Меньше стрессов, больше прогулок. Как поднять иммунитет весной?

Меньше стрессов, больше прогулок. Как поднять иммунитет весной?

Эксперт о том, падает ли весной иммунитет, а также что его ослабляет и как можно помочь иммунной системе, не обращаясь к врачам. Но если болезнь каждый раз затягивается и сопровождается осложнениями, которые требуют приема антибиотиков — то это реальный повод для выяснения причины и исследования состояния иммунитета.

Система Шаталовой

Система Шаталовой

Шаталова верила, что человеку злому, завистливому или терзаемому жадностью перестроиться на здоровый образ жизни намного сложнее, чем оптимисту. Свою систему питания Галина Сергеевна Шаталова изложила в книге «Целебное питание: лечебное, повседневное, праздничное».

Какие симптомы у красной волчанки?

Какие симптомы у красной волчанки?

Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное заболевание соединительной ткани и сосудов, при котором антитела, вырабатываемые иммунной системой, повреждают здоровые клетки. Список критериев для диагностики системной красной волчанки, разработанный Американской ревматологической ассоциацией, включает 11 симптомов: — сыпь на щеках в форме «бабочки»;.

Система васту: 5 правил, как обустроить дом по принципам йоги

Система васту: 5 правил, как обустроить дом по принципам йоги

Йоги верят, что то, как ты обустраиваешь свой дом, сколько сил и любви в него вкладываешь, влияет на циркулирование энергии в помещении, а значит, и в твоем теле. Дом йога — это настоящая система.

10 элементов юности. Что съесть, чтобы помолодеть?

10 элементов юности. Что съесть, чтобы помолодеть?

Жир сосудам не вредит, а кислоты омега-3 — бесполезны Цинк Обеспечивает антиоксидантную защиту; повышает иммунитет; нормализует состояние мужской половой системы и р­егулирует уровень мужских половых гормонов; поддерживает и улучшает остроту зрения; участвует в регулировании работы нервной системы; улучшает внимание и память; помогает работе ЖКТ; нормализует концентрацию сахара.

Польза орехов для человека

Польза орехов для человека

Полезные свойства орехов для организма И почему орехи нынче так дорого стоят? Всего горсть таких орехов в день нормализует самочувствие и вернет хорошее настроение. Все орехи лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке они теряют большую часть полезных свойств.

Диетологи назвали опасные продукты натощак

Диетологи назвали опасные продукты натощак

Желудок выделяет кислоту, чтобы помочь переварить пищу, но если вы ничего не успели съесть, то в пищеварительной системе образуется избыток кислоты, что может привести к спазмам желудка или боли.

Сладкий сон обеспечит Сонмил!

Сладкий сон обеспечит Сонмил!

Сонмил обеспечит здоровый сон как у младенца Когда слишком сильные или слишком слабые медикаменты уже испробованы, рекомендован препарат, который сочетает в себе высокую эффективность и безопасность, при этом соответствует основным требованиям потребителя.

Как избежать простуды весной

Как избежать простуды весной

Кроме того, все мы знаем, что автобусы, поезда и другие людные места кишат микробами, но что может удивить вас, так это то, что повседневный аксессуар может оказать вам большую услугу. Поэтому убедитесь, что вы выполняете минимум 30 минут упражнения три раза в неделю, чтобы держать свой организм в тонусе.

Энергетический спад: как добавить себе тонуса

Энергетический спад: как добавить себе тонуса

Причем абсолютно неважно, он ведет яркую жизнь, например, гастролирует и дает концерты, или, наоборот, его жизнь со стороны кажется серой, – если есть цепь постоянно повторяющихся событий, это может восприниматься как скука.

Болезни водителей

Болезни водителей

д, плохое качество дорог, неправильно работающее авто – все это со временем оставляет свой отпечаток на здоровье опорно-двигательного аппарата человека. Такие продукты одновременно влияют на сердечно-сосудистую систему, приводят к ожирению, нарушают обмен веществ, вызывая частые запоры и, как результат, геморрой.

Польза орехов для организма человека

Польза орехов для организма человека

Полезные свойства орехов для организма И почему орехи нынче так дорого стоят? Все орехи лучше употреблять в сыром виде, так как при термической обработке они теряют большую часть полезных свойств.

13 способов укрепить иммунитет к сезону гриппа

13 способов укрепить иммунитет к сезону гриппа

Более того, во время искреннего смеха ваше сердце бьется быстрее, в результате увеличивается кровообращение, уменьшается напряжение в мышцах и снимается стресс, который, кстати говоря, является одним из факторов, влияющим на состояние иммунной системы не самым лучшим образом.

Семена льна для похудения — польза, применение, рецепты

Семена льна для похудения — польза, применение, рецепты

Нельзя употреблять семена льна в любом виде, при: Правила употребления семян льна Для снижения веса можно принимать семена льна в чистом виде или измельченном, в виде клетчатки. ложку измельченных семян льна и 1 чайн лож жку льняного масла.

Поколение цифры. Чем опасно для психики зависание в интернете?

Поколение цифры. Чем опасно для психики зависание в интернете?

Уже выросло целое поколение, которое не представляет, что такое не быть онлайн, и для которого забыть с утра дома смартфон означает выпасть из жизни на целый день. Дэниел Вегнер и его партнёр Адриан Уорд считают , что современный человек воспринимает интернет как партнёра по трансактивной памяти.

Вред соли

Вред соли

Почему стоит ограничить употребление соли Все мы неоднократно слышали, как соль называют «белой смертью», но ежедневно, по привычке, не задумываясь, продолжаем солить свои блюда, употребляя по 10–15 грамм соли в день, что в разы больше рекомендованных ВОЗ 5 граммов.

Правильное питание: вопросы диетологу

Правильное питание: вопросы диетологу

Регулярное поступление всех необходимых элементов, таких как белки, углеводы, жиры и прочие микроэлементы, позволит повысить скорость работы всех обменных процессов, что повлияет положительно не только на процесс похудения, но и на оздоровление всего организма в целом.

О пользе профилактики ожирения

О пользе профилактики ожирения

Также, при чрезмерном ожирении возможно повышение риска развития онкологических заболеваний. Как мы видим, лишний вес способен отложить свой отпечаток абсолютно на всех системах и сферах жизнедеятельности организма человека, поэтому так необходима его профилактика.

Курение: дыхательная система под угрозой

Курение: дыхательная система под угрозой

Во время курения дыхательная система страдает в первую очередь, так как именно через нее проходит табачный дым, регулярно вдыхаемый курильщиком. Заболевания дыхательной системы курильщика При курении дыхательная система – не единственная система органов, на которую оказывается негативное влияние.

Правильное сочетание продуктов для здоровья и похудения – таблица Шелтона

Правильное сочетание продуктов для здоровья и похудения – таблица Шелтона

Что пишет Герберт Шелтон Дробное питание является лучшим способом не только поддерживать здоровый организм, но и худеть без изнурительных диет. Выводы Благодаря системе совместимости продуктов для правильного питания можно не просто очистить организм от токсинов, поправить и укрепить здоровье, но также добиться снижения веса.

Эффективная программа для похудения боков и живота

Эффективная программа для похудения боков и живота

Также для похудения боков и живота исключите из питания продукты и добавки, в состав которых входят ненатуральные продукты, такие как майонез, колбаса, маргарин и другие. Давайте рассмотрим на конкретном примере, как выглядит система питания для похудения боков и живота.

Тренировки после перерыва: этапы возвращения к былой форме

Тренировки после перерыва: этапы возвращения к былой форме

Если же перерыв был более длительным или причиной стала травма или же болезнь, то к началу физических упражнений следует подходить очень осторожно, долгие тренировкии повышенные нагрузки могут принести больше вреда, чем пользы. Дисбаланс – это негативная реакция организма, на увеличение физической нагрузки, часто к этому приводят долгие тренировки после перерыва.

Особенности зимних фитнес-тренировок для девушек

Особенности зимних фитнес-тренировок для девушек

Научно доказано, что регулярные занятия фитнесом укрепляют иммунитет, повышают настроение, улучшают состояние нервной системы, устраняют проблемы со сном, наполняют жизненной энергией. Преимущества фитнес-тренировок для улучшения состояния здоровья Систематические занятия фитнесом положительно влияют на здоровье человека.

Коревые вечеринки. Зачем родители специально заражают детей инфекцией?

Коревые вечеринки. Зачем родители специально заражают детей инфекцией?

Врачи говорят, что природный иммунитет к той или иной инфекции несомненно лучше приобретенного. Также стоит понимать, что все детские инфекции в принципе бьют по определенным болевым точкам.

Как проверить сердце

Как проверить сердце

Особенность проблем с кровообращением заключается в том, что начинаются они постепенно, протекают вяло, но при этом приводят к развитию смертельно опасных заболеваний: инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца. Чеснок Чеснок играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, в том числе способствует разжижению крови, что позволяет снизить риск инфарктов и инсультов.

Польза гречневой каши

Польза гречневой каши

Так, например, часто бывает, что многие люди страдают из-за полноты не от того, что много кушают, а от того, что у них больная щитовидная железа. Щитовидная железа выделяет гормоны, которые помогают перегонять калории из еды в энергию для твоей жизнедеятельности.

Для чего нужен магний

Для чего нужен магний

Список продуктов с высоким содержанием магния Магний выполняет важные функции в организме человека. Магний регулирует функционирование нервной системы: оказывает антистрессовый эффект, снижает утомляемость и раздражительность, нормализует сон, снимает спазмы и расслабляет мышцы.

Адаптогены как средство профилактики стрессовых состояний

Адаптогены как средство профилактики стрессовых состояний

Лечение и профилактика физического и эмоционального стресса организма с помощью адаптогенов заключается в их многоуровневом воздействии на организм. Наиболее сильное действие они оказывают на: Такое сочетание полезных свойств адаптогенов позволяет им стать не только отличной профилактикой многочисленных проблем со здоровьем, но и ценным ресурсом наращивания выносливости организма.

Как начать закаляться

Как начать закаляться

Современные врачи согласны с тем, что ходить босиком полезно, более того, они рекомендуют ходить босиком еще с детского возраста. Как начать закаляться Педиатр и по совместительству хиропрактик Кейси Флегал утверждает, что ношение обуви сказывается на развитии мозга ребенка, который учится ходить.

Как восполнить запасы витамина D зимой?

Как восполнить запасы витамина D зимой?

Однако последние исследования значительно расширили познания человека о роли этого жирорастворимого витамина. Кроме того, статистика, утверждает, что в регионах, бедных на витамины группы В, а также витамин D, чаще диагностируется сахарный диабет и атеросклероз.

Больше