Ребенок в телефоне и за компьютером: регулировать ли время? Компьютерное время для ребенка

Ребенок в телефоне и за компьютером: регулировать ли время? Компьютерное время для ребенка

Детей же я попросила о следующем: каждый день в течение недели они должны на бумажке (предпочтительно) или в самом гаджете (для третьей группы) записывать каждый раз, сколько они пользовались компьютерами и гаджетами в РЕАЛЬНОСТИ (пусть это, допустим, будет пять записей в день — три раза по пятнадцать минут и два раза по часу), и желательно (но необязательно) некую сопроводиловку — где происходило дело и что конкретно делали.

Диляра Лебедева: Как надолго сохранить молодость и здоровье?

Диляра Лебедева: Как надолго сохранить молодость и здоровье?

Я осознаю это и потому все время стремлюсь изучать и применять новые для меня методы поддержания здоровья. Делают все нерегулярно, не видя быстрой отдачи и каких то результатов. И это не только про деньги. Я про время и внимание к себе - это тоже инвестиция.

Где взять мотивацию ходить в спортзал

Где взять мотивацию ходить в спортзал

В зал не хочется ходить, потому что это потраченное время, силы, усталость и деньги. Только пусть это будет не еда и алкоголь, чтобы не нивелировать полученные в зале результаты.

10 мифов об уходе за кожей, которые могут вызвать прыщи

10 мифов об уходе за кожей, которые могут вызвать прыщи

И хотя правильное питание действительно делает кожу более чистой и здоровой, не существует убедительных доказательств, что именно молоко и продукты с ним в составе вызывают ненавистные прыщи.

Сладкие лекарства: названа неожиданная польза шоколада

Сладкие лекарства: названа неожиданная польза шоколада

У тех, кто ел 1 унцию (28 грамм) шоколада в неделю, риск снижался на 17%, в то время как у участников, которые потребляли от 2 до 6 унций (57-170 грамм) в неделю, риск снижался на 20%.

12 удивительных преимуществ йоги для здоровья женщины

12 удивительных преимуществ йоги для здоровья женщины

Женская йога обязательно включает асаны и упражнения, которые снимают менструальные боли, а в более зрелом возрасте — помогают отодвинуть начало климакса и облегчить неприятные симптомы, связанные с ним. Занятия йогой влияют практически на все сферы жизни человека, эффективны они и для формирования здорового отношения к пище.

ДНК-тест — новый инструмент для качественной жизни

ДНК-тест — новый инструмент для качественной жизни

Без использования информации о ДНК сложно определить, какой тип питания и физических нагрузок необходим именно вам для сохранения здоровья и стройной фигуры. Лаборатория ДНК-тестов MyGenetics не только сделает для вас персональное генетическое исследование, но и расскажет, как применить его результаты в жизни.

Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале

Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале

Новички, пришедшие в фитнес недавно, и даже профессиональные спортсмены порой не уверены, достаточно часто ли они занимаются спортом. Длительность отдыха зависит не от специфики тренировок, а исключительно от особенностей организма и образа жизни каждого человека.

Мужские привычки: учим выбирать подарки

Мужские привычки: учим выбирать подарки

Мужчине так хочется сделать любимой женщине стоящий подарок, что в результате он не дарит ничего. А объяснить мужчине то, что в первый раз он ошибся с подарком, как-то уже и неловко.

На что могут повлиять 5 минут бега в день

На что могут повлиять 5 минут бега в день

А ведь это одна из самых полезных физических нагрузок для организма.Важно: бегом можно начать заниматься в любом возрасте. Когда ты просто бежишь, а не выполняешь какой-то норматив.Как 5 минут бега влияет на организмВ статье, которая была опубликована в Journal of the American College of Cardiology, ученые Стэнфордского университета опубликовали невероятные данные.

Лишний вес: почему так трудно похудеть?

Лишний вес: почему так трудно похудеть?

И поверьте, результат не порадует, не удивительно, что появляется лишний вес, ведь про еду мы не забываем, но спортзал посещаем время от времени, а пройтись пешком даже не приходит в голову.

Нелюдимые. Откуда берется социофобия и как она лечится

Нелюдимые. Откуда берется социофобия и как она лечится

И вот на этом этапе социофобия прогрессирует наиболее активно и при отсутствии лечения приводит либо к полной изоляции человека от общества, либо к суициду. Далее, боремся с физическими симптомами социофобии - дрожью в руках, учащенное дыхание и т.п. В лечении социофобии используют 3 вида препаратов: бета-блокаторы, бензодиазепины и антидепрессанты.

Учимся медитации: правильно произносим мантру

Учимся медитации: правильно произносим мантру

В голове проносятся посторонние мысли, и вы вдруг обнаруживаете, что находитесь где-то не здесь: вспоминаете о том, что было вчера, или забегаете мыслями в завтрашний день и т. Вы почувствуете, что такие занятия дают вам отдых и успокоение, и сами будете к ним стремиться.

Похудение без вреда: побочные эффекты диеты и как с ними справиться

Похудение без вреда: побочные эффекты диеты и как с ними справиться

Если вы заметили, что диета перестала давать результат, и организм приспособился к такому режиму питания, нужно разогнать метаболизм. Если у вас нет болезней опорно-двигательного аппарата, но боли в суставах продолжают беспокоить, они могут быть побочным явлением диеты.

Самостоятельно составления плана тренировки: что надо знать?

Самостоятельно составления плана тренировки: что надо знать?

Независимо от того, каких результатов хочет добиться спортсмен (похудеть или, наоборот, нарастить мышечную массу), правильное питание и грамотная программа являются основными факторами успешного достижения цели. Как самому составить программу тренировок? За основу можно взять готовую программу, и, опираясь на нее, создать тренировочную схему для себя.

Не лекарство: ученые открыли необычный способ продлить жизнь

Не лекарство: ученые открыли необычный способ продлить жизнь

По результатом исследования специалистов Йельского университета, выяснилось, что люди которые читают больше 30 минут в день, живут дольше чем, те кто этого не делает.Об этом сообщает 7 Med News. За это время удалось установить, что для того чтобы достичь максимального результата для здоровья, читать необходимо не менее 200 минут в день.

Обмен веществ и возраст: какая связь?

Обмен веществ и возраст: какая связь?

С возрастом приходится ограничивать себя, так как к 40 годам организм в состоянии покоя тратит не 1300 калорий в день, как прежде, а уже 1150, и с каждым годом эти показатели снижаются.

100 дней трезвости, личный опыт: как отказаться от выпивки и не сломаться в процессе

100 дней трезвости, личный опыт: как отказаться от выпивки и не сломаться в процессе

Это происходит по двум причинам: во-первых, когда ты не пьешь, еда становится более важной для тебя, а во-вторых, потому что у меня началась полоса хмурого настроения после отказа от алкоголя — дискомфорт, от которого я решил избавиться при помощи шоколада.

Вредные продукты для кожи лица

Вредные продукты для кожи лица

Диетологи установили взаимосвязь между употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом и появлением кожных высыпаний. Продукты с высоким гликемическим индексом после переваривания и усвоения резко повышают концентрацию глюкозы в крови. Вещества, содержащиеся в йогуртах, молоке и других молочных продуктах усиливают секрецию кожного жира, который закупоривает протоки сальных желез.

Как не нужно худеть: глупые методы снижения веса

Как не нужно худеть: глупые методы снижения веса

Только равнодушный к собственным формам, а соответственно — не пребывающий в вечном поиске средств для похудения, — обладатель лишнего веса не встречал на просторах СМИ восторженные отзывы некой N о том, как ей удалось быстро похудеть на Х кг при помощи «удивительных» ягод годжи.

Микрошейдинг бровей: новый бьюти-тренд

Микрошейдинг бровей: новый бьюти-тренд

Чем отличается эта техника от привычного перманентного макияжа бровей, как проходит процедура, в чем разница между микрошейдингом и микроблейдингом? Микроблейдинг выполняют специальной машинкой, и в этом первое отличие от традиционного татуажа: машинка не вибрирует, как при татутаже, поэтому мастеру удается точечно прорисовать каждый волосок, что дает более естественный эффект.

Как выбрать тренера по фитнесу?

Как выбрать тренера по фитнесу?

Если тренер сам ведет здоровый образ жизни и повышает свою квалификацию — это еще один плюс. Здоровый и подтянутый внешний вид — это визитная карточка фитнес-тренера. От выбора правильного тренера по фитнесу во многом зависят результаты тренировок и ваше здоровье.

Самая сбалансированная диета для похудения

Самая сбалансированная диета для похудения

Эта диета не сулит чудодейственного результата и быструю потерю веса, но зато с ее помощью вы сможете качественно и эффективно привести свою фигуру в надлежащее состояние. Чтобы оградить себя от этих неприятностей, диетологи предлагают отказаться от краткосрочных диет в пользу сбалансированного и полноценного диетического питания, придерживаться которого можно хоть всю жизнь.

Топ-5 самых рискованных салонных процедур

Топ-5 самых рискованных салонных процедур

Однако не все салонные процедуры из арсенала клиник косметологии в достаточной мере эффективны, а есть и такие, которые способны нанести вред. В клиники косметологии все чаще обращаются пациенты, которые столкнулись с серьезными побочными реакциями и осложнениями — образованием складок кожи и шишек под ней, онемением и болевыми ощущениями в обработанных зонах.

7 супер подарков для женщин к 8 марта

7 супер подарков для женщин к 8 марта

С его помощью забота о нежной и чувствительной коже области глаз станет эффективной процедурой, ни в чем не уступающей салонным методикам. В нем все самое необходимое для создания модного образа – 10 многофункциональных насадок: для шлифовки и полировки ногтей, несколько щеток, палочка для удаления кутикулы и отсек для сушки лака.

Кровный интерес. Шесть наивных вопросов про анализы

Кровный интерес. Шесть наивных вопросов про анализы

В любое время суток можно проводить генетические исследования, сдавать общий анализ крови, а также анализы на группу крови, резус-фактор, на наличие аллергии и на инфекции, например, на ВИЧ, сифилис и гепатиты.

Тренировки для похудения: фитнес с метаболическим эффектом

Тренировки для похудения: фитнес с метаболическим эффектом

даже самые интенсивные физические нагрузки не будут продуктивными и не дадут положительного результата снижения массы тела, если они не сочетаются с правильным питанием, в котором грамотно сбалансировано соотношение белков, жиров и углеводов в рамках суточной нормы калорий;

Привычка планировать новую жизнь с нового года

Привычка планировать новую жизнь с нового года

Психология человека так устроена, что ему кажется, будто с наступлением следующего года обязательно должно свершиться чудо: к примеру, вредные привычки непременно канут в прошлое, без особых усилий будет освоено новое хобби, а здоровый образ жизни станет неотъемлемой частью вашего существования.

«Как воздушный шар»: лечение и профилактика метеоризма

«Как воздушный шар»: лечение и профилактика метеоризма

Таким образом создается своеобразный замкнутый круг — вздутие живота и нарушения стула проявляются в результате каждой тревожной ситуации, поэтому в отдельных случаях лечение и профилактика заболевания проводятся с помощью успокоительных средств.

Долой диеты! Как найти свой способ похудения

Долой диеты! Как найти свой способ похудения

Все это в сочетании с привычкой к неправильному образу жизни и приводит к появлению мягких жировых подушечек на тех местах, где они совершенно нежелательны. Именно поэтому цель похудения должна быть не придуманной, а реальной — не идеальный, рассчитанный по мертвым формулам вес, а то состояние организма, в котором вам будет комфортно.

Больше