Правильное сочетание продуктов для здоровья и похудения – таблица Шелтона

Правильное сочетание продуктов для здоровья и похудения – таблица Шелтона

Что пишет Герберт Шелтон Дробное питание является лучшим способом не только поддерживать здоровый организм, но и худеть без изнурительных диет. Выводы Благодаря системе совместимости продуктов для правильного питания можно не просто очистить организм от токсинов, поправить и укрепить здоровье, но также добиться снижения веса.

Оригинальные гарниры из картофеля: 6 рецептов

Оригинальные гарниры из картофеля: 6 рецептов

Если любите картофель с аппетитной хрустящей корочкой, сначала отварите овощи, а только потом начните обжаривать их на сковороде. Когда овощи полностью остынут, очистите их и крупно нарежьте (дольками или кубиками). Очистите картофель от кожуры, нарежьте крупными кубиками или дольками.

Витаминный салат из моркови

Витаминный салат из моркови

Легкий салат с редькой Ингредиенты Приготовление Нарежь морковь, лук, огурец, перец, ветчину тонкой соломкой и перемешай. Салат с грибами и морковью Ингредиенты Приготовление Морковь натри на мелкой терке, а грибы, перец и лук мелко порежь.

Летняя свежесть: безалкогольные коктейли из фруктов и ягод

Летняя свежесть: безалкогольные коктейли из фруктов и ягод

Чтобы сделать клубничный коктейль, вам потребуются: Способ приготовления: Положите в чашу блендера 2 чайн лож сахарной пудры, клубнику (отложите немного ягод для украшения напитка) и мед. Необходимые ингредиенты: Этот напиток готовится очень быстро и просто: Очистите банан от кожуры, а ягоды — от косточек.

Вкусное имбирное печенье: 6 рецептов

Вкусное имбирное печенье: 6 рецептов

Злаковое печенье с сушеными ягодами и имбирем Вместо муки введите в состав имбирного печенья смесь злаков, и вы получите не только вкусное, но и крайне полезное угощение для всей семьи. Орехи можно ввести и в тесто для имбирного печенья.

6 десертов, которые можно есть на диете

6 десертов, которые можно есть на диете

Но даже это угощение можно включить в диетический рацион, если приготовить нежный мусс из какао и авокадо. Вишневый сорбет Покупной пломбир, даже если это продукт высокого качества, — не самый лучший десерт для худеющего.

Домашний майонез: 7 лучших рецептов

Домашний майонез: 7 лучших рецептов

Все взбейте миксером или блендером. Мелко порубите розмарин и тархун, введите в массу, еще раз взбейте. Майонез с ягодами для мясных блюд В рецепты майонеза можно смело вводить красную смородину или клюкву, если вы хотите украсить стол соусом «с кислинкой».

Салаты с грибами: 6 вкусных рецептов

Салаты с грибами: 6 вкусных рецептов

Салат с шампиньонами, сардинами и сыром В рецептах салатов грибы, как правило, соединяют с мясом. Яйца сварите, очистите от скорлупы, нарежьте кубиками Соедините в подходящей посуде сардины, яйца и грибы. Грибы произвольно нарежьте и обжарьте в небольшом количестве растительного масла.

Азбука молодости: как выбрать крем для век

Азбука молодости: как выбрать крем для век

Ночь без сна, проявление аллергии, влияние возраста или генетическая предрасположенность… У кожи век есть тысяча причин, чтобы обзавестись морщинками, «порадовать» синевой под глазами или четко очерченными темными кругами.

На всю семью за полчаса. Рецепты вкусных запеканок

На всю семью за полчаса. Рецепты вкусных запеканок

Смешать с лапшой, залить взбитыми яйцами, добавить сахар, корицу, перемешать, выложить в смазанную маслом форму и запечь в духовке. Запеканка из моркови и горошка Ингредиенты : Приготовление: Морковь отварить, мелко нарезать, добавить сахар и соль, перемешать.

Корейский уход: базовые средства

Корейский уход: базовые средства

Так, они считают, что кожу необходимо очищать не только утром и вечером, но и в течение дня, а косметика с УФ-фильтрами приравнивается у них, например, к увлажняющему крему — то есть это одно из основных средств их повседневного ухода.

Смузи с бананом

Смузи с бананом

Зачем пить по утрам смузи с бананом и лаймом Чтобы измученный затяжной зимой организм не сломался в самый неподходящий момент, ему жизненно необходимы свежие витамины. Яблочно-банановый смузи Ингредиенты Приготовление Кусочки очищенного барана помести в блендер, залей соком и йогуртом. Банановый смузи с молоком Ингредиенты Приготовление Кусочки очищенного банана заложи в блендер.

Лучшие рецепты сырных блюд

Лучшие рецепты сырных блюд

Простые рецепты начинки для закуски: в миске разотрите сливочный сыр, всю зелень хорошо промойте, немного обсушите и очень мелко нарежьте. Полезная для здоровья закуска из кабачков с чесноком Из кабачков можно приготовить сытную и сочную закуску, зная оригинальные рецепты.

Правила выбора увлажняющего средства для кожи

Правила выбора увлажняющего средства для кожи

Для жирного типа кожи, имеющей склонность к появлению угревой сыпи, лучше выбрать средство, имеющее в своем составе альфа-гидроксильную кислоту. Дерматологи рекомендуют избегать использования для кожи лица средств, в составе которых есть масла, ланолин, а также воск либо масло ши.

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Идеальный завтрак — это углеводы, которые отлично утоляют голод (например, каши и мюсли), а также белки (мясо, яйца, рыба, йогурт) и овощи с фруктами, богатые клетчаткой. Йогурт с фруктами В высокий стакан положи фрукты, и мюсли, а затем залей все йогуртом.

Как вкусно приготовить спагетти: 6 рецептов

Как вкусно приготовить спагетти: 6 рецептов

В сковороду выложите макароны, аккуратно перемешайте широкой лопаткой. Паста с соусом из авокадо На основе авокадо можно приготовить вкусный густой соус, который отлично сочетается с пастой. Сыр натрите или нарежьте небольшими кубиками. Макароны выложите в большую сковороду, прогрейте. В сковороду выложите спагетти, перемешайте.

Запеченные фрукты на десерт: 6 рецептов

Запеченные фрукты на десерт: 6 рецептов

Но в духовке можно запечь и другие плоды — персики, бананы, цитрусовые. Запекайте блюдо в предварительно разогретой духовке при 220 °С около 10-15 мин. Готовые фрукты выложите на плоское блюдо, полейте сверху йогуртовым соусом. Яблоки выложите на противень, нафаршируйте творожной начинкой.

Штрудель на десерт: 5 оригинальных рецептов

Штрудель на десерт: 5 оригинальных рецептов

Тесто присыпьте крахмалом, сверху выложите фруктово-ягодную начинку. Шоколадный штрудель с грушей Для штруделя попробуйте приготовить не обычное тесто, а шоколадное. При подаче десерта присыпьте его сахарной пудрой или корицей. Выпекайте штрудель при 180 °С около 40-50 мин.

Быстрые завтраки в чашке: 7 рецептов

Быстрые завтраки в чашке: 7 рецептов

Но если выбирать простые рецепты блюд и задействовать свою микроволновку, можно сделать вкусный и полезный завтрак буквально за пару минут. Чашку поставьте в микроволновку, готовьте блюдо 1-3 мин. Быстрый шоколадный брауни Нежный, ароматный брауни можно приготовить за считанные минуты, если запечь десерт в микроволновке.

Вкусные закуски с красной рыбой: 5 рецептов

Вкусные закуски с красной рыбой: 5 рецептов

Тарталетки с салатом из кеты и морепродуктов Добавьте морепродукты в закуску из красной рыбы, и тогда она заиграет совершенно уникальным вкусом. Самое простое, что можно сделать, — приготовить салат, а потом разложить его по небольшим тарталеткам.

Запеканки с рыбой и морепродуктами: простые рецепты

Запеканки с рыбой и морепродуктами: простые рецепты

Рецепт запеканки из скумбрии Необходимые продукты: Процесс приготовления Хлеб залейте молоком и дождитесь, пока он размокнет. Рыбная запеканка с капустой: простой рецепт Необходимые продукты: Процесс приготовления Филе рыбы помойте, нарежьте кусками примерно одинакового размера.

Новый год и Рождество: рецепты из курицы со всего мира

Новый год и Рождество: рецепты из курицы со всего мира

Предлагаем самые простые и вкусные рецепты, среди ингредиентов которых есть овощи, фрукты и другие, полезные для здоровья, функциональные продукты. Потребуется: Ингредиенты для соуса: Порядок приготовления: Курица по-турецки, фаршированная фруктами «Сложносочиненную» начинку этой новогодней или рождественской птицы составляют не только фрукты.

6 необычных рецептов блинов

6 необычных рецептов блинов

Это соленое (а если еще добавить специи — пикантное) блюдо, которое годится для завтрака или сытного перекуса на ланч. Чтобы получить однородную консистенцию, в тесто можно подлить молоко или добавить муку. Блины можно подавать в качестве закуски к праздничному столу или сытного перекуса на обед.

Салат с фенхелем, авокадо и грецким орехом

Салат с фенхелем, авокадо и грецким орехом

Салат с фенхелем, авокадо и грецким орехом Сладковатый вкус фенхеля, приятный хруст зелени и грецкого ореха, аромат песто и дижонской горчицы — и вот ваш салат тянет уже, как минимум, на шедевр кулинарного искусства. 6. Добавьте фенхель, редис, авокадо и орехи.

Под бой курантов: 10 оригинальных рецептов к Новому году

Под бой курантов: 10 оригинальных рецептов к Новому году

Подготовьте овощи — морковь крупно натрите, лук нарежьте полукольцами, чеснок выдавите через чеснокодавилку. Когда оно немного подрумянится, влейте сюда воду, добавьте овощи, приправьте тимьяном, посолите и поперчите. Еще можно приготовить его на сковороде или в духовке до хрустящей корочки.

Турецкий салат с перцем гриль, хлебом и гранатовым сиропом

Турецкий салат с перцем гриль, хлебом и гранатовым сиропом

Турецкий салат с перцем гриль, хлебом и гранатовым сиропом Привет! Не Италией единой развлекаю я своих друзей. На 3-4 порции: для заправки: 1. 2. Для заправки смешать все ингредиенты и довести до вкуса. В салатнике смешать все ингредиенты.

Лучшие рецепты из свинины со всего мира

Лучшие рецепты из свинины со всего мира

В это блюдо, с собственноручно приготовленным соусом барбекю и тушеной красной капустой в качестве гарнира — просто невозможно не влюбиться! Потребуется: Ингредиенты для соуса чимичурри: Порядок приготовления: Использованы фотоматериалы Shutterstock

6 вкусных молочных десертов

6 вкусных молочных десертов

Молоко вскипятите в сотейнике и сразу уберите с плиты. Все разотрите ложкой или перемешайте венчиком. В ягодный морс влейте молоко, перемешайте. Поставьте сотейник на огонь, влейте молоко и доведите массу до кипения. Массу уберите с плиты, добавьте ваниль и перемешайте.

Как приготовить рыбу в кляре: 6 рецептов

Как приготовить рыбу в кляре: 6 рецептов

Рыбу сначала опускайте в сливочный кляр, а потом обжарьте во фритюре или на сковороде. В готовый кляр обмакивайте каждый кусок трески, а потом обжаривайте рыбу на сковороде с маслом.

Сытные картофельные супы: 6 рецептов

Сытные картофельные супы: 6 рецептов

Когда он закипит, введите картофель, нарезанный кубиками, и измельченный лук. Введите картофель, нарезанный кубиками или тонкими ломтиками, и рис. Картофельный суп с сыром и овощами Если дополнить простые рецепты картофельных супов сыром, блюда приобретают аппетитный сливочный вкус и аромат. Введите в кастрюлю картофель, нарезанный кубиками.

Больше