Не в ущерб себе: 5 советов, как стать вегетарианцем и сохранить здоровье

Не в ущерб себе: 5 советов, как стать вегетарианцем и сохранить здоровье

Во-вторых, исключая мясное, ты, хочешь того или нет, но добавляешь в свой ежедневный рацион много овощей, фруктов и зелени (нужно ведь чем-то питаться!) — а это самое полезное, что ты можешь сделать для своего организма.

Ускоряют старение: какие продукты нельзя есть после 30 лет

Ускоряют старение: какие продукты нельзя есть после 30 лет

Иллюстрация На пятом месте диетологи назвали колбасу, поскольку ее консерванты и стабилизаторы способствуют развитию онкологических заболеваний. Как писал OBOZREVATEL, диетологи назвали лучшие диеты для подготовки тела к лету. Также они рассказали, какие методы нельзя применять для экспресс-похудения.

Как избежать простуды весной

Как избежать простуды весной

Кроме того, все мы знаем, что автобусы, поезда и другие людные места кишат микробами, но что может удивить вас, так это то, что повседневный аксессуар может оказать вам большую услугу. Поэтому убедитесь, что вы выполняете минимум 30 минут упражнения три раза в неделю, чтобы держать свой организм в тонусе.

Слава Каминская поделилась новой методикой похудения: интервальное голодание

Слава Каминская поделилась новой методикой похудения: интервальное голодание

18 часов ничего не кушает вообще, а 6 часов ест абсолютно все, что ей захочется, включая бургерыза месяц - 5 кг, хотя до этого безуспешно испробовала массу способов.

Нет сил работать: анемия, дефицит витаминов, запись к терапевту

Нет сил работать: анемия, дефицит витаминов, запись к терапевту

Но помимо этого, причиной подобных симптомов могут быть некоторые болезни, хроническое нарушение питьевого режима с развитием обезвоживания организма, а также дефицит некоторых витаминов, особенно В12 и фолиевой кислоты, нехватка железа, приводящая к анемии.

Круговые тренировки для сжигания жира

Круговые тренировки для сжигания жира

Круговые тренировки для сжигания жира – это отличная стратегия в борьбе с лишними килограммами. Круговые тренировки для сжигания жира строятся на многоповторном принципе: упражнения повторяют в среднем 15-20 раз. Круговые тренировки для сжигания жира ускоряют метаболизм.

Особенности питания для женщин после 40: советы диетолога

Особенности питания для женщин после 40: советы диетолога

Правильное питание после 40 Женщинам после 40 стоит обратить внимание именно на те продукты, которые содержат в себе фитоэстрогены, поскольку только они могут компенсировать нехватку эстрогенов в организме. Это не так сложно, как можно себе представить.

Диета 16:8

Диета 16:8

Диета 16:8 Суть диеты 16:8 в том, чтобы принимать пищу только 8 часов в сутки, а остальные 16 часов пить воду, чай или кофе без сахара. Выбирая в качества метода похудения интервальное голодание, стоит обратить внимание также на напитки: чем больше воды ты пьешь, тем лучше это для метаболизма.

Эффективное похудение в домашних условиях: упражнения и косметические процедуры

Эффективное похудение в домашних условиях: упражнения и косметические процедуры

Далеко не у каждого есть физическая и материальная возможность посещать тренажерные залы и фитнес-студии, но с помощью специальных упражнений, помогающих бороться с лишним весом в домашних условиях, можно быстро привести свое тело в порядок, укрепив при этом также и здоровье.

Как выбрать фен для волос?

Как выбрать фен для волос?

Благодаря средней мощности и наличию нескольких скоростей, бытовой фен в течении нескольких минут хорошо высушивает как короткие волосы, так и локоны средней длины, а вот для длинных и густых прядей бытовой фен — не лучшее решение.

Полет на отдых: питание, одежда, комфорт

Полет на отдых: питание, одежда, комфорт

Чтобы не затекали ноги после длительного сидения без движения в неудобной позе и не возникала боль в спине и шее, стоит максимально удобно и комфортно разместиться в своем кресле.

Похудеть без диет: полезные привычки стройных людей

Похудеть без диет: полезные привычки стройных людей

Оказывается, у людей, которые подписаны на сообщества по здоровому образу жизни в социальных сетях, больше шансов иметь стройное и подтянутое тело! Через 12 недель они сделали контрольные замеры, и оказалось, что люди, соблюдающие питьевой режим, потеряли на 30% больше жира, в сравнении с теми, кто его игнорировал.

Горшочек, вари: вкусные рецепты в мультиварке

Горшочек, вари: вкусные рецепты в мультиварке

ложки растительного масла, включите режим «Жарка» на 3 минуты и всыпьте туда лук. После этого нарежьте 300 г шампиньонов и еще через 5 минут положите их в чашу. На 30 минуте добавьте сырки и зелень в чашу и перемешайте.

Тренировки после болезней

Тренировки после болезней

В этом случае необходимо отложить возвращение к нагрузкам еще на несколько дней. После тренировки защитные силы организма некоторое время снижены, и холодный ветер на улице, выпитая ледяная вода могут привести к возвращению болезни или развитию осложнений.

7 причин никогда не сидеть на строгих диетах

7 причин никогда не сидеть на строгих диетах

И если вы постоянно живете в «диетическом» режиме, переходя с одного строгого меню на другое, организм не будет получать весь комплекс жизненно важных нутриентов для нормального функционирования.

Стоп-сигнал: как отказаться от фастфуда

Стоп-сигнал: как отказаться от фастфуда

Наконец, определись, когда тебя тянет, и просто организуй свой режим питания так, чтобы ты не оказывался в самые голодные часы на улице, полной шаурмы и хот-догов. А если ты опасаешься, что это будет выглядеть не по-мужски, то это ты зря — наоборот, это выглядит правильно и трогательно в женских глазах.

5 лучших видео рецептов перекусов

5 лучших видео рецептов перекусов

Отправляем базилик в духовку на пару минут и готово! Если вам лень возиться с духовкой и вы не изменяете своей любви к микроволновой печи, туго натяните пищевую пленку на тарелку, повторите все нехитрые махинации с базиликом и накройте чипсы вторым слоем пленки.

Самая сбалансированная диета для похудения

Самая сбалансированная диета для похудения

Эта диета не сулит чудодейственного результата и быструю потерю веса, но зато с ее помощью вы сможете качественно и эффективно привести свою фигуру в надлежащее состояние. Чтобы оградить себя от этих неприятностей, диетологи предлагают отказаться от краткосрочных диет в пользу сбалансированного и полноценного диетического питания, придерживаться которого можно хоть всю жизнь.

Перевод часов на зимнее время 2018: когда переход и как готовиться

Перевод часов на зимнее время 2018: когда переход и как готовиться

Осенью 2018 часы на зимнее время переводят в последние выходные октября. Ежегодно Украина переводит часы на зимнее время в последние выходные октября, в ночь с субботы на воскресенье. Как подготовить свой организм к переводу времени на зимнее за один только выходной день?

Диета стол №5: основы лечебного питания, меню, рацион

Диета стол №5: основы лечебного питания, меню, рацион

А вот эти продукты и блюда могут и должны присутствовать в твоем меню, если ты придерживаешься диеты 5: Составлять свой рацион на каждый день ты можешь сама, учитывая список разрешенных и запрещенных блюд, правила соблюдения этого режима питания.

Диета стол № 4 – оптимальное меню, рацион, запрещенные продукты

Диета стол № 4 – оптимальное меню, рацион, запрещенные продукты

Добавлять в них можно слизистые крупяные отвары, протертое нежирное мясо; Яйца, отваренные всмятку либо в виде приготовленного на пару омлета; В обед съешь бульон, приготовленный на нежирном мясе с добавлением манной крупы, паровые куриные фрикадельки с протертой рисовой кашей.

Простые блюда из мультиварки: 6 рецептов

Простые блюда из мультиварки: 6 рецептов

Включите мультиварку на режим «Жарка», выложите в чашу все продукты, поперчите и посолите, добавьте растительное масло. Лук и перец мелко нарежьте, начните обжаривать на растительном масле в чаше мультиварки. Все овощи мелко нарежьте, выложите в чашу мультиварки, поперчите и посолите.

Правильное питание для красоты и здоровья кожи

Правильное питание для красоты и здоровья кожи

В подобных случаях следует временно воздержаться от употребления продуктов, способствующих задержанию жидкости в тканях организма (соли, сахара, специй, чеснока и лука), и по истечении 5-7 дней постепенно вводить их в свой ежедневный рацион питания.

Во сколько нужно ложиться спать? Инфографика

Во сколько нужно ложиться спать? Инфографика

Чтобы утром легко проснуться, хорошо выспаться и чувствовать себя бодро в течение всего дня, необходимо соблюдать режим подъёма и время отхода ко сну. Учёные рассчитали продолжительность каждого из циклов и узнали промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна (когда легче всего проснуться).

Питьевой режим

Питьевой режим

И скажем сразу, это не 8 стаканов воды в день. Если все условия соблюдены, то с твоим питьевым режимом всё в порядке, и вовсе не нужно вливать в себя еще больше жидкости, которая в тебя не лезет.

Что делать, если ребёнок не любит каши и супы?

Что делать, если ребёнок не любит каши и супы?

Если речь идёт о нелюбимом ребёнком супе, то тоже не беда, можно предложить на обед приготовленные в домашних условиях овощные соки, овощные смузи или просто тушёные овощи. Еду желательно не запивать, а пить до еды, но в то же время не существует строгих запретов на питьё во время приёма пищи.

Почему нельзя кипятить воду дважды?

Почему нельзя кипятить воду дважды?

Процесс кипячения воды − это нагрев до температуры в 100 градусов по Цельсию, он необходим для уничтожения большей части вредных микроорганизмов, обитающих в воде. Не стоит путать кипячение и повторный нагрев воды. каждый раз после кипячения важно сливать полностью остатки воды из чайника, промывать его и наполнять заново;

Польза утренней пробежки для укрепления тела и эффективного похудения

Польза утренней пробежки для укрепления тела и эффективного похудения

Легкий темп в начале, резкие ускорения на короткие дистанции, переход на бег в горку или спуск — все это позволит активнее задействовать мускулатуру тела, не даст мышцам привыкнуть к однообразной нагрузке и снизить эффективность пробежек.

Сон – залог крепкого здоровья и высокого качества жизни

Сон – залог крепкого здоровья и высокого качества жизни

СодержаниеХороший сон — залог здоровьяЧто нужно знать о сне человекаЗначение времени сна и правильного режима для здоровья человека Если у вас есть выбор, и вы можете договориться о корректировке графика с руководством, то нет ничего страшного в «совином» режиме.

Геркулесовая диета для красоты и здоровья: особенности похудения с помощью овсянки

Геркулесовая диета для красоты и здоровья: особенности похудения с помощью овсянки

Второй режим питания основан на постепенном вводе овсяной каши в рацион: в первый день надо позавтракать кашей, во второй — съесть несоленую овсянку во время утреннего и вечернего приема пищи, а в третий день питаться только кашей.

Больше