Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочный день на гречке действительно дает организму передышку, а заодно возможность сбросить немного веса — конечно, в основном это будет лишняя жидкость. Все это определенно относит гречку в раздел правильного питания, и, пожалуй, делает разгрузочный день на ней одним из щадящих.

Рисовая диета: красота без жертв

Рисовая диета: красота без жертв

Одной из эффективных и, что немаловажно, полезных для организма способов похудения является диета на рисе. Данные продукты вводятся в меню следующим способом: утром на завтрак отваривается рисовая крупа, а вечером на ужин — рыба, которую можно употреблять как приготовленной на пару, так и в отваренном виде.

Киноа в диетическом питании: все о пользе

Киноа в диетическом питании: все о пользе

Киноа может стать вкусным помощником в снижении веса, если использовать эту полезную крупу как альтернативу более калорийным продуктам. В питание киноа можно включать в чистом виде — как отдельное блюдо или гарнир. Всыпать в жидкость крупу, посолить по вкусу и варить еще 1-2 минуты на слабом огне.

Ароматная каша с тыквой и ванилью

Ароматная каша с тыквой и ванилью

Ароматная каша с тыквой и ванилью Правда, молочная каша с ванилью и тыквой, приготовленная известными кулинарами, ведущими программы «Спросите повара»Константином Ивлевым и Юрием Рожковым, съедается маленькими привередами без всяких уговоров. Молоко смешать с водой, довести до кипения и засыпать подготовленную пшенную крупу.

Гречневая диета для похудения: 2 варианта меню

Гречневая диета для похудения: 2 варианта меню

Находясь на гречневой диете, есть можно только гречневую кашу не заправленную маслом, без добавления соли. Гречневая диета, меню ее второго варианта на один день состоит из одного стакана гречневой крупы и одного литра кефира (жирность не имеет значения).

Как приготовить овсяное молоко: 2 простых рецепта

Как приготовить овсяное молоко: 2 простых рецепта

После того, как вы замочили овсянку, снова промойте ее, измельчите в блендере 10 секунд, а затем процедите через сито После того, как вы промоете замоченный овес, добавьте его в блендер с 3 чашками воды (вы можете добавить больше воды, если хотите, чтобы молоко получилось более водянистым).

Рис: быстрое похудение

Рис: быстрое похудение

Такое питание предполагает употребление в течение дня полкило риса, столько же фруктов, а также можно есть рыбу и овощи. вечером можно съесть тушеный рис с морковью или капусту брокколи, приготовленную на пару и рис, а также яблоки со сметаной и медом.

Изысканные блюда с киноа: 6 здоровых рецептов

Изысканные блюда с киноа: 6 здоровых рецептов

СодержаниеПряный суп-пюре с киноа и зеленым горошкомТеплый салат с моцареллой и овощамиПлов с киноаВегетарианские котлетыПеченье с киноа и овсяными хлопьями на десертРецепт питательного смузи с фруктами, ягодами и киноа Соедините в одной кастрюле киноа, зеленый горошек, свежие кинзу и имбирь — простой, но в то же время вкусный и изысканный рецепт первого блюда!

Цельнозерновые продукты. Что, где и почему?

Цельнозерновые продукты. Что, где и почему?

Эти доказательства нерушимы, и полезный эффект начинается всего с одной порции цельнозерновых в день (для этого достаточно перейти с хлеба из высоких сортов муки на цельнозерновой хлеб).

Топ-15 продуктов весны

Топ-15 продуктов весны

Щавель содержит витамин А, С и К, и является чемпионом среди овощей по содержанию витаминов группы В. В перловой крупе много витаминов — А, В, D, E и P, минеральные вещества — калий, кальций, цинк, железо, медь.

Манная каша для детей

Манная каша для детей

Правда у этого свойства есть и обратная сторона: детям с недостатком веса кашу назначают специально для его набора, но не чаще, чем один раз в день. Каша да еще и с комочками… В защиту манки следует сказать, что кроме малоаппетитных завтраков из нее можно приготовить вкуснейший десерт: гурьевскую кашу.

Наваристый рассольник: 5 вкусных рецептов

Наваристый рассольник: 5 вкусных рецептов

Суп получается очень вкусным и ароматным — рыба лучшим образом сочетается в горячем первом блюде с пикантным огуречным рассолом. Получается весьма оригинальный рассольник, но «стандарт» будет соблюден — в рецептуре все равно останутся соленые огурцы и перловка.

Самая полезная каша

Самая полезная каша

А если горох разварился, а воды в кастрюле еще хоть отбавляй, аккуратно слей ее и томи гороховую кашу на медленном огне без крышки 5 минут.

Принципы домашней диеты

Принципы домашней диеты

И попробовав кулинарные изыски различных диет, люди убеждаются, что нет ничего лучше проверенных временем бабушкиных рекомендаций: «Щи да каша – пища наша». Без всяких колбасно-сырно-бутербродных излишеств на этой домашней диете прекрасно себя чувствуют мать и дитя, подростки и мужчины в расцвете сил, молодежь и люди пожилые.

Здоровые диеты: крупы для похудения

Здоровые диеты: крупы для похудения

Диета для похудения на крупах не относится к разряду жестких (кроме гречневой), поскольку дополнена овощами, зеленью, фруктами и нежирными отварными мясными продуктами, правда, в минимальном количестве.

Таких каш вы еще не пробовали: 6 оригинальных рецептов

Таких каш вы еще не пробовали: 6 оригинальных рецептов

Овсяная каша с фруктами и мороженым Добавьте в рецепт овсяной каши спелые помидоры и специи, и вы получите гарнир с пикантным вкусом к мясным и рыбным блюдам. В пшеничную кашу дополнительно можно вводить овощи по своему вкусу, а не только морковь и лук.

Гречневая диета: плюсы и минусы

Гречневая диета: плюсы и минусы

Вариантов гречневой диеты достаточно много, но суть классической состоит в том, что на протяжении определенного периода времени можно употреблять в пищу только гречневую крупу. любая диета для похудения, и гречневая не является исключением, приводит организм в стрессовое состояние.

Булгур — полезная крупа для похудения

Булгур — полезная крупа для похудения

Булгур во время этой диеты следует употреблять 4-5 раз в неделю, каждый день крупу есть не стоит. Выложить булгур в блюдо, заправить лимонным соком, мятой, зеленым луком и оливковым маслом. Добавить в сковороду булгур и потушить еще пять минут.

13 продуктов с самым высоким содержанием белка

13 продуктов с самым высоким содержанием белка

Это диетическое мясо, его калорийность составляет 131 ккал на 100 г, а протеина в нем — примерно 29—30 г. В составе печени примерно 15 — 17 г белка на 100 г продукта.

Эффективное похудение: варианты разгрузочных дней с гречкой

Эффективное похудение: варианты разгрузочных дней с гречкой

Несмотря на всю пользу гречки и преимущества разгрузочных дней, такая диета может быть показана не всем. Не стоит себя мучить, если употребление каш для вас превращается в настоящее «испытание» - выберите для эффективного похудения другой вариант разгрузочных дней.

Польза круп для похудения

Польза круп для похудения

Крупы восполняют недостаток в организме витаминов и минералов — похудение будет не только сытным, но и полезным. Эффективное похудение гарантировано, только если в процессе приготовления каши из круп вы не будете использовать сахар, сливочное масло, молоко и сметану высокой жирности.

Как фаршировать овощи?

Как фаршировать овощи?

Мякоть, добытую из томатов, можно использовать для начинки вкупе с другими продуктами или приготовления соуса, например, скомбинировав ее с чесноком и сливками. Из морепродуктов для начинки овощей можно смело применять креветки, кальмары и осьминогов, а чтобы приукрасить их вкус, рекомендуется готовить блюда с участием кунжутного масла и соевого соуса.

Польза черного риса

Польза черного риса

По этому поводу мнения специалистов расходятся: кто-то уверен, что не стоит так делать, ведь с отваром выливается немало полезных веществ, другие же уверены, что вкус и консистенция такой кашки на порядок лучше, а потери не так велики и ими можно пренебречь.

Какие продукты полезны осенью? Правильное питание: сладкое, соленое, кислое. Осенние сезонные продукты в 2018 году

Какие продукты полезны осенью? Правильное питание: сладкое, соленое, кислое. Осенние сезонные продукты в 2018 году

Не рекомендуется: проростки альфа-альфы (люцерны), артишоки (за исключением отварных со сливочно-лимонным соусом), спаржа, проростки бобовых, брюссельская капуста, белокочанная капуста (даже подвергнутая тепловой обработке), сырые овощи, молодой горошек в стручках. В небольших количествах: белое мясо курицы и индейки, ракушки и мидии.

Киноа: все, что вы хотели знать об этом "суперфуде"

Киноа: все, что вы хотели знать об этом "суперфуде"

Частично, это связано с тем, что киноа не содержит глютена, а безглютеновые диеты в то время были одной из главных тенденцией. По данным клиники Майо, по сравнению с рафинированными зернами цельные зерна, такие как киноа, считаются лучшими источниками клетчатки, белков, витаминов группы В и железа.