Как успокоить нервы за одну минуту?

Как успокоить нервы за одну минуту?

Каждый раз, когда чувствуете, что подступает тревога, включите свою любимую песню и просто закройте на минуту глаза. Когда вы визуализируете мирные, безмятежные сцены, внутри вас появляется чувство спокойствия и гармонии, как если бы вы действительно их переживали.

Сдают нервы — что делать?

Сдают нервы — что делать?

Поступление большого количества кислорода в диафрагму — это хорошо зарекомендовавший себя способ уменьшить стресс и беспокойство (особенно, если вы чувствуете приступ тревоги). Если вы чувствуете себя неуверенно, напряженно, тревожно, подавленно, как угодно, просто начните улыбаться, или даже немного смеяться.

Как отличить сердечную боль от невралгии?

Как отличить сердечную боль от невралгии?

В случае если боль появляется периодически в течение длительного времени, следует как можно быстрее посетить кардиолога. Также на проблемы с сердцем и необходимость посетить врача укажет боль во время глубокого вдоха или при смене положения тела, хотя такие варианты обычно для боли в сердце нехарактерны.

Как остановить волнение и стресс: простые советы врачей

Как остановить волнение и стресс: простые советы врачей

Если человек постоянно беспокоится о вещах, которые сложно предугадать и контролировать (стихийные бедствия или встреча с начальством), то ему нужно сделать все, на его взгляд, возможное, чтобы подготовиться к ним заранее.

Откуда берется тревожность?

Откуда берется тревожность?

Постоянное тревожное состояние может быть фоном жизни человека и серьезно отравлять жизнь не только ему самому, но и его близким. Если не уделять должного внимания избавлению от устойчивых тревожных состояний, то они могут серьезно отравить жизнь человека и его отношения с окружающими.

Дейл спешит на помощь. Полезные и вредные идеи Карнеги

Дейл спешит на помощь. Полезные и вредные идеи Карнеги

Пусть ваш ум будет наполнен мыслями о мире, мужестве, здоровье и надеждой, ибо наша жизнь — это то, что мы о ней думаем. Да, наша жизнь — это то, что и как мы о ней думаем, наша внутренняя реальность, главное, чтобы она не шла вразрез с реальностью внешней.

О чем говорит постоянное покалывание в области сердца?

О чем говорит постоянное покалывание в области сердца?

– Что касается боли в левой половине грудной клетки, наиболее частой причиной неврологического характера является невроз – человек в результате психо-эмоциональных проблем испытывает ощущения, которые как он считает, являются проблемами с сердцем.

Психология востока для душевного спокойствия

Психология востока для душевного спокойствия

Поймите, что вы сами для себя первый человек, в котором скрыты все возможности для радости и уважения за собственные заслуги. В некоторых случаях речь идет о смирении и другом отношении к природе человека или событий или умении реагировать способом, ранее не привычном для вас.

Фитнес йога

Фитнес йога

Классическая йога позиционируется, как программа с комплексами статических упражнений в основе. Наиболее практичным является сочетание психофизических практик, а также современного динамического фитнеса, чем и отличаются занятия фитнес йогой. Вести такие занятия должны опытные специалисты с длительной практикой преподавания, как йоги, так и фитнеса.

Как отдохнуть в мае с пользой

Как отдохнуть в мае с пользой

Выходные - идеальное время чтобы вспомнить о старых друзьях и сходить с ними в кафе, на боулинг, поиграть в большой теннис...Только не дискотеки и ночные клубы - в таких случаях, следующий день (как минимум) принесет только головную боль и попытки вспомнить прошлый вечер.

Моё сердце остановилось. Кому грозит и почему бывает внезапная смерть?

Моё сердце остановилось. Кому грозит и почему бывает внезапная смерть?

От внезапной остановки сердца в России ежегодно погибают более 200 тысяч человек. Если это удастся сделать - он может прожить десятки лет, не жалуясь на сердце. Правильные упражнения всем на пользу «Спорт» для сердечников.

Научная сенсация. Допинг для мозга существует?

Научная сенсация. Допинг для мозга существует?

Принимайте Теанин Эвалар, он работает как допинг для мозга — он активизирует интеллект и творческую энергию, а ведь именно от них зависит успех не только в работе, но и простое выживание в современном мире.