Здоровые блюда с картофелем: 5 рецептов

Здоровые блюда с картофелем: 5 рецептов

Картофельный салат с авокадо — вполне самостоятельное блюдо или быстрый перекус для худеющих. Картофель почистите (молодые овощи можно оставить прямо в кожуре), нарежьте крупными дольками. Картофель отварите в кожуре, потом почистите, нарежьте крупным кубиком.

Усвоение продуктов

Усвоение продуктов

Следует помнить, что продукты, содержащие танины (кола, кофе, чай, какао) и щавелевую или фитиновую кислоты (орехи, злаковые, шпинат, щавель), замедляют усвоение кальция.

Звездные диеты

Звездные диеты

Питьевая диета Ким Кардашьян Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, светская львица убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении всей диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи.

Мифы об овощах: правда и ложь

Мифы об овощах: правда и ложь

Бытует мнение, что свежая сельхозпродукция полезнее, чем замороженные овощи, которые мы видим в холодильниках-витринах супермаркетов. д. Никто не спорит, яркие овощи очень красивы, поэтому они прекрасно подходят для украшения салатов, закусок, гарниров.

Пюре из горошка и кольраби с фетой

Пюре из горошка и кольраби с фетой

Сегодня продолжаю играть с кольраби — на этот раз будем готовить оооочень вкусное пюре! Добавить горошек и продолжить варить еще 3-5 минут. Готовое пюре разложить в порционные тарелки, добавить в каждую кусочки феты и капнув ол маслом подавать к столу!

Почему? По кочану. Женщин от рака груди может защитить квашеная капуста

Почему? По кочану. Женщин от рака груди может защитить квашеная капуста

Во-первых, в капусте содержатся вещества, препят­ствующие развитию рака груди, во-вторых, квашеная капуста очень популярна в Польше. Во-вторых, даже если польки не ели много капусты в 12–13 лет, но питались ею не менее трёх раз в неделю во взрослой жизни, это тоже обеспечивало им хорошую защиту от рака груди.

Пекинская капуста с соленым огурцом и карри

Пекинская капуста с соленым огурцом и карри

2. В сковороде припустить лук и чеснок, добавить капусту и тушить минут 7, добавив карри и огурцы готовить еще минут 5. 3. Подавать блюдо горячим или остывшим.Вкусно с картофелем, пшенной кашей, или просто на хлебушке.

Белокочанная или пекинская? Какая капуста полезнее и в каком виде ее есть

Белокочанная или пекинская? Какая капуста полезнее и в каком виде ее есть

Мы думаем: квашеная капуста полезнее, чем свежая, ведь в ней содержится очень много витамина С На самом деле: Да, это так. Мы думаем: лучше не есть кочерыжку капусты, потому что в ней собираются все вредные вещества из почвы На самом деле: Не знаю, ест ли сейчас кто-то кочерыжки.

Какие витамины в овощах наиболее полезны для здоровья человека

Какие витамины в овощах наиболее полезны для здоровья человека

Чтобы получить максимум пользы от ягод, фруктов, корнеплодов и листовых культур необходимо знать, какие именно витамины преобладают в тех или иных овощах и фруктах и какие способы хранения и готовки растительных продуктов являются наиболее оптимальными.

Пища для души: принципы питания в пост

Пища для души: принципы питания в пост

Овощи и крупы в меню питания Во время поста рекомендуется соблюдать общеизвестное правило, о котором, кстати, многие забывают — съедать в сутки по пять разных овощей и фруктов. Два крупных научных исследования, проведенных в 2015 году, показали, что чем больше растительного белка в рационе питания, тем меньше вероятность развития ожирения и метаболического синдрома.

Список полезных продуктов

Список полезных продуктов

«Так Просто!» расскажет о 10 исключительно полезных продуктах питания, мимо которых мы каждый день проходим в супермаркете, не зная, чем они могут нас удивить. В брюссельской капусте его в 3–5 раз больше, чем в других видах капусты и почти столько же, как в черной смородине.

Салат с красной капустой, чили кинзой и медовой заправкой

Салат с красной капустой, чили кинзой и медовой заправкой

Салат с красной капустой, чили кинзой и медовой заправкой Не знаю как вы но я очень люблю красную капусту — она для меня такая магическая из-за своего нереального цвета. 3. Разложить салат в порционные тарелки,присыпать семенами кунжута и подавать к столу!

Как выбрать и приготовить говядину

Как выбрать и приготовить говядину

Выбрать правильное мясо – это целая наука, но опытная хозяйка умеет не просто отличать говядину от свинины, но и выбрать самый лучший кусок на всем рынке. Свежая говядина насыщенного красного цвета, в ней практически не должно быть жира, а если он присутствует, то цвет его кремово-белый и уж никак не желтый.

Японская кухня: рецепты пельменей гедза

Японская кухня: рецепты пельменей гедза

Но есть одно очень важное правило, обобщающее рецепты таких лакомств: нужно обязательно обжаривать пельмени на масле, и лучше всего — на кунжутном. Приготовить его можно так: смешайте рисовый уксус с соевым соусом в пропорции 1:1, добавьте немного кунжутного масла, горячей воды и семян кунжута, после чего перемешайте состав.

Пирог с салом. Как накормить мужика до отвала

Пирог с салом. Как накормить мужика до отвала

Пока подходит тесто, делаем начинку: обычное сало (хоть соленое, хоть несоленое – какое есть в доме) режем мелкими кубиками (чуть мельче сантиметра) и обжариваем на сковороде в маргарине. Затем влить остальную теплую воду, добавить муку и соль, поставить в теплое место на 1,5 – 2 часа.

Голубцы, солянка и лимонад. Как разнообразить меню в рождественский пост

Голубцы, солянка и лимонад. Как разнообразить меню в рождественский пост

Добавить в суп и варить еще 5 минут. В суп добавить огурцы, зажарку, перец горошком, лавровый лист, соль и варить ещё 10 минут. Затем разобрать кочан на листья и ещё минут 5 потушить их в микроволновке.

Ночь перед Рождеством: 12 традиционных блюд

Ночь перед Рождеством: 12 традиционных блюд

Однако не извелись на свете люди, которые с трепетом ждут Рождественской ночи, полной доброты, гармонии, тепла и уюта, а также стола, изобилующего постными вкусностями. Посему на Рождественскую вечерю можно приготовить голубцы с овощами, например, картофелем и зеленым или репчатым луком, а также с пшеном и измельченными грибами.

Как похудеть на супе?

Как похудеть на супе?

А чтобы не слишком грустно было жевать варёную капусту с луком и морковкой, я в свои похудательные щи при варке добавляю томатную пасту. В общем, за два месяца такой «диеты» я похудела на три килограмма, притом что сижу на ней только вечером, а днём ем, как раньше.

Маринованная красная капуста

Маринованная красная капуста

Маринованная красная капуста 1 Капуста краснокочанная 3 ст/л сахара 1. Капусту нашинковать, уложить в чистую 3-х литровую банку. Все оставшиеся продукты кроме уксуса уложить в сотейник, довести до кипения. 3. Капусту залить горячим маринадом. Через 2-3 дня капуста готова.

Как употреблять пекинскую капусту для похудения?

Как употреблять пекинскую капусту для похудения?

обед: суп и салат из капусты, фрукт; Надо просто правильно питаться и при этом на ужин есть только салат из пекинской капусты. В любом случае, пекинская капуста очень полезна не только для стройной фигуры, но и для здоровья.

Русская диета: варианты меню

Русская диета: варианты меню

Во время русской диеты можно тушить, варить (в том числе и на пару), запекать. обед: постный борщ, тушеная капуста с морковкой, компот; или отварное куриное филе, салат, запеченное яблоко с корицей; или тушеная говядина с морковью, хлеб и морс; или овощной суп, квашеная капуста и запеченная рыба;

Овощной суп с карри и цветной капустой

Овощной суп с карри и цветной капустой

Овощной суп с карри и цветной капустой Обжарить лук и цветную капусту 2– 3 мин. Добавить карри и готовить еще 1– 2 мин. 5. Добавить морковь, кукурузу и горошек и варить на умеренном огне 5-7 минут.

Картофельная диета на семь дней

Картофельная диета на семь дней

Блюда можно готовить разные, диета сытная, во время диеты не возникает раздражения и апатии, готовить блюда просто, картофель является дешевым продуктом. Добавить рубленый чеснок, три нарезанных томата, соль, перец и готовить еще десять минут. Три картофелины нарезать, залить водой и варить пять минут.

Цветная капуста в здоровом питании

Цветная капуста в здоровом питании

Чем полезна капуста, и как ее употреблять при здоровом питании? Поэтому если вы придерживаетесь здорового питания или хотите похудеть, обязательно включайте в свой рацион цветную капусту и готовьте полезные блюда.

Секреты диеты на грибах

Секреты диеты на грибах

Как правильно соблюдать диету на грибах, и чем полезны грибы для похудения? Есть можно яблоки, кефир, хлеб, овощи, йогурт и грибы. завтрак: овощной салат, омлет с грибами и сок; или салат с овощами и грибами, сыр и чай;

Голубцы и фаршированные перцы: молдавские рецепты. Молдавская кухня

Голубцы и фаршированные перцы: молдавские рецепты. Молдавская кухня

После этого нужно мелко-мелко иссечь мясо ножом — до тушения, а не после, как я пыталась делать по неопытности, мелко нарезать несколько луковиц — объем лука должен чуть-чуть превышать объем мяса, слегка обжарить на растительном или сливочном масле, посолить, поперчить, залить стаканом кипятка и оставить тушиться под закрытой крышкой до полной мягкости, на это уйдет примерно час.

Красивые волосы: домашние маски из капусты

Красивые волосы: домашние маски из капусты

Маска для волос на ее основе способствует восстановлению структуры прядей — возвращается природная красота, блеск и шелковистость. Маска для волос наносится на очищенные пряди, после чего голову нужно обмотать полиэтиленом и укутать шарфом или полотенцем.

Лечебный урожай. Овощи с грядки помогут от многих недугов

Лечебный урожай. Овощи с грядки помогут от многих недугов

Сварить из сахара, мёда и воды сироп, опустить в него редьку, кипятить 8–10 минут, добавить цедру и сок апельсинов, измельчённые орехи и варить, пока вся жидкость не впитается, а редька не станет светло-коричневой.

Рецепты вкусных и полезных котлет из мяса и овощей

Рецепты вкусных и полезных котлет из мяса и овощей

Основная особенность котлет из моркови и свеклы — они снижают аппетит. Сформируйте котлеты и готовьте 15 минут в пароварке. Эти простые рецепты овощных, мясных и рыбных котлет помогут быстро приготовить вкусное и сытное блюдо, которое дополнит как повседневный, так и праздничный стол.

Вкусные рецепты голубцов: в чем секрет приготовления?

Вкусные рецепты голубцов: в чем секрет приготовления?

В это время появились и простые рецепты «ложных» голубей, когда капустные листья наполняли приготовленным фаршем. Простые рецепты голубцов можно немного разнообразить и приготовить их с консервированными листьями винограда. В гусятницу на дно поместите слой квашеной капусты, ребра копченые и голубцы.

Больше