Домашний фитнес: упражнения с гантелями для женщин и мужчин

Домашний фитнес: упражнения с гантелями для женщин и мужчин

Чтобы физические упражнения в домашних условиях приносили не только результат, но и удовольствие, фитнес-снаряды должны быть удобными. Чаще всего мужчины, а тем более женщины, выполняя упражнения с гантелями в домашних условиях, не преследуют цели достичь каких-то спортивных результатов.

Йога для начинающих для похудения

Йога для начинающих для похудения

Занятия йогой для похудения и здоровья С выдохом надо немного поднять корпус вверх, удерживая тело на весу за счет локтей рук и пальцев ног. Эта асана выполняется в завершение каждого занятия йогой для похудения.

Похудение в области боков: рекомендации и комплекс упражнений

Похудение в области боков: рекомендации и комплекс упражнений

Лягте животом на устойчивую гимнастическую скамью так, чтобы ноги свисали и были полностью подвижными, тазовые кости при этом должны упираться в скамью. Задержитесь в этой позе примерно на полминуты и сделайте то же самое для другой ноги.

Больше