Топ советов стройного тела для ленивых

Топ советов стройного тела для ленивых

Или поборов себя выполнить несложный комплекс утренних упражнений, который поможет не только проснуться, но и даст хорошее начало дальнейшего продуктивного, активного дня, а также пробудит все системы организма, заставляя работать более продуктивно и расходовать больше калорий в течение дня. Почему бы не провести это короткое или долгое время с пользой для тела?

Мифы о правильном питании

Мифы о правильном питании

Продукты питания, необходимые для поддержания здорового образа жизни, должны обязательно содержать аминокислоты, жирные кислоты Омега-3 и сложные углеводы. Некоторые распространенные заблуждения о питании, в которые верят люди, включают в себя следующее: Заблуждения о вредных и полезных продуктах не способствуют улучшению состояния здоровья или снижению веса.

Диета по возрасту: как худеть в 20, 30, 40, 50+ лет

Диета по возрасту: как худеть в 20, 30, 40, 50+ лет

Но главный секрет состоит в том, что в любом возрасте можно отлично выглядеть, быть в форме и не носить на себе лишние килограммы. Обмен веществ становится менее интенсивным, и та диета, которая еще десять лет назад отлично подходила, теряет эффективность.

Физические нагрузки с использованием велотренажера: польза и правила

Физические нагрузки с использованием велотренажера: польза и правила

Польза и преимущества фитнес-тренировок на велотренажере Фитнес-тренировки, проводимые с использованием велотренажера, оказывают качественную кардионагрузку на организм и помогают добиться таких результатов: Занятия фитнесом на велотренажере имеют следующие преимущества перед другими спортивными направлениями: Правила оказания физических нагрузок на тренажере Чтобы физическая нагрузка, оказываемая на тело человека при езде на велотренажере, была максимально эффективной, необходимо при работе на данном спортивном оборудовании следовать таким правилам: Схемы занятий фитнесом и рекомендации новичкам Занятия фитнесом на велотренажере можно проводить по таким схемам: Использованы фотоматериалы Shutterstock

8 ​модных техник окрашивания волос в 2019 году

8 ​модных техник окрашивания волос в 2019 году

Разобраться, какие же техники окрашивания победили в гонке лидеров в наступившем году, поможет MedAboutMe. Крем-сода на волосах Окрашивание в технике крем-сода может смело претендовать на звание открытия года. Новинка подходит для любой длины волос и цвета.

Что полезно для желудка

Что полезно для желудка

Наиболее рекомендуемый выбор — индюшатина, курятина либо телятина, так как это продукты, полезные для желудка . Помни лишь, что не стоит налегать на такие экзотические сорта, как бри или камамбер, ведь они не то, что полезно для желудка и кишечника .

7 способов сжечь 100 калорий за 10 минут

7 способов сжечь 100 калорий за 10 минут

Всего за 10 минут можно потерять 107 Ккал, при этом не возбраняется делать в занятиях перерывы, ведь не каждый способен выдержать столь продолжительную тренировку. За одну десятиминутную тренировку можно сжечь 118 Ккал и проработать все группы мышц, причем даже те, которые не участвуют в работе при занятиях на обычных тренажерах.

В Киеве пройдет двадцатая конвенция Nike+ Training Club

В Киеве пройдет двадцатая конвенция Nike+ Training Club

Конвенция Nike+ Training Club в этом году пройдет в 20-й раз. NTC — это более 100 тренировок, программа мотивации и последние тенденции в сфере фитнеса в формате 24/7. Предварительная регистрация обязательна. Больше информации о мероприятии и регистрация — на сайте .

18 вещей, которые нельзя говорить людям, сидящим на диете

18 вещей, которые нельзя говорить людям, сидящим на диете

7. «Ты уверен, что хочешь это съесть?» Если на тарелке худеющего оказалось какое-нибудь блюдо, значит, его судьба уже предопределена. Если для того чтобы сохранить здоровье нужно всего лишь правильно питаться — почему бы не делать это?

Хочу похудеть!

Хочу похудеть!

Причем, предупреждать надо с учетом возрастных особенностей Возраст: 20 - 30 лет В этом возрасте обмен веществ у человека протекает весьма интенсивно, поэтому и набрать вес, и похудеть получается относительно легко. Если не можете жить без сладкого, выбирайте не пирожные-конфеты-печенье, а сухофрукты-фрукты-мед-горький шоколад, причем лучше в первой половине дня, чтобы все переварилось и «сгорело».

Домашний майонез: 7 лучших рецептов

Домашний майонез: 7 лучших рецептов

Все взбейте миксером или блендером. Мелко порубите розмарин и тархун, введите в массу, еще раз взбейте. Майонез с ягодами для мясных блюд В рецепты майонеза можно смело вводить красную смородину или клюкву, если вы хотите украсить стол соусом «с кислинкой».

Психология женщины: главная черта — отсутствие постоянства

Психология женщины: главная черта — отсутствие постоянства

Это происходит потому, что мы руководствуемся не логикой, а чувствами, поэтому для нас важны все их нюансы. Мы фиксируем все их нюансы, мужчин порой это поражает, они не понимают, как можно замечать такие мелочи. Прежде, чем пытаться строить новые отношения, надо, чтобы бывшая любовь полностью закончилась.

Рыба или мясо? 5 главных ошибок питания в России

Рыба или мясо? 5 главных ошибок питания в России

п.), но не соки и варенья Недостаток омега-3 кислот 2 раза в неделю морская жирная рыба, иногда печень трески Много соли (натрия) 1–5 г соли в день, не больше По данным за 2016 г., в этих государствах от сердечно-сосудистых болезней, связанных с неправильным питанием, умерли 2,1 млн человек, из них в ЕС — 900 тыс.

Проклятие стирального порошка. Почему бытовая химия опаснее курения сигарет

Проклятие стирального порошка. Почему бытовая химия опаснее курения сигарет

Токсичная посуда Недавнее исследование моющих средств, проведённое Союзом потребителей «Росконтроль», доказало, что в средствах для мытья посуды, продающихся в России, присутствуют токсичные вещества. Тем не менее для стирки любого белья – как детского, так и взрослого – лучше выбирать именно жидкие средства, – уверяет А.

От сыра до поцелуя: 10 национальных привычек французов

От сыра до поцелуя: 10 национальных привычек французов

У французов нет привычки покупать только один из видов сыра: они берут как минимум три или пять, чтобы потом быстро собрать правильную сырную тарелку для гостей. Если они будут слишком шокирующими или скучными, то французы спокойно на это отреагируют и переключатся на что-нибудь другое.

Какими лечебными свойствами обладает имбирь?

Какими лечебными свойствами обладает имбирь?

Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие кусочки. 2. Лимон чистим и удаляем из него косточки. 3. Пропускаем имбирь и лимон через мясорубку или размельчаем блендером. Имбирь, как и любое лекарство, нужно принимать с осторожностью.

Привычки питания для плоского живота

Привычки питания для плоского живота

Питание - ключ к нашему организму. Как выстроить модель питания так, чтобы сделать наше тело идеально красивым? Привычки питания и поведения для крепкого здоровья Какое питание необходимо для плоского живота? Продукты питания для плоского живота Главное, запомните, какое питание, такой и внешний вид.

Полезны ли сухофрукты для похудения?

Полезны ли сухофрукты для похудения?

Один-два этих продукта надо обязательно включить в меню при похудении, а для разнообразия можно использовать другие виды сухофруктов (если вы что-то очень любите). Например, рис и овсянка хорошо сочетаются с изюмом, курагой, творог с инжиром и финиками, а в салат можно добавлять любые сухофрукты.

Комплекс упражнений для мужчин: занятия с гантелями

Комплекс упражнений для мужчин: занятия с гантелями

Спортсмены, которые предпочитают заниматься в домашних условиях, зачастую имеют несколько видов гантелей, а выбранный ими комплекс упражнений для мужчин непременно предусматривает использование дополнительного веса. Как правильно заниматься с гантелями Упражнения в домашних условиях для мужчин могут выполняться с любыми гантелями.

Свиные почки в правильном питании

Свиные почки в правильном питании

Поэтому свиные почки можно смело употреблять при похудении. Как готовить свиные почки при правильном питании? Главное, не забывать, что почки можно есть только раз в семь дней. Можно при желании добавить немного томатного соуса.

Психология личности: польза и вред самообладания

Психология личности: польза и вред самообладания

Упражнения для выражения эмоций Психологи говорят о том, что, невозможно постоянно держать чувства в себе. Главный враг самообладания — это подавленные чувства, которые больше не могут оставаться внутри. Рано или поздно они вырвутся наружу, и человек не сможет проконтролировать, как и когда это произойдет.

Есть ли продукты, которые вредят печени?

Есть ли продукты, которые вредят печени?

АиФ.ru выяснил у специалиста, есть ли продукты, которые вредны для работы печени. Печени вредят не сами продукты, а количество съеденного. — Самое опасное для печени — это алкоголь». Специальные диеты назначаются только при особых случаях нарушений работы печени.

Избавляемся от застенчивости: меняем отношение к себе

Избавляемся от застенчивости: меняем отношение к себе

Застенчивость: мнение психологов Немало психологов уверены, что причиной застенчивости является нехватка определенных социальных навыков, которые необходимы для успешного общения с окружающими людьми. Также можно услышать высказывания врачей о том, что психология человека, страдающего от стеснительности, отличается от психологии поведения других людей.

Перевари это. Самые распространенные вопросы о работе желудка

Перевари это. Самые распространенные вопросы о работе желудка

2. Желудок может сжиматься, если меньше есть Желудок представляет собой мышцу, и, как и все мышцы, обладает определенной эластичностью. Например, люди, активно занимающиеся спортом, могут потреблять большое количество пищи (и, соответственно, калорий), но при этом масса тела не изменится, так как и затраты энергии большие.

Самые популярные идеи маникюра на Новый год-2019

Самые популярные идеи маникюра на Новый год-2019

Декор можно использовать как на коротких, так и на длинных ногтях. Маникюр с кристаллами пикси Для особых случаев как нельзя лучше подойдет хрустальная крошка или кристаллы Pixie. Блестящими можно сделать как все кончики, так и только на 1-2 пальцах.

Быстро похудеть к Новому году: 3 эффективные экспресс-диеты

Быстро похудеть к Новому году: 3 эффективные экспресс-диеты

Предлагаем 3 экспресс-диеты – учти плюсы и минусы. За 6 дней реально похудеть к Новому году и потерять 4–5 кг. В основе гречневой диеты – всего 2 ингредиента: кефир и гречка.

Осторожно, фальшивка. Как избежать вреда от лекарств

Осторожно, фальшивка. Как избежать вреда от лекарств

Если вы всё равно не можете понять, что перед вами – лекарство или БАД, – проверьте на сайте Росздравнадзора номер регистрационного удостоверения препарата. Но если экспертиза докажет, что лекарство поддельное, вы сможете обратиться в суд и вернуть все свои деньги.

Барби с поплывшим лицом. Как выбрать клинику пластической хирургии?

Барби с поплывшим лицом. Как выбрать клинику пластической хирургии?

Дамам, так спешащим по­нравиться себе и противоположному полу, стоит на минуту задуматься – пойдёт ли высоко­квалифицированный пластический хирург работать в «палёную» клинику? «Мы с этой ситуацией, – говорит он, – работаем комплексно: в рамках своего профессионального сообщества, под эгидой Российского общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов, а также в сотрудничестве с надзорными органами.

Идеи и фитнес-советы для летнего отпуска

Идеи и фитнес-советы для летнего отпуска

Еще одно замечательное упражнение для всех групп мышц, которое можно делать в любом месте — это так называемая «планка» (упор лежа на полу с прямой спиной и опорой на вытянутые руки или локти).

Польза бега для здоровья и похудения

Польза бега для здоровья и похудения

Делать пробежки нужно и даже полезно при любой погоде и в любое время суток, главное — чтобы одежда была подходящей, и это не вредило вашему здоровью и самочувствию. При наличии значительного избыточного веса рекомендуется начать похудение с перемены питания и длительных пеших прогулок — это поможет избежать чрезмерной нагрузки на суставы.

Больше