Яйца на завтрак: полезные рецепты

Яйца на завтрак: полезные рецепты

«Яичные» завтраки в диетическом питании часто комбинируют с овощами, грибами, морепродуктами, свежей зелью — некалорийно и очень полезно. В тостере поджарьте хлеб, сверху выложите салат, ломтики помидора и яйцо — сытный бутерброд готов.

Рецепты полезных перекусов для тех, кто занимается спортом

Рецепты полезных перекусов для тех, кто занимается спортом

И наиболее популярны простые рецепты протеиновых коктейлей — это источник протеина, так необходимого для восстановления сил и быстрого сжигания калорий в тренажерном зале. В спортивное питание следует обязательно добавить креветки — отличный вариант для перекуса до или после тренировки.

Полезно и вкусно: 6 оригинальных рецептов применения имбиря

Полезно и вкусно: 6 оригинальных рецептов применения имбиря

Можно приготовить и «горячий» вариант такого напитка — залейте его в термос, если вам нужно куда-то идти, и пейте на протяжении всего дня. А если захотите заготовить лакомство впрок, храните его в герметичной стеклянной посуде прямо в сиропе — десерт будет оставаться свежим и вкусным на протяжении 4-5 мес.

Рецепты полезных обедов, которые можно взять на работу

Рецепты полезных обедов, которые можно взять на работу

Потратьте немного времени утром или еще с вечера, чтобы приготовить себе обед на работу — есть много быстрых рецептов полезных блюд, которые зарядят энергией и быстро утолят голод, не оставляя при этом тяжести в животе.

Алкоголь: кое-что о нем

Алкоголь: кое-что о нем

В среднем в нашей стране за год выпивают около 25 литров спирта, это данные, поделенные на грудных младенцев и «божьих одуванчиков», так что по факту вышло бы гораздо больше, если б считали только пьющих.

Домашние маски для комбинированной кожи

Домашние маски для комбинированной кожи

Эти участки нуждаются в регулярном очищении — если этого не делать, на покрове неизбежно появятся прыщи и черные точки. Маска наносится только на Т-зону — легкими движениями втирайте в кожу состав.

Зверобой для красивых и здоровых волос

Зверобой для красивых и здоровых волос

Но ее можно использовать и в домашних условиях — эффект будет ничуть не хуже. л высушенных зверобоя и мяты залейте стаканом воды, нагревайте 20 мин на водяной бане. Отвар потом остудите и процедите, разбавьте 1 л кипяченой воды — средство можно использовать по назначению.

Макияж в стиле smoky eyes: важные правила

Макияж в стиле smoky eyes: важные правила

И не забудьте следовать правильной схеме нанесения теней выбранных оттенков: светлые во внутренних уголках глаз; темные во внешних уголках глаз; средней интенсивности в складках век. Идеальный макияж в стиле smoky eyes — это не только правильно нанесенные и растушеванные тени.

Новый цвет волос, чтобы моложе выглядеть

Новый цвет волос, чтобы моложе выглядеть

К тому же, рыжие пигменты даже в суперкачественных красках достаточно плохо ложатся на седые волосы — результата либо вообще не будет, либо он окажется совершенно не таким, каким планировался. Несложно подобрать оттенок, если естественным цветом волос является как раз русый — в уходе оптимальным вариантом станет краска на 1-2 тона светлее.

Секреты красоты: как избавиться от черных точек?

Секреты красоты: как избавиться от черных точек?

Как правило, черные точки образуются в Т-зоне — на носу и на лбу. Такую «методику» уже давно не используют и в косметологических центрах — ей на смену пришли аппаратные чистки лица.

Как удалить мозоли дома с помощью народных средств?

Как удалить мозоли дома с помощью народных средств?

Утром сполосните ноги тёплой водой и попробуйте соскоблить мозоль. Слегка остудите размягшие ягоды и тёплыми прикладывайте к мозолям. Поможет справиться с мозолями и лист алоэ. Разрежьте его и приложите внутренней стороной к мозоли.

Мята для красоты лица: домашние средства

Мята для красоты лица: домашние средства

СодержаниеКрасота и здоровье покровов: польза мятыСекреты красоты: правила использования мятыДелаем очищающий лосьон из мятыДелаем косметический лед из мятыРецепты полезных масок для лица на основе мяты В магазинах косметики можно найти самые разные средства для ухода за кожей на основе мяты – кремы, очищающие лосьоны, гели и маски.

Дихай на повну!

Дихай на повну!

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) еще в 2011 году приняла ряд директив с руководством по качеству воздуха в помещениях, а именно по загрязняющим веществам и их влиянию на здоровье человека, как при длительном так и коротком контакте. ЛОС/год (учитывая, что за минуту человек вдыхает в среднем 40 литров воздуха, а рабочий день будет составлять шесть часов).

Домашний уход за ногами: полезные ванночки

Домашний уход за ногами: полезные ванночки

Для большего эффекта при проведении процедур в воду добавляются травяные отвары, эфирные масла, морская соль — получается по-настоящему лечебный «коктейль» для красоты ваших ног. Для ухода за уставшими ногами добавляйте в ванночку эфирные масла (5-10 кап на 1 л воды) — ромашковое или лавандовое.

Крапива для красоты и здоровья волос

Крапива для красоты и здоровья волос

СодержаниеКрасота и здоровье локонов: чем будет полезна крапива?Крапива в уходе за волосами: правила примененияОполаскивание волос отварами из крапивыРецепты масок с крапивой для ухода за локонами Уход за волосами также можно проводить и многокомпонентными отварами, в состав которых будет входить крапива.

Маски для ухода за лицом со смородиной

Маски для ухода за лицом со смородиной

Маски на основе смородины станут настоящей витаминной «подзарядкой» для кожи лица — они тонизируют и освежают. Выберите продукт, учитывая состояние кожи — красная смородина способствует избавлению от прыщей и «подсушиванию» жирной кожи, а черная обладает отбеливающими свойствами и подходит для ухода за сухой дермой.

Цветовые решения макияжа для всех тонов кожи

Цветовые решения макияжа для всех тонов кожи

В косметике такого плана часто содержатся оранжевые пигменты, которые светлую кожу с синим или розовым подтоном совсем не красят. Кожу с нейтральным подтоном сложно отнести и к холодному, и к теплому типу.

Эфирное мало розмарина в уходе за кожей

Эфирное мало розмарина в уходе за кожей

Чтобы уход за кожей с маслом розмарина был полностью безопасным, перед применением любой из косметических масок проведите тест на чувствительность кожи — приготовленный состав нанесите на сгиб локтя или запястье, убедитесь, что через пару часов на покрове не появилось зуда или раздражения.

Фенхель для эффективного похудения

Фенхель для эффективного похудения

О пользе фенхеля знали еще в древности - растение употребляли в пищу для лечения многих заболеваний и использовали в магических ритуалах. Чай и фенхель поместите в стеклянную емкость и залейте 1 л кипятка.

Достаточно ли вы пьете воды: экспресс-тест

Достаточно ли вы пьете воды: экспресс-тест

Ранее MEDOBOZ рассказывал, как рассчитать необходимое именно вам количество воды, и что произойдет с организмом, если хотя бы на 10 дней отказаться от кофе, соков и прочих напитков в пользу простой воды без газа.

Рецепты диетических блюд из щавеля

Рецепты диетических блюд из щавеля

Не зря щавель в первую очередь ценится за свои лечебные свойства — в сочных, кислых на вкус листьях масса витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Промойте щавель и 5 мин варите его в 2 л воды.

Рецепты сахарных скрабов для лица

Рецепты сахарных скрабов для лица

При наличии сильной угревой сыпи и близко расположенных к поверхности кожи капилляров перед применением средств на основе сахара лучше проконсультироваться с дерматологом. Нанесите небольшое количество средства на лицо и по массажным линиям начните его втирать в кожу.

Диетические фруктовые пиццы: простые рецепты

Диетические фруктовые пиццы: простые рецепты

Для приготовления коржа для пиццы из ревеня используйте классические рецепты — смешайте муку, разрыхлитель, яичный белок и воду. Многие рецепты фруктовых пицц предполагают быстрое приготовление, и персиково-творожный десерт — не исключение.

Черный чай в уходе за волосами

Черный чай в уходе за волосами

Черный чай больше подходит для ухода за темными локонами — настои на его основе могут немного окрашивать пряди. В уход за прядями с отварами черного чая можно добавлять и другие травы — эффект от использования составов будет более комплексным.

Марина Комиссарова: Хватит это делать! Главные мифы о поддержании здоровья

Марина Комиссарова: Хватит это делать! Главные мифы о поддержании здоровья

Пить пробиотики, чтобы вылечить дисбактериоз, а то надо почистить кожу и улучшить пищеварение; Пить насильно по 2-3 литра воды в день (а еще соки, чаи, морсы, супы, овощи и фрукты), в надежде "очиститься и похудеть";

Мед для красоты волос

Мед для красоты волос

Маски из меда для красоты волос дарят локонам сияние и пышность, убирают секущиеся кончики и даже перхоть, обогащают волосяные луковицы и клетки кожи головы питательными элементами. Маски из меда для красоты волос по рецептуре, подходящей к вашему типу локонов, можно использовать 2-3 раза в неделю.

Как приготовить творог дома: 7 простых рецептов

Как приготовить творог дома: 7 простых рецептов

После этого завязать творог с марлей в узел и подвесить над емкостью. Затем переложить творог в дуршлаг с марлей и позволить сыворотке стечь. Затем творог переложить в дуршлаг, застеленный марлей и подвесить для стекания сыворотки на 2 часа.

Уход за кожей: маски для лица на основе молока

Уход за кожей: маски для лица на основе молока

Но продукт еще можно использовать и в косметических целях — для ухода за кожей лица. Молоко, даже без добавления дополнительных компонентов, можно использовать в качестве тоника для лица — им просто протирают кожу с утра и вечером.

Рецепты диетических блюд из авокадо

Рецепты диетических блюд из авокадо

Выбирая диетические рецепты на основе авокадо, стоит учитывать высокую их калорийность — а потому важно правильное сочетание ингредиентов в блюде! Добавьте в свой рацион питания супы, салаты и диетические смузи на основе авокадо. В диетическом рационе питания может присутствовать и салат из мяса — берите курицу.

Вкусные рецепты с низкокалорийными фруктами

Вкусные рецепты с низкокалорийными фруктами

Включая фрукты в свой рацион, вы приносите организму неоценимую пользу — дарите ему здоровье и крепкий иммунитет. Чтобы вкусные рецепты были еще и полезными, употребляйте блюда на основе фруктов в положенное время: Даже самые простые рецепты с низкокалорийными фруктами будут полезны для организма и поспособствуют снижению веса.

Больше