Рецепты вкусных и полезных котлет из мяса и овощей

Рецепты вкусных и полезных котлет из мяса и овощей

Основная особенность котлет из моркови и свеклы — они снижают аппетит. Сформируйте котлеты и готовьте 15 минут в пароварке. Эти простые рецепты овощных, мясных и рыбных котлет помогут быстро приготовить вкусное и сытное блюдо, которое дополнит как повседневный, так и праздничный стол.

Вкусные рецепты голубцов: в чем секрет приготовления?

Вкусные рецепты голубцов: в чем секрет приготовления?

В это время появились и простые рецепты «ложных» голубей, когда капустные листья наполняли приготовленным фаршем. Простые рецепты голубцов можно немного разнообразить и приготовить их с консервированными листьями винограда. В гусятницу на дно поместите слой квашеной капусты, ребра копченые и голубцы.

Как похудеть: отрицательная калорийность

Как похудеть: отрицательная калорийность

Несмотря на то, что фрукты содержат больше сахара и имеют более высокий гликемический индекс, многие из них также не опасны для человека, который борется с ожирением, более того – полезны. К группе продуктов, которые имеют отрицательную калорийность, относятся многие приправы и специи.

Ароматные щи: рецепты на каждый день

Ароматные щи: рецепты на каждый день

Мясо и капусту поместите в кастрюлю, залейте водой и варите до готовности. 500 г квашеной капусты залейте горячей водой и поставьте в духовку на полчаса. Смешайте с капустой, добавьте 40 г масла и разотрите деревянной лопаткой в пюре.

Майские праздники с пользой для здоровья

Майские праздники с пользой для здоровья

Используйте время для подготовки к лету; не забывайте, что еще месяц-другой и вам придется разоблачиться на пляже. Так что, не ленитесь, двигайтесь, ставьте цели, занимайтесь своим здоровьем и внешностью, двигайтесь, живите на полную!

Рецепты постных блюд, которые оценят мясоеды

Рецепты постных блюд, которые оценят мясоеды

Разделить тесто на 6-8 частей, вырезать круглые коржи и выпечь их в разогретой до 160°С духовке по 4-6 минут с каждой стороны.

Похудение с кольраби: вкусно и полезно

Похудение с кольраби: вкусно и полезно

В этот период можно есть только овощи в количестве 500 г и 800 г кольраби. Можно готовить супы, салаты, тушить, запекать и варить овощи. Добавить 300 г тыквы и две кольраби (овощи нарезать кубиками).

Овощи, которые лучше не есть сырыми

Овощи, которые лучше не есть сырыми

Кстати, обычная белокочанная капуста в свежем виде может вызывать вздутие живота, боли, спазмы и другие неприятные побочные эффекты, но если подержать ее минут 10 на пару, то она станет не только полезнее, но и предпочтительнее для желудка, особенно если имеются какие-либо заболевания органов пищеварения.

Диеты на цветной капусте: как соблюдать?

Диеты на цветной капусте: как соблюдать?

Суть любой диеты на капусте не только в употреблении полезного овоща, но и в низкой калорийности всех блюд. Короткая диета, рассчитанная на 2-3 дня, предлагает есть сырую капусту, фрукты, овощи, йогурт, яйца, рыбу, мясо и цельнозерновой хлеб.

Лучшие способы приготовления овощей

Лучшие способы приготовления овощей

«В приготовлении овощей лучше избегать варки, поскольку при кипячении витамины и другие ценные вещества переходят в воду, — рассказывает Доктор медицинских наук, диетолог Линдси Пайн.

Капуста брокколи: правильное похудение

Капуста брокколи: правильное похудение

на обед можно съесть только капусту брокколи и выпить чай с лимоном; обед — можно съесть бульон с овощами, в том числе и брокколи; на завтрак приготовьте салат с морковью и сметаной, а еще надо съесть отварную капусту;

Суперфуды: овощи в правильном питании

Суперфуды: овощи в правильном питании

На самом деле, суперфуды — это самые обычные и привычные нам продукты, но с высокой концентрацией полезных веществ. Но при этом есть и самые полезные овощи — суперфуды. Такой привычный и обыденный овощ, как свекла содержит массу ценных веществ и обладает большим количеством полезных свойств.

Капустный суп с рисом

Капустный суп с рисом

1. Кольраби и морковь нарезать кубиком. 5. В кастрюле с толстым дном припустить лук и чеснок, добавить капусту,морковь и кабачки — тушить 2-3 минуты. 7. Разлить готовый суп по тарелкам, в каждую добавить ложку сметаны или сливок и подавать к столу!

Диеты: канадская система правильного питания

Диеты: канадская система правильного питания

Суп из кабачка — 230 мл, форель, приготовленная на гриле — 90 г, фруктовый салат — 120 г, кисель. Болгарский суп — 245 мл, салат с печенью — 130 г, гранатовый сок. Грибной суп — 220 мл, фруктовый салат — 120 г, зеленый чай.

Новогодние рецепты: вегетарианские блюда

Новогодние рецепты: вегетарианские блюда

Три новогодних рецепта из полезных вегетарианских продуктов, которые подходят всем, кто на диете для похудения, следит за своей фигурой и придерживается здорового питания, в том числе вегетарианский салат «Оливье» Тыква, приготовленная на медленном огне, тушеная, на гриле или даже запеченная в духовке, с добавлением мисо и меда – просто прекрасна.

Рис со шпинатом и паровой брюссельской капустой

Рис со шпинатом и паровой брюссельской капустой

Сегодня у меня вкусный полезный обед с рисом, травами, шпинатом и капустой, приготовленной на пару. 4. Снять крышку и выложить на решетку шпинат и капусту.Вновь накрыть крышкой, повторить операцию с гидрозатвором. 7. Капусту со шпинатом добавить к рису, влить заправку, добавить цедру апельсина и зелень.

Морская капуста в здоровом питании

Морская капуста в здоровом питании

Установлено, что в ста граммах консервов из морской капусты присутствует от 290 мкг до 480 мкг йода, поэтому включение в здоровое питание примерно 50 г продукта будет достаточно для удовлетворения дневной потребности человека в этом веществе.

Савойская капуста: вкусные и полезные рецепты

Савойская капуста: вкусные и полезные рецепты

Половину луковицы и морковку мелко нарезать, потушить пару минут, добавить 70 г нашинкованной савойской капусты, потушить еще три минуты. Опустить тушеные овощи в кастрюлю с супом, добавить несколько соцветий цветной капусты и сладкий зеленый перец.

Как подтянуть овал лица?

Как подтянуть овал лица?

Составляя меню диеты, надо учесть, что в рационе должны быть все необходимые минералы и витамины, но самые полезные для кожи вещества должны быть в двойном объеме. Для того, чтобы поддерживать овал лица в хорошем состоянии, необходимо регулярно делать зарядку и массаж, а также правильно питаться.

Диеты на брокколи: несколько вариантов

Диеты на брокколи: несколько вариантов

Это диета на стручковой фасоли и брокколи, на капусте и куриной грудке, а также на супе из капусты, есть и другие варианты. Еще одна диета, рассчитанная на пять дней, предлагает употреблять только суп из брокколи и овощи в виде салата.

Овощи: вкусные рецепты для налаживания обмена веществ

Овощи: вкусные рецепты для налаживания обмена веществ

Все ее виды исключительно полезны для обмена, так как она содержит очень большое количество клетчатки. Если капуста молодая, этого можно не делать, она и так мягкая. Затем смешайте в кастрюльке компоненты для маринада: растительное масло, уксус, сахар, красный перец и соль.

Питание в пост: 2 оригинальных рецепта вегетарианских салатов

Питание в пост: 2 оригинальных рецепта вегетарианских салатов

Если сервировать этот салат не в порционных тарелках, а в стеклянных банках с крышками, поместив на дно заправку, затем фасоль, капусту, а сверху — бананы и зелень, можно взять яркий джар-салат для обеда в офисе, на прогулке и т.

Венгерская диета: нюансы и правила

Венгерская диета: нюансы и правила

Согласно венгерской диете, продукты с низким гликемическим индексом (мясо, овощи, некоторые фрукты, рыба, яйца, йогурт, твердый сыр) можно употреблять между шестью утра и десятью часами вечера. Пить во время венгерской диеты можно не только чистую воду, но и фруктовые коктейли, морсы, компоты, чай (травяной, зеленый и черный), свежевыжатые овощные соки.

Голубцы с савойской капустой

Голубцы с савойской капустой

Основными ингредиентами голубцов будут савойская капуста и грибы, а мясо и рис в этот раз не войдут в рецептуру. Приступаем к начинке: обжариваем нарезанный лук-шалот на растительном масле, добавляем мелко нарубленный чесночок и нарезанные грибы, обжариваем все около 30 минут и добавляем сливки.

Жаренная кольраби с томатным соусом

Жаренная кольраби с томатным соусом

1. Капусту с помощью комбайна нарезать мелким кубиком и обжаривать на среднем огне помешивая до готовности(пока не станет золотистой и мягкой) 2. Лук, чеснок и чили измельчить и припустить на ол масле.

5 продуктов, уменьшающих живот и 5 продуктов, увеличивающих талию

5 продуктов, уменьшающих живот и 5 продуктов, увеличивающих талию

MedAboutMe составил подборку из 5 продуктов, сжигающих жир на животе, и 5 продуктов, провоцирующих накопление лишних килограммов в области талии. Помимо этого продукта провоцировать накопление жировых отложений в районе живота могут выпечка, чипсы, десерты и другие блюда, в составе которых присутствует маргарин.

Правильная диета для похудения: меню

Правильная диета для похудения: меню

Не только уменьшить вес, а и оздоровить организм вам поможет правильная диета для похудения, меню такой диеты не сложное. Продукты для здорового питания для похудения делятся на несколько групп: Продукты замедляющие похудение и стимулирующие.

Рецепты полезных обедов, которые можно взять на работу

Рецепты полезных обедов, которые можно взять на работу

Потратьте немного времени утром или еще с вечера, чтобы приготовить себе обед на работу — есть много быстрых рецептов полезных блюд, которые зарядят энергией и быстро утолят голод, не оставляя при этом тяжести в животе.

Капустный суп с баклажаном и соленым огурцом

Капустный суп с баклажаном и соленым огурцом

Капустный суп с баклажаном и соленым огурцом хотя сегодня в сопровождении 2 видов капусты и соленого огурца — очень вкусный суп с легкой кислинкой рассольника! Добавить огурцы и через минуту капусту. Тушить 3 минуты, затем добавить картофель, баклажан и томаты. Добавить брокколи и варить еще 2-3 минуты.

Особенности режима питания при похудении в вечернее время

Особенности режима питания при похудении в вечернее время

А если на это время — с 20.00 до 21.00 — приходится поздняя тренировка, то подкрепиться можно еще позже, но обязательно исключив жирные продукты и простые сахара. И если в ближайшее время организм не израсходует весь этот сахар для выработки энергии, его излишки преобразуются в гликоген и жиры.

Больше