Витамины группы B в таблетках: самые популярные

Витамины группы B в таблетках: самые популярные

Казалось бы, если употреблять все эти продукты, можно не только вкусно поесть, но и полностью удовлетворить потребности организма в витаминах. Прием витаминов надо обязательно согласовать с врачом – для организма опасен не только недостаток, но в некоторых случаях и переизбыток веществ, содержащихся в них.

Польза халвы

Польза халвы

Так как халва очень сладкая, многие привыкли думать что она состоит в основном из сахара, а потому не несет никакой пользы организму. Также не рекомендуется сочетать прием этого десерта с другими сладостями и хлебобулочными продуктами, потому как он сам по себе достаточно сытный и полноценный.

Что нужно знать о менопаузе

Что нужно знать о менопаузе

Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.Что такое менопауза и когда она наступает Анастасия Мокрова — Менопауза (или климакс) — это окончание менструальной функции и репродуктивного периода женщины.

Можно ли доверять диагнозам из Интернета?

Можно ли доверять диагнозам из Интернета?

Но хотя медики оказывают консультации в Интернете довольно активно, как правило, в конце они обязательно делают приписку: «Заключение, полученное по Интернету, не является медицинским заключением и требует перепроверки при приёме у врача». Поэтому слепо верить диагнозу, поставленному на расстоянии, всё же не стоит и нужно обязательно обратиться к врачу лично.

Эффективно и безболезненно. Как наладить работу кишечника

Эффективно и безболезненно. Как наладить работу кишечника

Действие комплекса состоит в том, что, попадая в организм, растворимые волокна впитывают воду из кишечника и превращают его содержимое в гель, который потом легко выводится. Чтобы регулярная работа кишечника восстановилась, достаточно растворить содержимое пакетика в стакане воды и выпить на ночь, а утром ощутить его мягкое и эффективное действие.

Ошибки в макияже, визуально уменьшающие глаза

Ошибки в макияже, визуально уменьшающие глаза

Поэтому не стоит использовать для зеленых глаз зеленые тени — от использования созвучных оттенков макияж не выиграет. Однако если хорошо поработать над тоном кожи, областью вокруг глаз, но отказаться от туши, подводки и теней, можно уменьшить зрительно глаза.

Диета 5: меню на каждый день

Диета 5: меню на каждый день

При этом ограничивается употребление в пищу копченых изделий, жирных продуктов, супов на мясном бульоне, соусов, бобовых, сладкого и других продуктов, которые содержат холестерин. Диета стол 5 меню на каждый день ограничивает прием жареных блюд и рекомендует постепенно переходить на вареную и паровую пищу.

Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть?

Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть?

Если говорить о крайностях, то лучше выбрать блюдо с низким гликемическим индексом, ведь главная цель худеющего – не допустить превращения углеводов в жир. После посещения тренажерного зала рекомендуется отдавать предпочтение блюдам, которые содержат белки и углеводы в равном количестве.

Каратэ-тренировки: искусство эффективной самообороны

Каратэ-тренировки: искусство эффективной самообороны

Но для того чтобы научиться безошибочно выполнять движения и использовать приемы, понадобится присутствие учителя. Для этого нужна не только самодисциплина и постоянный самоконтроль, но и желание развиваться духовно. И хотя каратэ относится к боевым искусствам, полученные навыки не должны применяться для нанесения вреда другому человеку.

Как выбрать спортивное питание: индивидуальный подход

Как выбрать спортивное питание: индивидуальный подход

Специализированные магазины предлагают широкий выбор добавок, среди которых особенной популярностью пользуются комплексы аминокислот, а также гейнер, протеин, креатин, L-карнитин и BCAA. Также не следует забывать, что эти добавки предназначены для опытных спортсменов, тогда как начинающим следует ограничиться протеином или гейнером.

Как не нужно худеть: глупые методы снижения веса

Как не нужно худеть: глупые методы снижения веса

Только равнодушный к собственным формам, а соответственно — не пребывающий в вечном поиске средств для похудения, — обладатель лишнего веса не встречал на просторах СМИ восторженные отзывы некой N о том, как ей удалось быстро похудеть на Х кг при помощи «удивительных» ягод годжи.

Цистит: как лечить и как уберечься

Цистит: как лечить и как уберечься

В ходе патологического процесса по тем или иным причинам (инфекционные агенты, химические и травматические повреждения) происходит воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. По характеру течения заболевания: острый цистит (протекающий в острой фазе с проявлением типичной симптоматики) и хронический (протекающий в латентной форме или рецидивирующий);

Как прогнать простуду с помощью народной медицины?

Как прогнать простуду с помощью народной медицины?

ложку сухой травы душицы залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение часа, процедите и выпейте за один приём. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом.

Настойка из каштана от варикоза

Настойка из каштана от варикоза

А настоящим сокровищем считается настойка из конского каштана, которая, кроме прочего, отлично помогает при варикозе. И это тоже не весь перечень болезней, с которыми способен справиться конский каштан. Недавно мы писали тебе о других полезных свойствах этих плодов и о средствах, которые можно из них приготовить.

Тирозин: его свойства и применение в спорте

Тирозин: его свойства и применение в спорте

Одной из главных его составляющих должны быть аминокислоты, регулирующие множество физиологических процессов, и в их числе Л-тирозин. Л-тирозин можно считать незаменимым из-за его высокой ценности и важной роли, которую он выполняет в человеческом организме.

Какие витамины лучше принимать: особенности выбора

Какие витамины лучше принимать: особенности выбора

Подходящий комплекс проще всего выбрать, если витамины нужны организму для борьбы с конкретным заболеванием, так как это значительно сужает круг рекомендуемых добавок и упрощает задачу покупателя. Так, сравнивая комплексы для беременных, можно обнаружить, что в некоторых из них не содержатся микроэлементы K и H.

10 способов подставить себя под удар гриппа

10 способов подставить себя под удар гриппа

Надевать ее стоит не только в период эпидемии гриппа, но и вообще для посещения многолюдных мест при сниженном иммунитете. Чистые руки — золотое правило в борьбе с вирусами гриппа, но не стоит защищаться от заражения только антибактериальным мылом, а также салфетками, гелями.

Способы побороть осенний авитаминоз

Способы побороть осенний авитаминоз

Несмотря на это, существует 2 способа борьбы с авитаминозом в осенний и любой другой период – это прием необходимых элементов в таблетках или вместе с продуктами.

Боевое искусство для самообороны: какое эффективнее?

Боевое искусство для самообороны: какое эффективнее?

Это направление не имеет отношения к поединкам и определенной философии, поэтому крав мага считается действенным стилем в обычной жизни. Техника «склеенных» рук и ног, которая используется и в других стилях ушу, позволяет одолеть противника с маленькой дистанции.

Как бороться с голодом во время диеты: 10 верных способов

Как бороться с голодом во время диеты: 10 верных способов

Клетчатка, которая в избытке содержится в овощах и фруктах — далеко не все, что требуется организму для нормальной работы. Поэтому, если не хотите постоянно испытывать чувство голода в период похудения, выбирайте те диеты, где акцент сделан именно на протеины.

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Исследования показали, что после тренировки тело нуждается в пополнении запасов белка и углеводов для восстановления сил. Ученые выяснили, что прием белково-углеводных коктейлей после фитнеса способствует уменьшению травматизма во время занятий, повышает выносливость и снижает вероятность появление хронической усталости.

Почему сводит икры ног?

Почему сводит икры ног?

— К мышечному спазму чаще приводят электролитные нарушения, которые обычно связаны с нарушением водного баланса (при обезвоживании, интоксикации, при приёме мочегонных препаратов и т. д.), дефицит витаминов D и В6. Судороги возможны при остеохондрозе, патологии сосудов ног. Необходимо сдать анализ крови на электролиты, витамины, провести УЗИ сосудов ног.

Анализ крови на витамины

Анализ крови на витамины

Анализ на витамины и микроэлементы может показать повышенный или, наоборот, пониженный уровень витаминов в организме. Курение, прием препаратов для снижения веса, употребление алкоголя снижают уровень витамина А и бета-каротина; при наличии таких заболеваний как сахарный диабет и хронический нефрит, содержание этих веществ в крови может быть повышенным.

Диета для идеального загара

Диета для идеального загара

Поэтому прием зеленого чая в объеме от 1 литра в сутки будет очень полезен как для состояния кожи, так и для организма в целом. Таким образом, диета с большим содержанием свежих фруктов, овощей, орехов и морепродуктов будет идеальной для кожи и всего организма в целом, если вы отдыхаете в теплых краях.

До последней ложки? 10 способов накормить малоежку

До последней ложки? 10 способов накормить малоежку

Существуют как позитивные традиции «пищевого стереотипа» конкретной семьи (культура поведения за столом, разнообразное и полноценное, но не избыточное питание), так и негативные (обильное питание, склонность к высококалорийной пище, пристрастие к сладкому), которые практически автоматически передаются ребенку. Некоторые дети нуждаются в более частых приемах пищи, и для них следует организовать правильные перекусы в определенное время.

Климакс-контроль. Как пережить менопаузу

Климакс-контроль. Как пережить менопаузу

Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) – признанный во всём мире способ лечения и профилактики тяжёлого климакса, при котором, например, приливы бывают не до 10 раз в день, а 25–30. И даже приём кальция с витамином D не в состоянии это изменить.

Продукты богатые витамином А и симптомы его дефицита

Продукты богатые витамином А и симптомы его дефицита

Витамин A имеет свойство накапливаться в печени, поэтому ежедневное употребление этих продуктов в небольших количествах поможет сформировать необходимый запас полезных элементов, чтобы укрепить иммунитет в сложный период. Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием витамина A ускоряет обменные процессы в клетках тканей человеческого организма, что благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи.

Чем опасны витамины

Чем опасны витамины

Передозировка витамином В12 бывает довольно редко и наступает только при очень длительном применении этого препарата. Если все-таки прием витаминов необходим, то к их выбору нужно подходить тщательно, и перед покупкой проконсультироваться с врачом или фармацевтом в аптеке.

Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом

Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом

Эта незаменимая аминокислота стимулирует синтез протеина в мышцах и соединительной ткани, а также является сырьем для производства карнитина, который благотворно влияет на здоровье сердца и способствует усиленному расщеплению жиров. Наращивание мускулатуры и расщепление жира невозможны без синтеза белка, который регулируется благодаря поступающему в организм лизину.

Стоит ли вести беседы с ребёнком во время еды?

Стоит ли вести беседы с ребёнком во время еды?

Многие родители терпеть не могут, когда дети болтают во время еды. Другие же, наоборот, считают, что беседы за столом — нормальное дело. Когда же ещё обсудить насущные проблемы, как не во время приёма пищи, когда все в сборе? Кто прав?

Больше