Эффективный интервальный фитнес для сжигания жира

Эффективный интервальный фитнес для сжигания жира

Интервальная техника во время занятий фитнесом заключается в чередованиях максимальных нагрузок с минимальными в течение одной тренировки (например, во время бега сначала надо бежать спринтом, а потом трусцой). В случае чередования фаз минимальной и максимальной нагрузок во время фитнес-тренировки происходят переключения организма на разные режимы работы.

Удаление нежелательных волос нитью

Удаление нежелательных волос нитью

Удаление нежелательных волос с помощью нити (тридинг) — доступный и популярный сегодня метод эпиляции. Если кожа не склонна к раздражениям, можно и не пользоваться косметическими средствами, а просто приложить к обработанному участку ватный тампон, смоченный в прохладной воде — этого будет достаточно.

Сила мысли. Как работают психологические методики уменьшения боли

Сила мысли. Как работают психологические методики уменьшения боли

Дело в том, что наша психика устроена так, что в определённый момент времени мы можем испытывать только одно чувство, и на каком из ощущений вы сосредоточитесь в конкретную минуту – во многом вопрос выбора.

Иммунитет против рака. Врачи расскажут москвичам о профилактике онкологии

Иммунитет против рака. Врачи расскажут москвичам о профилактике онкологии

Широко о новом способе борьбы с онкологией стало известно после вручения Нобелевской премии по физиологии и медицине 2018 года за открытие терапии рака путем ингибирования отрицательной иммунной регуляции.

Коклюш наступает! Как уберечься от опасной инфекции?

Коклюш наступает! Как уберечься от опасной инфекции?

В общем, лечится коклюш трудно, долго и не всегда успешно, поэтому лучшая защита от инфекции – это, конечно, вакцинация.

Нелюдимые. Откуда берется социофобия и как она лечится

Нелюдимые. Откуда берется социофобия и как она лечится

И вот на этом этапе социофобия прогрессирует наиболее активно и при отсутствии лечения приводит либо к полной изоляции человека от общества, либо к суициду. Далее, боремся с физическими симптомами социофобии - дрожью в руках, учащенное дыхание и т.п. В лечении социофобии используют 3 вида препаратов: бета-блокаторы, бензодиазепины и антидепрессанты.

Оспа по ГОСТу. Как в России появились прививки?

Оспа по ГОСТу. Как в России появились прививки?

Вместе с ним был ребенок, болеющий оспой, и его собственный сын в качестве ассистента. Императрица получила множество поздравлений, на которые ответила так: «Мой предмет был своим примером спасти от смерти многочисленных моих верноподданных, кои, не знав пользы сего способа, оного страшась, оставались в опасности.

Диета минус 60 на неделю: худеете и все едите!

Диета минус 60 на неделю: худеете и все едите!

По методике диета 60, меню на неделю ничем не отличается от меню диеты большей длительности или всей жизни. Но, все же, внося изменения в свою жизнь, связанные с питанием, занятиями спортом и другими новыми действиями направленными на здоровье или похудение, обратитесь за консультацией к врачу.

Как бросить курить: самые действенные методы

Как бросить курить: самые действенные методы

За время ее прочтения вы узнаете, о чем нам лгут производители табака, какие заблуждения о курении мешают адекватно воспринимать эту вредную привычку, и как настроить себя на то, что, бросая курить, вы не отказываетесь от чего-то важного для вас, а получаете настоящую свободу.

Как восстановиться после нагрузочных тренировок?

Как восстановиться после нагрузочных тренировок?

Эту методику (пришедшую из древнего Китая) используют многие американские гимнасты и пловцы, в их числе и Фелпс (судя по регулярным синякам по всему телу).Также, Майкл Фелпс очень много ест — большое количество калорий жизненно необходимо его организму, ведь средняя продолжительность тренировочного дня пловца около 10 часов.

Как избавиться от пяточной шпоры?

Как избавиться от пяточной шпоры?

Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»: - Пяточная шпора - следст­вие увеличения пяточной кости. Причинами могут быть нарушение обменных процессов (с нарушением кровообращения), лишний вес, сахарный диабет, травмы стопы, пятки, неудобная обувь, продольное плоскостопие. Один из самых эффективных методов - ударно-волновая терапия.

Неголодные диеты для похудения

Неголодные диеты для похудения

Существуют и не голодные диеты для быстрого похудения с изобилием хлебных продуктов. Так, наиболее приемлемой и желаемой является не голодная диета для похудения, в которой можно есть много! Такая диета будет особенно актуальной в зимний период, когда нет соблазна на фрукты, ягоды, мороженое и сладкие напитки.

Битва за красоту. Что надо знать о современной липосакции?

Битва за красоту. Что надо знать о современной липосакции?

Иногда из-за нарушений в организме обменных процессов, из-за генетической предрасположенности, а чаще — после определенного возраста на теле образуются локальные скопления подкожного жира, которые изрядно портят контуры фигуры и практически не корректируются с помощью диеты и занятий спортом.

Суставам в помощь. Как прийти в норму после работы в огороде?

Суставам в помощь. Как прийти в норму после работы в огороде?

Пока ещё не сильно похолодало, нужно продолжать как можно больше времени проводить на свежем воздухе – например, занимаясь скандинавской ходьбой, которая не только не вредит суставам, но и укрепляет их.

Хочу забыть: как стереть из памяти неприятные эпизоды?

Хочу забыть: как стереть из памяти неприятные эпизоды?

Казалось бы, давно пора все это забыть, но свойства памяти таковы, что мы вот уже в который раз воспроизводим в своем сознании неприятные или страшные моменты и никак не можем с ними расстаться.

Долгожданная осень: салонные процедуры в это время года

Долгожданная осень: салонные процедуры в это время года

Проблема только в том, что примерно через полгода эффект от салонной процедуры заканчивается и вполне естественно, что женщины хотят его продлить, а это возможно только при условии введения вещества под кожу в осенне-зимний период.

Лазерные процедуры для красоты кожи

Лазерные процедуры для красоты кожи

Лазерная биоревитализация — еще одна процедура для красоты и молодости кожи. Так, кто-то делает эти процедуры при наличии рубцов и следов постакне в 22-23 года, другие же прибегают к ним после 30 лет при появлении морщин, дряблости, снижения эластичности кожи.

Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен

Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен

Аюна Гармаева массажист-реабилитолог клиники «Чжуд-Ши» — Есть даже данные, что с помощью этой методики можно остановить приступ мигрени, если он только начался, но на практике я пока это не проверяла.

Салонные процедуры для похудения

Салонные процедуры для похудения

Надо сказать, что это одна из самых приятных процедур, оказывающих расслабляющий и успокаивающий эффект, основанный на одновременном действии двух видов массажа — роликового и вакуумного. В этом случае стоит остановить свой выбор на такой салонной процедуре, которая оказала бы непосредственное воздействие на эластические и мышечные волокна самого эпидермиса.

Методика Boost Up: прикорневой объем надолго

Методика Boost Up: прикорневой объем надолго

В Интернете можно найти немало «уникальных» предложений от девушек, которые обещают сделать Boost-up за 1,5 часа, тогда как длительность процедуры составляет 3-4 часа (а то и все 5, если мы имеем дело с густыми волосами).

Пилатес для похудения: собенности и преимущества

Пилатес для похудения: собенности и преимущества

Плечи в большинстве упражнений должны быть опущены — для комфортного дыхания и более полного раскрытия грудной клетки. Чтобы практиковать пилатес в домашних условиях, понадобится удобная одежда, коврик и — для некоторых упражнений — фитбол.

Варикоцеле – причина мужского бесплодия: как лечат заболевание — Здоров-Инфо

Помимо хирургического лечения бесплодия при варикоцеле, оперативное лечение может быть показано при сильных болях в яичке, неэстетическом виде, также при диагностике заболевания в детском возрасте может произойти задержка развития яичка. Существует несколько видов хирургического лечения варикоцеле: например, операция по Иваниссевичу заключается в перевязывании вен яичка и характеризуется длительным реабилитационным периодом (особенно противопоказаны физические нагрузки).

Ін'єкційна косметологія: «уколи краси» проти старіння — Здоров-Инфо

Аутогемотерапия застосовується з давніх часів і основним показанням до даного методу лікування є підвищення імунітету, що особливо корисно в програмі лікування вугрової хвороби, відновлення після інфекційних захворювань, для загального зміцнення організму.

Space Lifting на страже молодости – интервью с пластическим хирургом

Space Lifting на страже молодости – интервью с пластическим хирургом

— Какие преимущества у Space Lifting в сравнении с другими методиками подтяжки кожи лица и шеи? Ну а как же еще, быстрая реабилитация в стационаре — это задача максимум после любой операции, по-другому быть не должно.

Разминка и комплекс упражнений для супер силы

Разминка и комплекс упражнений для супер силы

Данная методика предлагает снизить нагрузку в конце подхода на 10-20% и выполнить, помимо основных 8-10, еще 3-5 дополнительных повторений; На каждую большую группу мышц (например, ноги) вам необходимо выполнить по 3 упражнения без пауз и перерывов.

Небезопасные методы похудения: лимонная кислота

Небезопасные методы похудения: лимонная кислота

При этом худеющий уже не может ничего не есть и пытается появляющуюся изжогу постоянно чем-то заесть, «доедая» таким образом свои килограммы, которые могли потеряться с помощью лимонной кислоты. И если употреблять такие концентрированные растворы лимонной кислоты, кальций в организме тоже будет реагировать на это воздействие.

Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен

Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен

Этот способ хорош для людей, которые в силу некоторых особенностей не могут выполнять упражнения на второстепенные мышцы достаточно долго. И, наконец, предварительное утомление – неплохой вариант для спортсменов, которые просто не любят выполнять базовые упражнения.

Как победить фобию высоты?

Как победить фобию высоты?

И это не просто ситуативный страх — фобия имеет навязчивый характер и способна отравить человеку жизнь даже в отсутствии фактора или предмета, нанесшего психологическую травму. Каких только навязчивых страхов не испытывает человек — от боязни темноты и замкнутых пространств до боязни клоунов!

Комплекс упражнений бодифлекс: организация и методики занятий

Комплекс упражнений бодифлекс: организация и методики занятий

Во время задержки дыхания одновременно положить ладонь правой руки на пол в сторону и облокотиться на нее, левую руку через голову наклонить вправо, а левую ногу вытянуть влево и упереть носком в пол.

Пилинг Джесснера: что нужно знать о процедуре

Пилинг Джесснера: что нужно знать о процедуре

Длительность процедуры, количество наносимых слоев и дозировку препарата должен определять косметолог индивидуально — в зависимости от имеющихся проблем, состояния кожи и других нюансов. Как и при выполнении любых других химических пилингов, после сеансов можно столкнуться с побочными эффектами.

Больше