Похудение и Новый год: как не набрать лишний вес?

Похудение и Новый год: как не набрать лишний вес?

Но ведь все это готовится не только для того, чтобы в первые полчаса набить до отказа желудок, а для создания атмосферы праздника, и также в знак признания к членам семьи и приглашенным на ужин.

«Злость, агрессия, гнев — это тоже мы. Только признав это, мы становимся свободными»

«Злость, агрессия, гнев — это тоже мы. Только признав это, мы становимся свободными»

Хотя бы час ежедневно по возвращении домой я занимаюсь растяжкой, медитацией, чтением книги (во время чтения, в отличие от просмотра сериалов, задействуются другие зоны мозга, происходит расслабление) или просто мою посуду — это тоже своеобразная медитация, если это дело не раздражает.

Сколько соли – уже слишком много

Сколько соли – уже слишком много

Началом дискуссии защитников и противников ограничения соли стали новые диетические рекомендации для американцев, в которых советуют употреблять менее 2300 мг натрия в день (около 1 чайной ложки соли).

Кто рано встает… почему это делать хорошо (Аюрведа)

Кто рано встает… почему это делать хорошо (Аюрведа)

Если же они просыпаются после шести утра, а это – время Капхи, которой у них и так многовато, то проснуться таким людям бывает очень тяжело.

10 ошибок, мешающих похудению

10 ошибок, мешающих похудению

В результате не исключены переедания, срыв диеты и набор лишних калорий. Если лишние килограммы никак не уходят, а еда при этом безопасная и полезная, возможно, в организм попадает слишком много калорий.

Отдых в середине дня: 11 практичных идей

Отдых в середине дня: 11 практичных идей

Лучшая альтернатива такому отдыху — прогулка по офису или на свежем воздухе и реальное, а не виртуальное общение с коллегами и друзьями. Вместо того, чтобы проводить это время за монитором компьютера, можно договориться с кем-либо из коллег и по старинке поиграть в настольные игры, например, в нарды или шахматы.

Мифы и привычки, которые мешают счастью

Мифы и привычки, которые мешают счастью

Но человек должен найти в себе силы и волю, которые помогут преодолеть это временное явление и подняться над обстоятельствами, чтобы обрести настоящее счастье. Психологи советуют отказаться от такой привычки и понять, что счастье — это не пункт назначения, а само путешествие.

Психология человека: позвольте организму отдохнуть

Психология человека: позвольте организму отдохнуть

Доводя себя до состояния истощения, вы можете не только лишиться сил, но и навсегда отбить охоту браться за любимое дело. День сменяется ночью, работа — отдыхом, веселье — грустью… Такова психология человека, и от правил, написанных самой жизнью, никуда не убежишь.

Не попросят каши. Как правильно выбрать обувь для осенней слякоти?

Не попросят каши. Как правильно выбрать обувь для осенней слякоти?

Выбирать обувь на холодную и мокрую осень нужно уже сейчас. В обуви из какого материала ноги будут в безопасности и что нужно учесть при покупке сапог и ботинок? Мы уже поняли: «неубиваемых» материалов для осенне-зимней обуви, на долю которой приходятся и дождь, и грязь, и снег, и химикаты на улицах, нет.

Эффективное похудение: диета для разгона обмена веществ

Эффективное похудение: диета для разгона обмена веществ

Тем более что даже на диете для похудения, на завтрак можно съесть что угодно и это не отразится на вашей фигуре, а придаст сил в течение дня.

10 правил похудения, которые действительно работают*

10 правил похудения, которые действительно работают*

Не секрет, что успех в похудении зависит от соблюдения базовых условий: правильное питание и его режим, больше движения и подходящая мотивация. Но жесткие ограничения в питании и изнуряющие занятия спортом – не единственный способ избавиться от лишних килограммов.

Виртуальная любовь: есть ли шанс быть вместе?

Виртуальная любовь: есть ли шанс быть вместе?

Люди старой закалки не понимают, как можно общаться и делиться самым сокровенным с совершенно незнакомым человеком, а уж реальная любовь с ним и вовсе приводит их в недоумение.

Безвредные способы сбросить вес: похудеть без вреда для здоровья

Безвредные способы сбросить вес: похудеть без вреда для здоровья

Похудение без вреда для здоровья – это правильное питание, регулярные физические упражнения и положительный настрой. Поэтому первый шаг к тому, чтобы безопасно сбросить вес – забыть о вредных диетах и перейти к здоровому питанию для похудения.

Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочный день на гречке действительно дает организму передышку, а заодно возможность сбросить немного веса — конечно, в основном это будет лишняя жидкость. Все это определенно относит гречку в раздел правильного питания, и, пожалуй, делает разгрузочный день на ней одним из щадящих.

Профилактика гриппа в офисе

Профилактика гриппа в офисе

Так как в помещении, где сидят 20 человек, топят батареи и давно не чистили кондиционер, а еще и окна не открываются, очень трудно держать оборону против гриппа. Доказано, что курение и алкоголь ослабляют иммунитет, поэтому хотя бы на время «сезона» гриппа для профилактики инфекций стоит бросить вредные привычки.

Правильное питание – меню на неделю

Правильное питание – меню на неделю

С учетом катастрофической нехватки времени, необходимо составлять меню раз в неделю на все дни, кроме одного, то есть на 6 дней (один день остается свободным). При желании и для пользы, можно видоизменять распределение дней в пользу рыбных и овощных блюд.

Вырабатываем привычку экономить

Вырабатываем привычку экономить

Если подобное отношение к деньгам, кажется вам смешным, и вы уверены, что экономя, капитал сколотить не получится, то вы глубоко заблуждаетесь. Сдайте в ломбард все то, что уже вам не нравится и на полученные деньги купите одно новое и красивое изделие.

Японская диета на 7 дней с меню

Японская диета на 7 дней с меню

Создатели диеты обещают, что за 13-14 дней произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий (чаще, чем раз в пару лет сидеть на этой диете нельзя — грозит неприятными последствиями для твоего организма).Хотя японская диета и разработана, предположительно, японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов и, в целом, всегда придерживались политики умеренности в еде).На самом деле, никто не может сказать, почему эта диета называется японской — ни водорослей, ни риса ты в ней не найдешь.

Результаты упражнений: как повысить эффективность занятий фитнесом

Результаты упражнений: как повысить эффективность занятий фитнесом

В программу фитнес тренировок можно включить и аэробные нагрузки, но их следует ставить перед силовыми упражнениями, иначе эффект от работы со штангой будет снижен. Результативность занятий фитнесом зависит не только от интенсивности тренировок, но и от качества отдыха.

Плохие привычки и хроническая усталость

Плохие привычки и хроническая усталость

Вместе с тем известно, что образ жизни и определенные привычки играют важную роль в формировании синдрома хронической усталости. Согласно современным представлениям, не только болезни, но и нездоровый образ жизни (чрезмерные психические или физические нагрузки, неправильное питание, недостаток двигательной активности, дурные пристрастия) играет важную роль в развитии указанной патологии.

Почему в школьном меню так много хлеба?

Почему в школьном меню так много хлеба?

В том числе указаны продукты для ежедневного потребления, к которым относятся наряду с мясом, молоком, сливочным и растительным маслами, овощами и фруктами, хлебом и кисломолочные напитки. В школах круглосуточного пребывания за час до сна детям дают стакан кисломолочного продукта (кефир, ряженка, ­йогурт и др.).

Подарки на День учителя: что дарить, а что не стоит. 8 вариантов. Подарки учителям на разный бюджет

Подарки на День учителя: что дарить, а что не стоит. 8 вариантов. Подарки учителям на разный бюджет

Как ни крути, а подарок, даже официальный – это очень личное. Как ее решают в разных школах и детских садах (на День воспитателя, который отмечается 27 сентября), вовсю делятся участники конференции на 7е. И помним – ни одно решение не может подойти сразу всем. Это же подарок, а не взятка.

Кальций в продуктах питания растительного происхождения

Кальций в продуктах питания растительного происхождения

Расскажем о том, какие продукты, кроме молочных, мяса и рыбы, следует почаще включать в привычное питание, если цель диеты — профилактика дефицита кальция. Порция 120 г тофу содержит от 120 до 390 мг кальция, в зависимости от того каким способом было коагулировано соевое молоко, используемое для производства продукта.

Питание разгрузочного дня

Питание разгрузочного дня

Если соблюдать все правила разгрузки организма, не переедать, не нарушать схему приема пищи и не злоупотреблять чрезмерными физическими и интеллектуальными нагрузками, то можно достичь позитивных результатов по снижению веса и очистке организма в целом.

Ароматный укроп для похудения и здоровья

Ароматный укроп для похудения и здоровья

На полдник и перед сном следует пить специальный напиток — пучок укропа, несколько веточек петрушки и стакана простокваши взбить в блендере. Для первого напитка надо нарезать огурец, пучок укропа и кефир, и взбить в блендере.

Рисовая диета: красота без жертв

Рисовая диета: красота без жертв

Одной из эффективных и, что немаловажно, полезных для организма способов похудения является диета на рисе. Данные продукты вводятся в меню следующим способом: утром на завтрак отваривается рисовая крупа, а вечером на ужин — рыба, которую можно употреблять как приготовленной на пару, так и в отваренном виде.

Мат и здоровье: любопытные факты

Мат и здоровье: любопытные факты

В то время эти слова не были запретными и не имели негативного окраса. Но только в качестве средства выражения эмоций, а не для замены им других слов, имеющих определенный и точный смысл.

10 принципов питания ребенка (1 год и 8 мес.) и пример меню

10 принципов питания ребенка (1 год и 8 мес.) и пример меню

Если в понедельник на обед был чечевичный суп с брокколи, во вторник будет рыба и овощи, в среду — свекольник с яйцом, в четверг — запеканка с финиковым сиропом и ягодами, в пятницу — макароны из полбы с козьим сыром, в субботу — котлеты из нута, а в воскресенье — омлет с зелёной фасолью или пообедаем в ресторане.

Турция, отдых с детьми: райские бухты и лучшие детские клубы. лучшие отели Турции, отель 5 звезд, отзывы об отелях

Турция, отдых с детьми: райские бухты и лучшие детские клубы. лучшие отели Турции, отель 5 звезд, отзывы об отелях

Вечерние развлечения достойны целого курортного города — каждый день утомленных солнцем гостей ждут не только традиционные для таких отелей развлекательные шоу с песнями и танцами, но и что-то уникальное: концерт латиноамериканской группы с зажигательными танцами для всех, выступление чемпиона по флайборду (доска с водометными ботинками), рассекающего темное небо в светящемся костюме, и просто уютный кинопросмотр на мягких лежаках с попкорном под шум прибоя.

День без каблуков (#деньбезкаблуков)

День без каблуков (#деньбезкаблуков)

Если женщина систематически носит шпильки — на работу, на прогулку, в магазин (а есть такие, которые даже в качестве домашних тапочек используют обувь на каблуке), то все эти изменения становятся хроническими. Если носить обувь на каблуке выше 10 см в неделю не каждый день и не дольше 2-4 часов, то вред каблуков будет минимальным.

Больше