Какие лампы лучше для глаз?

Какие лампы лучше для глаз?

Небезопасными для глаз считаются и лампы низкого качества, которые имеют эффект мерцания. А в вечернее время — лампы, которые прошли гигиенические испытания и предназначены для освещения рабочих поверхностей.

Вредят ли глазам светодиодные лампы?

Вредят ли глазам светодиодные лампы?

«Синий» свет от светодиодных ламп опасен для зрения. Кроме того, как сообщается в исследовании ANSES, свет светодиодных ламп способен вызывать головную боль и хроническую усталость. С выводами специалистов ANSES насчет вреда светодиодных ламп не согласен офтальмолог Вячеслав Куренков.

Залог хорошего сна: что изменить в спальне

Залог хорошего сна: что изменить в спальне

2) Держите телефоны и ноутбуки подальше от спальни, так как синий свет их экранов заставляет тело думать, что это дневное время. 5) Качество сна зависит и от состава постельного белья, рекомендуется покупать постель из хлопка из-за гипоаллергенности этого материала. Важнейшим фактором хорошего сна является качество матраса.

10 причин плохого сна

10 причин плохого сна

Но отказ от никотина перед сном тоже мешает хорошо уснуть: от желания покурить курильщик будет чувствовать дискомфорт и тревогу, плохо влияющих на сон. Многие люди обожают кофе и пьют его в течение всего дня и даже после ужина перед сном.

Булки, свет и музыка. 6 факторов, которые снижают вашу работоспособность

Булки, свет и музыка. 6 факторов, которые снижают вашу работоспособность

д. Что делать : Чтобы поднять настроение и работоспособность, нужно употреблять продукты с витамином D, который содержится в жирной рыбе, рыбной печени, яичном желтке, сливочном масле (но на него не налегайте).

Как справиться с осенней депрессией?

Как справиться с осенней депрессией?

Сейчас, когда в отличие от насыщенного лета, наступает пора спокойствия и рутины, самое время прислушаться к себе, научиться расслабляться и сохранять драгоценную энергию. Если советы не помогают, а вы чувствуете, что переживания слишком тяжелы, не тяните и обязательно обратитесь к психотерапевту!

Как избежать депрессии, победив зимнюю тоску?

Как избежать депрессии, победив зимнюю тоску?

Игнорировать подобное состояние довольно мучительно, поэтому мы расскажем о том, что поможет поднять настроение в холодный период, избежать депрессии или помочь ее вылечить. Они показали, что ежедневные прогулки хорошо помогают в предотвращении осенней или зимней депрессии, а ходьба при свете дня имеет еще и преимущество светотерапии.

Чем полезна ходьба босиком по траве?

Чем полезна ходьба босиком по траве?

4. Обеспечивает запасы витамина D Когда человек гуляет босиком по свежей траве, его тело больше взаимодействует с солнцем. 9. Ходьба босиком полезна для психики Помимо всех перечисленных преимуществ прогулки без обуви способствуют общению с живой природой, что, по мнению последователей Аюрведы, очень важно для здоровья и качества жизни человека.

Миф: от чтения в темноте портится зрение

Миф: от чтения в темноте портится зрение

Чтение при плохом освещении действительно даётся сложно, это некомфортно. Для того чтобы чтение приносило только удовольствие, а глаза не уставали, старайтесь читать при хорошем освещении. Что на самом деле может испортить зрение, так это неиспользование солнцезащитных очков и курение.

Почему кареглазые люди больше подвержены сезонной депрессии?

Почему кареглазые люди больше подвержены сезонной депрессии?

Голубоглазые и сероглазые люди менее подвержены сезонному аффективному расстройству (то есть сезонной депрессии), чем темноглазые, выяснили учёные Южного Уэльса и Кипра. Сезонное аффективное расстройство возникает у 1–10% людей в мире ежегодно в одно и то же время, чаще зимой.

Как победить сонливость? Советы сомнолога о том, сколько и когда спать

Как победить сонливость? Советы сомнолога о том, сколько и когда спать

А если ещё накладывается социальный джет-лаг, то есть смещение собственных суточных ритмов на несколько часов из-за того, что человек отсыпается в выходные, то ситуация ещё больше усугубляется. Обычно человек, который не испытывает проблем со сном, засыпает в среднем через 15 минут после того, как лёг в постель, даже если не очень хочет спать.

Депрессия после продолжительного зимнего отдыха

Депрессия после продолжительного зимнего отдыха

Принято считать, что развитие этого состояния связано с нарушением биохимического баланса в гипоталамусе или подбугорье, то есть области головного мозга, которая отвечает за эмоциональное состояние, аппетит, а также сон.

Как подстроиться под смену часовых поясов

Как подстроиться под смену часовых поясов

То есть световой сигнал для организма поступает в другое время, и организм не понимает, что происходит. Чтобы быстрее привести свои биологические часы в нужный ритм, лучше как можно дольше находиться в освещённом месте.

Питание зимой

Питание зимой

«Так Просто!» расскажет о продуктах питания, которые в пасмурные зимние дни восполняют нехватку гормонов и витаминов, защищают от болезней и помогают сгладить тоску организма по солнечному свету. Яйца — триптофан, жирные кислоты, витамины А, Е, D и группы B.

Влияние короткого светового дня на человека

Влияние короткого светового дня на человека

Не случайно проводились специальные научные работы, в которых было доказано, что у людей, проживающих в районах Заполярья, в периоды короткого светового дня отмечается выраженная депрессия, склонность к более частому употреблению алкоголя и нередки суицидальные попытки.

Можно ли снижать давление не лекарствами, а синим светом?

Можно ли снижать давление не лекарствами, а синим светом?

– В ходе эксперимента учёные действительно обнаружили, что синий свет, доза которого была сопоставима с дневной дозой солнечного света, снижает систолическое давление почти на 8 мм рт. И только результаты такого исследования могут стать основанием для того, чтобы включить синий свет в рекомендации для терапии пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Правильное освещение квартиры в темное время года: 5 идей. Дизайн освещения

Правильное освещение квартиры в темное время года: 5 идей. Дизайн освещения

Вот почему очень важно заранее планировать дизайн освещения и учитывать все источники света, которые вам понадобятся, будь то бра над диваном для чтения или эффектная люстра для освещения всей комнаты.

Слезящиеся глаза – норма или повод для паники?

Слезящиеся глаза – норма или повод для паники?

Самое замечательное, что в наших силах приучить глаза к холоду и яркому свету посредством… контрастного умывания. К внешним раздражителям глаз, которые способны вызывать слезливость, относятся некачественные контактные линзы и неверно подобранные очки, а также средства ухода за лицом и косметика, которые лично нам не подходят.

Диета Светлана: красота от профессионала

Диета Светлана: красота от профессионала

Сегодня мы хотим познакомить вас с диетой, которую в простонародье окрестили Светланой, так как она принадлежит «перу» знаменитого и талантливого диетолога — Светланы Фус. Диета Светлана не подразумевает, что вам нужно пойти в спортивный зал и нанять себе высокооплачиваемого тренера.

Блондинка в эфире: как ухаживать за осветленными волосами

Блондинка в эфире: как ухаживать за осветленными волосами

А между тем – это очень эффективная процедура для укрепления здоровья и поддержания красоты волос. Если ваши натуральные волосы достаточно светлые, и даже на солнце выгорают до очень светлых оттенков, то при необходимости можно поэкспериментировать в домашних условиях, соблюдая при этом ряд элементарных правил.

Приемы в макияже, гарантирующие удачное фото

Приемы в макияже, гарантирующие удачное фото

Такой подход оптимален для обладательниц широких глаз, в случае с маленькими он усугубит ситуацию, так и не подчеркнув глубину. Дело в том, что перламутровые и блестящие частички на фотографиях старят лицо, тем более, если речь идет о фотоснимках, созданных посредством пользовательского цифрового фотоаппарата или смартфона.

Как противостоять депрессии и осенней хандре

Как противостоять депрессии и осенней хандре

Физические упражнения на свежем воздухе (спорт, велосипедные прогулки, пешие походы, танцы или работа в саду) не просто улучшают самочувствие и заряжают бодростью, под их воздействием исчезают грусть и заботы, а проблемы уже не кажутся непреодолимыми.

Делаете ремонт в ванной? Интерьер ванной: 7 идей. Стиль ванной комнаты

Делаете ремонт в ванной? Интерьер ванной: 7 идей. Стиль ванной комнаты

Даже в маленькой ванной комнате два симметрично расположенных светильника по бокам от зеркала создадут комфортное освещение для нанесения макияжа и других процедур. Если в ванной комнате есть свободная ниша, ее также можно использовать для хранения полотенец и других аксессуаров.

Красота в доме: главные составляющие уюта

Красота в доме: главные составляющие уюта

Но они не согреты теплом женских рук, в них отсутствуют милые мелочи, привлекающие взгляд и создающие особую атмосферу. Поэтому для нас важно, чтобы в квартире были разные источники освещения, так как все они помогают сделать жилище уютным.

Рисование — хобби для творческих людей

Рисование — хобби для творческих людей

Рисование — это очень интересный вид творчества и модное хобби, который вызывает лишь позитивные эмоции. А можно и просто подуть на воду. Сначала надо нарисовать рисунок на простой бумаге, затем разместить его с обратной стороны стекла, и нанести схему рисунка контуром по стеклу.

Спокойный сон: 6 советов

Спокойный сон: 6 советов

Но новое исследование, проведенное учеными из Университета Колорадо, показало, что в современном мире, наполненном искусственным светом различных приборов, уровни гормонов, как правило, падают лишь спустя некоторое время после того, как человек проснулся, и не повышаются вместе с заходом солнца, как это должно бы быть.

Пятно на глазу. Какие продукты реально помогут избежать потери зрения?

Пятно на глазу. Какие продукты реально помогут избежать потери зрения?

И ученым хорошо известно, что большую роль в этом играют не горькие лекарства, а вкусные продукты. Специалисты считают, что нам нужно съедать в день 4-6 мг лютеина и зеаксантина, тогда как обычная средняя диета содержит лишь 1-3 мг этих пигментов.

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане

Лучший сомелье России — 2014, основатель и президент Московской ассоциации сомелье.Не верьте мифам Навсегда забудьте обо всех распространённых народных способах проверки вина на качество — от простого прощупывания дна бутылки до совершенно изощрённых вариантов с опусканием стопок вина в тазик с водой, в которой якобы растворяется порошковое вино.

На зависть Кардашьян: как сделать суперсексульное белфи

На зависть Кардашьян: как сделать суперсексульное белфи

Поставь ее на уровне талии и встань боком к ней, опять же, чтобы часть попы была в тени. На улице не снимай попу и себя стоя, когда солнце в зените, то есть над макушкой.

Какие цвета считаются самыми вредными для глаз?

Какие цвета считаются самыми вредными для глаз?

Врачи считают волны спектра, которые находятся в диапазоне от синих до ультрафиолетовых, опасными для зрения. Исследователи отмечают, что выявленный механизм поможет в будущем разработать эффективные средства для защиты зрения от синего цвета.