Огуречные диеты: несколько вариантов

Огуречные диеты: несколько вариантов

Творог следует разделить на три приема, а огурцы можно есть пять раз в день. Меню диеты может быть таким: Можно готовить из кефира, зелени и огурца смузи. Все смешать, посолить и заправить любым маслом, можно добавить сок лимона.

Тибетский молочный гриб

Тибетский молочный гриб

Приготовленным из тибетского молочного гриба кефиром лечат ожирение, ведь он расщепляет и выводит жиры из организма. Сегодня купить тибетский молочный гриб совсем несложно, чтобы приготовить себе замечательный целебный напиток, с помощью которого можно и похудеть, и организм почистить и наладить обмен веществ.

Ежедневный рацион

Ежедневный рацион

Шпинат был его основным источником энергии и силы не просто так, эта зелень обладает веществами, которые предотвращают заболевания сердца и остеопороза, укрепляют зубы и десна, восстанавливают зрение при ежедневном употреблении. Овсяные хлопья нужно выбирать внимательно, для здорового питания овсянка быстрого приготовления не подойдет, так как в ней содержится много муки.

Как приготовить домашний кефир

Как приготовить домашний кефир

И сегодня редакция «Так Просто!» больше расскажет о пользе этого удивительного напитка, а также поделится секретом, как приготовить кефир в домашних условиях всего за пару часов. Хотя можно нагреть и на ощупь — просто сними кастрюлю с огня, как только молоко станет едва теплым.

Ягода малина для похудения и здоровья

Ягода малина для похудения и здоровья

Конечно, лучше всего употреблять ее в свежем виде, но можно использовать сушеную или замороженную малину. Полезные и вкусные рецепты Рецепты блюд из ягоды малины очень разные и интересные. Взбить половину стакана малины, 100 мл йогурта, немного меда и сок.

9 вариантов разгрузочных дней после праздничного стола

9 вариантов разгрузочных дней после праздничного стола

Для «легкого» дня стоит подобрать продукты, которые содержат растительную клетчатку — они дают ощущение сытости на длительный период времени. Однако важно помнить, что такие дни являются стрессом для организма, поэтому, если есть хронические заболевания, стоит проконсультироваться со специалистом.

Быстро похудеть к Новому году: 3 эффективные экспресс-диеты

Быстро похудеть к Новому году: 3 эффективные экспресс-диеты

Предлагаем 3 экспресс-диеты – учти плюсы и минусы. За 6 дней реально похудеть к Новому году и потерять 4–5 кг. В основе гречневой диеты – всего 2 ингредиента: кефир и гречка.

Здоровый перекус на ночь: полезные идеи

Здоровый перекус на ночь: полезные идеи

Но только, чтобы в него входили полезные продукты питания, которые положительно влияют на сон и не дают поправиться. Стакан кефира — еще один подходящий перекус на ночь, который не навредит фигуре и только улучшит здоровье.

Молочный гриб: уход и правила приема

Молочный гриб: уход и правила приема

если молочному грибу предстоит непродолжительный отпуск, поместите его в молоко пополам с водой, в этой среде он может спокойно провести несколько дней; Существует несколько не особо обременительных правил приема целебного напитка, приготовленного молочным грибом, для профилактики и лечения различных заболеваний.

Ячневая крупа для похудения

Ячневая крупа для похудения

Эту кашу можно употреблять в некоторых лечебных диетах, например, диете № 3 и 5. Первый вариант на пять дней разрешает употреблять фрукты, овощи, кефир, ряженку, йогурт и, конечно, кашу. завтрак: каша, фрукт и кефир или зеленый чай;

Разгрузочный день: польза и правила режима питания

Разгрузочный день: польза и правила режима питания

И если соблюдение строгих диет в большинстве случаев дает лишь временный эффект похудения и, к тому же, может ухудшить состояние здоровья, то правильное питание и регулярное проведение разгрузочных дней позволяют оздоровить организм и одновременно с этим добиться безопасного снижения лишнего веса.

Похудение с кольраби: вкусно и полезно

Похудение с кольраби: вкусно и полезно

В этот период можно есть только овощи в количестве 500 г и 800 г кольраби. Можно готовить супы, салаты, тушить, запекать и варить овощи. Добавить 300 г тыквы и две кольраби (овощи нарезать кубиками).

Диета для красивой талии

Диета для красивой талии

корица — это замечательный продукт не только ускоряет метаболизм, но и очищает кишечник, борется с жировыми отложениями именно в области живота; И еще диета для талии советует выпивать два литра воды в день, это тоже полезно для стройной фигуры.

Кефирная диета на день

Кефирная диета на день

Оптимальным вариантом является кефирная диета на день, стабильно присутствующая в еженедельном расписании человека, желающего похудеть быстро и без особенных к тому усилий. Диета на кефире, в отличие от молочных и фруктовых диет, переносится организмом намного легче, может применяться человеком любого возраста и эффективна вне зависимости от его комплекции и показателей веса.

Домашние коктейли для похудения: правила употребления и простые рецепты

Домашние коктейли для похудения: правила употребления и простые рецепты

Различные ингредиенты, входящие в состав коктейлей, позволяют гарантированно подобрать для себя пару самых вкусных рецептов с учетом индивидуальных предпочтений в еде, но без ущерба в пользе и разнообразии питания.

Льняная мука: полезный продукт для похудения

Льняная мука: полезный продукт для похудения

Можно добавлять муку и в выпечку. В период диеты на льняной муке необходимо пить достаточно воды (2-2,5 л), питаться часто и понемногу. Сделать батончики, запанировать в льняной муке, быстро обжарить с двух сторон и выложить в форму.

Питание разгрузочного дня

Питание разгрузочного дня

Если соблюдать все правила разгрузки организма, не переедать, не нарушать схему приема пищи и не злоупотреблять чрезмерными физическими и интеллектуальными нагрузками, то можно достичь позитивных результатов по снижению веса и очистке организма в целом.

Совместимость продуктов

Совместимость продуктов

Израильские диетологи утверждают, что не стоит использовать для похудения монодиеты, которые не обеспечиваю организм всем необходимым и могут отрицательно повлиять на состояние здоровья. Например, мясо, яйца, сыр можно есть с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами.

Уход за покровом: кефирные маски

Уход за покровом: кефирные маски

Включая маски из кефира в свой привычный уход за кожей лица, шеи и зоны декольте, вы сэкономите на покупке промышленных средств и будете уверены в том, что ваш покров получает питательные вещества из природных компонентов.

Диета для лета!

Диета для лета!

Завтрак — салат из помидоров и огурцов, яичница, кофе, кусочек хлеба. Подытожим: правильное питание, как образ жизни — это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.

Диеты на молочных продуктах

Диеты на молочных продуктах

Нюансы и секреты диеты на молочных продуктах Конечно, чаще выбирают диеты на кефире и твороге. В течение этой недели можно есть не только основной продукт, но и овощи, сыр, хлеб, каши, диетическое мясо, ягоды, рыбу, мед. И еще один вариант диеты на молочных продуктах.

Какие напитки подходят для диеты?

Какие напитки подходят для диеты?

Во время диеты важна не только пища, которую вы едите, но и напитки. Пить его надо без сахара, но можно добавить дольку лимона и чайную ложку меда. Не стоит употреблять во время диеты и калорийные смузи или коктейли.

Похудение на кефире: правила диеты

Похудение на кефире: правила диеты

Для меню диеты желательно не брать кефир, изготовленный в день его приобретения. Особенность диеты на кефире в том, что у нее есть приставка «моно-», свидетельствующая о том, что в меню диеты для похудения должен быть только кефир.

Диета на 7 дней

Диета на 7 дней

Среди них есть как длительные диеты для похудения, рассчитанные порой на несколько месяцев, так и экспресс-диеты на несколько дней. Однако, эта диета предполагает введение в рацион и одного-двух других продуктов, но обязательно низкокалорийных – например, огурцы, зелень, фрукты, картофель, запеченный в духовке.

Низкокалорийные диеты: здоровье, красота и долголетие

Низкокалорийные диеты: здоровье, красота и долголетие

Овсянка, сваренная на воде, с 1\2 чайной ложки меда — 100 г, одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан черного чая с лимоном — 250 мл, без сахара и любых других подсластителей. Отжать в стакан сок одного лимона, добавить чайную ложку сушеной мяты и столько же меда, залить кипятком — 250 мл.

Диета на сыре: вкусная красота

Диета на сыре: вкусная красота

Второй завтрак: стакан 1% кефира и 20 г брынзы. Второй завтрак: 30 г тофу и капустный салат. Перед сном: 10 г чечил и стакан кефира 1% Второй завтрак: фруктовый салат и 50 г феты.

Детокс диета: меню на день

Детокс диета: меню на день

Еcли ваша цель на ближайший месяц — наладить работу кишечника и желудка, научиться правильно питаться и контролировать количество жира в своем рационе, то наша детокс диета – то, что вам нужно.

Эффективная диета с кефиром

Эффективная диета с кефиром

Это самый простой и распространенный тип кефирной диеты, который практикуют в домашних условиях. Эффективная диета с кефиром может совмещаться с употреблением киви. Так, фрукты можно есть за час до приема кефира, или создавать своеобразные коктейли, сжигающие жир – 0,5 киви на 1 стакан кефира.

Молочный гриб: как похудеть

Молочный гриб: как похудеть

в-пятых, следует ограничить сладкое и мучное не только на время диеты для похудения, но и на период перерыва, иначе вся польза и достигнутый результат могут свестись к нулю; Каждый день можно выпивать пол-литра кисло-молочного напитка на основе молока пониженной жирности и тибетского гриба, разделив его между приемами пищи.

Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день

Разгрузочный день на кефире очень полезен тем, кто нуждается в помощи пробиотиков, а также хочет расстаться с лишними килограммами. Как провести разгрузочный день для похудения и оздоровления на кефире Кефирный разгрузочный день можно начать с энергетического, полезного и очень вкусного завтрака, смешав кефир с овсянкой, ягодами и корицей.

Больше