Польза овсяной каши

Польза овсяной каши

И сегодня редакция «Так Просто!» подробнее расскажет, как приготовить самую полезную овсяную кашу для завтрака, а также больше поведает о полезных свойствах овсянки. Едва ли не каждый из нас слышал о пользе овсяной каши. Но в случае с овсянкой, они вряд ли преувеличивали, ведь польза овсяной каши для организма действительно огромна.

Топ-10 семян и семечек, которые должны быть в рационе

Топ-10 семян и семечек, которые должны быть в рационе

Они спокойно смешиваются со многими продуктами питания, хотя и не приносят особого вкуса блюду — просто добавьте их в ваш любимый коктейль, йогурт или кашу, при желании посыпьте ими салат из овощей или фруктов. Они также богаты такими полезными элементами, как магний, калий, цинк и железо, а еще в них много витаминов группы В и витамина Е.

Кофе для красоты волос: рецепты полезных масок

Кофе для красоты волос: рецепты полезных масок

Какие же активные компоненты в составе кофейных зерен полезны для красоты и здоровья волос? Можно использовать кофейные зерна для укрепления волос с периодичностью раз в неделю и даже чаще. Красота и здоровье волос, здоровый блеск и приятный оттенок локонов — с натуральным кофе все это можно будет получить, приложив минимум усилий.

Полезные продукты питания: выбираем правильные мюсли

Полезные продукты питания: выбираем правильные мюсли

Тем не менее, даже подсушенные, подслащенные и обработанные инфракрасными лучами мюсли являются полезным продуктом, который можно смело включать в меню питания. Мюсли, в состав которых входят прокаленные или подсушенные, но не обжаренные зерна, считаются наиболее подходящими для включения в здоровое питание. Мюсли в меню питания для здоровья и похудения

Что приготовить на старый Новый год?

Что приготовить на старый Новый год?

В заключение — видеорассказ знаменитой кулинарки Юлии Высоцкой о том, как создать не только кулинарные шедевры для изобильного стола без тяжести в желудке, но и праздничное настроение на старый Новый год.

Киноа в диетическом питании: все о пользе

Киноа в диетическом питании: все о пользе

Киноа может стать вкусным помощником в снижении веса, если использовать эту полезную крупу как альтернативу более калорийным продуктам. В питание киноа можно включать в чистом виде — как отдельное блюдо или гарнир. Всыпать в жидкость крупу, посолить по вкусу и варить еще 1-2 минуты на слабом огне.

Кофе: спаситель или убийца?

Кофе: спаситель или убийца?

Кофеварка с гейзером устроена так: в емкость заливают воду, затем в особое отделение кладут молотый кофе и ставят нагреваться. Молотый кофе плохо реагирует на действие света и воздуха, от них он теряет вкус.

7 гаджетов для рабов утренней привычки пить кофе

7 гаджетов для рабов утренней привычки пить кофе

Если вы хотите радовать и удивлять своих любимых и друзей, приглашая их в гости на чашечку кофе, то обратите внимание на эту кулинарную ручку для рисования специями.

Секреты берберского здоровья и долголетия: сила бобовых и злаков

Секреты берберского здоровья и долголетия: сила бобовых и злаков

Все, что требуется для нее – злаки и бобовые, зира или камун, немного оливкового масла, острой аджики и очень много терпения. перед тем как подать на стол, добавьте оливковое масло, немного аджики, соль и молотую зиру по вкусу;

Цельнозерновые продукты. Что, где и почему?

Цельнозерновые продукты. Что, где и почему?

Эти доказательства нерушимы, и полезный эффект начинается всего с одной порции цельнозерновых в день (для этого достаточно перейти с хлеба из высоких сортов муки на цельнозерновой хлеб).

5 самых вкусных и полезных видов риса

5 самых вкусных и полезных видов риса

Нельзя не отметить, что бурый рис содержит много клетчатки, благодаря чему, пищевой продукт призван снижать уровень холестерина в крови, предотвращать закупорку сосудов и сбои в работе сердечно-сосудистой системы в целом, минимизировать вероятность возникновения запоров и других проблем с пищеварительным трактом, а также предотвращать сахарный диабет.

Чем полезна зеленая гречка

Чем полезна зеленая гречка

И хотя важность включения блюд из коричневой гречки в рацион правильного питания не вызывает сомнений, наиболее полезной крупой все же является гречка зеленая, не подвергавшаяся обработке и потому максимально сохранившая все содержащиеся в ней минеральные вещества и витамины.

Кукуруза в питании: вкусные рецепты

Кукуруза в питании: вкусные рецепты

СодержаниеПитание: кукуруза — основа рациона многих людейОткуда она родомИспользование в питанииЗдоровье: полезные свойства кукурузыРецепты блюд из кукурузыКукуруза, запеченная в духовкеКукуруза в остром мексиканском соусеСалат из консервированной кукурузы с авокадоКукуруза со сливками и беконом

Цельнозерновые продукты снижают риск преждевременной смерти

Цельнозерновые продукты снижают риск преждевременной смерти

Группа ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения провела мета-анализ 12 масштабных научных работ, посвященных диетическим свойствам цельнозерновых продуктов, их влиянию на здоровье и продолжительность жизни. Большое количество клетчатки и низкое содержание жиров в цельнозерновых продуктах улучшает работу кишечника и помогает избавиться от запоров.

Правильное питание для женщин

Правильное питание для женщин

Правильное питание для женщин не мыслимо в этих странах без оливкового масла, возможно поэтому они являются одними из самых здоровых и счастливых в мире! Оно является одним из ключевых продуктов питания в здоровой и ценной для сердца средиземноморской диете, которая снижает уровень холестерина и предотвращает инсульт, диабет и рак.

Диета при целлюлите. Как избавиться от отеков в домашних условиях. Средство от целлюлита и отеков

Диета при целлюлите. Как избавиться от отеков в домашних условиях. Средство от целлюлита и отеков

коктейль из фруктов и йогурта с добавлением отрубей, цельнозерновых овсяных хлопьев, миндаля или грецких орехов. рыба, приготовленная в духовке, с гарниром и сэндвич с цельнозерновым хлебом, курица на гриле с овощами и сэндвич с цельнозерновым хлебом, сэндвич из цельнозернового хлеба с молодым сыром и овощами на гриле,

Здоровое питание: 6 способов сделать кофе более полезным

Здоровое питание: 6 способов сделать кофе более полезным

Это отличный вариант для тех, кто плохо переносит чистое молоко и не может добавлять его в кофе и другие продукты питания при приготовлении пищи.

Живая еда: чем полезны пророщенные зерна

Живая еда: чем полезны пророщенные зерна

Ростки и проростки — какая разница Разница между ростками и проростками — в парочке миллиметров. Суть их сводится обычно к тому, что бледные зачатки полезных культур — это уникальное, безвредное и лучшее лекарство от всех болезней.

8 самых острых и вкусных видов горчицы

8 самых острых и вкусных видов горчицы

Мировой кулинарии известно несколько десятков разновидностей горчицы, но все они готовятся на основе всего трех видов зерен — белой горчицы, черной и сизой (русской). Именно они впервые приготовили русскую столовую горчицу в 18-м веке, благодаря чему и возникла ее новая разновидность.

Пророщенные зерна пшеницы: польза и вред

Пророщенные зерна пшеницы: польза и вред

Имейте в виду, что пророщенные зерна, несмотря на свою питательную ценность, не могут полноценно заменить овощи и фрукты. Воспалительный процесс в организме может стать следствием питания пророщенной пшеницей и другими зернами.

Король фруктов: удивительные факты о пользе граната

Король фруктов: удивительные факты о пользе граната

В большой емкости замариновать куриные бедра и фенхель смесью из двух столовых ложек подсолнечного масла, перца и соли по вкусу, и сока апельсина. Пока готовится блюдо, приготовить заправку из зерен граната, лука-шалота, кедровых орешков, 2 столовых ложек подсолнечного масла и лимонного сока, хорошо приправить солью и перцем.

Кулинарные секреты: как вкусно готовить овощи

Кулинарные секреты: как вкусно готовить овощи

В ней вы сможете уложить перцы, залить их соусом и они не пригорят. А вот цуккини можно также употреблять и в сыром виде, добавлять в различные салаты. Этот соус хорошо подходит к вареным, тушеным и запеченным овощам (в том числе, замороженным).

Летний киносеанс: забавные факты о попкорне

Летний киносеанс: забавные факты о попкорне

Дело в том, что воздушная кукуруза, из которой готовят любимое многими лакомство, калорийна не сама по себе, а ее делают такой добавки, которые используются при изготовлении попкорна — в первую очередь, растительное масло и сладкий наполнитель.

Киноа: все, что вы хотели знать об этом "суперфуде"

Киноа: все, что вы хотели знать об этом "суперфуде"

Частично, это связано с тем, что киноа не содержит глютена, а безглютеновые диеты в то время были одной из главных тенденцией. По данным клиники Майо, по сравнению с рафинированными зернами цельные зерна, такие как киноа, считаются лучшими источниками клетчатки, белков, витаминов группы В и железа.

Клейковина – основной показатель. Как оценить качество муки?

Клейковина – основной показатель. Как оценить качество муки?

Оптимальной для производства хлеба и хлебобулочных изделий является мука с клейковиной средней (хорошей) по качеству, что соответствует показателю прибора ИДК (измеритель деформации клейковины): 53–77 единиц. Следует отметить, что количество и качество сырой клейковины является важнейшими показателями качества муки для макаронных изделий.

Как сварить вкусный кофе в турке: советы от бариста

Как сварить вкусный кофе в турке: советы от бариста

Об остальных хитростях мы попросили рассказать профессионального бариста Александра Тена и основательницу сети кофеен «Даблби» Анну Цфасман.С чего начинается хороший кофе Вкус напитка напрямую зависит от качества зерна, степени обжарки и воды, которую использовали для его приготовления.