Морская капуста в здоровом питании

Морская капуста в здоровом питании

Установлено, что в ста граммах консервов из морской капусты присутствует от 290 мкг до 480 мкг йода, поэтому включение в здоровое питание примерно 50 г продукта будет достаточно для удовлетворения дневной потребности человека в этом веществе.

Как сделать обычный чай полезным: 8 рецептов

Как сделать обычный чай полезным: 8 рецептов

Этот цветок активно используется и в кулинарии, в частности — для приготовления вкусного, ароматного чая. Удивите гостей ароматным зеленым чаем с жасмином и лаймовой цедрой. Чтобы приготовить напиток, соедините в заварочном чайнике по большой ложке черного чая, измельченного свежего базилика и мяты.

Простые блюда из мультиварки: 6 рецептов

Простые блюда из мультиварки: 6 рецептов

Включите мультиварку на режим «Жарка», выложите в чашу все продукты, поперчите и посолите, добавьте растительное масло. Лук и перец мелко нарежьте, начните обжаривать на растительном масле в чаше мультиварки. Все овощи мелко нарежьте, выложите в чашу мультиварки, поперчите и посолите.

Быстрые блюда для здорового ужина: 6 рецептов

Быстрые блюда для здорового ужина: 6 рецептов

Морепродукты поместите в глубокую форму для запекания, добавьте брокколи, посолите и поперчите, присыпьте кориандром и арахисом, добавьте имбирь. Теперь приготовьте густую заправку к салату — измельчите блендером базилик, орехи, чеснок, масло и сыр. по 500 г стручковой фасоли и куриного филе,

5 вкусных рецептов ризотто

5 вкусных рецептов ризотто

Введите на сковороду рис и тимьян, влейте вино, посолите и поперчите по вкусу. Готовое блюдо присыпьте натертым сыром, перемешайте и сразу подавайте на стол. Если предпочитаете самые гурманские рецепты вторых блюд, обратите свое внимание на ризотто с пряной мятой и освежающим лимоном.

Полезно и вкусно: 6 оригинальных рецептов применения имбиря

Полезно и вкусно: 6 оригинальных рецептов применения имбиря

Можно приготовить и «горячий» вариант такого напитка — залейте его в термос, если вам нужно куда-то идти, и пейте на протяжении всего дня. А если захотите заготовить лакомство впрок, храните его в герметичной стеклянной посуде прямо в сиропе — десерт будет оставаться свежим и вкусным на протяжении 4-5 мес.

Что приготовить из свежих ягод?

Что приготовить из свежих ягод?

Из ягод можно быстро приготовить изысканный шоколадно-ягодный десерт, который понравится и детям, и взрослым. Для приготовления больше подходит свежая клубника — она по вкусу отлично сочетается и с белым, и с темным шоколадом.

Блюда на основе кокосового молока: 6 рецептов

Блюда на основе кокосового молока: 6 рецептов

И на основе кокосового молока можно готовить не только коктейли. Запеченный в кокосовом молоке рис — простейший десерт, который понравится и детям, и взрослым. Соедините в чаше от блендера арахисовую пасту, кокосовое молоко и лимонную цедру.

Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения

Тренировки для полных людей: особенности и эффективные упражнения

Но не стоит сразу записывать себя в наиболее тяжелую по весу категорию и выполнять упражнения для полных. Глубоко дышите, вращайте руками и делайте ими «ножницы» в наиболее удобном для вас ритме в течение 10 минут.

Как развить память?

Как развить память?

Психология считает, что проблемы с запоминанием (за исключением явной патологии) ассоциированы с неспособностью управлять собственными когнитивными и, в частности, мыслительными способностях, которую зачастую испытывает человек, а также с волнением, стрессами, усталостью и т.

Как выбрать правильный веник для бани?

Как выбрать правильный веник для бани?

- В России стартовал сезон продаж банных веников: берёзовые, дубовые, эвкалиптовые, из пихты, ивы или бамбука! Есть веники - зимние заготовки, и они хранятся в морозильнике. Берёзового, например, хватит только на один поход в баню, а вот дубовый, если он сделан качественно, можно использовать до четырёх раз.

Прокачать «жёсткий диск». Как развить память ребёнка

Прокачать «жёсткий диск». Как развить память ребёнка

Порой они и к урокам не готовятся – хватает того, что запомнили в школе. Такая память наиболее хорошо развита у детей 6–14 лет, а с годами она слабеет. Точно так же можно запомнить и последовательность слов, логически не связанных друг с другом.

7 оригинальных рецептов манной каши

7 оригинальных рецептов манной каши

В сотейник с морковью и курагой влейте горячее молоко, доведите до кипения, убавьте огонь и всыпьте манку. Манная каша с ягодами на клюквенном соке в мультиварке

Оригинальные гарниры на каждый день: 7 вкусных рецептов

Оригинальные гарниры на каждый день: 7 вкусных рецептов

СодержаниеПростой рецепт запеченного картофеля с розмариномСпагетти из цуккини к морепродуктамБрокколи с имбирем и чесноком к мясуКускус с миндалемШпинат с лимоном и имбиремПюре из зеленого горошкаОвощи с йогуртовым соусом Поджарьте его на растительном масле вместе с карри, острым перцем и кумином.

Тыквенный суп: 6 вкусных рецептов

Тыквенный суп: 6 вкусных рецептов

СодержаниеТыквенный суп-пюре с бекономЛегкий суп с тыквой и куриными фрикаделькамиТыквенный крем-суп с овощами и карриТыквенный крем-суп с морепродуктамиПряный тыквенный суп на кокосовом молоке с имбиремПростой рецепт тыквенного супа с плавленым сыром В кастрюле на сливочном масле обжарьте до золотистого цвета нарезанные картофель, морковь, перец, лук и тыкву.

Кунжутное масло в домашнем уходе за волосами

Кунжутное масло в домашнем уходе за волосами

Кунжутное масло в уходе за локонами используется как базовая косметическая основа — его применяют и в неразбавленном виде, и в качестве одного из компонентов в восстанавливающих масках.

Наваристая солянка: 6 вкусных рецептов

Наваристая солянка: 6 вкусных рецептов

Еще одна отличительная особенность классического рецепта — кислый, чуть острый вкус супа из-за соленых огурцов и рассола в составе. В бульон с рыбой добавьте зажарку и каперсы, влейте маринад. В уже готовый суп введите лимон, нарезанный тонкими кружочками, и маслины.

Не более 5 ингредиентов: простейшие рецепты закусок

Не более 5 ингредиентов: простейшие рецепты закусок

СодержаниеМорковно-сырные шарикиРецепт полезных чипсов из редисаФаршированные мини-перцы с ветчиной и овощамиМорепродукты на шпажкахОбжаренные остро-сладкие тыквенные семечкиПышные тосты с соленым лососемПерсики в беконе Чтобы сделать мини-перцы, не потратив на это много времени, разрезайте их пополам и начиняйте ветчиной с овощами.

Томатные котлеты из чечевицы

Томатные котлеты из чечевицы

Вкусные, сытные и ароматные веганские котлетки из чечевицы — отличный летний вариант перекуса! Положить овощи и чечевицу в кастрюлю, влить 5-6 ст/л. 2. Добавить изюм, карри, измельченную петрушку, лимонный сок, соль и перец. 3. Из получившейся массы сформовать плоские котлеты и обвалять их в муке.

Упражнения для массажа лица

Упражнения для массажа лица

Это массажное упражнение напоминает поглаживание, но выполняется быстрее и энергичнее. Этот прием воздействует не только на кожу, но и на подкожные слои мышц. Это массажное упражнение особенно полезно для шеи и щек.

Мята для красоты лица: домашние средства

Мята для красоты лица: домашние средства

СодержаниеКрасота и здоровье покровов: польза мятыСекреты красоты: правила использования мятыДелаем очищающий лосьон из мятыДелаем косметический лед из мятыРецепты полезных масок для лица на основе мяты В магазинах косметики можно найти самые разные средства для ухода за кожей на основе мяты – кремы, очищающие лосьоны, гели и маски.

Топ-8 продуктов августа

Топ-8 продуктов августа

Если несколько раз в неделю употреблять перец сладкий красный ( не используя при этом калорийных соусов и майонеза), то можно постепенно сбросить несколько килограммов, не прибегая к экстремальным методам.shutterstockКроме того, витамин С, по которому перец — лидер среди овощей, укрепит стенки сосудов, а ликопин в красном перце подарит молодость коже.БакалажанБаклажаны также низокалорийны, они вкусны, легко усваиваются и  их включают в состав различных диет для похудения.

Рецепты домашнего полезного шоколада

Рецепты домашнего полезного шоколада

Шоколад — это не просто вкусная пища, которая заставляет нас ощущать несравненное удовольствие в процессе ее поедания. Количество добавления сахара вычислите по формуле: вес тертого какао в граммах разделите на желаемый процент готового шоколада, умножьте частное на 30. Смешайте шоколад и сахар, оставьте до полного застывания в формах.

Обычные и необычные рецепты варенья

Обычные и необычные рецепты варенья

Мяту выложите в кастрюлю (можно предварительно нашинковать или просто разорвать листья на более мелкие части), присыпьте половиной сахара и лимонной кислотой, разведенной в воде. Не только фрукты годятся для варенья, но и их кожура. Кожуру залейте водой, добавьте гвоздику, сахар и лимонный сок.

Аппетитные рецепты овощных и фруктовых чипсов

Аппетитные рецепты овощных и фруктовых чипсов

СодержаниеСладкие морковные чипсыСушеные экзотические фрукты: чипсы из ананасаХрустящие овощи: пикантные чипсы из баклажановЧипсы из зеленой стручковой фасолиПряные яблочные чипсыБыстрый рецепт чипсов из шпината для тех, кто на диетеСладкие или острые свекольные чипсы Чипсы из свеклы можно приготовить сладкими или острыми — в любом случае получится вкусно!

Домашний уход за ногами: полезные ванночки

Домашний уход за ногами: полезные ванночки

Для большего эффекта при проведении процедур в воду добавляются травяные отвары, эфирные масла, морская соль — получается по-настоящему лечебный «коктейль» для красоты ваших ног. Для ухода за уставшими ногами добавляйте в ванночку эфирные масла (5-10 кап на 1 л воды) — ромашковое или лавандовое.

Крапива для красоты и здоровья волос

Крапива для красоты и здоровья волос

СодержаниеКрасота и здоровье локонов: чем будет полезна крапива?Крапива в уходе за волосами: правила примененияОполаскивание волос отварами из крапивыРецепты масок с крапивой для ухода за локонами Уход за волосами также можно проводить и многокомпонентными отварами, в состав которых будет входить крапива.

15 удивительных фактов о памяти

15 удивительных фактов о памяти

Одно из британских исследований в области мозга показало, что каждый час человек в возрасте 40-60 лет, часто и подолгу смотрящий телевизор, имеет более высокие (на 1,3%) риски развития болезни Альцгеймера и старческой деменции, чем остальные.

Морская диета: здоровье и красота с дарами моря

Морская диета: здоровье и красота с дарами моря

2 прием пищи: ламинария, потушенная с морковью и грибами на оливковом масле. 3 прием пищи: 100 г отварного мяса, рыбная котлета, 2 вареных яйца, салат из ламинарии и помидор, ананасовый сок. Морская диета — это здоровье и красота для каждого.

Такой разный плов: 5 вкусных рецептов

Такой разный плов: 5 вкусных рецептов

В казан всыпьте рис, влейте бульон, добавьте помидоры черри и грибы. Начните обжаривать в казане на растительном масле нарезанный лук и перец, натертую морковь. Влейте воду, добавьте соль и перец по вкусу, выложите вяленые помидоры и морепродукты (можно предварительно не размораживать).

Больше