эффективным и полноценным.

С помощью качественно подобранной программы упражнений можно улучшить работу желудка, печени и почек, многократно усилить защитные функции иммунной системы.

Спортивные упражнения замедляют старение мозга

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
НОВЫЕ СТАТЬИ: