Соус «Бонбан»

Соус «Бонбан»

Яблоки, кроме витамина С и группы В, хороши пектином, который выводит из организма вредные вещества, а так как шкурку для приготовления соуса удалять не нужно — остается и клетчатка.

Упражнения для укрепления пресса в домашних условиях

Упражнения для укрепления пресса в домашних условиях

Лежа на боку, упритесь в пол локтем и носками ног и поднимите корпус таким образом, чтобы он образовал ровную линию. Большинство тренеров по фитнесу активно применяют это, знакомое с детства упражнение, в блоке на растяжку.

Меню геркулесовой диеты для похудения

Меню геркулесовой диеты для похудения

Геркулесовая диета для похудения, как видно из названия, позволяет сбросить лишний вес на одной из немногих низкокалорийных каш, способствующих похудению. Итак, основу питания составляет геркулес, диета для похудения на этой каше очень проста за счет того, что в меню имеется только крупа, сваренная на воде, которая готовится легко.

Яблочная диета

Яблочная диета

А потом, если нужно, еще 5 дней можно посидеть на яблочно-креветочном рационе. Яблочная диета для похудения достаточно эффективна и не имеет побочных эффектов, как другие известные монодиеты. А во-вторых, если уж совсем не хочется тратиться, на помощь придет кефирно-яблочная диета.

Салат с яблоком, томатами и сыром

Салат с яблоком, томатами и сыром

Салат с яблоком, томатами и сыром соль и перец по вкусу 1. Лук тонко нашинковать и залить яблочным уксусом на 15 минут, затем отжать. 2. Яблоко нарезать тонкими дольками, также поступить с томатами. 3. В миске смешать сок, масло, соль и перец.

Здоровые зубы: правильное питание

Здоровые зубы: правильное питание

любые орехи и красная рыба — они содержат много фтора, который необходим для существования зубов в кислой среде; Как видите, правильное питание для крепких зубов предлагает вкусную диету и не менее вкусные и полезные рецепты.

Силовой фитнес: упражнения на блочных устройствах

Силовой фитнес: упражнения на блочных устройствах

Тягу верхнего блока можно выполнять после комплекса упражнений со свободными весами или использовать для разминки мышц плечевого пояса в начале тренировки. В исходном положении атлет стоит спиной к верхнему блоку, руки подняты и согнуты назад, в руках находится канатная рукоять.

Диеты на огурцах: как правильно соблюдать?

Диеты на огурцах: как правильно соблюдать?

Диета-разгрузка на два дня разрешает есть только огурцы и пить чистую воду. Есть и длительная двухнедельная диета на огурцах. Во время диеты из овоща можно готовить салаты, закуски, супы и другие блюда.

Салат с яблоком, цуккини и орехами

Салат с яблоком, цуккини и орехами

Салат с яблоком, цуккини и орехами » Женская рубрика » Здоровая кухня » Салат с яблоком, цуккини и орехами Салат с яблоком, цуккини и орехами 1. Кабачок нарезать тонкими кружочками и обжарить на гриле или сковороде. 2. На тарелку выложить яблоко, сыр, кабачок, листья салата, мяту.

Весеннее меню: 20 лучших продуктов для здорового питания

Весеннее меню: 20 лучших продуктов для здорового питания

Богат пищевыми волокнами, дарит витамины С, В и Е. Является источником «хороших» жиров, олеиновой кислоты, микроэлементов, витаминов А, В, С и Е. Если у вас строгая диета, возьмите «китайский крыжовник» с собой как перекус или десерт в офис, разрежьте пополам и съешьте с помощью ложки.

Как правильно сушить яблоки: сохраняем витамины

Как правильно сушить яблоки: сохраняем витамины

Запекайте ломтики на верхней и нижней стойках в течение 1 часа. Выключите духовку, откройте дверцу и оставьте яблоки в духовке, пока печь полностью не остынет, от 1 до 2 часов.

Лучшие рецепты яблочных пирогов: с сахаром и без

Лучшие рецепты яблочных пирогов: с сахаром и без

Яблоки очистить от кожуры и семечек, нарезать тонкими ломтиками (пока тесто не раскатали, лучше сбрызнуть их лимонным соком или разведенной лимонной кислотой, чтобы не потемнели, а можно нарезать их уже тогда, когда пирог готов к посадке в печь).

Возможно ли похудение на березовом соке?

Возможно ли похудение на березовом соке?

Кроме всех этих полезных свойств, березовый сок повышает запас жизненной энергии, избавляет от хронической усталости и сонливости. С соком смородины и мятой Какие бы ни были рецепты этого напитка, в любом случае он укрепляет и тонизирует, а похудение с березовым соком очень простое и полезное.

Грецкие орехи: полезные десерты

Грецкие орехи: полезные десерты

65 г грецких орехов нарубить и слегка обжарить с сахаром, чтобы они карамелизировались. Яблоки запечь в духовке в течение двадцати минут, на каждую половину выложить орехи и ложечку натурального йогурта. В креманки выложить натуральный йогурт, орехи и мед с имбирем, посыпать корицей.

Какие соусы выбрать при похудении?

Какие соусы выбрать при похудении?

Поскольку во время похудения рекомендуется использовать только полезные и малокалорийные продукты, то и соусы можно готовить только из них. А поскольку овощей очень много, то соусов можно приготовить большое количество и все они будут разные. Что еще можно использовать для приготовления вкусных и полезных соусов?

Профилактика: «молодильные» яблоки

Профилактика: «молодильные» яблоки

В 2010 году, в Университете Фукуоке (Япония) в результате масштабного когортного исследования, в котором приняли участие 763 пары мать-дитя, было установлено, что среди других продуктов именно яблоки в рационе питания беременных способствуют снижению риска развития симптомов бронхиальной астмы и экземы у детей в возрасте от 16 до 24 месяцев после рождения.

Пробудись! Топ-10 витаминных коктейлей

Пробудись! Топ-10 витаминных коктейлей

Рецепты витаминных коктейлей — это бодрое утро, море энергии в течение дня и приятный расслабляющий ритуал перед сном. Это целая группа близких по химическому строению веществ, которые можно разделить на ретиноиды (содержатся в продуктах животного происхождения) и каротиноиды — предшественники витамина А (ими богата растительная пища).

Питание разгрузочного дня

Питание разгрузочного дня

Если соблюдать все правила разгрузки организма, не переедать, не нарушать схему приема пищи и не злоупотреблять чрезмерными физическими и интеллектуальными нагрузками, то можно достичь позитивных результатов по снижению веса и очистке организма в целом.

Самые вкусные сэндвичи для перекуса: 7 простых рецептов

Самые вкусные сэндвичи для перекуса: 7 простых рецептов

Хлеб с хрустящей корочкой, нежная на вкус индейка, кислое зеленое яблоко, ароматный сыр — с такими продуктами даже простой сэндвич станет произведением кулинарного искусства. Сэндвич с брокколи и сливочно-сырным соусом Хлеб обмажьте соусом, сверху выложите ароматную рыбу, свежую зелень, помидоры и лук.

Основы спортивной тренировки для новичков

Основы спортивной тренировки для новичков

Именно с ними предстоит познакомиться новичкам, перед тем как приступить к созданию тренировочной программы на тренажерах. Не нужно излишне растягивать локтевые и коленные суставы, осуществляя на тренажерах тягу на нижнем блоке, выпрямление ног либо разгибание на трицепс.

Купить коляску, которая подарит радость. Детские коляски Lonex Emotion, прогулочные коляски 2 в 1, узкая коляска, коляска на зиму

Купить коляску, которая подарит радость. Детские коляски Lonex Emotion, прогулочные коляски 2 в 1, узкая коляска, коляска на зиму

Родителям всегда хочется купить такую коляску для малыша, от которой в восторге будут все: мама, ребёнок, знакомые и даже случайные прохожие на улице. Мы привыкли, что коляска с прочной рамой, большими непробиваемыми колёсами, вместительной удобной люлькой — это обязательно немалый вес и мощные габариты.

Возвращение помидоров-убийц. Когда овощи и фрукты могут нанести вам вред?

Возвращение помидоров-убийц. Когда овощи и фрукты могут нанести вам вред?

Рекомендацию включать в рацион побольше фруктов и овощей можно услышать часто: их советуют использовать и при снижении веса, и для коррекции тех или иных заболеваний, и с целью профилактики таких серьезных патологий, как болезни сердца и сосудов, а также онкологии.

Комплекс упражнений бодифлекс: организация и методики занятий

Комплекс упражнений бодифлекс: организация и методики занятий

Во время задержки дыхания одновременно положить ладонь правой руки на пол в сторону и облокотиться на нее, левую руку через голову наклонить вправо, а левую ногу вытянуть влево и упереть носком в пол.

Яблоки: природный доктор для нашего здоровья

Яблоки: природный доктор для нашего здоровья

Клетчатка также понижает уровень холестерина в крови, поэтому она полезна для сердца и сосудов. Роль энтеросорбентов состоит в том, что они способны связывать вредные субстанции, попавшие в желудочно-кишечный тракт, и выводить их из него.

Секреты шотландской диеты

Секреты шотландской диеты

Каши можно есть не любые, а овсянку, гречку и перловку. На этой диете нельзя похудеть очень быстро, зато она принесет пользу организму и избавит от чувства голода. К такому омлету можно добавлять и другие овощи.

Диеты на шиповнике: полезные напитки для фигуры

Диеты на шиповнике: полезные напитки для фигуры

Для этой диеты необходимо готовить напиток по следующему рецепту: столовую ложку шиповника и столько же сушеной крапивы залить горячей водой (литром), дать настояться полчаса и можно пить.

Рецепты вкусных низкокалорийных десертов

Рецепты вкусных низкокалорийных десертов

Вкусные рецепты десертов на основе творога можно готовить вообще без выпекания — они будут воздушными и нежными. Вкусные рецепты на основе полезных ингредиентов дают возможность побаловать себя и близких десертами, но при этом не набрать лишних килограммов.

Простые продукты питания для эффективного похудения

Простые продукты питания для эффективного похудения

СодержаниеКакие продукты питания стоит выбрать?Похудение с полезными продуктами: как составить меню?Рецепты блюд для тонкой талии и здоровьяСалатКурица в соусеТушеные кабачки с другими овощамиБорщ с галушкамиЯблоки, запеченные с творогом

Блочная тяга: упражнения для спины

Блочная тяга: упражнения для спины

Блочные тяги снижают опасные нагрузки на позвоночник и позволяют качественно прорабатывать спину; Регулярно занимаясь на блочной машине, спортсмен развивает силу спинных мышц, что позволяет ему прогрессировать и в других упражнениях;

Как приготовить без сахара: шоколадный кекс и оладушки с яблоком. Как отказаться от сахара в рецептах

Как приготовить без сахара: шоколадный кекс и оладушки с яблоком. Как отказаться от сахара в рецептах

Содержание:Оладьи из полбы с яблоком и тыквойКекс из сладкого картофеля с маслом какао Орехи смешайте с солью и взбейте в кухонном комбайне до состояния однородной пасты. Медленно разогрейте масло какао на водяной бане, взбейте его вместе с пюре из сладкого картофеля и ореховой пастой.

Больше