Правильное питание в Новый год

Правильное питание в Новый год

Лучше всего придерживаться правильного питания даже в праздник и готовить не только вкусные, но и полезные блюда. Чтобы не было тяжести в желудке, стоит приготовить больше овощных и фруктовых блюд.

Как вкусно приготовить курицу: 4 совета

Как вкусно приготовить курицу: 4 совета

Для рассола берут по половине стакана соли и сахара, растворяют в четырех литрах воды и помещают туда курицу. Курицу натирают сахаром, солью и приправами, помещают в герметичный пакет и оставляют в холодильнике на 4-8 часов.

10 незаменимых продуктов для похудения

10 незаменимых продуктов для похудения

К тому же, в ней много легкоусвояемого белка — можно быстро и надолго почувствовать сытость. Считается, что этот овощ очень полезен для похудения — в нем очень мало калорий, при этом он быстро и надолго насыщает. В нем много белка, витаминов и минералов, полезных для пищеварения микроорганизмов.

6 лучших диет 2018: как похудеть и оздоровиться

6 лучших диет 2018: как похудеть и оздоровиться

Суть диеты — это акцент в питании на «живую» пищу и фермерские продукты — овощи, зелень, растительные масла, домашние яйца, мясо, орехи, семена и т.д. Для тех, кто обеспокоен отсутствием мяса в рационе предлагается более гибкий вариант питания для снижения веса — диета под названием flexitarian, что означает «гибкий» и «вегетарианский».

Пикник на природе: вкусные рецепты диетического шашлыка

Пикник на природе: вкусные рецепты диетического шашлыка

Рецепты приготовления диетического шашлыка помогут вам получить гастрономическое удовольствие и не испортить фигуру. Соблюдая рецепты приготовления, поместите в миску измельченные листья тимьяна, собранные с трех веток, по 3 грамма соли, сахара и смеси перцев, добавьте 80 мл оливкового масла.

Диета на индейке: вкусно и эффективно

Диета на индейке: вкусно и эффективно

Есть и специальная диета на индейке. Необходимо есть не только мясо индейки, но и различные овощи, а также зелень. Можно попробовать и другой вариант диеты. Есть можно любые овощи и фрукты, молочные продукты, крупы, зелень, мед, орехи, цельнозерновой хлеб и индейку.

Блюда из гороха: интересные вкусные рецепты

Блюда из гороха: интересные вкусные рецепты

Чтобы вкусные рецепты вас не подвели, не погружайте горох в емкость с кипятком. Опустив его в кипяток, вы сохраните вкус гороха и все полезные витамины. Разогрейте сковороду и прокалите на ней 200 г гороха, измельчите его в муку.

Все о тофу – из чего его готовят и с чем едят

Все о тофу – из чего его готовят и с чем едят

Тофу производится из соевых бобов, которые измельчаются в воде, нагреваются и коагулируются минералами, такими как соль кальция или магния. Мягкий тофу идеален для десертов (таких как чизкейк), а твердый можно разрезать на кубики и обжарить в масле на сковороде до хрустящей корочки, или запечь в духовке.

Белковая диета для похудения по Дюкану

Белковая диета для похудения по Дюкану

Сбросить лишний вес и наладить пищеварение поможет белковая диета для похудения, меню по Дюкану составляется в зависимости от того,  на каком этапе вы находитесь. То есть, если вы потеряли на втором этапе 5 кг, то Консолидация будет длиться 50 дней, 10 кг – 100 дней и т.д.

Плохие привычки на кухне: ошибки при приготовлении еды

Плохие привычки на кухне: ошибки при приготовлении еды

Если же вы приобрели их в супермаркете, то обычной водой не сумеете смыть с поверхности налет из воска и других химических соединений, которыми обрабатывают эти продукты питания перед отправкой на экспорт.

Реже ходить в магазин и меньше готовить: список продуктов плюс рецепты. Рецепты из свинины

Реже ходить в магазин и меньше готовить: список продуктов плюс рецепты. Рецепты из свинины

Содержание:Список продуктов на 2 неделиЧто можно приготовить из продуктов по этому спискуКак правильно замораживать готовую едуСтир-фрай из свинины с горошком и кукурузойДомашняя буженинаРассыпчатый рис с пряностями Верните в сковороду все мясо, полейте соевым соусом и 0,5 стакана горячей воды, перемешайте, закройте крышкой и готовьте на небольшом огне 10 мин.

Готовим по рецептам: 13 способов сделать курицу вкуснее

Готовим по рецептам: 13 способов сделать курицу вкуснее

Если запекаете в духовке целую курицу, в глубокое блюдо рядом выложите мелко нарезанные овощи — сразу приготовите и мясо, и гарнир. Если вы хотя бы один раз перевернете тушку, пока готовите в духовке целую курицу, вы гарантированно поставите на стол сочное, ароматное мясо.

Нектарин: полезные свойства для похудения и здоровья

Нектарин: полезные свойства для похудения и здоровья

Семидневная диета на нектарине предполагает пять или шесть приемов пищи в день, отказ от вредных продуктов и занятия спортом. утром — любые ягоды, нектарин и зеленый чай; обед — овощной суп и салат из нектарина;

Рецепты диетических блюд из мяса

Рецепты диетических блюд из мяса

Мясо богато витаминами Е и А, а белок в составе быстро усваивается организмом — индейка считается наиболее полезным продуктом для приготовления диетических блюд. Рагу, котлеты, тефтели — все эти блюда не будут калорийными, если взять нежирное мясо и правильно его приготовить.

Здоровое питание: мясо кролика

Здоровое питание: мясо кролика

Полезно это мясо и людям, страдающим сахарным диабетом, поскольку низкое содержание жиров и отсутствие углеводов в мясе положительно сказывается на процессах жирового обмена в организме и способствует уменьшению «плохого» холестерина в крови. мясо кролика не оказывает серьезной нагрузки на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта (поэтому его рекомендуют включать в рацион детей, страдающих колитами и гастритами);

Правильное питание: домашняя диета

Правильное питание: домашняя диета

Замаринованные стейки сложить в емкость для микроволновой печи, на каждый положить кружок помидора и, если условия диеты позволяют — посыпьте сыром. Манная каша — 100 г, бутерброд из отрубного хлеба и тунца, кофе.

Овощная диета: несколько вариантов

Овощная диета: несколько вариантов

Во время ее соблюдения можно есть не только различные овощи, но и белковые продукты, а также фрукты в небольшом количестве. Суть диеты в том, чтобы употреблять только фрукты, овощи и нежирный творог.

Простые рецепты диетических завтраков

Простые рецепты диетических завтраков

Проблема в том, что привычные бутерброды и диета — вещи несовместимые. Выберите достаточно глубокую форму для запекания (в идеале — хлебную), застелите ее фольгой, а затем выложите мясо и укутайте его остатками фольги.

Какое мясо полезнее

Какое мясо полезнее

Жительница Нидерландов Кристел Касуми на личном опыте продемонстрировала, какие изменения происходят с организмом женщины, если она отказывается от мяса на длительный период, а затем снова включает в рацион этот полезный продукт. Если считаешь статью полезной, поделись ею с друзьями, а в комментариях расскажи о своем отношении к мясу и продуктам животного происхождения.

Как приготовить вкусный холодец, даже если варите его впервые?

Как приготовить вкусный холодец, даже если варите его впервые?

СодержаниеСтудень или холодец: что готовите вы?Чем полезны холодец и студень?Питательная ценность: возможный вред холодцаСекреты блюда: как приготовить вкусный холодец?Совет 1: Используйте не только мясоСовет 2: Соблюдайте пропорцииСовет 3: Не пропускайте предварительную подготовкуСовет 4: Сливайте первую водуСовет 5: Запаситесь временемСовет 6: Дополняйте вкусСовет 7: Оформляйте с душойСовет 8: Позаботьтесь о застывании продукта

Питание школьника. Чем кормить отличника

Питание школьника. Чем кормить отличника

Под запретом Бутерброды с копчёной колбасой, творожные сырки, сладости и готовые хлопья или мюсли, в которых полным-полно сахара, давать ребёнку по утрам не следует. Его можно смешать с зеленью и чесноком или же со сладкими фруктами и положить на подсушенный в тостере хлеб.

Как в обычных рецептах сделать мясо вкуснее?

Как в обычных рецептах сделать мясо вкуснее?

В таком соусе можно и замариновать мясо, чтобы приготовить его на гриле. Для особого аромата и сочности мяса, добавляйте в рецепты не только овощи, а еще и алкогольные напитки.

Долой диеты: рецепты Дня Святого Патрика

Долой диеты: рецепты Дня Святого Патрика

Начинается все как обычно: картофель чистят, отваривают до готовности и превращают в пюре, добавив в него сливочное масло, соль и перец. Рецепт картофельного пюре с капустой предлагает добавить к картошке вареную капусту и лук, отваренный до мягкости в молоке.

Блюда из дыни: интересные рецепты супов, салатов и гарниров

Блюда из дыни: интересные рецепты супов, салатов и гарниров

Дыню перемолоть в блендере, влить сливки, добавить помидоры, всыпать соль и специи, тщательно перемешать, остудить в холодильнике. Поставить начиненную дыню в подходящую по размеру кастрюлю, влить туда же бульон, маринад от мяса и вино (100 мл), закрыть крышкой, варить на медленном огне 80 минут.

Легкая и эффективная диета: как выбрать?

Легкая и эффективная диета: как выбрать?

СодержаниеКак подобрать простую и легкую диету?Разные варианты меню диетыРецепты для здоровья во время сытной диетыСалатТоматный суп с морепродуктамиГовядина в горшочкеРыба с яблокамиКаша с тыквойСмузи А если существуют проблемы с почками, не подойдут диеты с большим количеством белковых продуктов и острой пищей.

Продукты питания: зачем нам нужны белки

Продукты питания: зачем нам нужны белки

СодержаниеПравильное питание — залог здоровья и бодростиДействие на органы и системыПродукты питания, содержащие белокЖивотная пища, содержащая белокПища, содержащая растительные белкиРецепты блюд с мясом, рыбой, сыром и творогомГовядина в пивном соусеРыба в томатеПирог с сыром и творогом

Какое питание поможет похудеть без проблем?

Какое питание поможет похудеть без проблем?

Но если очень хочется съесть именно это мясо, стоит просто правильно его приготовить (потушить, запечь или сварить), и употребить небольшую порцию. Только готовить их надо правильно: не белый хлеб с маслом и колбасой, а цельнозерновой хлеб, творожный сыр, помидор и зелень.

Назад в СССР: 7 пищевых привычек, которые пора пересмотреть

Назад в СССР: 7 пищевых привычек, которые пора пересмотреть

СодержаниеОбед по расписаниюКаша на завтракБез хлеба нет обедаМестные ягоды, овощи и фруктыЗаготовки впрок: домашняя консервацияМясо — только по праздникамПитье во время или сразу после еды Питаться сезонными овощами и фруктами, которые были выращены на территории СССР — было не модой, а необходимостью.

Гастрономическое путешествие: зимние супы со всего света

Гастрономическое путешествие: зимние супы со всего света

СодержаниеПольза в каждой ложке: зачем нам суп зимой?Вкуснейшие зимние супы с разных уголков мираШотландия: пища для суровых горцевЭстония: просто, но со вкусомГрузия: контраст острого и пряногоАнглия: консерватизм и верность многовековым традициямПортугалия: суп по расписаниюГреция: здоровая еда, согретая солнцемГермания: колбас много не бывает, даже в супе!Америка: готовить быстро не значит делать это невкусно

Похудение после родов: секреты и нюансы

Похудение после родов: секреты и нюансы

Но в рацион необходимо включить больше овощей, фруктов (смотреть на реакцию ребенка), рыбу и мясо (нежирные), крупы, молочные продукты. обед — пару ломтиков цельнозернового хлеба и ветчины, овощной суп-пюре или картофель в мундире, салат из капусты и томатов, сыр и груша;

Больше