Фитнес для снижения веса: причины отсутствия результатов и основные ошибки

Фитнес для снижения веса: причины отсутствия результатов и основные ошибки

Поэтому чтобы жировые отложения не скапливались «про запас» и процесс снижения веса был эффективным, количество потребляемых калорий должно быть сбалансировано с учетом физиологической нормы и энергозатрат на интенсивные физические нагрузки; запоздалая реакция организма на занятия фитнесом.

6 главных врагов молодости кожи

6 главных врагов молодости кожи

Когда человек мало двигается, у него ухудшается кровообращение, из-за чего клетки кожи с запозданием получают питательные вещества, а процессы выведения токсинов происходят медленнее. Нужно учитывать, что увлажнение кожи, насыщение ее кислородом и синтез коллагена также происходят за счет кровообращения.

Секреты стабильного похудения: как ускорить метаболизм организма

Секреты стабильного похудения: как ускорить метаболизм организма

Причиной набора лишнего веса для многих является то, что обмен веществ замедляется. Когда становится понятным, что лишний вес появился из-за замедления обмена веществ, можно приступать к его ускорению. Иногда, не желая менять режим питания или заниматься спортом, человек может задуматься о приеме медицинских препаратов, которые способны улучшить обмен веществ.

Похудение с йогой

Похудение с йогой

Ведь для похудения обязательно надо хорошо высыпаться. Для похудения йогой очень хорошо заниматься утром. Но делать это надо не очень поздно, чтобы можно было подготовиться ко сну. Какие конкретно упражнения необходимо выполнять для похудения?

Anti-age-терапия: витамины в меню после 30-ти лет

Anti-age-терапия: витамины в меню после 30-ти лет

Витамин А Отвечает за обновление клеток, делает кости и зубы прочными, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье щитовидной железы. Витамин С Совместно с витамином Е, цинком и селеном отвечает за обновление клеток, предупреждает их преждевременное старение и продлевает молодость кожи.

Какой должна быть психотерапия?

Какой должна быть психотерапия?

В данной статье мы попробуем прикоснуться к практической части психотерапии, чтобы узнать, что происходит на сессиях между клиентом и специалистом, как строится работа над собой, какие правила должны соблюдаться в этой области.

Чем полезно хобби изучать психологию?

Чем полезно хобби изучать психологию?

Это происходит потому, что вся жизнь человека — его отношения с окружающими, настроение, профессиональная деятельность, общение — так или иначе связаны с психологическими процессами. Изучение популярной психологии помогает глубже заглянуть в себя и понять, какой вклад в жизненные события вносит сам человек, когда его что-то не удовлетворяет, не устраивает, злит.

Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть

Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть

Худеть во сне возможно, ведь организм не отключается ни на минуту, а ночью как раз идут необходимые для качественного похудения процессы. Простые правила Чтобы процессы похудения в теле ночью шли как положено, надо соблюдать простые правила.

Ходить и(ли) бегать?

Ходить и(ли) бегать?

Чтобы найти свой темп в беге, необходимо чутко реагировать на малейшие сигналы, которые подает нам организм Михаил считает, что во время пешей прогулки он проходит прежде всего внутренний путь. Бегать: вызов себе Как и ходьба, бег — это естественное движение.

Кариес до инсульта доведет. Чем опасны невылеченные зубы

Кариес до инсульта доведет. Чем опасны невылеченные зубы

Дело в том, что коренные зубы и зубы мудрости расположены рядом с миндалинами, а процессы, которые приводят к разрушению зубов, часто затрагивают как десны, так и корневую систему, это не может не сказаться на соседних с инфицированными зубами тканях и органах.

Жар тела: все или почти все, что нужно знать о потоотделении

Жар тела: все или почти все, что нужно знать о потоотделении

В ходе эксперимента женщины по запаху определяли наиболее привлекательного для себя партнера — как правило, спокойного, сексуального и общительного, и информацию о чертах характера они «считывали» по запаху. Этот ген отвечает за образование пота, так что если его отключить, пот перестает выделяться.

4 способа контролировать свой вес, не переставая есть

4 способа контролировать свой вес, не переставая есть

И это не все: чем больше ты открываешь рот для того, чтобы что-то проглотить, тем шире становится талия. Поэтому если хочешь быть здоров и чтобы девушка называла тебя не «Кисюн-Крысюн», а как-нибудь по-человечески, то прислушайся к этим советам.

Что следует знать об отрицательных калориях?

Что следует знать об отрицательных калориях?

Сторонники теории убеждены, что отрицательные калории для похудения можно получить, употребляя продукты питания, на переваривание которых организм расходует больше энергии, чем они содержат. Среди продуктов, содержащих минимальное количество калорий, можно выделить следующие продукты: огурцы, сельдерей, ревень, помидоры, листья салата, цуккини – их калорийность ниже двадцати единиц.

С щепоткой чешуи, жуков и сала. Неожиданные компоненты косметики и лекарств

С щепоткой чешуи, жуков и сала. Неожиданные компоненты косметики и лекарств

Кроме того, его нередко включают и в состав средств для волос. Водоросли против жира Такое распространенное средство, как глицерин, легко может быть приготовлено как из жира свиней и коров (что считается небезопасным и даже вредным), так и из морских водорослей.

Красота и молодость: геропротекторы в меню питания

Красота и молодость: геропротекторы в меню питания

В то время как организация меню питания на основе так называемых геропротекторов — продуктов, употребление которых способствует торможению процессов старения организма — может на долгое время сохранить красоту и молодость человеческого тела. Кроме того, авокадо можно использовать в качестве основного ингредиента для приготовления салатов.

Как красить волосы?

Как красить волосы?

Процесс окрашивания волос мелками прост как дважды два, посему он пригоден для домашнего преображения и бесконечных экспериментов над своей внешностью. В процессе окрашивания волос мелками требуются вспомогательные аксессуары, речь идет о полиэтиленовых перчатках, кои защищают руки от покраски, и невидимках или заколках для удобства работы с прядками.

11 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость

11 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость

Ешьте жиры, чтобы потерять жир Исследование 2015-го года с участием почти 9000 женщин старше 40 лет показало, что чем ближе их рацион питания был приближен к Средиземноморской диете, тем «тоньше в талии они были.

Учёные рассказали, почему отсыпаться в выходные вредно

Учёные рассказали, почему отсыпаться в выходные вредно

Новые данные дополняют уже имеющиеся выводы, что нехватка сна — это фактор риска нарушения обменных процессов. Пока неясно, может ли «восстановительный» сон в выходные помочь людям, которые лишь изредка плохо спят в течение недели.

Салонные процедуры, которые заменят пластику

Салонные процедуры, которые заменят пластику

Дабы защитить кожу от перегрева, в процессе процедуры применяется специальный гель, тогда как на глаза надевают защитные очки, которые, в свою очередь, призваны предотвратить ожог роговицы. Нитевой лифтинг против морщин и дряблости Нитевой лифтинг, как и предыдущие салонные процедуры, призван стирать с лица признаки старения.

Напитки, которые мешают похудению

Напитки, которые мешают похудению

Все дело в том, что детокс-напитки довольно калорийны и содержат в себе большое количество сахаров — глюкозы и фруктозы. Алкоголь как способ борьбы с лишними килограммами Все мы знаем, что спиртосодержащие напитки довольно калорийны, ведь также содержат в себе сахар, а еще провоцируют аппетит, но некоторые предпочитают проводить ужин в компании бокала вина, а не легкого диетического салата.

Антивозрастные средства для кожи: правда и мифы

Антивозрастные средства для кожи: правда и мифы

Знаете ли вы, что далеко не все компоненты, входящие в состав антивозрастных средств для кожи, действительно способствуют замедлению процессов ее старения. Детокс-компоненты в косметике для кожи лица На сегодняшний день это самая модная и в то же время наиболее сомнительная тенденция в области косметологии.

Какие упражнения надо делать чтобы убрать бока и живот

Какие упражнения надо делать чтобы убрать бока и живот

Какие упражнения делать, чтобы убрать нежелательные отложения в районе талии и живота? Нужно ли использовать утяжелители Многих женщин интересует, какие упражнения надо делать, чтобы убрать жир в районе талии, и нужно ли использовать дополнительный вес. Какие упражнения делать что бы похудеть

12 продуктов, которые замедляют старение

12 продуктов, которые замедляют старение

Исследования показывают, что употребление орехов на ежедневной основе помогает предотвратить развитие онкологии и заболеваний сердца. Различные исследования показывают, что это же вещество приостанавливает развитие болезни Альцгеймера, поскольку уменьшает численность свободных радикалов, которые могут повредить нейроны головного мозга.

10 грамм смерти. Как отучиться досаливать еду и прожить дольше

10 грамм смерти. Как отучиться досаливать еду и прожить дольше

При некоторых заболеваниях внутренних органов (сердечно-сосудистой системы, почек, суставов и др.) необходимо ограничение хлорида натрия и даже его исключение из питания (пищу готовят без соли и дают бессолевой хлеб).

Как справиться с унынием во время похудения?

Как справиться с унынием во время похудения?

А еще негативные эмоции может вызывать неправильное питание, недостаток движения и физической нагрузки, дефицит сна и солнечного света. Похудение и негативные эмоции несовместимы, поэтому с ними надо бороться. Надо понимать, что процесс избавления от лишних килограммов долгий, он может замедляться.

Женская психология: 8 секретов мудрости

Женская психология: 8 секретов мудрости

Если психология женщины устроена таким образом, что у нее плохой контакт с собой, то она часто станет подвергаться негативным процессам, таким как раздражение, депрессия, усталость. Она заключается в том, чтобы знать и любить свое место в жизни, являться поддержкой для близких людей, дарить им любовь, быть полезной, ощущать ценность своего существования.

Биоритмы человека

Биоритмы человека

Типичный для данного человека характер суточной активности определяет его принадлежность к жаворонкам, совам или голубям. Человек приспосабливается к требованиям социума: встает на работу, трудится когда положено и так далее… Но как это сказывается на состоянии его здоровья?

Запивать ли еду

Запивать ли еду

Некоторые диетологи и адепты здорового образа жизни твердят, что запивать пищу ни в коем случае нельзя, ведь жидкость разбавляет желудочный сок, влияет на его кислотность и замедляет процесс переваривания.

Особенности зимнего фитнеса в борьбе с лишним весом

Особенности зимнего фитнеса в борьбе с лишним весом

Складные санки из пластика удобны для хранения и перевозок, но при покупке следует обращать внимание на прочность механизмов: при случайном ударе или нажатии такие модели могут непроизвольно сложиться в процессе спуска.

Круговые тренировки для сжигания жира

Круговые тренировки для сжигания жира

Круговые тренировки для сжигания жира – это отличная стратегия в борьбе с лишними килограммами. Круговые тренировки для сжигания жира строятся на многоповторном принципе: упражнения повторяют в среднем 15-20 раз. Круговые тренировки для сжигания жира ускоряют метаболизм.

Больше