Витамины группы B в таблетках: самые популярные

Витамины группы B в таблетках: самые популярные

Казалось бы, если употреблять все эти продукты, можно не только вкусно поесть, но и полностью удовлетворить потребности организма в витаминах. Прием витаминов надо обязательно согласовать с врачом – для организма опасен не только недостаток, но в некоторых случаях и переизбыток веществ, содержащихся в них.

Альбина Комиссарова: Нужно ли осенью принимать витамины?

Альбина Комиссарова: Нужно ли осенью принимать витамины?

Анализ волос на микроэлементы не имеет доказательной базы и не должен использоваться в клинической практике, так как нет четко установленной нормы показателей, плюс недостаток элементов в волосах не говорит о недостатке в тканях.

Витамины для глаз: 7 самых нужных

Витамины для глаз: 7 самых нужных

Главная причина кроется не только в повышенной нагрузке на глаза, но и в недостатке витаминов, необходимых для укрепления зрения. Витамин В2 (рибофлавин) Витамин В3 (ниацин) Витамин В12 помогает вернуть глазам живой блеск, избавиться от слезливости и улучшить состояние зрительного нерва.

Дефицит витамина D: как избежать

Дефицит витамина D: как избежать

Из этих нехитрых вычислений можно сделать вывод: сбалансированное, правильное питание и систематическое пребывание на солнце могут являться эффективной профилактикой недостатка витамина D в организме.

Наращивание ногтей: популярные способы

Наращивание ногтей: популярные способы

Наращивание ногтей – популярный способ обрести модные и эффектные ногти, не затрачивая при этом много времени или средств. Наращивание ногтей при помощи типс или, другими словами, используя накладные ногти, – это самый быстрый и бюджетный способ обрести красоту на кончиках пальцев.

Психология зависти: как от нее избавиться?

Психология зависти: как от нее избавиться?

Психология белой зависти в том, что человек не испытывает при этом злобы. Психология человека такова, что когда какая-то цель кажется ему недосягаемой, то включается механизм защиты: нет у меня машины — и не надо, на троллейбусе безопасней.

Дефицит витамина В12

Дефицит витамина В12

Проблемы с уровнем глюкозы в крови и такие аутоиммунные расстройства, как тиреоидит Хашимото или волчанка, означают, что организм не может эффективно получать B12 из продуктов питания, составляющих привычный рацион.

Продукты – источники цинка

Продукты – источники цинка

Но чтобы цинк принял оптимальную форму для усвоения, животные продукты с ним рекомендуется только отваривать, так как на сковороде он образует с подсолнечным маслом сложные соединения, которые плохо усваиваются организмом. Но даже из них организм добудет цинк, если они будут свежими и приготовленными как надо.

Нехватка цинка

Нехватка цинка

Надо сказать, что диагностировать его нехватку — задача сложная, симптомы дефицита цинка могут быть схожи с симптомами нехватки других важных для организма витаминов и минералов. Витамины В2 и В6 повышают доступность этого микроэлемента для организма и уменьшают выведение его с мочой, а вот кальций, наоборот, ухудшает усвоение цинка.

Правда ли, что долгий сон увеличивает риск инсульта?

Правда ли, что долгий сон увеличивает риск инсульта?

Мы имеем дело с регистром и не можем точно сказать, это сон влияет на продолжительность жизни или есть дополнительные скрытые факторы, которые одновременно уменьшают количество сна, которое необходимо человеку.

Бронхиальная астма и нехватка воды

Бронхиальная астма и нехватка воды

На основе этих экспериментов был сделан вывод о том, что гистамин, выделяемый легкими и бронхами, играет несколько ролей, одна из которых – удерживание воды в организме в случае ее недостатка.

5 причин постоянной усталости и отсутствия вдохновения

5 причин постоянной усталости и отсутствия вдохновения

И даже если тебе кажется, что это вот конкретно ты такой человек, что это твоя особенность и всё в норме, то готовы поспорить, что нет, всё не так. Присмотрись к продукции Tion — эти ребята не просто продают устройства, но и специализируются на научно-исследовательских работах в области вентиляции, очистки и обеззараживания воздуха.

Манная каша для детей

Манная каша для детей

Правда у этого свойства есть и обратная сторона: детям с недостатком веса кашу назначают специально для его набора, но не чаще, чем один раз в день. Каша да еще и с комочками… В защиту манки следует сказать, что кроме малоаппетитных завтраков из нее можно приготовить вкуснейший десерт: гурьевскую кашу.

Любовь или влюбленность - как не перепутать?

Любовь или влюбленность - как не перепутать?

Если партнеры прошли стадию влюбленности, но так и не перешли к более прочной стадии становления пары, то такие союзы быстро распадаются под воздействием бытовых проблем или слишком заметных недостатков партнера, с которыми они могут не в состоянии мириться.

Расстройства сна

Расстройства сна

При таком расстройстве человек может резко вскакивать во сне и двигаться хаотично, нанося травмы себе и окружающим. Причиной дисфункции быстрого сна могут быть антидепрессанты и неврологические болезни. Все расстройства сна лечатся устранением их неврологических, психических и физических причин.

Настоящий источник силы. Лучшие способы победить постоянную усталость

Настоящий источник силы. Лучшие способы победить постоянную усталость

На обед снова нужно съесть что-то из сложных углеводов (крупы, макароны в качестве гарнира, чёрный или серый хлеб), которые дадут энергию уже на вторую половину дня, и белковый продукт: мясо, рыба, птица. Недостаток витамина В12 как раз и приводит к снижению настроения, беспричинной усталости, апатии, проблемам с памятью и концентрацией.

Факты о правильном и неправильном питании

Факты о правильном и неправильном питании

С одной стороны, сегодня доступны многие из пищевых продуктов, которых не было на прилавках российских магазинов еще 20-30 лет назад, например, свежие или замороженные овощи и фрукты или морепродукты. Чтобы питаться правильно, важно не только выбирать полезные продукты и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, но и вырабатывать правильные пищевые привычки.

Почему слоятся ногти?

Почему слоятся ногти?

К сожалению, не все виды покрытия безопасны для ногтевой пластины, некоторые содержат химические вещества, способные привести к ломкости и слоению, а также проблемам со здоровьем в целом. После снятия перчаток необходимо обеспечить рукам, в том числе и ногтям, должный уход, который заключается в нанесении питательного крема или растительного масла.

Современные способы избавления от нежелательных волос

Современные способы избавления от нежелательных волос

Эпиляция воском — это нанесение на кожу горячего (конечно, терпимой температуры) воска, который затем удаляют вместе с волосками, когда он застывает. Шугаринг подойдет больше, чем воск, девушкам с тонкой кожей и высокой чувствительностью к боли, поскольку волоски удаляются по направлению роста — это менее болезненный способ.

Самосовершенствование личности: как стать терпимее к людям?

Самосовершенствование личности: как стать терпимее к людям?

Если, «положив руку на сердце», вы честно признаетесь себе в том, что этот распространенный порок имеется и у вас, то постарайтесь пересмотреть свое отношение к окружающим, стать более благосклонным к недостаткам других.

Полезное питание: считать калории или нет

Полезное питание: считать калории или нет

Увы, не во всех ресторанных меню указывается количество калорий, да и от походов в гости с застольями приходится часто отказываться. Для простого человека, перед которым не стоит цель похудеть в ограниченные сроки или уложиться в строгие рамки веса перед соревнованиями, считать калории не обязательно.

Витамины для пожилых людей: эффективность и советы по приему

Витамины для пожилых людей: эффективность и советы по приему

Пренебрежение витаминными комплексами и БАД (биологически активными добавками) ведёт к дефициту необходимых веществ и ослаблению организма. В составе любого БАДа не только витамины, но и минералы, а их необоснованно завышенное количество может нанести вред организму.

Капля жизни: какую воду пить?

Капля жизни: какую воду пить?

Какую воду пить и на что обращать внимание при ее выборе, далее в статье. Что может быть проще: купил в супермаркете первую попавшую под руку бутылку с водой — и пей себе на здоровье.

Электрическая или классическая? Чем хороши и плохи разные зубные щетки

Электрическая или классическая? Чем хороши и плохи разные зубные щетки

Эксперт раскладывает по полочкам достоинства и недостатки электрических и классических зубных щеток, напоминая, что дело не только в них, но и в руках. При использовании звуковых и ультразвуковых щеток в полости рта такая щетка может очищать еще ту часть зуба, которая располагается под десной.

Жирорастворимые витамины: полезные свойства и функции

Жирорастворимые витамины: полезные свойства и функции

Элементы первой группы имеют важное преимущество — они накапливаются в жировых тканях, не так интенсивно вымываясь из организма. Жирорастворимые витамины — элементы, которые растворяются в жирах. Поступление жирорастворимого витамина D в организм следует контролировать, не допуская его передозировки — превышение нормы может привести к проявлению токсического действия.

Мокрое место. Как справиться с повышенной потливостью

Мокрое место. Как справиться с повышенной потливостью

Иногда после операции возникает так называемый компенсаторный гипергидроз: после того как удалось избавиться от повышенной потливости в определённой зоне, начинает сильно потеть другой участок тела. В случае с клипсой остаётся возможность сделать повторную операцию и скорректировать побочные эффекты, а после липосакции компенсаторный гипергидроз возникает довольно редко.

Ресницы на магнитах – новый бьюти-тренд

Ресницы на магнитах – новый бьюти-тренд

В отличие от стандартных пучков на клее, эти пучки накладывают и поверх собственных ресниц, и под них. Оригинальные ресницы на магнитах представлены в нескольких вариантах «пышности» в зависимости от эффекта, который вы хотите получить: есть как повседневные варианты ресниц, так и вечерние.

Витамины после 45 лет

Витамины после 45 лет

Его недостаточное содержание в организме приводит к отекам, лишнему весу, выпадению волос, быстрому старению кожи.Витамины для женщин после 45 предотвращают риск обострения хронических заболеваний, стоят на защите молодости и красоты.

Как убрать «ушки» и целлюлит рассказывает нутрициолог София Рожко

Как убрать «ушки» и целлюлит рассказывает нутрициолог София Рожко

2. Отведение в сторону и назад. Согни колени, создай натяжение в пояснице и отведи таз чуть назад, чтобы почувствовать натяжение на задней поверхности бедра. Отводи ногу назад, и в сторону, ощущая натяжение по всей поверхности бедра.

Михаил Гаврилов: Удивительные факты о человеческом теле и похудении

Михаил Гаврилов: Удивительные факты о человеческом теле и похудении

На аппетит влияет цвет интерьера и посуды На это же время приходится и основная масса переедания у людей с нарушениями пищевого поведения. Потеря влаги в размере 6-8% от веса тела вызывает у человека полуобморочное состояние, 10% - галлюцинации и нарушение глотательного рефлекса.

Больше