Правильное питание перед тренировкой: важные советы от тренера

Правильное питание перед тренировкой: важные советы от тренера

А если во время тренировки сжигать жир(не кушать перед тренировкой и давать сжигать «запасы»), то 48 часов организм его и накапливает, ведь это «топливо» для организма на случай следующего активного занятия.

На что вы готовы, чтобы ваши желания сбылись?

На что вы готовы, чтобы ваши желания сбылись?

На что вы готовы, чтобы стать красивой? Его собеседники (любимые актеры Дженовезе, знакомые зрителю по «Идеальным незнакомцам» и «Идеальной семье») приходят к нему, когда не остается другого выхода, чтобы заключить сделку. Многие срываются, отказываются от сделки, но потом приходят вновь.

«Голос — это жизнь». Как сохранить его на долгие годы?

«Голос — это жизнь». Как сохранить его на долгие годы?

Фото: АиФ / Ирина Конькова «Проблемы, связанные с голосом, остро стоят не только для звезд телевидения или сцены, круг таких людей гораздо шире, — поддержала телеведущую Ирина Никулина, генеральный директор компании „Буарон“ .

Какие бывают психологические тесты?

Какие бывают психологические тесты?

Тест включает в себя больше ста развернутых вопросов о способах реагирования человека, его поведения и мышления, затрагивает отношения с другими людьми. Второй тест дает возможность получить подробную схему способностей человека, и понять, где он может лучше всего состояться как профессионал: в работе с животным миром, людьми, техникой или творчеством.

Углеводы в питании

Углеводы в питании

Если тебя это действительно интересует, мы предлагаем тебе пройти тест на переносимость сложных углеводов. Если ты увидела существенное изменение, скорее всего у тебя непереносимость сложных углеводов. Если всё же ты обнаружила, что у тебя есть эта непереносимость, это совсем не беда!

Фамильярность при общении: откуда берутся бестактные люди?

Фамильярность при общении: откуда берутся бестактные люди?

Иногда человеку кажется, что он просто задает вопрос или высказывает свое мнение, однако собеседник при этом испытывает дискомфорт. Желание подружиться, излишняя уверенность в себе или стремление скрыть страхи и неловкость также могут вынудить человека вести себя неестественно, обращаться к окружающим «на ты», проявлять бестактность.

Слушание – важный навык в развитии отношений

Слушание – важный навык в развитии отношений

В современном мире человек так часто отвлекается на новости, музыку, социальные сети, игры и многое другое, не говоря уже о работе, что сконцентрироваться на одной теме для разговора с другим человеком ему очень трудно.

Влияет ли половое воздержание на здоровье мужчины?

Влияет ли половое воздержание на здоровье мужчины?

Но если этого не случается так рано, то это может свидетельствовать о том, что у человека требования к партнеру довольно серьезные, и строить отношения , основываясь лишь на влечении, такие люди не будут.

Странная мода: «трещина» на прессе, пирсинг пальца и другие модификации тела

Странная мода: «трещина» на прессе, пирсинг пальца и другие модификации тела

Очередной тренд в Instagram: блогеры и звезды делятся своими снимками в спортивных топах и купальниках с хештегом #abcrack («трещина» на прессе). Они активно хвастаются своим пирсингом в Сети, но многие пользователи считают, что это выглядит жутко.

Полина Логунова об отказе от животных продуктов (ЭКСКЛЮЗИВ)

Полина Логунова об отказе от животных продуктов (ЭКСКЛЮЗИВ)

Состояние всегда было очень уставшим, потому что затрачивается много энергии для переработки мяса организмом. Я встаю рано без проблем, хорошо высыпаюсь, у меня нет отечности — в том числе потому, что отказалась не только от мяса, но и от молочки.

Типы мужчин, с которыми не стоит строить отношения

Типы мужчин, с которыми не стоит строить отношения

К сожалению, существует и большое количество пар и семей, которые гармоничными назвать нельзя, поскольку они могут быть построены на тирании, унижении или одностороннем принятии решений по ключевым вопросам, свидетельствующем о незрелости мужчины. Многие женщины считают, что психология мужчины примитивна, но это утверждение не соответствует действительности.

Гармоничные отношения: чего нельзя требовать от мужчин?

Гармоничные отношения: чего нельзя требовать от мужчин?

Но есть вещи, которые никогда нельзя требовать от мужчины, если вы хотите, чтобы отношения в семье были гармоничные и счастливые. Когда женщины начинают отношения с мужчиной, очень часто они полностью в нем растворяются. Когда женщина вступает в отношения с мужчиной, она думает только о нем.

Чем полезно хобби изучать психологию?

Чем полезно хобби изучать психологию?

Это происходит потому, что вся жизнь человека — его отношения с окружающими, настроение, профессиональная деятельность, общение — так или иначе связаны с психологическими процессами. Изучение популярной психологии помогает глубже заглянуть в себя и понять, какой вклад в жизненные события вносит сам человек, когда его что-то не удовлетворяет, не устраивает, злит.

Косметичка: хранить нельзя выбрасывать

Косметичка: хранить нельзя выбрасывать

Если ответ хоть на один вопрос будет отрицательным, смело отправляйте объект в мусор. Визажисты же считают, что оптимальный набор на каждый день — это компактная пудра, матирующие салфетки, карандаш для глаз, тушь, серо-коричневые тени, которые подходят к любой одежде, оттенку глаз и волос.

Привычки, которые делают нас несчастными

Привычки, которые делают нас несчастными

В погоне за призрачными целями нужно не забывать посвящать время себе, делать то, что хочется Нельзя зацикливаться на ключевом жизненном моменте или бесконечно винить себя за одну оплошность. Делать то, что хочется, — даже если это не модно и не популярно.

Вредные привычки в отношениях: почему люди врут?

Вредные привычки в отношениях: почему люди врут?

Результаты других исследований показали, что сила привычки врать появляется у людей в моменты сильной усталости, в состоянии стресса, при виде того, как обманывают другие люди, в случае появления проблем в отношениях, а также в те моменты, когда они не могут рационализировать свой поступок: «Мне пришлось соврать, потому что...».

Нет сил вас больше слушать. 12 способов перебить скучного собеседника

Нет сил вас больше слушать. 12 способов перебить скучного собеседника

Какие еще фразы можно использовать, чтобы перебить собеседника, перевести монолог в диалог и при этом не обидеть человека, рассказывает психолог Мария Меркулова. 4. Если беседа затягивается, всегда можно задать вопрос: «Что это значит, когда ты говоришь о ..?» или «О чем конкретно ты сейчас мне хочешь сказать?».

Какие есть способы быстро успокоиться?

Какие есть способы быстро успокоиться?

2. Постарайтесь прокрутить в голове худший сценарий Ответьте на вопрос: что произойдёт, если вы не справитесь с той или иной задачей? Поделитесь с близкими Порой, чтобы побороть стресс, нужно просто выговориться. Правда, вы поймёте это уже потом, когда потратите нервы.

Когда вернут вытрезвители?

Когда вернут вытрезвители?

Неудивительно, что, с­огласно опросу Левада-центра, за вытрезвители выступают 80% граждан. Вытрезвители в России работали 80 лет, за их работу отвечало МВД. Первым делом надо определить ведомство, которое будет отвечать за систему вытрезвителей, ведь это потребует расходов, считает глава Комитета Совфеда по социальной политике Валерий Рязанский : «Нужно будет содержать сотрудников, закупать препараты».

18 вещей, которые нельзя говорить людям, сидящим на диете

18 вещей, которые нельзя говорить людям, сидящим на диете

7. «Ты уверен, что хочешь это съесть?» Если на тарелке худеющего оказалось какое-нибудь блюдо, значит, его судьба уже предопределена. Если для того чтобы сохранить здоровье нужно всего лишь правильно питаться — почему бы не делать это?

Может ли организм сам вырабатывать алкоголь?

Может ли организм сам вырабатывать алкоголь?

Случается, что в результате генетической аномалии у человека блокируется один из ферментов, ответственный за концентрацию эндогенного алкоголя, и тогда его количество в крови начинает возрастать, приходится пьянеть от каши, картошки, хлеба. Перед российскими законодателями этот вопрос встал, когда пытались определить допустимое количество алкоголя в крови водителя.

Какие органы можно пересадить?

Какие органы можно пересадить?

Трансплантации подлежат в первую очередь жизненно важные органы: сердце, печень, лёгкие, поджелудочная железа, почки. А вот пересадить, скажем, головной мозг нельзя. И вообще вопрос «А не пересадить ли нам чего-нибудь ещё?» неправомерен, поскольку исходить здесь следует лишь из крайней необходимости».

Что советуют диетологи для быстрого похудения?

Что советуют диетологи для быстрого похудения?

В целом суть всех диет и советов современных диетологов состоит в том, чтобы подобрать наиболее комфортную программу сброса веса, меню которой будет сбалансировано, и при котором, худеть можно без срывов, ухудшения самочувствия, чрезмерного дискомфорта и дефицита питательных веществ.

Мобильная медицина. Как получить консультацию врача онлайн?

Мобильная медицина. Как получить консультацию врача онлайн?

Онлайн можно получить консультацию врача, сделать расшифровеку анализов, обеспечить советы молодым матерям по уходу за ребенком и даже вызвать экстренную помощь при необходимости. Получить онлайн-консультацию врачей через мобильное приложение «МегаФона» смогут абоненты всех операторов связи, работающих в зоне +7.

Работа мечты. 10 лайфхаков, чтобы не провалиться на собеседовании

Работа мечты. 10 лайфхаков, чтобы не провалиться на собеседовании

Например, если вас спросят про конфликты на прошлой работе и про то, как они решались, то это значит, что рекрутер хочет узнать, конфликтный ли вы человек, ответственный или привыкли перекладывать все на других.

Обязательно ли при атеросклерозе хирургическое вмешательство?

Обязательно ли при атеросклерозе хирургическое вмешательство?

— Правомочность этого вопроса заключается и в наличии некой конкуренции между эндоваскулярными методами лечения ишемической болезни сердца и хирургией. Это сочетание оперативных и эндоваскулярных вмешательств на разных уровнях сердечно-сосудистой системы даёт нам основание говорить в позитивном ключе о возможностях погони за атеросклерозом скальпелем и/или эндоваскулярными (катетерными) методами лечения.

Заразны ли бородавки?

Заразны ли бородавки?

– Причина появления бородавок (доброкачественных опухолей) – заражение вирусом папилломатоза человека. Вирус, вызывающий бородавки, имеет более 110 разновидностей. Вирус папилломы обладает высокой устойчивостью, этим объясняется возможность заражения при контакте с носителем инфекции.

Повторения в упражнениях: так ли важно количество повторов в сетах?

Повторения в упражнениях: так ли важно количество повторов в сетах?

Повторения в упражнениях – это то, сколько раз необходимо выполнить ту или иную нагрузку за один подход. Если тренировка состоит преимущественно из силовых упражнений и требуется выработать именно силу, то количество подходов в одном сете может доходить до 10.

Вам за 40 и вы женщина: 13 каверзных вопросов при приеме на работу. Как найти работу женщине

Вам за 40 и вы женщина: 13 каверзных вопросов при приеме на работу. Как найти работу женщине

Найти работу женщинам после 40 лет и мужчинам после 50 в России непросто — несмотря на отдалившуюся пенсию дискриминация по возрасту все еще существует, и часто такие резюме просто не рассматриваются.

Как выбрать тренера в тренажёрном зале

Как выбрать тренера в тренажёрном зале

Такой тренер охотно дает советы и не откажется бесплатно помочь поклоннику ЗОЖ, который не является его клиентом, но обратился к нему за консультацией. Когда приходит клиент с незнакомой тренеру болезнью, профессионал уточнит все подробности, найдет нужную информацию и сделает так, чтобы недуг не стал препятствием в работе.