9 ошибок, которые делают еду вредной для здоровья

9 ошибок, которые делают еду вредной для здоровья

Специалисты The University of California рассказывают, что тепловая обработка разрушает полифенолы, а также водорастворимые витамины — С, группы В, P и H в них. А в приготовлении фруктовых и ягодных десертов полезно использовать молочные сливки или натуральный йогурт — чтобы антиоксиданты из фруктов и ягод могли принести пользу организму.

Экология и здоровье: как защитить себя от воздействия вредных примесей в воздухе?

Экология и здоровье: как защитить себя от воздействия вредных примесей в воздухе?

Но уменьшить концентрацию примесей в воздухе, которым мы дышим дома, на работе и в авто, и, таким образом уменьшить их вредное влияние на организм, очень даже возможно. Если вы часто ездите на авто и попадаете в пробки, автомобильный очиститель воздуха защитит вас от целого «коктейля» из ядовитых выхлопных газов.

Витамины группы B в таблетках: самые популярные

Витамины группы B в таблетках: самые популярные

Казалось бы, если употреблять все эти продукты, можно не только вкусно поесть, но и полностью удовлетворить потребности организма в витаминах. Прием витаминов надо обязательно согласовать с врачом – для организма опасен не только недостаток, но в некоторых случаях и переизбыток веществ, содержащихся в них.

Правда ли, что пиво лечит печень?

Правда ли, что пиво лечит печень?

Как отмечают ученые, положительное воздействие эти вещества могут оказывать лишь в составе безалкогольного пива, а также других продуктов, содержащих хмель. Соотношение веществ может быть разным, а сортов пива бесчисленное множество, поэтому, если мы оценим среднее содержание, то в большей части окажется, что этот напиток будет иметь негативное воздействие», — говорит Вялов.

Яичница против каши. Что лучше есть на завтрак?

Яичница против каши. Что лучше есть на завтрак?

Менее предпочтительны каши из манной и пшеничной крупы — в них меньше полезных веществ и пищевых волокон. Правда, в соединении с другими веществом напитка — танинами — кофеин образует теин, который оказывает менее возбуждающее действие и не так опасен для больных с повышенной кислотностью желудка.

Лечимся ягодами. Что можно собрать поздней осенью?

Лечимся ягодами. Что можно собрать поздней осенью?

Калина, рябина, брусника и клюква всё ещё ждут вас в лесу или на даче. Что касается сушёной клюквы, она подойдёт почти к любой еде, просто измельчите несколько ягод (на порцию уйдёт около 10 клюквин) и добавьте в кастрюльку или сковородку за 5 минут до готовности блюда.

Витамины в овощах: где их больше и как их сохранить

Витамины в овощах: где их больше и как их сохранить

Известно, что натуральные витамины содержатся в овощах и фруктах. Количество питательных веществ в овощах зависит от способа их обработки и хранения. Поэтому необходимо знать, как правильно приготовить блюда из овощей, чтобы максимально сохранить полезные вещества и витамины в них.

7 пугающих компонентов в составе теней для век

7 пугающих компонентов в составе теней для век

Чем грозит применение некачественной косметики и что на самом деле должно быть в хороших тенях для век? Руководство компании объяснило, что названные вещества считают безопасными, и хотя им не составит труда вывести их из оборота, делать это они не торопятся, но работают над тем, чтобы свести к минимуму содержание химических ингредиентов в составе продукции.

Как читать этикетки бьюти-средств

Как читать этикетки бьюти-средств

Перевес в сторону химических ингредиентов, потенциально опасных для здоровья и красоты, и «отдых» уходовых компонентов на последних рядах – не только умаляют эффективность косметики, но часто делают ее бесполезной или даже вредной.

Питание и очищение кожи лица с масками из крахмала

Питание и очищение кожи лица с масками из крахмала

Маски и скрабы для кожи на основе крахмала Из картофельного крахмала можно готовить не только маски для разных типов кожи, но и скрабы, которые мягко очищают, не повреждая и не травмируя покров.

Папайя: чем полезна для похудения и здоровья?

Папайя: чем полезна для похудения и здоровья?

Полезна папайя также для работы сердца и сосудов, нормализует она гормональный фон женщины, снимает боль при артрите, укрепляет иммунитет, благотворно воздействует на нервную систему, борется с проявлениями стресса. Поскольку в папайе много клетчатки, она хорошо и надолго насыщает, поэтому прекрасно подходит для перекусов при похудении.

Как оживить волосы после зимы?

Как оживить волосы после зимы?

Этот аспект обусловлен тем, что табачный дым несет в себе свыше 350 наименований вредных веществ, которые, попадая в организм, нещадно рушат все на своем пути, в том числе препятствуют нормальному питанию волосяных фолликулов, вследствие чего волосы подвергаются замедлению в росте, потере силы, сечению, ломкости и, наконец, выпадению.

Масло авокадо: помогает ли оно в похудении?

Масло авокадо: помогает ли оно в похудении?

ужин — рыба и салат из авокадо с грушей (можно выбрать другой салат из овощей и заправить маслом авокадо). обед — суп, мясо и салат с маслом авокадо, морс; вечером — омлет или рыба и салат с полезным маслом.

13 продуктов питания, улучшающие концентрацию и внимание

13 продуктов питания, улучшающие концентрацию и внимание

Мозг в эти моменты работает особенно интенсивно, и для него нужны энергия и питательные вещества. Если необходимо максимально сосредоточиться и усилить внимание (к примеру, во время подготовки к отчету, экзамену или презентации), то в меню полезно включить продукты питания с полезным составом для силы и энергии мозга.

Почему фреши и смузи полезны: 7 причин

Почему фреши и смузи полезны: 7 причин

Исследования показали, что натуральные фреши и смузи содержат больше витамина С, железа, магния, фосфора и других биологически активных веществ, полезных для лечебно-профилактического питания человека, чем обычные овощи и фрукты или магазинное пюре и пакетированные соки из них.

Природные масла в уходе за кожей век

Природные масла в уходе за кожей век

В состав миндального масла входят жирные кислоты (олеиновая, линолевая), минеральные вещества (цинк, магний, фосфор) и жирорастворимые витамины, а значит, его регулярное применение позволит сделать уход за кожей эффективным, и главное, натуральным.

Витамины для женщин

Витамины для женщин

Витамины для женщин вам не нужны, если вы входите в 7% тех женщин, которые никогда не пропускают приемы пищи и не едят мороженое на ужин. Вспомните об этих правилах, когда вы будете обсуждать, какие витамины лучше выбрать, с врачом или в аптеке.

Эффективна ли антицеллюлитная косметика для тела?

Эффективна ли антицеллюлитная косметика для тела?

Если включить в уход за телом качественные антицеллюлитные средства, кожа становится подтянутой и эластичной. Он становится лишь вспомогательным средством в комплексной антицеллюлитной программе — наряду с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.

Уход за кожей лица после 30

Уход за кожей лица после 30

Уход за кожей лица после 30 не доставляет никаких сложностей, но требует немалых финансовых вложений, ведь в этом возрасте домашние средства и косметические продукты средней ценовой категории, содержащие витамины, масла и экстракты полезных растений, не так эффективны, как прежде.

Что делает кровь гуще

Что делает кровь гуще

Но когда нарушается кислотно-щелочное равновесие, эритроциты крови начинают слипаться, кровь сгущается и возникают перебои в работе всей системы. Если в крови нет чего-то важного, то клетки сердца будут страдать, работая всё хаотичнее.

Здоровое питание: польза и вред лимона

Здоровое питание: польза и вред лимона

Поэтому лимон полезно включать в здоровое питание людей, склонных к тромбозам и хрупкости сосудов. Самым простым способом включения лимона в правильное питание является его употребление в чистом виде, с сахаром или медом, а также в качестве добавки к чаю.

Диета на киви: худеем вкусно и красиво

Диета на киви: худеем вкусно и красиво

Диеты на фруктах — это не просто очень выгодный способ сбросить лишний вес, но и весьма вкусный способ, ведь он предоставляет возможность полакомиться отличными блюдами, приготовленными из свежих фруктов, или просто спелыми, сочными плодами, а также пить свежеприготовленные фруктовые соки.

Завтрак с точки зрения правильного питания

Завтрак с точки зрения правильного питания

Более того завтрак должен быть полноценным, то есть содержать в себе вещества, которые смогут заставить организм пробудиться и качественно работать на протяжении всего дня. Если утром впопыхах запихнуть в себя бутерброд с колбасой, запить его несколькими глотками кофе и убежать на работу или учебу, то и день пройдет точно так же - в суматохе.

Что приготовить на перекус?

Что приготовить на перекус?

Правильные и полезные перекусы в классическом варианте меню располагаются между основными приемами пищи. Смажьте лаваш йогуртом или творогом, уложите на него латук, куриную грудку и томаты, заверните в рулет, упакуйте в фольгу и отправьте в холодильник на 10-15 минут.

Марат Зиннатуллин: Как правильно принимать витамины и минералы?

Марат Зиннатуллин: Как правильно принимать витамины и минералы?

В соответствии с нормативными документами содержание витаминов и минералов в витаминно-минеральном комплексе (ВМК) должно быть не менее 15% от рекомендуемого суточного потребления. Суточная доза витаминов и минералов в составе БАД к пище для детей от 1,5 до 3 лет не должна превышать 50% от суточной физиологической потребности.

Влияние продуктов питания на здоровье человека

Влияние продуктов питания на здоровье человека

Часть нитратов, в которые превращаются органические и минеральные удобрения на основе азота, попадают в человеческий организм. Одними из самых опасных соединений являются нитраты и нитриты, которые образуются при поступлении азотных удобрений в почву.

Полезные свойства тыквы для всей семьи

Полезные свойства тыквы для всей семьи

Витамины А и С в тыкве успокаивают кожу и повышают выработку коллагена. Витамины А и С в тыкве успокаивают кожу и повышают выработку коллагена. Все витамины и минералы, содержащиеся в тыкве, будут невероятно полезны и для вашего ребенка.

Какие витамины нужны организму осенью?

Какие витамины нужны организму осенью?

Осенние витамины: В1 и В6 Для поддержания иммунитета следует употреблять продукты содержащие витамин В6 – это капуста, спаржа, говядина, молоко и яйца. Не стоит забывать и о витамине С, который играет особую роль в обмене веществ.

10 продуктов питания, которые сделают ваши ногти крепче

10 продуктов питания, которые сделают ваши ногти крепче

А в бразильских — селен, отвечающий за здоровье ногтей и волос. В продукте содержится кремний, который отвечает за профилактику ломкости ногтей, витамин Н, без которого пластины темнеют, покрываются трещинами и бороздками. В продукте присутствует много кальция и железа, витаминов РР, группы В.

Желе из фруктов и ягод: есть ли польза?

Желе из фруктов и ягод: есть ли польза?

В чем польза желе из ягод и фруктов? Классическое домашнее желе предполагает участие трех основных компонентов — желирующего вещества, например, агар-агара, пектина или желатина, фруктов или ягод и, наконец, сахара. Рецепты желе из фруктов и ягод представлены на просторах сети и кулинарных сборниках в огромном количестве.

Больше