Лечимся со вкусом. Какими полезными свойствами обладают плоды и ягоды?

Лечимся со вкусом. Какими полезными свойствами обладают плоды и ягоды?

Вскипятите 2 л воды, добавьте яблоки, а также свежие или замороженные плоды рябины и калины (по 100 г). На каждый 1 л жидкости добавьте ещё 50–100 г мёда или сахара, перелейте её в широкогорлый сосуд и хорошо перемешайте.

Фитнес на свежем воздухе: советы по организации и подбору упражнений

Фитнес на свежем воздухе: советы по организации и подбору упражнений

Для достижения желаемого эффекта тренироваться на свежем воздухе нужно не менее 4-5 раз в неделю. В этом блоке упражнений основная нагрузка ложится на ноги, плечи, ягодицы. Это сделает фитнес на свежем воздухе более разнообразным и поможет не заскучать на тренировках.

Соус «Бонбан»

Соус «Бонбан»

Яблоки, кроме витамина С и группы В, хороши пектином, который выводит из организма вредные вещества, а так как шкурку для приготовления соуса удалять не нужно — остается и клетчатка.