Можно ли заразиться СПИДом после укола?

Можно ли заразиться СПИДом после укола?

В целом степень риска заражения от иглы, которой воспользовался ВИЧ-положительный человек, зависит не только от периода времени, прошедшего с момента инъекции заражённым, а также от объёма крови в игле, количества патологических клеток, которые попали в организм через укол, а также от вида самой иглы (полая или сплошная).

Жизнь без риска. Врачи — о новом поколении москвичей, выбирающем ЗОЖ

Жизнь без риска. Врачи — о новом поколении москвичей, выбирающем ЗОЖ

«С каждым годом наш городской проект, становящийся традиционным, поддерживает все больше профессиональных команд, чья деятельность и творчество популяризируют объединяющие людей идеи: энергичного долголетия, осознанного выбора на этом пути, любви и гармонии — всего, что в основе формирует высокое качество жизни в условиях мегаполиса, — прокомментировал заведующий отделением профилактики ВИЧ-инфекции МГЦ СПИД Тимур Бессараб.

Как похудеть: полезные бутерброды

Как похудеть: полезные бутерброды

Бутерброд можно приготовить очень быстро, и брать их с собой на работу, в институт или в школу – очень удобно. Если речь идет о полезных бутербродах, вы не отыщите их в «Макдональдсе», школьной столовой или бистро, рядом с вашим офисом.

Йога для новичков: преимущества и базовые упражнения

Йога для новичков: преимущества и базовые упражнения

Фитнес-йога отлично подойдет для тех, кто в первую очередь желает подтянуть фигуру, подкачать руки, пресс, спину, бедра и ягодицы, а также уменьшить вес и улучшить растяжку. Для новичков это в особенности актуально, так как резкий свет и громкие звуки отвлекают от выполнения упражнений и не дают полноценно сосредоточиться.

Какая физическая активность является умеренной?

Какая физическая активность является умеренной?

Дело в том, что для здорового образа жизни и его составляющих очень важно именно само здоровье и его сохранение. Но такой подход в корне неправильный, более того – он несет в себе опасность не только для внешней красоты, но и для жизни.

С грушей и беконом. 10 рецептов необычных бутербродов

С грушей и беконом. 10 рецептов необычных бутербродов

Тмин, соль, перец – по желанию и вкусу. Хлеб – 8 ломтей Окуните ломти хлеба в эту массу и обжарьте на сковородке с обеих сторон. Руккола и шпинат – по вкусу

Самостоятельно составления плана тренировки: что надо знать?

Самостоятельно составления плана тренировки: что надо знать?

Независимо от того, каких результатов хочет добиться спортсмен (похудеть или, наоборот, нарастить мышечную массу), правильное питание и грамотная программа являются основными факторами успешного достижения цели. Как самому составить программу тренировок? За основу можно взять готовую программу, и, опираясь на нее, создать тренировочную схему для себя.

Правила финес-тренировок по йоге для новичков ЗОЖ

Правила финес-тренировок по йоге для новичков ЗОЖ

Эта асана представляет собой глубокий наклон, при котором необходимо выполнить такую последовательность действий: ступни расставить широко, наклонить корпус вперед и упереться ладонями в пол на одной линии со стопами. В верхней точке этой асаны надо задержаться на полминуты и затем плавно опуститься на пол.

Самые вкусные сэндвичи для перекуса: 7 простых рецептов

Самые вкусные сэндвичи для перекуса: 7 простых рецептов

Хлеб с хрустящей корочкой, нежная на вкус индейка, кислое зеленое яблоко, ароматный сыр — с такими продуктами даже простой сэндвич станет произведением кулинарного искусства. Сэндвич с брокколи и сливочно-сырным соусом Хлеб обмажьте соусом, сверху выложите ароматную рыбу, свежую зелень, помидоры и лук.

Основы спортивной тренировки для новичков

Основы спортивной тренировки для новичков

Именно с ними предстоит познакомиться новичкам, перед тем как приступить к созданию тренировочной программы на тренажерах. Не нужно излишне растягивать локтевые и коленные суставы, осуществляя на тренажерах тягу на нижнем блоке, выпрямление ног либо разгибание на трицепс.

Основы тренировки на тренажерах для женщин

Основы тренировки на тренажерах для женщин

При выполнении сведений рук в тренажере или жимов ногами стоит обратить внимание на спину – она должна ровно прилегать к опоре. В завершение тренировки можно сделать подъем на носки в тренажере стоя и скручивания в тренажере для пресса – 2 сета по 15 повторов каждое упражнение.

Экстремальный фитнес: особенности выполнения упражнений

Экстремальный фитнес: особенности выполнения упражнений

Риск травматизма во время фитнес-тренировок в технике крав-мага, несмотря на свою специфику, сведен к минимуму за счет того, что каждый прием отрабатывается под руководством опытного инструктора, а спарринг проводится с партнером схожей комплекции и примерно одинаковым уровнем физподготовки.

6 правил фитнеса для достижения нужного результата тренировок

6 правил фитнеса для достижения нужного результата тренировок

Результат тренировок приходит при обязательном соблюдении спортсменом основных правил: выполнение плана занятий, здоровый образ жизни, правильный рацион питания и грамотно подобранный комплекс упражнений. Существует 6 базовых правил, актуальных для большинства видов спорта, соблюдая которые, вы обязательно увидите результаты упражнений – крепкие и эластичные мышцы, здоровое и красивое тело.

Ошибки новичков в ЗОЖ при занятиях физическими нагрузками

Ошибки новичков в ЗОЖ при занятиях физическими нагрузками

СодержаниеОсновные ошибки новичков в фитнесе и способы их исправленияИгнорирование силовых нагрузок при похуденииНесменяемость программы упражненийСлабые физические нагрузкиИгнорирование разминки и растяжкиСлепое подражание кумирамПростой комплекс упражнений на все группы мышц При этом следует отметить, что изменения могут касаться не только состава упражнений, но и весов, а также количества подходов и повторений.

MedAboutMe — портал о медицине и здоровье

MedAboutMe — портал о медицине и здоровье

Нередко регистрируя впервые высокое давление, пациенты удивляются, откуда оно, в чем причины повышения? Травмы при беге: что надо знать новичкам и профессионалам О чем нужно помнить во время пробежки, чтобы она не закончилась травмой? Что стоит о ней узнать?

Пять главных советов начинающим йогам

Пять главных советов начинающим йогам

Кроме того, нужно учитывать и то, что есть много разновидностей йоги — если вам не подходит один тип занятий, просто попробуйте другой. Во-вторых, йога — это не о гонке и не о достижении успеха и поощрения за то, что ты то-то или то-то сделала лучше остальных.

Опасные тренажеры для новичков в спортзале

Опасные тренажеры для новичков в спортзале

Поэтому, придя в спортивный зал на первое занятие, не торопитесь занимать первый попавшийся на глаза тренажер — бесконтрольные занятия и сильные нагрузки чреваты травмами. Дело в том, что человек просто физически не может приседать строго вертикально, а ведь тренажер этого и требует — а значит, страдает сама техника упражнений.

Первые тренировки: советы новичкам при занятиях в фитнес-зале

Первые тренировки: советы новичкам при занятиях в фитнес-зале

Фитнес-тренировки для новичков в тренажёрном зале начинаются с базы: приседания с весом, подтягивания, тяга штанги, жим лёжа, отжимания. Но не следует увлекаться, разница в весе и степени полезности выполняемого упражнения очевидна: новичку необходима проработка всех групп мышц.

С чего начать тренировки по фитнесу?

С чего начать тренировки по фитнесу?

С домашними занятиями не возникнет проблем, так как вы сами составляете расписание тренировок, в остальных случаях необходимо просто найти фитнес-клуб, который открыт в нужное время суток. Если вы общительный и энергичный человек, предпочитающий тренироваться в компании единомышленников, подумайте о покупке абонемента в фитнес-клуб.

Шатры здоровья. Московские врачи проводят консультации в парках

Шатры здоровья. Московские врачи проводят консультации в парках

Марафон «Московское здоровое лето» — проект Правительства Москвы, в рамках которого москвичи могут бесплатно проверить здоровье, проконсультироваться с врачами, принять участие в лекциях и мастер-классах по здоровому образу жизни, а также в спортивных и развлекательных программах.

Эффективный комплекс упражнений для женщин в тренажерном зале

Эффективный комплекс упражнений для женщин в тренажерном зале

Но после многочисленных ошибок и малоэффективных проб добиться своей цели легкими путями, каждая женщина приходит к выводу, что идеальное тело — это результат правильного образа жизни, в который входят регулярные физические упражнения в тренажерном зале и здоровое питание.

Скандинавская ходьба: упражнения с палками для здоровья и красоты

Скандинавская ходьба: упражнения с палками для здоровья и красоты

В первую очередь, при выполнении упражнений с палками тренируются сердце и легкие. В конце движения, когда руки оказываются за спиной, раскрывайте ладони и отпускайте палки (при этом убедитесь, что темляки удерживают их на запястьях).

Ранняя диагностика. В Москве прошел масштабный онкоскрининг

Ранняя диагностика. В Москве прошел масштабный онкоскрининг

Программа направлена на выявление предрасположенности к раку молочной железы и яичников (у женщин) и признаков рака предстательной железы (у мужчин). Москвичам предоставляется возможность бесплатно каждую субботу сдать анализ крови на наличие мутаций генов BRCA1 и BRCA2 (рак молочной железы, рак яичников) и ПСА (простатический специфический антиген), повышенный уровень которого может говорить о вероятном развитии рака простаты.

Фитнес в тренажерном зале: базовые упражнения для новичков

Фитнес в тренажерном зале: базовые упражнения для новичков

Но и в базовых упражнениях начинать нужно с малого: брать небольшой вес, отрабатывать технику и только потом переходить к серьезным нагрузкам. Чтобы можно было и дальше прогрессировать нагрузку и прорабатывать каждую мышцу детально, нужно разбить программу тренировок на части и для каждой мышечной группы отвести отдельный тренировочный день.

К какому врачу обращаться при появлении шума в ушах?

К какому врачу обращаться при появлении шума в ушах?

4016 «Сдали нервы». Григорий Родченков снова пытался покончить с собой? 7214 От «руки Бога» до «факов» с двух рук. Как деградировал Диего Марадона 64 Выезд на манеж. Два москвича выступят на Специальной Олимпиаде

Полезный перекус: рецепты вкусных начинок для сэндвичей

Полезный перекус: рецепты вкусных начинок для сэндвичей

Для сэндвича с курицей и паприкой вам потребуются такие ингредиенты — куриное филе, лимон, 1 зубчик чеснока, 1 ст. Продукт можно добавлять и в сэндвичи — отличный перекус с пользой для организма.

10 вещей, которые нужно сделать в этом году, чтобы вести здоровый образ жизни

10 вещей, которые нужно сделать в этом году, чтобы вести здоровый образ жизни

Там же можно найти и вдохновляющие идеи для воркаута, например, бегать по утрам с собакой в качестве напарника или заниматься йогой с котом.