Полезный фастфуд: рецепты вкусных закусок

Полезный фастфуд: рецепты вкусных закусок

Полезные рецепты помогут приготовить закуски, которые не будут вредны для здоровья и понравятся приверженцам ЗОЖ. Приготовьте маринад: в миске смешайте соевый соус, масло оливы и столовую ложку сока лайма. Разложите куски курицы на пергамент и запекайте в духовке 25 – 35 минут при температуре 190 градусов.

Похудение — не повод отказываться от десерта: рецепт полезного штруделя от Марины Боржемской

Похудение — не повод отказываться от десерта: рецепт полезного штруделя от Марины Боржемской

Ингредиенты: Лаваш — 1 штука Творог — 150 грамм Яблоко — 2 штуки Груша — 1 штука (не обязательно) Апельсин — 1 кружок (по желанию) Изюм, орехи — горсть Мед — 1стол. Готовый штрудель нарезаем и посыпаем корицей.

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

Начинать заниматься вайвейшн лучше всего под наблюдением тренера: он покажет, как именно дышать правильно, — словами это передать попросту невозможно. Во время дыхательной сессии человек расслабляется в Шавасане (одной из йогических поз), погружается в себя и мысленно пытается «продышать» все блоки, которые чувствуются в теле.

Похудение за 7 дней с помощью белковой диеты

Похудение за 7 дней с помощью белковой диеты

В этих целях вам может оказаться полезным примерное меню белковой диеты на неделю: День 1-й Выпейте на завтрак стакан обезжиренного молока или кефира; через час подкрепитесь небольшой порцией рисовой каши. Вечером подкрепитесь небольшой порцией отварного риса с кусочком рыбы или курицы и съешьте один апельсин.

Легкая коктейльная диета

Легкая коктейльная диета

Вот примерное меню диеты: завтрак — коктейль из огурца, кефира и укропа или овсяные хлопья, йогурт и яблоко, а также хлеб; второй завтрак — льняные семечки; обед — вегетарианский суп (тыква, перец, томаты или брокколи, цветная капуста, морковь), хлеб; полдник — йогурт или смузи из апельсина, грейпфрута, меда и воды; ужин — смузи из сельдерея, чеснока, петрушки и свеклы или из тыквы, лайма и льняного семени.

7 «вкусных» СПА-процедур для ухода за телом

7 «вкусных» СПА-процедур для ухода за телом

Шоколад в косметологии используется не только для проведения процедуры обертывания. Антицеллюлитный массаж с медом не такой «мягкий», поскольку воздействие на покров более интенсивное — это нужно, чтобы разгладить рельеф кожи, как следует «размять» проблемные участки, на которых заметен целлюлит.

Салат из цветной капусты и печеного перца

Салат из цветной капусты и печеного перца

Грецкие орехи (очищенные) 20 г Лимонный сок 2стол. 1) Перец разрежьте на 4 части, очистите от семян и запеките при 220°С (10 минут). Выложите в миску, накройте пленкой, а затем легко очистите от кожицы. 3) Яблоко нарежьте кубиками, сбрызните соком лимона, чтобы не потемнело.

Чем полезны яблоки: свойства для красоты и здоровья

Чем полезны яблоки: свойства для красоты и здоровья

Читайте на ХОЧУ!Казалось бы, яблоко настолько обычный и привычный фрукт, что мы, по сути, даже забыли о его пользе и его необходимости для нашего здоровья и красоты. Читайте также: Все, что мы должны знать про яблоки и яблочные косточки: почему можно есть косточки от яблок.

Польза красной свеклы

Польза красной свеклы

Рецепт коктейля из свеклы для похудения. Людям, страдающим гастритом или язвой желудка, стоит воздержаться от употребления сырой свеклы, так как она раздражает стенки желудка, но можно есть вареную свеклу — она еще вкуснее и слаще.

Моченые яблоки

Моченые яблоки

Рецепт моченых яблок. Оставь яблоки так на 2 недели при комнатной температуре, чтобы они забродили. Моченые яблоки в банках хранятся месяцами, так что можешь смело замачивать хоть 10, хоть 100 кг, не боясь, что они испортятся.

Врач к пациенту. В ГБ № 15 изменился формат приемного отделения

Врач к пациенту. В ГБ № 15 изменился формат приемного отделения

Таким образом, во время пребывания в приемном отделении пациент постоянно находится под контролем медицинских работников и ему не нужно самостоятельно перемещаться по больнице или ходить по кабинетам без сопровождения. Новый стандарт помогает сократить время пребывания пациентов в приемном отделении.

Крамбл: необычный английский десерт с крошкой

Крамбл: необычный английский десерт с крошкой

Для него вам понадобится 150 г муки, 100 г сахарного песка и 100 размягченного сливочного масла. За это время в отдельной посуде соедините 250 г размягченного сливочного масла, около 1,5 стаканов сахарного песка, 0,5 стакана муки и 1/4 чайн лож жки соли.

Гастрит: как избежать сезонного обострения

Гастрит: как избежать сезонного обострения

Хотим мы того или нет, но сокращение светового дня действует на наше настроение угнетающе, а ведь практика показывает, что эмоциональная сфера очень тесно связана с состоянием желудочно-кишечного тракта. В результате ухудшается кровоснабжение желудочно-кишечного тракта, нарушается питание клеток слизистой желудка, часть из них атрофируется и погибает, образуя зоны воспаления, то есть гастрит.

Огуречные диеты: несколько вариантов

Огуречные диеты: несколько вариантов

Творог следует разделить на три приема, а огурцы можно есть пять раз в день. Меню диеты может быть таким: Можно готовить из кефира, зелени и огурца смузи. Все смешать, посолить и заправить любым маслом, можно добавить сок лимона.

Упражнения для тренировки мышц спины: особенности фитнес-тренировки

Упражнения для тренировки мышц спины: особенности фитнес-тренировки

Чтобы прокачать именно широчайшие мышцы, техника выполнения должна быть идеальной. Тянуть блок к животу, не разворачивая корпус и максимально растягивая широчайшие мышцы. Такой фитнес-тренировки будет достаточно для того, чтобы прокачать и укрепить широчайшие мышцы спины.

Проще пареной свеклы. Этот овощ снижает давление и конкурирует с виагрой

Проще пареной свеклы. Этот овощ снижает давление и конкурирует с виагрой

Но недавно стало известно, что это ещё и мощнейшие антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, которые вредят нашему организму где только можно: ускоряют старение, стимулируют развитие атеросклероза и, вызывая мутации в генах, способствуют развитию рака. Ещё она защищает от атеросклероза, рака и в принципе приносит много пользы.

Китайская диета

Китайская диета

Обед Порция вареной спаржи, 150 грамм вареной рыбы, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Обед 4 столовые ложки вареного риса, 150 грамм салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, стакан минеральной воды. Обед Немного отварной рыбы, салат из белой и морской капусты, стакан минеральной воды.

Рецепты пудинга и тонкости приготовления

Рецепты пудинга и тонкости приготовления

Простые рецепты, в которых присутствуют семена чиа, дают возможность приготовить десерты на 2—3 дня. Пудинг с семенами чиа, гранолой и яблоками Можно приготовить завтрак, который зарядит бодростью на целый день — вкусные рецепты подразумевают использование полезных ингредиентов.

Диета десяти продуктов: как соблюдать?

Диета десяти продуктов: как соблюдать?

Грибной суп Мелко нарезать луковицу и два зубчика чеснока, потушить пять минут. Добавить два нарезанных баклажана и 200 г шампиньонов, тушить еще десять минут. Добавить яблоки и тушить еще десять минут.

Плохие соседи: какие овощи и фрукты нельзя хранить вместе?

Плохие соседи: какие овощи и фрукты нельзя хранить вместе?

Бывает обидно обнаружить, что свежие, совсем недавно приобретенные ягоды, овощи или фрукты быстро увядают даже в холодильнике, либо теряют свой вкус и аромат. Одиночество для огурцов Многие фрукты и овощи (помидоры, бананы, дыни), выделяют при хранении газ этилен, который ускоряет процесс порчи продуктов.

Запеченные фрукты на десерт: 6 рецептов

Запеченные фрукты на десерт: 6 рецептов

Но в духовке можно запечь и другие плоды — персики, бананы, цитрусовые. Запекайте блюдо в предварительно разогретой духовке при 220 °С около 10-15 мин. Готовые фрукты выложите на плоское блюдо, полейте сверху йогуртовым соусом. Яблоки выложите на противень, нафаршируйте творожной начинкой.

Полезны ли сухофрукты для похудения?

Полезны ли сухофрукты для похудения?

Один-два этих продукта надо обязательно включить в меню при похудении, а для разнообразия можно использовать другие виды сухофруктов (если вы что-то очень любите). Например, рис и овсянка хорошо сочетаются с изюмом, курагой, творог с инжиром и финиками, а в салат можно добавлять любые сухофрукты.

9 рецептов приготовления птицы к Рождеству

9 рецептов приготовления птицы к Рождеству

Сначала тушку можно закрыть фольгой, которую снимают за 20 минут до конца процесса, чтобы уточка подрумянилась. В конце приготовления крышку или фольгу надо снять, полить гуся, издающего восхитительный аромат, апельсиновым соком, после чего набраться терпения еще минут на 15, пока тушка покрывается корочкой.

9 вариантов разгрузочных дней после праздничного стола

9 вариантов разгрузочных дней после праздничного стола

Для «легкого» дня стоит подобрать продукты, которые содержат растительную клетчатку — они дают ощущение сытости на длительный период времени. Однако важно помнить, что такие дни являются стрессом для организма, поэтому, если есть хронические заболевания, стоит проконсультироваться со специалистом.

Топ-6 ПП рецептов шарлотки с яблоками

Топ-6 ПП рецептов шарлотки с яблоками

Компоненты: Приготовление: Помойте и почистите яблоки и порежьте их дольками или кубиками. Положите нарезанные фрукты в антипригарную посуду для выпекания и залейте их сверху тестом. Залейте фрукты тестом и поставьте в разогретую духовку на тридцать минут на 180 градусов.

«Пусть хватают еду руками». Советы по подготовке детского новогоднего стола

«Пусть хватают еду руками». Советы по подготовке детского новогоднего стола

Каждый раз новогодние праздники превращаются для мам в квест – чем и как накормить ребенка, чтобы в его желудок за период каникул попадало что-то, кроме содержимого сладких подарков.

Витамины в яблоках: полезные свойства и советы по употреблению

Витамины в яблоках: полезные свойства и советы по употреблению

Употребление 2 -3 яблок в день позволяет удовлетворить потребности человеческого организма во многих микроэлементах и витаминах. Яблоки — кладезь витаминов (А, В, С, Е, Р, РР, К, Н) и микроэлементов (Р, Fe, Mg, Cu, Ca, Zn, K).

Вкус Рождества: 5 рецептов праздничных блюд

Вкус Рождества: 5 рецептов праздничных блюд

MedAboutMe поделится праздничными рецептами блюд для Рождественской Вечери — как постными, так и скоромными. Грецкие орехи и мак — по 30 г, Изюм и мед — по 50 г, В Великобритании и Франции — это индейка, приготовленная в клюквенном соусе, а в Германии — гусь с яблоками.

Русская диета: варианты меню

Русская диета: варианты меню

Во время русской диеты можно тушить, варить (в том числе и на пару), запекать. обед: постный борщ, тушеная капуста с морковкой, компот; или отварное куриное филе, салат, запеченное яблоко с корицей; или тушеная говядина с морковью, хлеб и морс; или овощной суп, квашеная капуста и запеченная рыба;

Напитки на Новый год: смузи

Напитки на Новый год: смузи

1 сельдерей, 4 моркови, 1 яблоко, 1/4 чашки петрушки, 1/4 чашки шпината, 1/2 лимона, 2 банана. Чашка тыквенного пюре, 1 банан, 1 апельсин, чашка натурального йогурта, щепотка молотой корицы, щепотка молотой гвоздики, 1 столовая ложка коричневого сахара.