Эффективная щадящая диета для похудения

Эффективная щадящая диета для похудения

Фактически, это даже не столько диета, сколько правильно подобранный рацион питания, который включает в себя сбалансированное количество калорий и всех необходимых микроэлементов для нормального функционирования организма. Такая эффективная щадящая диета для похудения позволит вам скинуть лишние килограммы, а вы снова почувствуете себя полной сил.

Ароматная каша с тыквой и ванилью

Ароматная каша с тыквой и ванилью

Ароматная каша с тыквой и ванилью Правда, молочная каша с ванилью и тыквой, приготовленная известными кулинарами, ведущими программы «Спросите повара»Константином Ивлевым и Юрием Рожковым, съедается маленькими привередами без всяких уговоров. Молоко смешать с водой, довести до кипения и засыпать подготовленную пшенную крупу.

Гречневая диета для похудения: 2 варианта меню

Гречневая диета для похудения: 2 варианта меню

Находясь на гречневой диете, есть можно только гречневую кашу не заправленную маслом, без добавления соли. Гречневая диета, меню ее второго варианта на один день состоит из одного стакана гречневой крупы и одного литра кефира (жирность не имеет значения).

Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы

Диета на гречке: рекомендации, плюсы и минусы

В следующий прием пищи добавь немного соли в гречку.Если почувствуешь резкую слабость и головокружение – откажись от диеты!Если у тебя в какой-то из дней начало ухудшаться состояние здоровья – прекращай сидеть на этой монодиете.

Рецепты полезных обедов, которые можно взять на работу

Рецепты полезных обедов, которые можно взять на работу

Потратьте немного времени утром или еще с вечера, чтобы приготовить себе обед на работу — есть много быстрых рецептов полезных блюд, которые зарядят энергией и быстро утолят голод, не оставляя при этом тяжести в животе.

Дети, можно без супа! Какие привитые в детстве привычки стоит пересмотреть

Дети, можно без супа! Какие привитые в детстве привычки стоит пересмотреть

С тарелки не обязательно все доедать, завтрак без каши тоже хорош, а наесться без хлеба — легко. С детства мамы и бабушки внушали нам, суп надо есть каждый день, иначе испортишь желудок, а на завтрак обязательно молочную кашу, что без хлеба не наешься.

Секреты шотландской диеты

Секреты шотландской диеты

Каши можно есть не любые, а овсянку, гречку и перловку. На этой диете нельзя похудеть очень быстро, зато она принесет пользу организму и избавит от чувства голода. К такому омлету можно добавлять и другие овощи.

7 оригинальных рецептов манной каши

7 оригинальных рецептов манной каши

В сотейник с морковью и курагой влейте горячее молоко, доведите до кипения, убавьте огонь и всыпьте манку. Манная каша с ягодами на клюквенном соке в мультиварке

Диеты на основе употребления овсянки

Диеты на основе употребления овсянки

В принципе овсяной диеты основная ставка делается на ежедневное употребление овсянки, приготовленной на воде. Также, несмотря на очищающие свойства волокон овсяного зерна, такая диета не пойдет на пользу страдающим запорами и другими нарушениями пищеварительной системы.

Сладкая рисовая каша: 6 оригинальных рецептов

Сладкая рисовая каша: 6 оригинальных рецептов

Приготовьте рисовую кашу на молоке и добавьте в нее побольше ванили. Самый простой рецепт рисовой каши может стать нежнейшим десертом, если приготовить блюдо на основе сливок и сдобрить его щедрой порцией ароматных тропических фруктов.

Овсяная диета: правила и рекомендации

Овсяная диета: правила и рекомендации

Из овсяной крупы выпекают печенье, готовят каши с различными наполнителями, она входит в состав мюсли, в которые по желанию можно добавить ягоды, орехи и т. Существуют как монодиеты, основанные на употреблении практически одной овсяной каши, приготовленной на воде без соли, так и множество систем сбалансированного питания, основным ингредиентом которых является овсянка.

Как добиться плоского живота: специальные диеты

Как добиться плоского живота: специальные диеты

Можно употреблять творог, овощи, каши, фрукты, зелень, сыр, хлебцы, яйца, рыбу, курицу и бобовые. Вариант диеты на неделю позволяет есть фрукты, овощи, мясо и морепродукты. Это блюда из рыбы, овощей, различные каш и супы.

Вкусные, полезные, здоровые завтраки: что выбрать?

Вкусные, полезные, здоровые завтраки: что выбрать?

Их рецептуры не допускают использование различного рода искусственных наполнителей.Это натуральные, легкие и вкусные решения, имеющие оздоровительные свойства, поскольку изготавливаются по принципу сохранения полезных свойств и имеют уникальный состав.Хлопья или крупа?Оказывается, хлопья этой марки являются более полезным продуктом чем каши — так как время термической обработки, которой вы его поддадите — минимально.А благодаря большому количеству злаков, витаминов и минералов, они заряжают организм энергией и поддерживают его в тонусе весь день.

Здоровое питание: как сделать кашу вкуснее?

Здоровое питание: как сделать кашу вкуснее?

С шоколадом особенно вкусными получаются овсяная и рисовая каши. С орехами получится вкусной любая крупа — начиная всем знакомой овсянкой и заканчивая экзотическими кашами из киноа или полбы. Попробуйте и вы дополнить свою любимую овсяную или рисовую кашу натуральными кисломолочными продуктами.

Назад в СССР: 7 пищевых привычек, которые пора пересмотреть

Назад в СССР: 7 пищевых привычек, которые пора пересмотреть

СодержаниеОбед по расписаниюКаша на завтракБез хлеба нет обедаМестные ягоды, овощи и фруктыЗаготовки впрок: домашняя консервацияМясо — только по праздникамПитье во время или сразу после еды Питаться сезонными овощами и фруктами, которые были выращены на территории СССР — было не модой, а необходимостью.

Здоровое питание: вымыслы и факты

Здоровое питание: вымыслы и факты

К тому же яблоки можно включать в свое здоровое питание каждый день, потому как это доступный продукт, а включение в меню питания ягод годжи влетит в копеечку. Оказывается, фитиновая кислота, присутствующая в этом продукте, не только не дает кальцию усваиваться, а и способствует его выведению из организма.

Манная каша для детей

Манная каша для детей

Правда у этого свойства есть и обратная сторона: детям с недостатком веса кашу назначают специально для его набора, но не чаще, чем один раз в день. Каша да еще и с комочками… В защиту манки следует сказать, что кроме малоаппетитных завтраков из нее можно приготовить вкуснейший десерт: гурьевскую кашу.

Как дачнику снизить нагрузку на суставы?

Как дачнику снизить нагрузку на суставы?

Следует избегать долгого пребывания в одной позе (особенно с согнутой спиной) — от этого суставы страдают наиболее сильно. Снять острую боль в суставах поможет приём нестероидных противовоспалительных препаратов и растирание камфорным спиртом, а затем вам нужно обязательно обратиться к врачу-ревматологу.

Польза тыквы в питании: вкусные рецепты

Польза тыквы в питании: вкусные рецепты

Индийцы не только включают тыкву в питание, но и используют ее для ловли обезьян (которые доставляют немало хлопот жителям этой страны). каротин, являющийся провитамином витамина А и благотворно действующий на здоровье (в тыкве его даже больше, чем в моркови),

Геркулесовая диета для красоты и здоровья: особенности похудения с помощью овсянки

Геркулесовая диета для красоты и здоровья: особенности похудения с помощью овсянки

Второй режим питания основан на постепенном вводе овсяной каши в рацион: в первый день надо позавтракать кашей, во второй — съесть несоленую овсянку во время утреннего и вечернего приема пищи, а в третий день питаться только кашей.

Ценность овсянки в питании: вкусные рецепты

Ценность овсянки в питании: вкусные рецепты

В качестве дополнения для овсяной каши используют молоко, сливки, сливочное масло, сахар, варенье, мед, сухофрукты, орехи и пр. Овсяные хлопья используют в пост, например, добавляют их в овощной фарш для котлет и т.

Бег и питание: полезные советы

Бег и питание: полезные советы

И в одном, и в другом случае очень важно правильно подбирать продукты питания для употребления их до тренировки и после нее, ведь от этого зависит полученный эффект от кардионагрузки.

Самая полезная каша

Самая полезная каша

А если горох разварился, а воды в кастрюле еще хоть отбавляй, аккуратно слей ее и томи гороховую кашу на медленном огне без крышки 5 минут.

Принципы домашней диеты

Принципы домашней диеты

И попробовав кулинарные изыски различных диет, люди убеждаются, что нет ничего лучше проверенных временем бабушкиных рекомендаций: «Щи да каша – пища наша». Без всяких колбасно-сырно-бутербродных излишеств на этой домашней диете прекрасно себя чувствуют мать и дитя, подростки и мужчины в расцвете сил, молодежь и люди пожилые.

Как питаться в межсезонье при занятиях бодибилдингом

Как питаться в межсезонье при занятиях бодибилдингом

При наборе массы нужно хотя бы на глаз считать калории и съедать 4000-7000 ккал в день. В первый прием можно приготовить яичницу из 4-5 яиц, овсяную кашу на воде и съесть сто граммов орехов или арахиса.

Ленивая овсянка в банке: рецепт правильного питания

Ленивая овсянка в банке: рецепт правильного питания

Поэтому правильное питание с кашей в банке будет доступным и для тех, кто не умеет готовить или не хочет тратить много времени на кухне. Поэтому диета для похудения с ленивой овсянкой не будет скучной, кашу легко сделать сладкой или же сытной, добавив в нее, например, сыр.

Диета на 7 дней

Диета на 7 дней

Среди них есть как длительные диеты для похудения, рассчитанные порой на несколько месяцев, так и экспресс-диеты на несколько дней. Однако, эта диета предполагает введение в рацион и одного-двух других продуктов, но обязательно низкокалорийных – например, огурцы, зелень, фрукты, картофель, запеченный в духовке.

Вкусные рецепты: готовим гречку по-новому

Вкусные рецепты: готовим гречку по-новому

Простые рецепты каши из гречихи знакомы и в народной медицине. Когда вода в мясе выпарится, добавьте грибы и обжарьте 2 минуты на среднем огне. Простые рецепты приготовления гречки дают возможность побаловать себя полезным и вкусным десертом.

Каша с хурмой и куркумой

Каша с хурмой и куркумой

1. Смешайте в блендере на максимальной скорости кокосовое молоко, хурму, корень имбиря, корицу, куркуму и морскую соль. 3. Перед употреблением разогрейте смеси на среднем огне, перелив обе в емкость побольше, до тех пор, пока льняное семя и овсянка не впитают всю жидкость, примерно 10-20 минут, в зависимости от желаемой степени готовности, чем дольше будете варить, тем более разваренной будет каша.

ЗОЖ: диеты и эффективное похудение

ЗОЖ: диеты и эффективное похудение

Ужин: 150 г постной рыбы, приготовленной в духовке, нарезка из огурцов и томатов, стакан зеленого чая. Завтрак: 200 г овсяной каши, приготовленной на воде в микроволновой печи, с изюмом и медом.

Больше