Летний фитнес: готовимся к лету зимой

Летний фитнес: готовимся к лету зимой

Физические нагрузки на свежем воздухе гораздо приятнее и полезнее для здоровья, чем тренинги в переполненных тренажерных залах. Такое мягкое переключение тела в режим усиленной физической работы уменьшает риск получения травмы и повышает готовность организма к основной тренировке.

Утренняя пробежка - правила, советы, рекомендации

Утренняя пробежка - правила, советы, рекомендации

В мороз (от -25 до -15 градусов) не обойтись без перчаток и теплых носков. Ноги сгибать в коленях, а стопу ставить на землю таким образом, чтобы приземляться на пятку с переходом на носок, опираясь при этом на внешнюю сторону стопы.

Как правильно выбрать кроссовки для занятий фитнесом

Как правильно выбрать кроссовки для занятий фитнесом

Кроссовки для фитнеса не должны легко сгибаться, и тем более трескаться (в противном случае можно заработать травму ноги при выполнении какого-либо упражнения с весами). Нужно завязать шнурки так же, как во время тренировок, и пройтись в кроссовках по магазину.

Кроссовки для тренировок: выбор обуви в зависимости от вида фитнеса

Кроссовки для тренировок: выбор обуви в зависимости от вида фитнеса

Обувь для занятий фитнесом — это не обычная обувь для прогулок на свежем воздухе. Обувь для занятий фитнесом подразделяется на 2 типа — специальную и универсальную. Подобная обувь будет отличным вариантом для занятий аэробикой или степом, а также для интервальных и силовых фитнес-тренировок.

Элина Свитолина представила современную интерпретацию беговых кроссовок из 90-х от Nike – bit.ua

Элина Свитолина представила современную интерпретацию беговых кроссовок из 90-х от Nike – bit.ua

Эксперимент дизайнеров Nike по перевоплощению беговых кроссовок в повседневные и дал имя новой модели, где EXP — сокращение от слова «эксперимент», а Х14 — кодовое название технологии Nike React, использованной в подошве.

Новая коллаборация Marsala и бегового проекта Equator Challenge – bit.ua

Новая коллаборация Marsala и бегового проекта Equator Challenge – bit.ua

Если вы ещё не бегаете по утрам и вечерам, то уж точно раздражаетесь от перекрытого марафонцами города и селфи в кроссовках и километражом в фейсбуке. Себе и как подарок: в стильной черной упаковке, и их уже можно заказать прямо на странице MARSALA (или забрать у них в шоуруме).

Кроссовки для фитнеса: на что обратить внимание при выборе

Кроссовки для фитнеса: на что обратить внимание при выборе

В магазинах, предлагающих кроссовки для фитнеса, женские и мужские модели представлены в таком многообразии фасонов и расцветок, что нужную пару трудно подобрать даже исходя из внешнего вида. Это лучший вариант для фитнеса, но допустимы и модели с липучками в качестве застежек.

Adidas выпустили кроссовки, вдохновленные инженерными решениями NASA – bit.ua

Adidas выпустили кроссовки, вдохновленные инженерными решениями NASA – bit.ua

Как и в конструкции космического корабля, где каждая деталь имеет своё назначение, все элементы новых кроссовок SOLARBOOST выполняют конкретную задачу, но при этом взаимосвязаны. Мы добавили к этому конструкцию Energy Rail и обновили промежуточную подошву BOOST™ для более комфортного бега», — отметил Крис Экман, старший менеджер по продукту adidas Running.

Как начать бегать: советы новичкам

Как начать бегать: советы новичкам

Разработанная в США популярная тренировочная программа, название которой звучит на русском как «С дивана — к 5 км» («Couch to 5K») , предполагает всего лишь три получасовых занятия в неделю и основана на чередовании спортивной ходьбы и бега.

«Люди начинают бегать, чтобы достичь душевного равновесия». Фитнес-тренер Мари Карачина

«Люди начинают бегать, чтобы достичь душевного равновесия». Фитнес-тренер Мари Карачина

Когда я жила там и бегала, то влюбилась в город, в отношение к жизни его жителей, в их умении наслаждаться тем, что они едят и как они это делают.