Повторения в упражнениях: так ли важно количество повторов в сетах?

Повторения в упражнениях: так ли важно количество повторов в сетах?

Повторения в упражнениях – это то, сколько раз необходимо выполнить ту или иную нагрузку за один подход. Если тренировка состоит преимущественно из силовых упражнений и требуется выработать именно силу, то количество подходов в одном сете может доходить до 10.

Вам за 40 и вы женщина: 13 каверзных вопросов при приеме на работу. Как найти работу женщине

Вам за 40 и вы женщина: 13 каверзных вопросов при приеме на работу. Как найти работу женщине

Найти работу женщинам после 40 лет и мужчинам после 50 в России непросто — несмотря на отдалившуюся пенсию дискриминация по возрасту все еще существует, и часто такие резюме просто не рассматриваются.

Как выбрать тренера в тренажёрном зале

Как выбрать тренера в тренажёрном зале

Такой тренер охотно дает советы и не откажется бесплатно помочь поклоннику ЗОЖ, который не является его клиентом, но обратился к нему за консультацией. Когда приходит клиент с незнакомой тренеру болезнью, профессионал уточнит все подробности, найдет нужную информацию и сделает так, чтобы недуг не стал препятствием в работе.

Любовные отношения: 10 вопросов, которые возмущают женщин

Любовные отношения: 10 вопросов, которые возмущают женщин

Может, разделение счетов за обед в кафе для нее является приемлемым, но партнеру все-таки не стоит забывать о том, что он — представитель сильного пола, и вне зависимости от обстоятельств у него имеется своя, мужская роль в паре.

Самые популярные вопросы диетологу: худеем правильно

Самые популярные вопросы диетологу: худеем правильно

Есть можно абсолютно все, если у вас достаточная физическая активность в течение дня, и вы не съедите более 2000 калорий за день. К примеру, питаясь правильными продуктами для такого количества калорий вам придется раза 4-5 полностью утолить голод, а съедая 2 пирожных, вы уже пополните свой желудок на 2000 калорий и весь оставшийся день вам придется голодать.

О строгом вегетарианстве

О строгом вегетарианстве

Ноябрь в США – Национальный Vegan месяц, поэтому мы решили поделиться некоторыми из лучших советов для тех, кто может быть на пограничном рубеже и готовится перейти на вегетарианское питание. Ответ: Вероятно, многие из тех продуктов, которые едите вы: фрукты, овощи, бобы и орехи.

Как избавиться от вздутия и тяжести в животе?

Как избавиться от вздутия и тяжести в животе?

Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. ложку семян укропа заварите стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите и выпейте в два приёма. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ.

8 финансовых правил для каждой пары перед тем, как начать жить вместе

8 финансовых правил для каждой пары перед тем, как начать жить вместе

Это не значит, что нужно отчитываться за каждую потраченную копейку, но будет лучше, если ваши личные траты будут в пределах какой-то оговоренной вами обоими суммы, а крупные покупки вы заранее обсудите вместе.

Отношения в семье: если муж мало зарабатывает

Отношения в семье: если муж мало зарабатывает

И все бы ничего, да только в наши дни дамы все чаще приносят в семью больше денег, чем мужчины, и это не самым лучшим образом отражается на отношениях в семье. Как правило, и женщине такой расклад не всегда бывает на пользу — она «пилит» мужа и устанавливает единоличное господство в семье.

Ребенка обижают в школе. Как разговаривать с учителем. Разрешение конфликтов

Ребенка обижают в школе. Как разговаривать с учителем. Разрешение конфликтов

А бывает так, что эту мысль — нельзя жаловаться — ребенок усваивает не от родителей. В случае с девочкой она не знала, что происходило, так как все эти задирания были вне школы, а девочка ей, как и родителям, ничего не говорила.

Жизнь в стране стала лучше или хуже? Что ответили дети 12-17 лет. Опрос про политику

Жизнь в стране стала лучше или хуже? Что ответили дети 12-17 лет. Опрос про политику

Еще: "Он уйдет — будет как в девяностые" (понятно, что это та самая треть, которая "из разговоров в семье", — сами дети девяностые помнить не могут). Два ответа: Украина воюет с Россией, а Россия с ней — нет.

Почему нельзя умываться водопроводной водой?

Почему нельзя умываться водопроводной водой?

Какие проблемы с кожей может вызвать водопроводная вода и чем ее лучше заменить, рассказывает врач-косметолог Инна Феронова. Если вы хотите избежать проблем с кожей, лучше «подготовьте» воду для умывания: вскипятите ее и добавьте для смягчения пищевую соду из расчета 1 чайная ложка соды на литр воды.

Отношения с инфантильным мужчиной

Отношения с инфантильным мужчиной

Улучшение отношений с партнером, не приспособленным к решению бытовых вопросов возможно в том случае, если он готов изменить ситуацию сам и признать тот факт, что он — взрослый мужчина, у которого есть семья.

Формула счастья: учимся управлять гормонами

Формула счастья: учимся управлять гормонами

Вроде еще вчера было столько сил и энергии, я готова была свернуть горы, а сегодня преследует одно желание — ничего не делать, лечь на диван и отвернуться лицом к стенке»

Психология неудобных вопросов: учимся отвечать правильно

Психология неудобных вопросов: учимся отвечать правильно

Если вы человек творческого характера, вам не составит труда театрально развести руки, сделать трагический взгляд и с плохо скрываемым чувством юмора произнести в ответ на нетактичный вопрос: «Ты знаешь, это самая большая трагедия в моей жизни!

Полезные привычки поведения на совещаниях

Полезные привычки поведения на совещаниях

И привычки поведения сотрудника на совещаниях, а также его участие в дискуссиях дают представление как руководству компании, так и коллегам о том, как он в целом относится к рабочему процессу.

Ошибки женщин, которые приводят к разводу

Ошибки женщин, которые приводят к разводу

В случае же, когда женщину смущает грубость партнера по отношению к родным и друзьям, велик шанс, что через какое-то время слова «молчи, когда тебя не спрашивают!» она услышит уже в свой адрес.

От А до Я: советы косметолога для чувствительной кожи

От А до Я: советы косметолога для чувствительной кожи

У большинства пациентов, которые приходят на консультацию к косметологу с жалобами на чувствительную кожу, специалисты определяют дерматит — заболевание, при котором появляются зуд, жжение и красные пятна. Но лучше этого не допускать, а потому — проверьте свою кожу на чувствительность!

Личная психология: что мешает человеку быть самим собой?

Личная психология: что мешает человеку быть самим собой?

Тогда человек может понимать, что за тем, что руководило его поступками, стояли не его желания, а других людей, чужая ответственность, страх быть непонятым, непринятым, различные привычки и комплексы характера, которые мешали быть собой, и заставляли быть кем-то другим.

«Открытый космос» рабочего пространства

«Открытый космос» рабочего пространства

При открытой рассадке начальники и подчиненные различных уровней находятся в одном пространстве, таким образом, не нужно преодолевать страх, чтобы войти в кабинет и задать руководителю интересующий вопрос.

Ирина Пахомова: Лицо и здоровье

Ирина Пахомова: Лицо и здоровье

Продлить молодость и красоту лица – это классика наших желаний. Как челюстнолицевой хирург, остеопат и женщина, позволю себе выступить экспертом в этом вопросе. Все, что делаем через силу и без мотивации - это насилие, не приносящее успеха!

ТОП-6 популярных сообществ красоты в Фейсбук

ТОП-6 популярных сообществ красоты в Фейсбук

Комплексы эффективных фитнес-упражнений (в том числе видео), варианты современных диет, рецепты полезных блюд, идеи причесок и маникюра, интересные факты о красоте и здоровье, – далеко не полный спектр «сюрпризов», ожидающих вас на страничках группы.

Полезные привычки для саморазвития

Полезные привычки для саморазвития

Если человек осознает это, то у него имеется намного больше шансов не только добиться успеха в жизни, но и следовать своей индивидуальной природе. В обратном случае, когда люди не прислушиваются к своим личным потребностям, а слепо следуют тому, что в них вложили, им сложнее осознать свои отличия от других и стремиться к саморазвитию.

Как говорить с пожилыми родителями об их старости. Уход за пожилыми родителями

Как говорить с пожилыми родителями об их старости. Уход за пожилыми родителями

Сделайте это сейчас, потому что проще, гораздо проще вести такие разговоры, когда нет жутких проблем, когда вы говорите о том, чего может и не быть, когда это скорее "а что, если...".

Секреты общения: 7 неловких ситуаций

Секреты общения: 7 неловких ситуаций

Исследования, проводимые среди офисных сотрудников, показали, что если работника похвалить в конце рабочего дня, то на следующий день он работает лучше и с большим энтузиазмом.

Может ли лунатизм снова проявиться во взрослом возрасте?

Может ли лунатизм снова проявиться во взрослом возрасте?

Лунатизм, или по-научному, сомнамбулизм, встречается у 2,5% населения планеты. У взрослых нередко возникает вопрос: если в детстве они страдали от такой проблемы и ходили по ночам по дому, не замечая этого, а потом все прошло, может ли проблема вернуться?

Супружеские отношения: о чем спросить «на берегу»?

Супружеские отношения: о чем спросить «на берегу»?

Обсудив эти вопросы заранее, можно сэкономить нервы в будущем или во время прекратить отношения, если окажется, что мнения партнеров полярны, и дети не входят в число приоритетных статей расходов для одного из них.

До какого возраста можно работать полноценно?

До какого возраста можно работать полноценно?

- Во многих профессиях, например в актёрской, выход на пенсию и полноценная работа абсолютно не взаимосвязаны. Так что в нашем случае отсроченный выход на пенсию - обычная практика. Это оправданное повышение - мы же не исключение из сообщества ведущих стран мира, где такая практика существует.

«Откуда я взялся?»: Дима Зицер о том, как разговаривать с ребенком о сексе

«Откуда я взялся?»: Дима Зицер о том, как разговаривать с ребенком о сексе

Если же в детстве ты так и не нашел момента поговорить с ребенком о сексе, а потом обнаружил, что 14-летнему парню вовсю названивают девицы, твой поезд все равно пока не ушел — лишь не нужно бояться признать свою ошибку.

Семейные отношения и брак

Семейные отношения и брак

Если ответы на них положительные, то есть большая вероятность того, что ваши семейные отношения и брак будут не только долгими, но и счастливыми. Со временем они отдаляются и предпочитают проводить досуг с теми людьми, с которыми есть общие темы для разговора.

Больше