Считаем деньги правильно: личный бухгалтер в смартфоне

Считаем деньги правильно: личный бухгалтер в смартфоне

Основные возможности: ведение не только личного, но и бизнес-бюджета, возможность разграничить семейные и корпоративные финансы, отчеты по тратам, планирование расходов, сравнение разных периодов, импорт и экспорт финансовых документов, автоматический учет банковских платежей, подбор инвестиционных предложений от банков и управляющих компаний, в зависимости от места проживания.

Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Я выросла в деревне, где всегда было полно физической работы: почистить хлев, перетаскать тюки сена, прополоть грядки. Теперь мне уже перевалило за 50, и я прекрасно понимаю, что надо бы ходить в спортзал почаще, но где взять на это время. Другой, контрольной, группе этого не сказали.

Негативные эмоции: причины и методы борьбы с ними

Негативные эмоции: причины и методы борьбы с ними

Для борьбы с плохими эмоциями человеку важно уметь анализировать ситуацию и понимать, что мелкие конфликты — это не повод долго копаться в себе и пребывать в унынии или раздражении.

Детокс: чем так полезно сезонное очищение организма

Детокс: чем так полезно сезонное очищение организма

Но, к сожалению, о принципах правильного питания и взаимосвязи между тем, что мы едим, и тем, как выглядим, пока знают немногие. Один из важных шагов на пути к таким изменениям — детокс: он помогает восстановить ресурсы организма, вернуть телу ощущение легкости и вновь обрести здоровый цвет лица.

Женский фитнес: правила тренировок в домашних условиях

Женский фитнес: правила тренировок в домашних условиях

Для похудения важна не только физическая активность, но и полноценный отдых, поэтому тренировки рекомендуется проводить один раз в два-три дня, чтобы у мышечной ткани была возможность зарубцеваться после силовых нагрузок.

Зачем взрослым уроки английского языка?

Зачем взрослым уроки английского языка?

Многие начинают брать уроки английского языка уже во взрослом возрасте, когда это понадобилось для работы, путешествий или проживания в другой стране. У людей есть возможность выбора наиболее подходящего формата уроков английского языка — индивидуально или в группе, «вживую» с преподавателем или по Скайпу.

Растяжка позвоночника

Растяжка позвоночника

Игорь Борщенко заявляет: «Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль.» Растяжка позвоночника в домашних условиях позволяет тебе забыть о головной боли, артрите, грыже и остеохондрозе позвоночника.

Открываем дачный сезон: с чего начать?

Открываем дачный сезон: с чего начать?

Сделать землю мягкой легко поможет хит сезона — специальные перчатки с пластмассовыми «когтями»: с ними вам не понадобятся никакие дополнительные подручные средства, а работа с землей в этом случае станет уникальной возможностью расслабиться и ни о чем не думать.

Польза фитнес-тренировок на велосипеде или сайкле для похудения

Польза фитнес-тренировок на велосипеде или сайкле для похудения

Аэробная физическая нагрузка является довольно серьезным стрессом для новичков, поэтому перед началом регулярных тренировок рекомендуется изучить некоторые правила и нюансы, которые помогут сделать занятия более эффективными и безопасными. Для снижения веса рекомендуется проводить аэробную фитнес-тренировку до и после основного блока занятий.

Неделя, чтобы измениться к лучшему: упражнения на каждый день

Неделя, чтобы измениться к лучшему: упражнения на каждый день

В понедельник любые пассивные вечерние занятия (просмотр телевизора, компьютерные игры и зависание в социальных сетях) замените на что-то активное — например, на прогулку по окрестностям, поход на каток или урок танцев. Посмотрите видео с радугой на YouTube или постойте возле фонтана, чтобы увидеть, как преломляется свет, образуя разноцветную дугу», — пишет Дипак Чопра.

Страшный сон: как справиться с кошмарами?

Страшный сон: как справиться с кошмарами?

Что делать, если по ночам мучают кошмары, и когда имеет смысл взять в руки телефон и записаться на прием к врачу, расскажем в этой статье. Поэтому, если кошмары преследуют регулярно, имеет смысл взять в руки телефон и записаться на прием к врачу.

Там, за горизонтом: кризис среднего возраста

Там, за горизонтом: кризис среднего возраста

Существует мнение, что кризис среднего возраста настигает человека в период от 35 до 45 лет. Средний возраст — это то время, когда человек начинает сталкиваться с естественными ограничениями, осознавать их и оплакивать: уже не стать известной гимнасткой, как хотелось в детстве, не выйти замуж за красивого сокурсника, который когда-то предлагал руку и сердце.

Что сначала стоит сделать при выявлении рака: «химию» или операцию?

Что сначала стоит сделать при выявлении рака: «химию» или операцию?

Для 3‑й и 4‑й стадии этот срок кардинальным образом не по­влияет на конечный результат лечения, а вот для больных с ранними формами рака это может означать упущенную возможность выполнить органосохранную операцию, например эндоскопическую диссекцию.

Как сохранить здоровье сердца в мегаполисе?

Как сохранить здоровье сердца в мегаполисе?

Проживая в условиях города, где наблюдаются плохие экологические условия, можно грамотно ограничить организм от неблагоприятных факторов и снизить риски появления или обострения болезней, которые касаются сердца . Если позволяют финансовые возможности, лучше всего установить в доме или квартире бытовую технику для кондиционирования воздуха с фильтрацией.

Не нервничайте: как помочь себе при стрессе?

Не нервничайте: как помочь себе при стрессе?

Влияние на психику стресса таково, что в минуты сильного волнения и эмоционального переживания дыхание человека неизменно учащается, в кровь выбрасывается адреналин, подготавливая организм к ответу или спасению бегством. В 90% случаев человек понимает, что мир при этом не рухнет, никто не умрет, а возникшее недоразумение или оплошность впоследствии можно будет легко исправить.

Революция в лазерной эпиляции. Новый MeDioStar Monolith появился в EPILAS

Революция в лазерной эпиляции. Новый MeDioStar Monolith появился в EPILAS

Аппарат для лазерной эпиляции шестого последнего поколения MeDioStar Monolith представляет собой модификацию популярного лазера MeDioStar NeXT PRO, но при этом имеет ряд особенностей и преимуществ.

Хатха-йога: советы, правила и ошибки

Хатха-йога: советы, правила и ошибки

Хатха-йога – это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. Йоги говорят, что желательно заниматься хатха-йогой через день, не чаще, чтобы тело успело отдохнуть, наполниться энергией и силой.

Аэробные физические нагрузки для развития выносливости

Аэробные физические нагрузки для развития выносливости

Для оказания аэробной физической нагрузки с целью развития выносливости второй тренировочный день в недельном графике следует проводить по следующей схеме: Разминка продолжительностью 3 минуты, в течение которых нужно постепенно ускоряться, переходя с шага на медленный бег.

Комплекс упражнений «бурпи»: преимущества, польза и вред

Комплекс упражнений «бурпи»: преимущества, польза и вред

При этом нужно не только сохранять быстрый темп, но и следить, чтобы высокая скорость не влияла на качество совершения прыжков. «Бурпи» — комплексное упражнение для женщин, которое будет максимально эффективным, если в ходе его исполнения выдерживать правильную интервальность.

Можно ли завести отношения на «быстром» свидании?

Можно ли завести отношения на «быстром» свидании?

Это еще один способ познакомиться с мужчиной или женщиной для тех, кто слишком занят на работе и не имеет других возможностей для построения серьезных отношений. Если найти своего спутника жизни пока не удается, то можно встретить немало интересных людей с необычными увлечениями или найти клиентов для бизнеса.

Кто чаще страдает от одиночества – бедные или богатые?

Кто чаще страдает от одиночества – бедные или богатые?

При этом страдают от одиночества только 16,7% россиян, считающих себя обеспеченными, и 23,8% тех, кто причислил свой доход к среднему уровню. Люди преклонного возраста, как правило, находятся вне сферы занятости и, соответственно, имеют меньше возможно­стей, чем те, кто работает, включая, скажем, возможность развлечений.

Фитнес с аэробными упражнениями: рекомендации и виды тренировок

Фитнес с аэробными упражнениями: рекомендации и виды тренировок

В процессе выполнения аэробных фитнес-упражнений организм использует значительное количество кислорода, который помогает результативно расщеплять жировые клетки. Если вы не планируете тратить свое личное время на дорогу до спортзала, упражнения можно выполнять и дома.

Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть

Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть

Худеть во сне возможно, ведь организм не отключается ни на минуту, а ночью как раз идут необходимые для качественного похудения процессы. Простые правила Чтобы процессы похудения в теле ночью шли как положено, надо соблюдать простые правила.

С чего начать путь фитнес-инструктора

С чего начать путь фитнес-инструктора

Школа фитнеса «Корус» от крупной федеральной сети клубов Fitness House — это как раз то место, где ты можешь получить качественные знания и стать крутым инструктором. Именно поэтому пройденный в этой школе курс дает возможность получить все востребованные на рынке навыки фитнес-инструктора, попутно развеивая миф о невозможности освоить новую профессию в короткий срок.

Главврач сборной по футболу — о новой спортивной медицине и донорстве костного мозга

Главврач сборной по футболу — о новой спортивной медицине и донорстве костного мозга

Про вратарей и говорить не приходится — до 40 лет может играть любой из ведущих европейских голкиперов. Травма Алана Дзагоева была одним из самых ответственных моментов для медицинского штаба сборной на чемпионате мира.

Комплекс упражнений со штангой для грудных мышц

Комплекс упражнений со штангой для грудных мышц

Поэтому комплекс упражнений, который планируется использовать для проработки груди, должен включать разнообразные элементы, дающие нагрузку на мышцы под разным углом. В комплекс входит жим штанги: Жим гантелей: Данные упражнения для мышц груди можно выполнять не только в тренажерном зале, но и дома, имея минимум спортивного инвентаря.

Зрелый возраст: старость может быть счастливой

Зрелый возраст: старость может быть счастливой

Что касается жизненных условий, у них уже есть необходимое имущество, все, что нужно для повседневного быта, это накоплено за долгие годы. Поэтому, когда у них наступает пожилой возраст, они воспринимают это труднее других: представляют себе тяжелые времена, боятся, что не справятся с трудностями.

Физическая нагрузка на степпере-тренажере: плюсы и минусы

Физическая нагрузка на степпере-тренажере: плюсы и минусы

При работе на степпере основную физическую нагрузку получают: Еще одна важная польза занятий фитнесом со степпером — это тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, благодаря чему укрепляется сердечная мышца и стенки сосудов, а также увеличивается полезный объем легких.

Сыроедение: плюсы и минусы

Сыроедение: плюсы и минусы

Популярные в настоящее время диеты крайне редко предусматривают употребление продуктов в сыром виде: например, такой продукт-источник животного белка, как куриные грудки, чаще всего отваривают или запекают – есть их без термической обработки, согласитесь, довольно странно. Также они считают, что получают максимальное количество витаминов и микроэлементов из продуктов, так как они не подвергаются воздействию высокой температуры.

Счастливым можно быть в любом возрасте

Счастливым можно быть в любом возрасте

Отдых — все, что нужно для счастья в преклонном возрасте В пожилом возрасте у людей часто меняются ценности и взгляды. Не стоит соглашаться на роль няни для ребенка своего сына или дочери, если хочется заниматься чем-то другим.