На грани развода. Как спасти брак?

На грани развода. Как спасти брак?

Но, поверьте, если вы оставите гордость и сделаете первый шаг к переменам, то и ваша вторая половина, если им дорога семья, пойдёт вам навстречу. Но ни в коем случае не начинайте с претензий и не переходите на оскорбления и повышенный тон – так вы ничего хорошего не добьётесь.

Психология отношений в коллективе

Психология отношений в коллективе

Психология отношений в коллективе на работе Ни в коем случае на работе не должно быть любимчиков у руководства, так как это непременно приведет к конфликтам, зависти и плохим отношениям внутри коллектива. В отличие от мужчин, женщины открыто и порой очень бурно проявляют свои эмоции, что часто является причиной конфликтов

Как сесть на поперечный шпагат: правила выполнения упражнений

Как сесть на поперечный шпагат: правила выполнения упражнений

Высшим пилотажем в таком проявлении гибкости является поперечный шпагат, сесть на который удается не каждой, ведь это требует огромного упорства, особенного телосложения и несметного количества проделанных упражнений на растяжку.

Почему горят уши

Почему горят уши

Специалисты утверждают, что красные уши — это не сплетни, не мистика и даже не всегда отит, а скорее серьезный повод для обследования. Ушные раковины в таком случае краснеют и горят. Но если уши горят в обычной обстановке, не связанной с окружающей средой или нагрузкой?

Новогодний фуршет: как отказаться от алкоголя, если коллеги пьют?

Новогодний фуршет: как отказаться от алкоголя, если коллеги пьют?

Если вы сидите на диете, попросите официанта налить вам колу лайт или налить неполный бокал обычной колы и добавить в нее лед — таким образом, вы получите разбавленный, а, следовательно, менее калорийный напиток.

Овощные бургеры: 6 вкусных рецептов

Овощные бургеры: 6 вкусных рецептов

Рецепт сытного бургера с нутом, помидорами и шпинатом Если ищете самый сытный рецепт домашнего фастфуда, стоит попробовать бургер с нутом, свежей зеленью и овощами. В овощную массу введите муку и перец, поперчите и посолите по вкусу. Бургер с морепродуктами, огурцами и помидорами

Упражнения Куркуриной: методика похудения от известной чемпионки и тренера

Упражнения Куркуриной: методика похудения от известной чемпионки и тренера

Помещают на колено диск и 20 раз поднимают ногу, стараясь в момент ее опускания не прикасаться к другой ноге. Затем ногу с отягощением поднимают и фиксируют в таком положении на 20 секунд.

Упражнения для укрепления корпуса: силовой комплекс и йога

Упражнения для укрепления корпуса: силовой комплекс и йога

Сильная спина, красивая осанка, плоский пресс и отсутствие жировых складок на боках — всего этого можно добиться, если включить в свою тренировочную программу эффективные упражнения для мышц торса и таза. И боковую, и горизонтальную планку можно выполнять с упором на ладони — руки в этом случае не сгибаются, а остаются выпрямленными.

Вредная привычка постоянно испытывать чувство вины

Вредная привычка постоянно испытывать чувство вины

Не позволяйте окружающим вмешиваться в ваши дела или личную жизнь с непрошеными советами и тем более, критикой — это может спровоцировать чувство стыда и вины по отношению к собственной природе.

Фитнес для подтянутых и упругих ягодиц: правила и упражнения

Фитнес для подтянутых и упругих ягодиц: правила и упражнения

Необходимо выполнить это упражнение в три подхода, начав с 15 повторений, и каждый раз уменьшать количество повторов на два. Вернитесь на пол и повторите данное упражнение в 3 подхода по 10 раз на каждую конечность.

Отопластика: особенности операции

Отопластика: особенности операции

СодержаниеПопулярно об отопластике: виды операцииСбор анамнеза: показания и противопоказания к операцииПодготовка к операции: работа с пластическим хирургомТихо, идет операция! Менее травматичной и более легкой с точки зрения восстановления после операции считается шовная методика отопластики.

Кесадилья: лучшие рецепты

Кесадилья: лучшие рецепты

На одну половину тортильи положите послойно: 50 г сыра, 1/2 часть фасоли с креветками, часть мякоти помидора (примерно половину), и снова 50 г сыра. Накройте тортилью вторым листом и слегка прижмите, затем обжарьте лакомство на сухой сковороде по 3 минуты с каждой стороны.

Занятия с платформой BOSU: правила и комплекс упражнений

Занятия с платформой BOSU: правила и комплекс упражнений

Вспомогательные приспособления, такие как платформы BOSU, фитболы, эспандеры, не только повышают эффективность упражнений: они помогают избежать рутины в тренировках и сохранить интерес к занятиям фитнесом. Если в упражнении обе ноги должны стоять на полусфере, ставьте стопы параллельно друг другу и располагайте их по центру платформы.

Комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях

Комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях

Приняв исходную позу (лежа на спине, руки выпрямлены за голову), нужно сильно потянуться верхними и нижними конечностями в разные стороны. Примите начальную позу: лягте на пол лицом вверх, ноги и руки выпрямите. Затем верните ногу в строго вертикальное положение и положите на пол.

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане

Лучший сомелье России — 2014, основатель и президент Московской ассоциации сомелье.Не верьте мифам Навсегда забудьте обо всех распространённых народных способах проверки вина на качество — от простого прощупывания дна бутылки до совершенно изощрённых вариантов с опусканием стопок вина в тазик с водой, в которой якобы растворяется порошковое вино.

Ирга в правильном питании

Ирга в правильном питании

Естественно, как и другие ягоды, иргу можно использовать для приготовления начинки для пирогов. Нарезать пять яблок и три груши кубиками, залить водой, добавить половину стакана ягод ирги. Смешать, добавить горсть ягод ирги и голубики.

Орнитин: свойства, функции и применение в спорте

Орнитин: свойства, функции и применение в спорте

Что именно употреблять – комплексы или отдельные аминокислоты – и в каких количествах, зависит от тренировочного этапа и актуальных целей. Орнитин – это заменимая аминокислота, играющая важную роль в синтезе мочевины. Заживляет орнитин повреждения и другой ткани – соединительной, именно здесь содержится большое количество этой аминокислоты.

Домашние тренировки для мышц спины: техника упражнений

Домашние тренировки для мышц спины: техника упражнений

Выполнение: встать ровно, развести ноги на ширину плеч или чуть шире, раскинуть руки в стороны, наклонить корпус вперед до параллели с полом и зафиксировать его в этом положении. Выполнение: лечь на живот, вытянуть руки вперед, прогнуться в спине, поднять прямые руки и ноги над полом.

Как побороть личные комплексы?

Как побороть личные комплексы?

Психологи говорят о том, что комплексы — это неверное восприятие действительности, искаженное мнение о себе и окружающих, основанное на психологической травме или разрушающих для психики ребенка установках родителей. Как только почувствуете, что «проваливаетесь» в чувство вины, сделайте зарядку, или совершите пробежку — это поможет телу «заземлиться» и не возвращаться к прошлым событиям.

Упражнения для живота и бедер: комплекс с фитболом

Упражнения для живота и бедер: комплекс с фитболом

Встать возле фитбола, отвести правую ногу в сторону и положить на снаряд, не сгибая. Лечь спиной на мяч, обхватить обеими руками гантель и завести их за голову так, чтобы локти были направлены в потолок, а гантель была перпендикулярна полу (в вертикальном положении).

Женские тренировки: укрепление мышц пресса

Женские тренировки: укрепление мышц пресса

Ноги желательно не класть на пол, а остановить их в нескольких сантиметрах от пола — благодаря этому с целевых мышц не уйдет напряжение. ИП — лежа на коврике, руки по бокам, ладони смотрят в пол, ноги выпрямлены и сомкнуты.

Фитнес с фитболом: упражнения для тонуса мышц и похудения

Фитнес с фитболом: упражнения для тонуса мышц и похудения

Самыми распространенными и рекомендуемыми для включения в занятия фитнесом являются отжимания от пола с фиксацией нижних конечностей на мяче, отжимания от мяча с упором носками стоп в пол и обратные отжимания с упором ладонями в фитбол.

Пластическая хирургия ушей: от исправления последствий травм до эстетики — Здоров-Инфо

Отопластика - пластическая операция по исправлению формы ушных раковин и избавлению от лопоухости, а также пластика мочки уха стоит на втором месте по популярности после ринопластики – коррекции формы носа. Благодаря лазерным технологиям исправить форму уха или мочки можно с минимальным травматизмом и за короткий срок.

Диеты эффективные для похудения в домашних условиях

Диеты эффективные для похудения в домашних условиях

Количество хлеба в сутки не больше 400 г, половина которого ржаной хлеб и половина – пшеничный хлеб 2 сорта. Крупы и макароны – 1 блюдо в день. Углеводы – 350-400 г (из них 30% за счет овощей, фруктов и картофеля и 20% за счет сахара), что составит примерно 1400-1600 калорий.

Маракуйя: заморский плод для похудения

Маракуйя: заморский плод для похудения

Хорошо подойдет для завтрака и творожная запеканка с экзотическим плодом или пудинг, но желательно использовать при приготовлении минимум сахара. Если вы включите в меню блюда из этого вкусного плода или просто будете иногда употреблять маракуйи в чистом виде, то диеты не понадобятся.

Упражнение «стойка на голове»: подготовка к выполнению

Упражнение «стойка на голове»: подготовка к выполнению

Верхние конечности положите на бедро опорной ноги или поднимите и выпрямите, расположив на одном уровне с головой, корпусом и поднятой ногой. Перенеся вес тела на руки и голову, приподнимите над полом сначала одну ногу, потом другую.

Пустышка для новорожденного

Пустышка для новорожденного

Педиатры заявляют, что половина малышей не нуждаются в этом приспособлении, поэтому ничего страшного, если ребенок не берет пустышку в рот. Педиатры не запрещают использовать пустышку, если родители делают это с умом. Если ребенок с пустышкой во рту успокаивается и дает родителям отдохнуть, то это замечательно».

Бодифлекс: основные правила выполнения упражнений

Бодифлекс: основные правила выполнения упражнений

Для снижения веса им рекомендуется использовать комплекс дыхательной гимнастики бодифлекс, которая не требует особых физических навыков и доступна людям с большой массой тела. Сидя на полу, вытягивают правую ногу вперед, левую перекидывают через нее и упирают стопой в пол.

Как быстро сесть на шпагат? 6 эффективных упражнений

Как быстро сесть на шпагат? 6 эффективных упражнений

Совершайте наклоны вперёд в этом положении, вытягивая руки к стопам и пытаясь их обхватить либо дотянуться пальцами рук до пальцев на ногах. Именно в этом упражнении добиваемся максимального укладывания обоих бёдер - выставленной вперёд ноги и отставленной назад - на пол.

Микротату, которое увидят только самые близкие: нет, ничего неприличного!

Микротату, которое увидят только самые близкие: нет, ничего неприличного!

Оказывается, девушки называют эти тату «сюрпризом для любимого», поскольку в обычной жизни мало кто видит внутреннюю сторону ушной раковины: обычно она скрыта под волосами. Таким образом это «послание» становится открытием для тех, кто шепчет тебе на ушко нежности и целует в шею.

Больше