Простые способы избавиться от усталости и стресса

Простые способы избавиться от усталости и стресса

Если нам не удается навести порядок в своей жизни, улучшить условия, то мы испытываем стресс — это реакция на то, что происходит вокруг нас.

Для чего нужен витамин D

Для чего нужен витамин D

Лососевые рыбы В стандартной порции лосося, подающейся в ресторанах, содержится до 700 МЕ (международных единиц) витамина D, что немного превышает рекомендуемую суточную норму для взрослого человека. А в 1922 году он же доказал, что антирахитный фактор, содержащийся в масле печени трески, — это новый, ранее неизвестный витамин, и назвал его витамином D.

10 растительных масел, идеальных для жарки продуктов

10 растительных масел, идеальных для жарки продуктов

Когда продукты питания превращаются в яд Температура дымления — вот та граница, которая может разделить одно и то же масло на «полезное» и «вредное», в зависимости от того, для каких целей мы собираемся его использовать.

Чем грозит дефицит цинка в питании?

Чем грозит дефицит цинка в питании?

Следует отметить, что на усвоении цинка отрицательно сказывается прием гормональных противозачаточных средств, а также некоторых стероидных лекарственных препаратов. Поэтому необходимо знать, какие же продукты питания содержат наибольшее количество этого минерального вещества.

В гостях у Дуремара: могут ли омолодить пиявки?

В гостях у Дуремара: могут ли омолодить пиявки?

Как используются в косметологии медицинские пиявки, и может ли «проверенный» веками метод составить конкуренцию новейшим разработкам индустрии красоты? В последнее время пиявки назначают и для лечения целлюлита, мотивируя тем, что они ускоряют обменные процессы в тканях, уменьшая выраженность «апельсиновой корки».

Добавь жирку. Что нужно знать о модной ныне кетодиете

Добавь жирку. Что нужно знать о модной ныне кетодиете

АиФ.ru изучил книгу Эми Рамос «Кетодиета для начинающих», чтобы узнать, как она работает и действительно ли стоит навсегда забыть вкус картошки, бананов, макарон и других продуктов с большим содержанием углеводов или этот тренд подойдет далеко не всем.

Диета для кожи: чем «накормить» свое лицо?

Диета для кожи: чем «накормить» свое лицо?

Диета для красивой кожи в домашних условиях — 5 главных правил питания Вот какие правила и рекомендации в диете на каждый день советует соблюдать Джессика Ву, если вы хотите иметь привлекательную и пышущую здоровьем кожу лица: Для получения гарантированного результата такая диета в домашних условиях должна длиться не менее 4-х недель.

Ежедневный рацион

Ежедневный рацион

Шпинат был его основным источником энергии и силы не просто так, эта зелень обладает веществами, которые предотвращают заболевания сердца и остеопороза, укрепляют зубы и десна, восстанавливают зрение при ежедневном употреблении. Овсяные хлопья нужно выбирать внимательно, для здорового питания овсянка быстрого приготовления не подойдет, так как в ней содержится много муки.

Правильное сочетание продуктов для здоровья и похудения – таблица Шелтона

Правильное сочетание продуктов для здоровья и похудения – таблица Шелтона

Что пишет Герберт Шелтон Дробное питание является лучшим способом не только поддерживать здоровый организм, но и худеть без изнурительных диет. Выводы Благодаря системе совместимости продуктов для правильного питания можно не просто очистить организм от токсинов, поправить и укрепить здоровье, но также добиться снижения веса.

Тренировки после перерыва: этапы возвращения к былой форме

Тренировки после перерыва: этапы возвращения к былой форме

Если же перерыв был более длительным или причиной стала травма или же болезнь, то к началу физических упражнений следует подходить очень осторожно, долгие тренировкии повышенные нагрузки могут принести больше вреда, чем пользы. Дисбаланс – это негативная реакция организма, на увеличение физической нагрузки, часто к этому приводят долгие тренировки после перерыва.

Творог со сметаной

Творог со сметаной

Это будет особенно полезно для профилактики атеросклероза, а также такой творог стоит есть людям, страдающим желудочными болезнями и плохим пищеварением. Такой творог можно есть даже на ночь, никакого вреда для организма это не принесет.

Активные точки

Активные точки

Эта точка — источник энергии Ци в нашем организме, это своеобразные врата, через которые уходит отработанная энергия и поступает новая. Это признак того, что массаж действует и энергия Ци течет по телу правильно.

Особенности зимних фитнес-тренировок для девушек

Особенности зимних фитнес-тренировок для девушек

Научно доказано, что регулярные занятия фитнесом укрепляют иммунитет, повышают настроение, улучшают состояние нервной системы, устраняют проблемы со сном, наполняют жизненной энергией. Преимущества фитнес-тренировок для улучшения состояния здоровья Систематические занятия фитнесом положительно влияют на здоровье человека.

Каким должен быть полезный завтрак: идеи на каждый день

Каким должен быть полезный завтрак: идеи на каждый день

Что есть на завтрак при правильном питании, а также как наполнить организм энергией на весь день поможем разобраться в этой статье. Несомненно, вы тоже хотите увеличить продуктивность своего дня, поэтому далее в статье будет информация о том, что кушать на завтрак при правильном питании, а также варианты идеального завтрака.

Коревые вечеринки. Зачем родители специально заражают детей инфекцией?

Коревые вечеринки. Зачем родители специально заражают детей инфекцией?

Врачи говорят, что природный иммунитет к той или иной инфекции несомненно лучше приобретенного. Также стоит понимать, что все детские инфекции в принципе бьют по определенным болевым точкам.

Какие средства бесполезны при гриппе?

Какие средства бесполезны при гриппе?

По его словам, при гриппе эффективны только те антивирусные препараты, которые оказывают прямое повреждающее действие на вирус гриппа. «Ингаляция и растирания широко применяются в народной медицине, но пациенту нужно ориентироваться на то, что если сразу и быстро начинает повышаться температура и болит голова, то это, скорее всего, грипп, и это заболевание нужно лечить только противогриппозными препаратами», — говорит Карабиненко.

Польза воды натощак

Польза воды натощак

Чем полезна горячая кипяченая вода Прошли те времена, когда в каждом доме на кухне стоял кувшин с кипяченой водой для питья. Сегодня «Так Просто!» расскажет тебе, почему именно горячая кипяченая вода натощак по утрам полезна для здоровья.

Как проверить сердце

Как проверить сердце

Особенность проблем с кровообращением заключается в том, что начинаются они постепенно, протекают вяло, но при этом приводят к развитию смертельно опасных заболеваний: инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца. Чеснок Чеснок играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, в том числе способствует разжижению крови, что позволяет снизить риск инфарктов и инсультов.

Единоборства для девушек: особенности программ, упражнения и виды

Единоборства для девушек: особенности программ, упражнения и виды

Роль единоборств в системе здорового образа жизни Регулярные занятия восточными единоборствами укрепляют мышечный корсет, повышают выносливость, стабилизируют работу вестибулярного аппарата, улучшают координацию движений и растяжку, придают телу гибкость и пластичность. Занятия проходят под ритмичную музыку, сочетают в себе элементы боевых искусств и кардионагрузку.

Фитнес дома для начинающих: с чего начать?

Фитнес дома для начинающих: с чего начать?

Наиболее популярные направления фитнеса Наиболее популярными видами фитнес-тренировок, целью проведения которых является поддержание хорошей физической формы, укрепление и развитие мускулатуры, эффективное похудение тела и оздоровление организма, считаются следующие: При проведении которой ускоряется пульс и учащается дыхательный ритм.

7 привычек, которые мешают похудеть

7 привычек, которые мешают похудеть

Однако тем, кто действительно начинает утро с кофе, надо избавиться от этой привычки. Привычка пятая: недостаток движения Это только кажется, что мы полдня проводим на ногах, то идем на работу, то возвращаемся домой, заходя в магазины.

Ходьба по лестнице: альтернативная физическая нагрузка для похудения

Ходьба по лестнице: альтернативная физическая нагрузка для похудения

Техника ходьбы по ступенькам и ошибки в занятиях фитнесом Чтобы фитнес-тренировки, основу которых составляет ходьба по лестнице, были максимально полезными для организма и не навредили здоровью, при их проведении необходимо строго соблюдать правильную технику: Встать возле первой ступеньки, поставить на нее стопу одной нижней конечности и разогнуть бедро этой ноги, перенеся на нее вес тела.

Перекусы на правильном питании – полезные рецепты

Перекусы на правильном питании – полезные рецепты

Между приемами пищи и перед сном нужно есть продукты для утоления голода, в течение дня их можно взять с собой в дорогу или на работу. Ниже приведены примеры того, что вы можете съесть на учебе или работе, чтобы утолить голод: Перекусы для худеющих ПП при борьбе с лишним весом требует контроля калорийности.

Правильное питание и фитнес-тренировки

Правильное питание и фитнес-тренировки

Принимайте пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, при этом наибольшее количество калорий и углеводов должны употребляться в первой половине дня. Отсутствие режима питания при занятии фитнесом Здоровое питание – основа здорового образа жизни и его главными составляющими являются натуральные продукты.

7 способов справиться с привычкой есть много сладкого

7 способов справиться с привычкой есть много сладкого

Если питаться часто и дробно, то уровень глюкозы в крови всегда будет стабильным, а значит и необходимости в его повышении с помощью любимых конфет или печенья не возникнет. Если все вышеназванные способы не помогают побороть тягу к сладкому, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Топ советов стройного тела для ленивых

Топ советов стройного тела для ленивых

Или поборов себя выполнить несложный комплекс утренних упражнений, который поможет не только проснуться, но и даст хорошее начало дальнейшего продуктивного, активного дня, а также пробудит все системы организма, заставляя работать более продуктивно и расходовать больше калорий в течение дня. Почему бы не провести это короткое или долгое время с пользой для тела?

Лиепайская диета

Лиепайская диета

Ведь в меню необходимо включить именно те продукты, к которым привык организм человека, при этом рассчитав идеальную порцию для похудения. Не расстраивайся, если такая система питания тебе не подойдет, ведь каждый организм индивидуален и требует особого обращения.

Фитнес для красоты и здоровья тела и души

Фитнес для красоты и здоровья тела и души

Для поддержания себя в тонусе необходимы занятия спортом, которые станут неотъемлемой частью здоровой жизни. Если перевести с английского на русский язык фразу «to be fit» (а означает это «быть в форме»), то станет понятным, что это занятия для поддержания в тонусе организма.

Отказ от сладкого

Отказ от сладкого

Например, ты хочешь минимизировать или полностью отказаться от сахаросодержащих продуктов за месяц, поэтому нужно настроится на это время и взять в себя в руки. Натуральные необработанные продукты — это лучшее, что позволит быть красивой и здоровой и даст возможность контролировать потребление сахара.

Какой хлеб может вызвать проблемы со здоровьем

Какой хлеб может вызвать проблемы со здоровьем

Какой хлеб принесет пользу, а какой наоборот При производстве хлеба производитель использует разные сорта муки. Дрожжевой хлеб Сегодня ведется много споров о том, чем для здоровья человека является дрожжевой хлеб. С этой позиции опасен для здоровья только недостаточно пропеченный хлеб, его действительно лучше в пищу не употреблять.

Больше