Рекомендации по питанию при запорах: 14 полезных продуктов

Рекомендации по питанию при запорах: 14 полезных продуктов

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что употребление в пищу хлопьев для завтрака, содержащих пшеничные отруби, каждый день в течение 2 недель улучшает функцию кишечника и уменьшает запоры у здоровых женщин. Эти фрукты также содержат большое количество воды, что может облегчить пищеварение и предотвратить запоры.

Все, что мы должны знать про землянику: чем полезна и кому противопоказана

Все, что мы должны знать про землянику: чем полезна и кому противопоказана

Если обратить внимание на эту маленькую ягоду, то можно быть полностью уверенным, что земляника — не только вкусно, но и очень полезно. Кстати, земляника является натуральным антиоксидантом , а это значит, что при регулярном употреблении возможно остановить процессы старения кожи .

Постоянные проблемы «временных». Нужно ли лечить ли молочные зубы?

Постоянные проблемы «временных». Нужно ли лечить ли молочные зубы?

— Если молочные зубы не лечить, бактерии, разрушающие их, будут угрожать правильному развитию постоянных зубов, — рассказывает детский стоматолог Юлия Селютина — В случае разрушения молочный зуб придется удалить.

Аллергия на тополиный пух

Аллергия на тополиный пух

Тополиный пух в этот период можно увидеть везде, даже в собственной квартире. Как узнать, есть ли аллергия на тополиный пух ?. Если в период, когда на улице много пуха, ты наблюдаешь у себя такие симптомы, скорее всего, у тебя аллергия.

Брить ноги и не испортить кожу: важные правила для каждой

Брить ноги и не испортить кожу: важные правила для каждой

4) Нанеси пену или гель для бритья. Только специальные средства для бриться обволакивают кожу и волосы максимально плотно, обеспечивают скольжение бритвы по самому основанию волос и успокаивают кожу непосредственно в процессе бритья.

«Можно есть за двоих» и еще 4 мифа о беременности

«Можно есть за двоих» и еще 4 мифа о беременности

Если вести пассивный образ жизни во время беременности, объем мышечной массы снизится, а жировой — увеличится, этому способствует и гормональный фон, — поясняет Елена Силантьева, заместитель главного врача по реабилитации Клинического госпиталя «Лапино». Но не забывайте, что во время беременности волосы становятся более пористыми.

Как выбрать дыхательную гимнастику: сравнение двух популярных методик

Как выбрать дыхательную гимнастику: сравнение двух популярных методик

Бодифлекс — это комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно выглядит это так: выдох, быстрый вдох, сильный выдох диафрагмой с втягиванием живота, и задержка дыхания, во время которой нужно принять указанную в упражнении позу и сосчитать до 8 или 10.

Раздражение в семье: как наладить отношения?

Раздражение в семье: как наладить отношения?

Если в семье принято скрывать свои эмоции , они могут перенять это поведение, и тогда возникает тревожность, напряжение, усталость, снижается энергия. Это поможет избежать разочарования и не раздражаться от того, что они не такие, как хотелось бы.

Почему даже редкие занятия физкультурой полезны пожилым?

Почему даже редкие занятия физкультурой полезны пожилым?

Новое исследование, проведённое среди людей 55–85 лет, показало, что всего лишь один сеанс упражнений усиливает активацию в цепях мозга, связанных с памятью, включая гиппокамп, который с возрастом уменьшается и подвергается атаке при болезни Альцгеймера.

3 простых упражнения для упругих ягодиц, которые можно сделать дома

3 простых упражнения для упругих ягодиц, которые можно сделать дома

Есть упражнения для ягодиц, которые можно сделать дома, получить быстрый и хороший эффект и при этом сэкономить. Наклонись, достав пальцами до пола и постой так, ровно дыша. Для закрепления упражнения нужно обязательно сделать заминку.

Мифы, клизма и паразиты. Врач — о вредных мифах про лечение от гельминтов

Мифы, клизма и паразиты. Врач — о вредных мифах про лечение от гельминтов

Специалисты по чистке ссылаются на открытия неких «учёных», которые доказывают теорию о том, что все сбои и нарушения иммунитета и здоровья, вплоть до рака происходят от паразитов.

Как ускорить обмен веществ в организме: названы топ-5 средств

Как ускорить обмен веществ в организме: названы топ-5 средств

Активизировать обменные процессы в организме, и как следствие обрести стройность, помогут пять средств. Причем начинать стоит с самого утра натощак – 200-400 мл теплой воды запустят обменные процессы и восполнят нехватку жидкости с утра.

Что делать, если укусила оса

Что делать, если укусила оса

И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, что делать при укусе осы , если эта неприятность всё-таки произошла. Если кусала всё-таки оса, то нужно прежде всего прогнать насекомое, ведь оно может ужалить еще, а только потом займись обработкой ранки.

Просто добавь воды: 18 самых крутых увлажняющих средств для тела

Просто добавь воды: 18 самых крутых увлажняющих средств для тела

Как и во все средствах марки Uriage, в этом молочке для тела присутствует термальная вода «Урьяж», а также гиалуроновая кислота и масло карите — у сухости и ощущения стянутости нет шансов остаться, только смягчение и увлажнение на протяжении 24 часов!.

Что-то пошло не так: 5 самых распространенных ошибок пластических хирургов

Что-то пошло не так: 5 самых распространенных ошибок пластических хирургов

Самая распространённая ошибка при подтяжке груди — неправильная или неточная разметка перед операцией, которая может привести к явной асимметрии. Ринопластика по‑прежнему остается самой востребованной пластической операцией в мире, поэтому чаще всего я переделываю работы других хирургов, связанные с некачественной пластикой носа.

Упражнения для стройности ног: назван лучший тренажер

Упражнения для стройности ног: назван лучший тренажер

Для приведения в форму мышц и стройности ног в спортзале самым эффективным тренажером является так называемый "стульчик". "При этом сохраняется стройность ног при виде спереди, так как форма мышц становится более вытянутой", – подчеркнула Новикова. Упражнения для стройности ног.

5 простых способов увеличить выносливость

5 простых способов увеличить выносливость

Кроме того, что делать одно и то же, скорее всего, может банально наскучить, и ты быстрее желаемого потеряешь всякий интерес к тренировкам, так ты еще и заставляешь одни и те же мышцы постоянно напрягаться, вместо того чтобы распределять упражнения равномерно по всему телу.

8 способов прогнать стресс

8 способов прогнать стресс

Когда вы напряжены, сделайте небольшой перерыв и оглянитесь вокруг, обратите внимание на все, что вас окружает, вплоть до мелочей. Когда вы напряжены, сделайте небольшой перерыв и оглянитесь вокруг, попробуйте обратить внимание на все, что вас окружает, вплоть до самых мелочей.

Как улучшить общение с людьми?

Как улучшить общение с людьми?

Это происходит потому, что каждый человек обладает собственным языком общения, которые не понимают или не сразу понимают другие. Для успешной коммуникации с другими, человеку необходимо понимать, что существует не только он и его мнение, но и личность собеседника с ее особенностями.

Вредят ли глазам светодиодные лампы?

Вредят ли глазам светодиодные лампы?

«Синий» свет от светодиодных ламп опасен для зрения. Кроме того, как сообщается в исследовании ANSES, свет светодиодных ламп способен вызывать головную боль и хроническую усталость. С выводами специалистов ANSES насчет вреда светодиодных ламп не согласен офтальмолог Вячеслав Куренков.

Чем опасен тополиный пух для здоровья?

Чем опасен тополиный пух для здоровья?

Однако на деле тополиный пух может оказаться довольно вредным для человека. Нос и так начинает дышать хуже, а тут еще и пух — в результате, состояние будущей матери серьезно нарушается. Кроме того, стоит понимать, что пух не сразу с дерева залетает в нос.

Полезные препараты в борьбе за здоровые суставы

Полезные препараты в борьбе за здоровые суставы

Как правило, чрезмерная нагрузка на суставы у спортсменов ассоциируется с фитнесом для мужчин при силовом тренинге, а также с кроссфитом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. В то же время можно смело констатировать факт, что суставы спортсмена намного более резистентны к повреждениям, чем у человека, который не занимается физической активностью.

Считаем деньги правильно: личный бухгалтер в смартфоне

Считаем деньги правильно: личный бухгалтер в смартфоне

Основные возможности: ведение не только личного, но и бизнес-бюджета, возможность разграничить семейные и корпоративные финансы, отчеты по тратам, планирование расходов, сравнение разных периодов, импорт и экспорт финансовых документов, автоматический учет банковских платежей, подбор инвестиционных предложений от банков и управляющих компаний, в зависимости от места проживания.

Красота из-под скальпеля: вся правда о ринопластике

Красота из-под скальпеля: вся правда о ринопластике

После проведения открытой операции на наружной стороне носовой перегородки остается шрам, вследствие чего красота лица некоторое время страдает. Для проведения операции очень важно выбрать квалифицированного специалиста, потому что красота и здоровье при помощи ринопластики — это сложный процесс.

Эффективная программа упражнения для быстрого похудения ног

Эффективная программа упражнения для быстрого похудения ног

Фитнес-программы для устранения недостатков ног и уменьшения их объемов достаточно разнообразны, поэтому всегда можно подобрать для себя индивидуальный и самый оптимальный комплекс упражнений. Подъем ног — это одно из самых эффективных упражнений для похудения и укрепления нижних конечностей.

Нужна ли кошка

Нужна ли кошка

Подруга у меня быстрая на принятие решений, сразу заявила, что кошку нужно выбросить или вовсе усыпить, ведь здоровье ребеночка в опасности. Если кошка ходит на улицу, она спокойно может съесть что с земли и заразиться.

Названа самая частая причина быстрого старения: кто в зоне риска

Названа самая частая причина быстрого старения: кто в зоне риска

Напряженная работа и учеба, способствующая стрессу, вызывает ускоренное сокращение длины теломеров и клеточное старение. Специалисты измерили длину теломер, защищающих ДНК от повреждений во время деления клеток, до начала обучения и после. Оказалось, что во время напряженной учебы старение ДНК ускоряется примерно в шесть раз.

Упражнения со скакалкой: простые движения для похудения

Упражнения со скакалкой: простые движения для похудения

Фитнес-программа для снижения веса, включающая прыжки со скакалкой, имеет следующие преимущества: прыжки через скакалку являются универсальной аэробной физической нагрузкой, которую можно использовать и как основную деятельность, и в качестве разминки перед кардиотренировками высокой интенсивности, и в комплексе с силовыми физическими упражнениями для похудения; во время прыжков через скакалку оказывается щадящая нагрузка на суставы, поэтому этот вид деятельности подходит даже тем людям, которым противопоказаны другие интенсивные направления фитнеса.

Как перестать выбрасывать еду: 4 лайфхака

Как перестать выбрасывать еду: 4 лайфхака

Если решаете идти в кафе или ресторан, заказывайте блюда последовательно, а не всё сразу. Если брать пластиковый пакет в магазинах уже моветон, почему-то забирать еду с собой пока не кажется нормой. Можно не уследить, что у продукта истёк срок годности, и мы уже спешим выкинуть его в помойку.

5 нелепых зависимостей наших дней

5 нелепых зависимостей наших дней

Сделав однажды себе тату, человек решается сделать ещё одну. 2) Зависимость от капель в нос. И вот болезнь отступила, осталось всего ничего — нос иногда закладывает. Впереди тяжёлый день — как раз отличное время для баночки энергетика.