Похудение на велотренажере: польза и программа занятий

Похудение на велотренажере: польза и программа занятий

Все дело в том, что организм начинает избавляться от жировых запасов, только когда выполняются определенные условия, а именно: первое — спортсмен регулярно проводит интенсивные тренировки, второе — поступающих калорий недостаточно для восполнения энергетических запасов.

5 лучших видео рецептов перекусов

5 лучших видео рецептов перекусов

Отправляем базилик в духовку на пару минут и готово! Если вам лень возиться с духовкой и вы не изменяете своей любви к микроволновой печи, туго натяните пищевую пленку на тарелку, повторите все нехитрые махинации с базиликом и накройте чипсы вторым слоем пленки.

Эффективное питание при интенсивных тренировках

Эффективное питание при интенсивных тренировках

Несоблюдение же правил питания может привести не только к ухудшению самочувствия, но и к возникновению неприятных заболеваний, так что, будьте внимательны к себе. Такое питание позволяет организму использовать легкодоступные источники энергии и позволяют улучшить результативность в общем или конкретных физических нагрузок, выполнение которых проходит с затруднением.

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Исследования показали, что после тренировки тело нуждается в пополнении запасов белка и углеводов для восстановления сил. Ученые выяснили, что прием белково-углеводных коктейлей после фитнеса способствует уменьшению травматизма во время занятий, повышает выносливость и снижает вероятность появление хронической усталости.

Мат и здоровье: любопытные факты

Мат и здоровье: любопытные факты

В то время эти слова не были запретными и не имели негативного окраса. Но только в качестве средства выражения эмоций, а не для замены им других слов, имеющих определенный и точный смысл.

Кардиотренировка: 5 главных ошибок

Кардиотренировка: 5 главных ошибок

5 минут – в умеренном темпе; пару минут – на самой низкой скорости. А потому превращают его в самоцель, облачаясь чуть ли не скафандры перед тренировкой, обматывая себя километрами целлофана. Поэтому, съешьте что-то легкое и не позднее, чем за 45 минут до начала занятий.

Летняя тренировка: особенности летней фитнес-программы

Летняя тренировка: особенности летней фитнес-программы

Для вполне приличного результата достаточно несколько тренировок в неделю по 30-40 минут, при условии, что они состоят из правильныхфитнес-упражнений, а вы после очередной тренировки не налегаете на сладкое и газировку и приучаете себя к умеренному фитнес-питанию.

Голодовка Сенцова: что происходит с организмом при голодании

Голодовка Сенцова: что происходит с организмом при голодании

Скоро начнется восьмая неделя голодовки Олега… В каком состоянии его организм, мы не знаем из-за отсутствия внятной информации. В то же время, если у человека имеются проблемы со здоровьем, то голодовка может этого только усугубить.