Вкус детства: самые интересные факты о сгущенке

Вкус детства: самые интересные факты о сгущенке

Для большинства россиян сгущенка в голубой жестяной банке — культовый продукт из СССР, который можно было есть ложками и без опаски давать детям. Молоко с французским характером Для советских граждан сгущенка всегда была своей — «родной», отечественным продуктом, которым можно было гордиться.

Нужно ли пить протеин, если ты не фитоняша

Нужно ли пить протеин, если ты не фитоняша

Для тех, кто профессионально занимается спортом, протеина из пищи может не хватать, потому они пьют дополнительный протеин. Какой выбрать протеин Протеины делятся по происхождению (из молока, из казеина, из белка яиц) и по предназначению: некоторые из них помогают набирать вес, а некоторые - сбрасывать.

Как тренироваться и питаться в пост

Как тренироваться и питаться в пост

Откуда брать белок во время поста и можно ли за этот период нарастить мышечную массу? Алла Шилина, эксперт по питанию компании Herbalife , врач-диетолог, эндокринолог высшей категории: — К питанию в пост нужно подходить очень ответственно, особенно людям, которые занимаются высокими физическими нагрузками.

8 видов нездоровой пищи, которую ты можешь съесть после тренировки без чувства вины

8 видов нездоровой пищи, которую ты можешь съесть после тренировки без чувства вины

3. Вафли Конечно, злоупотреблять ими мы не советуем, но и отказать себе в искушении съесть парочку после тренировки будет кощунственно. Дело в том, что после тренировки тебе нужен жир, который любезно готово предоставить обычное масло. Но обрати внимание: есть его можно только после окончания упражнений.

Протеиновые коктейли в домашних условиях

Протеиновые коктейли в домашних условиях

Составные части белковой смеси для здорового питания В протеиновые коктейли необходимо включать несколько основных продуктов: Пророщенная пшеница содержит огромное количество полезных для здоровья веществ. Обезжиренный творог содержит около 18% белка и до 8% жира. Лучше всего использовать соевый концентрат или сухое обезжиренное молоко.

11 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость

11 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость

Ешьте жиры, чтобы потерять жир Исследование 2015-го года с участием почти 9000 женщин старше 40 лет показало, что чем ближе их рацион питания был приближен к Средиземноморской диете, тем «тоньше в талии они были.

Белки в ежедневном рационе

Белки в ежедневном рационе

В отличие от жира и крахмала, которые организм депонирует для последующего использования, он не может сохранить лишний белок, поэтому питание должно обеспечивать бесперебойное поступление всех аминокислот.

Какого образа жизни нужно придерживаться при гипертонии?

Какого образа жизни нужно придерживаться при гипертонии?

Жирное мясо и молочные продукты высокой жирности, колбасы и паштеты, субпродукты, сливочное масло и жареную пищу, а также острые приправы, такие как перец и горчица, лучше исключить или есть осторожно, лишь в малом количестве и изредка, по праздникам.

Диетические каши

Диетические каши

Она очень полезна для поддержания работы сердца и вывода лишней жидкости из организма. Рис Самая популярная на Востоке крупа помогает выводить из организма любые токсины, а кроме того, защищает стенки желудка и кишечника, поэтому применяется во многих лечебных диетах.

Быстрые диеты для похудения на 10 кг

Быстрые диеты для похудения на 10 кг

В первую очередь необходимо сказать, что все без исключения диеты для быстрого похудения на 10 килограмм подразумевают жесткое ограничение потребления пищи. Именно поэтому следует выдерживать быстрые диеты на 10 кг в полном соответствии с рекомендациями специалистов и при этом вам нужно правильно выходить из режима голодания, что позволит гарантировать максимальную длительность полученного эффекта.

Избавление от лишнего веса: подбор диеты при нагрузках

Избавление от лишнего веса: подбор диеты при нагрузках

Часть из них рекомендуют ограничить жиры, чтобы они составляли не более 20% всей калорийности, а упор при этом делать на углеводы, как на источник быстро извлекаемой энергии для мышц.

Молоко А2: польза для здоровья, нужно ли в питании?

Молоко А2: польза для здоровья, нужно ли в питании?

Роль в генезе системного воспаления Иная теория в поддержку молока А2 основана на других исследованиях, которые предполагают, что белки А1 (но не А2), могут различными способами вызывать воспаление как внутри, так и вне кишечника.

Продукты, необходимые для синтеза коллагена организмом

Продукты, необходимые для синтеза коллагена организмом

Коллаген относится к тому виду белков, которые не усваиваются организмом из продуктов питания, а самостоятельно синтезируются из определенных аминокислот. Для того чтобы мышцы были крепкими, кожа упругой, а связки прочными, следует обеспечить организм продуктами, которые помогут ему синтезировать необходимое количество коллагена.

18 идей вкусных завтраков от знаменитостей

18 идей вкусных завтраков от знаменитостей

Его завтрак — питательный, содержит много белка, что не только способствует насыщению, но и укреплению мышечной массы. Карли Клосс Знаменитая супермодель выбирает на завтрак миндальное молоко с добавлением свежих ягод черники или коктейль, приготовленный на основе шоколадного протеинового порошка.

Протеин для похудения: возможно ли?

Протеин для похудения: возможно ли?

Протеиновые добавки смело можно назвать многофункциональными, так как их прием эффективен не только в период набора мышечной массы. Протеин – спортивное питание для похудения Для начала нужно понять, что протеиновые батончики и добавки не дают организму прямую команду похудеть.

7 неочевидных советов, которые помогут похудеть

7 неочевидных советов, которые помогут похудеть

Если это так, то все равно есть легкие способы потихоньку-полегоньку начать движение к себе, идеальной. Выявляй в продуктах сахар Как это ни странно, люди едят достаточно большое количество сахара, сами того не подозревая.

16 продуктов, которые должны быть в меню спортсменов

16 продуктов, которые должны быть в меню спортсменов

7. Банан Этот продукт вызывает интерес спортсменов, прежде всего, потому, что содержит много калия и магния — элементов, которые необходимы для восстановления мышц после тренировки и предупреждения возникновения судорог.

Полезные белки в питании: мясо, птица, растительные источники

Полезные белки в питании: мясо, птица, растительные источники

3. Необходимые витамины и минералы В-третьих, и это может быть самой важной причиной для правильного выбора источников белка, каждый продукт питания наряду с определенным объемом белков, содержит также витамины и набор минеральных веществ, необходимых организму.

Пища для души: принципы питания в пост

Пища для души: принципы питания в пост

Овощи и крупы в меню питания Во время поста рекомендуется соблюдать общеизвестное правило, о котором, кстати, многие забывают — съедать в сутки по пять разных овощей и фруктов. Два крупных научных исследования, проведенных в 2015 году, показали, что чем больше растительного белка в рационе питания, тем меньше вероятность развития ожирения и метаболического синдрома.

Рацион для похудения

Рацион для похудения

Следующий пост Рацион для похудения (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Употребляй больше овощей Лучше всего подойдут полностью сырые, тушеные или приготовленные на пару овощи. Чем больше ты ешь качественных белков, тем быстрее сжигается жир на животе.

Худеем по-голливудски. Какие звёздные диеты стоит испытать на себе

Худеем по-голливудски. Какие звёздные диеты стоит испытать на себе

Белки-сиртуины изменяют обмен веществ таким образом, что излишки глюкозы, полученные с пищей, не откладываются в жир, а направляются в мышцы и там сжигаются. Белки-сиртуины изменяют обмен веществ таким образом, что излишки глюкозы, полученные с пищей, не откладываются в жир, а направляются в мышцы и там сжигаются.

Вредно ли отказываться от сладкого, колбасы и мяса?

Вредно ли отказываться от сладкого, колбасы и мяса?

Дело в том, что так или иначе, сахар содержат многие продукты, даже те, в которых мы не подозреваем его наличие. Ограничение потребления кондитерских изделий вовсе не означает, что люди перестанут вообще употреблять сладкое, в том числе и в режиме экономии, говорит специалист по физиологии питания, кандидат медицинских наук Юрий Лысиков.

Питание для роста мышечной массы

Питание для роста мышечной массы

Какие же продукты питания необходимы для наращивания мышц, и как их следует включать в рацион? Многие ошибочно считают, что питание для набора мышечной массы предполагает лишь повышение квоты белков в рационе. Продукты питания для набора мышечной массы тела

Что кушать, чтобы не набрать лишний вес?

Что кушать, чтобы не набрать лишний вес?

Стоит ли говорить, что такое питание не имеет ничего общего со здоровым образом жизни, а продукты и напитки, его составляющие, только вредят. Эти продукты вредны, так как содержат много бесполезных быстрых калорий, которые откладываются в жир, не говоря уже о различных усилителях вкуса и аромата, которыми напичканы все эти лакомства.

Творог после тренировки: польза в питании и рецепт приготовления

Творог после тренировки: польза в питании и рецепт приготовления

Спортсменам, целью тренировок которых является набор мышечной массы, следует перед тренировкой насытить организм сложными углеводами (минимально обработанные крупы), а после занятия необходим смешанный прием быстрых углеводов (фрукты, мед, изюм) и белка (яйца или творог).

Существует ли оптимальная доза белков?

Существует ли оптимальная доза белков?

Диета с высоким содержанием белковых продуктов и спортивное питание на основе протеинов эффективно работают, если на каждый килограмм веса спортсмена приходится не более 2,4 г белка в сутки.

Йогурты в питании: десерты и перекусы

Йогурты в питании: десерты и перекусы

Исходя из разной жирности, с учетом разницы в содержании белковых компонентов, йогурт может применяться как диетическое питание либо как калорийная добавка к пище, для детей и людей с дефицитом веса, которым требуется дополнительный объем энергии.

Как придерживаться диетического питания в дороге?

Как придерживаться диетического питания в дороге?

На завтрак омлет из взбитых яичных белков, индейка с сыром, пару ломтиков хлеба из цельной пшеницы и кофе с заменителем сахара, в которое можно добавить обезжиренного молока. На обед салат из помидор, запеченный картофель, индейка, нежирный сыр и хлеб из цельно-зерновой муки.

6 лучших источников белков для любителей фитнеса

6 лучших источников белков для любителей фитнеса

Кстати, в 100 г красного нежирного мяса столько же белков, сколько и в птице — около 21 грамма и совсем немного жира — всего 3 грамма. В 100 г нежного филе — около 1–2 г жира, 20 г белков и 120–130 ккал.

Как выбрать спортивное питание: индивидуальный подход

Как выбрать спортивное питание: индивидуальный подход

Специализированные магазины предлагают широкий выбор добавок, среди которых особенной популярностью пользуются комплексы аминокислот, а также гейнер, протеин, креатин, L-карнитин и BCAA. Также не следует забывать, что эти добавки предназначены для опытных спортсменов, тогда как начинающим следует ограничиться протеином или гейнером.

Больше