Крупяные супы: рецепты

Крупяные супы: рецепты

С грибами Нарезать 200 г свежих грибов (можно взять любые), добавить соль, лавровый лист, залить водой и варить полчаса. Натереть на терке две морковки, потушить пару минут, добавить в суп. Залить овощи водой и варить десять минут, добавить четыре ложки гречки, соль, перец.

Рецепты диетических блюд из крупы

Рецепты диетических блюд из крупы

Оригинальные рецепты блюд из круп Конечно, надо выбирать диетические блюда. Кукурузная каша с овощами Измельчить луковицу, два зубчика чеснока, потушить пару минут, добавить мелко нарезанный сладкий перец и один измельченный помидор, тушить до готовности.

Не только витамины. Чем опасна овсянка и какой рис полезнее?

Не только витамины. Чем опасна овсянка и какой рис полезнее?

Хорошо разваренные полужидкие каши особенно показаны при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (обволакивают и смягчают), после переедания, работающим на вредных производствах и злоупотребляющим алкоголем. Если организм успел накопить много «патологической сырости и слизи» (это особенно касается любителей жидких молочных продуктов, картофеля, свёклы), то крупу перед варкой лучше прожарить на горячей сухой сковороде.

Готовим по рецептам: секреты идеальной каши

Готовим по рецептам: секреты идеальной каши

Также считается, что полезные вещества из каши на воде лучше усваиваются организмом, чем если бы крупа была приготовлена на молоке или сливках. Добавьте в воду сахар и масло Даже если вы дополняете уже готовую кашу сладкими ягодами или фруктами, добавьте в кипящую воду, перед тем как высыпать крупу в кастрюлю, немного сахара.

Редкие злаки: продукты питания, о которых вы не знали

Редкие злаки: продукты питания, о которых вы не знали

Теф — крупа, представляющая интерес для поклонников ЗОЖ В России встретить ее в магазинах по здоровому питанию — большая удача, а вот на ее родине — в Эфиопии она является основным продуктом питания и составляет треть всей пашни.

Рацион для похудения

Рацион для похудения

Следующий пост Рацион для похудения (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Употребляй больше овощей Лучше всего подойдут полностью сырые, тушеные или приготовленные на пару овощи. Чем больше ты ешь качественных белков, тем быстрее сжигается жир на животе.

Необычные рецепты вкусных блюд из пшена

Необычные рецепты вкусных блюд из пшена

Согласно последовательности загрузки ингредиентов, которая указана в инструкции к хлебобопечке, поместите в чашу для выпекания: 150 г пшенной каши, воду с яйцом, 20 мл растительного масла, 10 г сахара, по 5 г соли и сухих дрожжей, 450 г муки.

Здоровое питание: оптимальный гарнир

Здоровое питание: оптимальный гарнир

По мнению диетологов, правильный подбор продуктов питания для гарнира позволит не только оздоровить организм, но и избавиться от лишнего веса. Для того чтобы максимально сохранить количество питательных веществ в крупяных и овощных гарнирах рекомендуется не сильно разваривать крупы, а овощи готовить до полуготовности.

12 лайфхаков по экономии на продуктах питания

12 лайфхаков по экономии на продуктах питания

Этот товар сошел с промышленного конвейера и не несет в себе пользы (достаточно прочитать состав продукта на обороте, где указано множество пищевых добавок). Если консервы состоят только из натурального продукта с добавлением соли и специей и не содержат пищевых добавок, их смело можно покупать.

Ячневая крупа для похудения

Ячневая крупа для похудения

Эту кашу можно употреблять в некоторых лечебных диетах, например, диете № 3 и 5. Первый вариант на пять дней разрешает употреблять фрукты, овощи, кефир, ряженку, йогурт и, конечно, кашу. завтрак: каша, фрукт и кефир или зеленый чай;

Каша: правильное питание

Каша: правильное питание

К примеру, в рисовой (на первом месте по полезности, конечно, коричневый нешлифованный рис) много аминокислот; кукурузная каша богата кремнием; гречневая — магнием, необходимым для нормальной работы сердца и сосудов, витаминами группы В, которые улучшают деятельность нервной системы; овсяная содержит кремний, цинк, антиоксиданты, хороша для состояния кожи, пищеварения.

12 секретов приготовления идеальной каши

12 секретов приготовления идеальной каши

Для этого готовят злаки на воде, отмерив половину рекомендуемого по рецепту объема жидкости, и после того как каша вберет всю воду — заливают ее молоком, доводят до кипения и оставляют настаиваться. А если вы готовите рисовую, гречневую или пшеничную кашу — еще и промыть крупы тепловой водой.

Перловая каша в правильном питании

Перловая каша в правильном питании

В этот период можно употреблять сухофрукты, кашу, овощи, рыбу, мясо, кефир и творог. Существуют рецепты перловой каши с фруктами, зеленью, овощами, сухофруктами и мясом. Овощи и грибы потушить десять минут, добавить мясо, треть стакана перловой крупы, соль, перец и лавровый лист.

Роль риса в правильном питании

Роль риса в правильном питании

Злаки являются традиционной пищей для многих культур и их употребление обычно не создает лишней нагрузки для организма (в отличие от фастфуда и другой вредной еды). Для его приготовления необходимо подготовить 2 стакана риса (отварить в подсоленной воде до готовности и промыть).

Вкусные и безопасные. 10 гарниров, которые не навредят вашей фигуре

Вкусные и безопасные. 10 гарниров, которые не навредят вашей фигуре

Вовсе нет, если вы употребляете ее в обед и с овощами! Макароны не только не вредны для фигуры, но и полезны, если употреблять их с овощными гарнирами вместо мяса или рыбы.

Как похудеть за 14 дней при помощи гречневой диеты?

Как похудеть за 14 дней при помощи гречневой диеты?

Если в первые пару дней диеты вы не будете ощущать никакого дискомфорта, но в последующем заметите у себя какие-либо болезненные проявления, необходимо немедленно перейти на обычное питание и проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности дальнейшего соблюдения гречневой диеты.

Мамалыга из кукурузной крупы

Мамалыга из кукурузной крупы

Считается молдавским национальным блюдом, однако в тех или других вариациях мамалыга существовала и в других кухнях мира — кавказской, болгарской, румынской, украинской. Если же мамалыга пришлась тебе по душе, то попробуй хрустящие молдавские плацинды, которые можно как обжаривать на сковородке, так и запекать в духовке.

Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочный день на гречке действительно дает организму передышку, а заодно возможность сбросить немного веса — конечно, в основном это будет лишняя жидкость. Все это определенно относит гречку в раздел правильного питания, и, пожалуй, делает разгрузочный день на ней одним из щадящих.

Рисовая диета: красота без жертв

Рисовая диета: красота без жертв

Одной из эффективных и, что немаловажно, полезных для организма способов похудения является диета на рисе. Данные продукты вводятся в меню следующим способом: утром на завтрак отваривается рисовая крупа, а вечером на ужин — рыба, которую можно употреблять как приготовленной на пару, так и в отваренном виде.

Киноа в диетическом питании: все о пользе

Киноа в диетическом питании: все о пользе

Киноа может стать вкусным помощником в снижении веса, если использовать эту полезную крупу как альтернативу более калорийным продуктам. В питание киноа можно включать в чистом виде — как отдельное блюдо или гарнир. Всыпать в жидкость крупу, посолить по вкусу и варить еще 1-2 минуты на слабом огне.

Ароматная каша с тыквой и ванилью

Ароматная каша с тыквой и ванилью

Ароматная каша с тыквой и ванилью Правда, молочная каша с ванилью и тыквой, приготовленная известными кулинарами, ведущими программы «Спросите повара»Константином Ивлевым и Юрием Рожковым, съедается маленькими привередами без всяких уговоров. Молоко смешать с водой, довести до кипения и засыпать подготовленную пшенную крупу.

Гречневая диета для похудения: 2 варианта меню

Гречневая диета для похудения: 2 варианта меню

Находясь на гречневой диете, есть можно только гречневую кашу не заправленную маслом, без добавления соли. Гречневая диета, меню ее второго варианта на один день состоит из одного стакана гречневой крупы и одного литра кефира (жирность не имеет значения).

Как приготовить овсяное молоко: 2 простых рецепта

Как приготовить овсяное молоко: 2 простых рецепта

После того, как вы замочили овсянку, снова промойте ее, измельчите в блендере 10 секунд, а затем процедите через сито После того, как вы промоете замоченный овес, добавьте его в блендер с 3 чашками воды (вы можете добавить больше воды, если хотите, чтобы молоко получилось более водянистым).

Рис: быстрое похудение

Рис: быстрое похудение

Такое питание предполагает употребление в течение дня полкило риса, столько же фруктов, а также можно есть рыбу и овощи. вечером можно съесть тушеный рис с морковью или капусту брокколи, приготовленную на пару и рис, а также яблоки со сметаной и медом.

Изысканные блюда с киноа: 6 здоровых рецептов

Изысканные блюда с киноа: 6 здоровых рецептов

СодержаниеПряный суп-пюре с киноа и зеленым горошкомТеплый салат с моцареллой и овощамиПлов с киноаВегетарианские котлетыПеченье с киноа и овсяными хлопьями на десертРецепт питательного смузи с фруктами, ягодами и киноа Соедините в одной кастрюле киноа, зеленый горошек, свежие кинзу и имбирь — простой, но в то же время вкусный и изысканный рецепт первого блюда!

Цельнозерновые продукты. Что, где и почему?

Цельнозерновые продукты. Что, где и почему?

Эти доказательства нерушимы, и полезный эффект начинается всего с одной порции цельнозерновых в день (для этого достаточно перейти с хлеба из высоких сортов муки на цельнозерновой хлеб).

Топ-15 продуктов весны

Топ-15 продуктов весны

Щавель содержит витамин А, С и К, и является чемпионом среди овощей по содержанию витаминов группы В. В перловой крупе много витаминов — А, В, D, E и P, минеральные вещества — калий, кальций, цинк, железо, медь.

Манная каша для детей

Манная каша для детей

Правда у этого свойства есть и обратная сторона: детям с недостатком веса кашу назначают специально для его набора, но не чаще, чем один раз в день. Каша да еще и с комочками… В защиту манки следует сказать, что кроме малоаппетитных завтраков из нее можно приготовить вкуснейший десерт: гурьевскую кашу.

Наваристый рассольник: 5 вкусных рецептов

Наваристый рассольник: 5 вкусных рецептов

Суп получается очень вкусным и ароматным — рыба лучшим образом сочетается в горячем первом блюде с пикантным огуречным рассолом. Получается весьма оригинальный рассольник, но «стандарт» будет соблюден — в рецептуре все равно останутся соленые огурцы и перловка.

Самая полезная каша

Самая полезная каша

А если горох разварился, а воды в кастрюле еще хоть отбавляй, аккуратно слей ее и томи гороховую кашу на медленном огне без крышки 5 минут.

Больше