Юный повар. Какие простые блюда можно приготовить вместе с ребёнком

Юный повар. Какие простые блюда можно приготовить вместе с ребёнком

Можно вместе с ребенком приготовить печенье, которое потом съесть всей семьей. Печенье можно вырезать формочками в виде различных фигурок, которые станут героями придуманной вместе с мамой сказки. Измельчите половинку банана, перемешайте с молоком и взбейте блендером.

Завтраки для хорошего настроения: 7 рецептов

Завтраки для хорошего настроения: 7 рецептов

Мякоть авокадо вместе с базиликом и лимонным соком пюрируйте блендером. Соедините в одной миске нарезанные бананы, молоко, сахар и яйцо. В состав введите какао и свежие ягоды, чтобы сладкий аромат завтрака тут же взбодрил и поднял настроение. Авокадо, запеченное с яйцом и сыром

Банан после тренировки: идеальный перекус для поклонника фитнеса

Банан после тренировки: идеальный перекус для поклонника фитнеса

Банан после тренировки – продукт, способствующий восстановлению сил и восполнению энергии, затраченных на занятиях в тренажерном зале. Стоит отметить, что банан после тренировки крайне полезен благодаря богатому содержанию витаминов и минералов.

Рецепты полезных перекусов для тех, кто занимается спортом

Рецепты полезных перекусов для тех, кто занимается спортом

И наиболее популярны простые рецепты протеиновых коктейлей — это источник протеина, так необходимого для восстановления сил и быстрого сжигания калорий в тренажерном зале. В спортивное питание следует обязательно добавить креветки — отличный вариант для перекуса до или после тренировки.

Венгерская диета: нюансы и правила

Венгерская диета: нюансы и правила

Согласно венгерской диете, продукты с низким гликемическим индексом (мясо, овощи, некоторые фрукты, рыба, яйца, йогурт, твердый сыр) можно употреблять между шестью утра и десятью часами вечера. Пить во время венгерской диеты можно не только чистую воду, но и фруктовые коктейли, морсы, компоты, чай (травяной, зеленый и черный), свежевыжатые овощные соки.

5 вкусных идей для летней вечеринки

5 вкусных идей для летней вечеринки

В приготовлении этого десерта нет ничего сложного, необходимо выложить на тарелку очищенные от кожуры бананы, немного ванильного мороженого или пломбира, и нарезанных фруктов или ягод, и сбрызнуть все это полезное изящество шоколадной глазурью.

Продукты, полезные для сердца

Продукты, полезные для сердца

Авокадо и бананы для здоровья Авокадо является отличным источником глутатиона — это антиоксидант, который очень важен в профилактике старения, рака и болезней сердца. Все ингредиенты такого напитка — банан, авокадо и миндальное молоко — содержат этот микроэлемент в избытке.

Продукты, полезные для сердца

Продукты, полезные для сердца

Авокадо и бананы для здоровья Авокадо являются отличным источником глутатиона — это важный антиоксидант, который очень важен в профилактике старения, рака и болезней сердца. Все ингредиенты такого напитка — банан, авокадо и миндальное молоко — содержат этот микроэлемент в избытке.

Зимние смузи: лучшие рецепты

Зимние смузи: лучшие рецепты

Этот полезный и простой в приготовлении напиток может подаваться к столу в качестве приятного дополнения к завтраку или полноценного десерта. Налейте готовый смузи в высокие стаканы и подавайте к столу. Просто, вкусно и полезно — вот все, что может охарактеризовать этот напиток.

Как научиться жить без сахара

Как научиться жить без сахара

Инжир вкусный и в сыром виде, но высушенный — гораздо слаще. В ней много веществ, помогающих сжигать жиры, она богата антиоксидантами: витамином С и эллаговой кислотой, которые препятствуют старению кожи. В моркови много клетчатки, антиоксидантов и бета-каротина — вещества, полезного для здоровья и красоты.

Диетическое овсяное печенье: 5 рецептов

Диетическое овсяное печенье: 5 рецептов

Минимум калорий при отличном вкусе — это и есть овсяное печенье с бананами. В миску всыпьте овсяные хлопья, добавьте ваниль и корицу, хорошо перемешайте. Готовое овсяное печенье получится не таким сухим, если приготовить тесто на кефире. Приготовьте питательное овсяное печенье на твороге и яичных белках.

8 полезных сочетаний продуктов

8 полезных сочетаний продуктов

Если подать к нарезке из свежей моркови гуакамоле, основным ингредиентом которого является авокадо, и томатную сальсу, то витамин А, находящийся в этих ингредиентах, будет усваиваться намного лучше.

7 продуктов, которые дарят нам бодрость

7 продуктов, которые дарят нам бодрость

Считается, что источник энергии, которая приходит к нам из пищи, – это солнце, то получается, что фрукты, овощи и злаки питаются солнечной энергией. Плюс – в орехах и семечках масса белка, основном поставщике энергии в клетки.

Диетические салаты из фруктов и ягод

Диетические салаты из фруктов и ягод

Очистите манго, перебейте мякоть этого плода в блендере (вместо манго можно использовать микс из банана и клубники — получится не менее вкусно) и залейте медом. Аккуратно смешайте фрукты с соком — так они не потемнеют и продержатся в первозданном виде дольше.

Безупречная кожа: маски для лица из банана

Безупречная кожа: маски для лица из банана

Маски для лица делайте с использованием блендера — так вы получите однородную консистенцию средства и его будет удобнее наносить на кожу. И не всегда «передерживать» маску на коже — хорошо! В домашний уход за кожей можно включить следующие рецепты масок на основе банана:

Полезный перекус: 6 рецептов диетических батончиков

Полезный перекус: 6 рецептов диетических батончиков

В духовке или на сковороде подсушите семена подсолнечника и овсяные хлопья. Сначала займитесь подготовкой фруктов — банан раздавите вилкой или измельчите блендером, грушу и яблоко крупно натрите, апельсин нарежьте мелким кубиком. Если полностью убрали из меню шоколад, при приготовлении батончиков в рецептуру введите немного какао.

В каких ягодах и фруктах больше всего сахара

В каких ягодах и фруктах больше всего сахара

В одном среднем персике — 13 граммов сахара, а еще витамины, минералы и антиоксиданты. В одном манго целых 46 граммов простых сахаров и это намного больше, чем в других плодах из нашего списка.

Вишневый сон. Какие продукты помогут правильно и полезно выспаться?

Вишневый сон. Какие продукты помогут правильно и полезно выспаться?

Причём любопытно, что в дневное время, и особенно при ярком солнечном свете, из триптофана образуется серотонин (многие замечали, что в солнечную погоду настроение повышается, в пасмурную снижается), а ночью, в тёмное время суток, — мелатонин.

Что съесть на ночь: 12 полезных перекусов

Что съесть на ночь: 12 полезных перекусов

Фисташки Пакетик с орешками удобно положить в сумку — вы легко сможете перекусить по дороге домой, если задержитесь на работе (двадцать граммов фисташек содержат чуть больше ста калорий).Протеиновый смузи Отличный вариант, если вы поздно вернулись после тренировки. Положите на хлебец кусочек любимого сыра — и у вас получится полезный и натуральный перекус.Овсянка Овсянку можно есть не только утром.

Диета для крепкого сна

Диета для крепкого сна

В меню диеты обязательно должны быть продукты, которые богаты витаминами С и группы В, магнием, кальцием, медью, железом, а также триптофаном. Поэтому следует включать в меню крупы, бананы и орехи. Все эти продукты обязательно должны быть в меню диеты для крепкого сна.

Летний рацион: 5 продуктов, которые помогут сохранить загар надолго

Летний рацион: 5 продуктов, которые помогут сохранить загар надолго

клинический психолог-диетолог член союза национальной ассоциации клинического питания жариться» на солнце. А теперь о самом интересном. То есть нам нужны продукты с тирозином а особенно печень А в рыбе и морепродуктах еще много витаминов группы В Шпинат Враги загара