Сдают нервы — что делать?

Сдают нервы — что делать?

Поступление большого количества кислорода в диафрагму — это хорошо зарекомендовавший себя способ уменьшить стресс и беспокойство (особенно, если вы чувствуете приступ тревоги). Если вы чувствуете себя неуверенно, напряженно, тревожно, подавленно, как угодно, просто начните улыбаться, или даже немного смеяться.

Финская ходьба: техника и польза аэробной физической нагрузки

Финская ходьба: техника и польза аэробной физической нагрузки

После отработки навыка правильной скандинавской ходьбы можно переходить к полноценным фитнес-тренировкам, учитывая такие их особенности: в течение всего периода ходьбы нужно поддерживать стабильную скорость, равную примерно 6,5 км/ч; занимаясь финской ходьбой, необходимо постоянно контролировать прямое положение спины и ровную осанку; при ходьбе следует смотреть вперед.

Система упражнений бодифлекс для эффективного похудения

Система упражнений бодифлекс для эффективного похудения

В программу бодифлекс для оздоровления и похудения входят такие тренировочные движения: Выполняется оно так: принять начальную позу, при которой нижние конечности расположены на ширине плеч и слегка согнуты, а ладони размещены немного выше коленей. Повторить это упражнение для эффективного похудения необходимо 5 раз.

Дыхательная гимнастика: поможет ли в похудении?

Дыхательная гимнастика: поможет ли в похудении?

Если дыхательные упражнения практикуются в постоянном режиме, человек переходит на правильное и глубокое дыхание и в привычной жизни, что позволяет постоянно подстегивать обмен веществ, и стимулирует метаболические процессы, в том числе и липолиз.

Анемия: лечение и профилактика

Анемия: лечение и профилактика

Само заболевание связано с недостатком в организме эритроцитов и гемоглобина, содержащегося в них. Гемоглобин вырабатывается в костном мозге, которому для этого нужны железо и витамин В12. Чаще всего при анемии лечение и профилактика заключаются в приеме специальных препаратов, которые содержат соли железа.

Физические нагрузки и упражнения для укрепления легких

Физические нагрузки и упражнения для укрепления легких

Развить дыхалку — значит натренировать легкие, ведь выносливая дыхательная система нужна практически во всех видах спорта, особенно в легкой атлетике, гребле, плавании, конькобежном и лыжном спорте. Занятия бегом, как любая аэробная физическая нагрузка, не только увеличивают объем легких, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, благодаря чему улучшается транспортировка кислорода по организму.

Техника дыхания в аэробных физических нагрузках

Техника дыхания в аэробных физических нагрузках

Правильное дыхание имеет большое значение не только во время занятий спортом, но также и в повседневной жизни для нормализации общего физического и психологического состояния. Если у вас интервальная тренировка, то перемена ритма дыхания во время смены физической нагрузки очень важна для развития выносливости и получения хорошего результата.

«Табак разбивает сердца». Бросайте курить, чтобы не умереть от инфаркта

«Табак разбивает сердца». Бросайте курить, чтобы не умереть от инфаркта

А поскольку переход к такому состоянию совершается годами, с каждой выкуренной сигаретой, то курящий привыкает к изменениям здоровья и не замечает опасности. Потому у диабетиков риск атеро­склероза нижних конечностей и эндартериита и, как следствие, ампутации и смерти, если человек не бросает курить, очень высок».

Вся правда о кислородной косметике

Вся правда о кислородной косметике

Поэтому, выбирая кислородный крем для кожи, следует внимательно изучить этикетку и найти в ней ингредиенты, усиливающие действие кислорода и отвечающие за его проникновение в слои эпидермиса. Рекомендуется использовать скраб, потому как это поможет избавиться от ороговевших клеток кожи и облегчит проникновение действующих веществ кислородной косметики в ее глубокие слои.

Занимательный рассказ в картинках — Как храп становится причиной ДТП

Занимательный рассказ в картинках — Как храп становится причиной ДТП

Когда ты отключаешься и все глубже погружаешься в сон, постепенно расслабляется каждый сантиметр твоего тела — включая заднюю, мягкую часть нёба во рту (благодаря ей мы говорим, глотаем и, увы, попадаем в автоаварии).

Сгорает или плавится? Куда уходит жир при похудении

Сгорает или плавится? Куда уходит жир при похудении

И если бы жиры снова поступали в просвет кишечника, это приводило бы к конфузу — недержанию стула. Жирные кислоты, а заодно и глицерин, выступая в качестве топлива, точно так же должны распасться до этих веществ под действием кислорода.

Физические упражнения и организм человека

Физические упражнения и организм человека

Занятия спортом позволяют развить и закрепить условные рефлексы, благодаря чему организм способен без проблем справляться с повышенными физическими нагрузками. Занятия спортом способны «усилить» кости, сухожилия и связки, а также оказывают непосредственное влияние на внешний вид человеческого тела, формируя стройную фигуру в подростковом, и сохраняя её в зрелом возрасте.

Почему после тренировки болят мышцы

Почему после тренировки болят мышцы

Накопление молочной кислоты в организме является причиной того, почему болят мышцы после тренировки. Если боль ощущается в течение нескольких суток после нагрузок, причиной того, почему после тренировки болят мышцы, является не молочная кислота, поскольку она очень быстро выводится из организма.

Особенности дыхательной техники при занятиях фитнесом

Особенности дыхательной техники при занятиях фитнесом

Занятия фитнесом предполагают следующий принцип дыхания: при наибольшем усилии и напряжении мышц нужно совершать полный выдох, а во время расслабления делать глубокий вдох. Правильная техника дыхания играет важную роль во время занятий любым видом фитнеса, однако, для каждого из них она своя — с учетом разницы интенсивности нагрузки.

Сколько «живёт» крем от солнца?

Сколько «живёт» крем от солнца?

— Да, 6 месяцев после вскрытия упаковки, — говорит завкафедрой дерматовенерологии и косметологии Центральной государственной медицинской академии Лариса Круглова. — При контакте с кислородом многие компоненты крема окисляются и перестают работать. Если же крем нагревается, то это ещё сильнее укорачивает срок службы.

Летние болезни: как справиться с экзогенной гипоксией?

Летние болезни: как справиться с экзогенной гипоксией?

Однако эти симптомы объясняются не столько снижением концентрации кислорода в воздухе, сколько повышением содержания в нем углекислого газа, к которому, как это ни парадоксально, организм человека более чувствителен, чем к кислороду.

Метеозависимость. Как жить в ладу с природой

Метеозависимость. Как жить в ладу с природой

В неблагоприятный период у таких людей резко возрастает количество лейкоцитов в крови (так же как при инфекционных и воспалительных заболеваниях). Особенно опасно, когда спастический тип может меняться на гипоксимический и наоборот в течение суток.

8 проблем со сном, с которыми нужно обратиться к врачу

8 проблем со сном, с которыми нужно обратиться к врачу

Иногда она длится до нескольких минут, что снижает уровень кислорода в крови и приводит к смерти. Александр Калинкин врач-сомнолог — К сожалению, ни один пациент не приходит с жалобами, что у него (по его собственным ощущениям) останавливается дыхание.

Почему темнеет в глазах?

Почему темнеет в глазах?

Врач-терапевт Анна Землянухина рассказала АиФ.ru, что этот симптом не является специфичным для какого-либо определённого заболевания. Также, возможно, что у человека что-то не то с глазами, допустим, произошло кровоизлияние в сетчатку. Если этот симптом не проходит в течение долгого времени, необходимо вызвать скорую.