5 золотых правил питания для девушек после 30 лет

5 золотых правил питания для девушек после 30 лет

Всем известно, что с возрастом метаболизм замедляется, и если в 18 можно было позволить себе и пиццу ночью, и тортик под кофе без последствий для талии, то в 30 обмен веществ становится более избирателен и не пропускает такие твои шалости бесследно.

Десерты для тех, кто следит за своей фигурой

Десерты для тех, кто следит за своей фигурой

Для одной порции смешиваем в блендере 150 г йогурта и 100 г размороженных или свежих ягод. Для воплощения этого рецепта возьмите: 75 мл лимонного сока и столько же воды, 200 г творога (нежирного), 100 г йогурта, 10 г желатина, 2 яйца, 30 г меда и любимые ягоды.

Проблемы из-за сахара и сладких продуктов питания

Проблемы из-за сахара и сладких продуктов питания

Высокая доля сладких продуктов питания в рационе может стать причиной стоматологических заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Поэтому следует употреблять те из них, которые содержат натуральные компоненты, а также, по возможности, заменить вредные сладости на более полезные фрукты, сухофрукты или орехи.

7 способов справиться с привычкой есть много сладкого

7 способов справиться с привычкой есть много сладкого

Если питаться часто и дробно, то уровень глюкозы в крови всегда будет стабильным, а значит и необходимости в его повышении с помощью любимых конфет или печенья не возникнет. Если все вышеназванные способы не помогают побороть тягу к сладкому, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Отказ от сладкого

Отказ от сладкого

Например, ты хочешь минимизировать или полностью отказаться от сахаросодержащих продуктов за месяц, поэтому нужно настроится на это время и взять в себя в руки. Натуральные необработанные продукты — это лучшее, что позволит быть красивой и здоровой и даст возможность контролировать потребление сахара.

День без сладостей (#деньбезсладостей)

День без сладостей (#деньбезсладостей)

Вред сладостей без сахара Так сложилось, что для большинства тучных людей, которым даже смотреть в сторону тортов и конфет строго воспрещено, не мыслим #деньбезсладостей . В этом им помогает наша пищевая промышленность и зарубежные производители, предлагая потребителям все больше и больше сортов печенья, конфет и прочих кондитерских изделий с сахарозаменителями вместо сахара в составе.

Сахарная зависимость: к чему приводит и как её побороть?

Сахарная зависимость: к чему приводит и как её побороть?

Как только инсулин провел свою работу, уровень сахара в крови начинает резко падать и вам снова может захотеться сладкого, таким образом, нагрузка на поджелудочную железу колоссальна.

Страсти вокруг сласти. Что из детских подарков надо сразу выкидывать?

Страсти вокруг сласти. Что из детских подарков надо сразу выкидывать?

Вредны и ириски, особенно детям, у которых меняются зубы или уже есть пломбы: такие конфеты пристают к зубам, разрушают эмаль и провоцируют выпадение пломб. Так что сладкие напитки не рекомендуется давать детям вообще, а с другими сладостями — тем более.

Тайна популярности знаменитых древних десертов

Тайна популярности знаменитых древних десертов

В любом случае этот десерт могли приготовить только после распространения сахара. Чуть позже, чем в России (в 16 веке) карамельный десерт появился в Англии, но основа его отличалась более мягкой и рыхлой текстурой, чем она была у русского «петушка».

Роль сахарозаменителей в питании

Роль сахарозаменителей в питании

Сторонники правильного питания настаивают, что гораздо важнее не просто заменить весь сахар на его аналоги, а почувствовать природную сладость продуктов и широту вкусовой палитры обычных продуктов. Кроме того, наличие сбалансированного рациона, в котором минимально присутствуют обработанные продукты питания и пищевые добавки, сводят влияние сахара и его заменителей почти к нулю.

Диеты для сладкоежек

Диеты для сладкоежек

Но это не значит, что надо каждый день есть торт, надо подбирать максимально полезные, нежирные и малокалорийные, но при этом сладкие продукты. Поэтому если вы любите сладости и при этом хотите похудеть, выбирайте диеты для сладкоежек.

Где прячется сахар: питание, от которого мы толстеем

Где прячется сахар: питание, от которого мы толстеем

Напрашивается вывод, что товаропроизводителям выгодно добавлять сахар в свое питание, по той простой причине, что такие продукты мы покупаем и едим охотнее и с большим аппетитом.

Эпоха сахара и соли. Почему мы любим вредную еду?

Эпоха сахара и соли. Почему мы любим вредную еду?

А мы привыкаем к таким концентрациям соли, и не замечаем, что продукт очень соленый. Ученые считают, что ребенок с самого раннего возраста запоминает характерный вкус продукта, и эта память сохраняется долго, влияя на его пищевое поведение практически в течение всей жизни.

Если хочется сладкого: 15 продуктов вместо сахара. Почему тянет на сладкое

Если хочется сладкого: 15 продуктов вместо сахара. Почему тянет на сладкое

Это прекрасный фрукт для диабетиков: даже в очень сладкой папайе мало сахара, и у нее низкий гликемический индекс. Агава улучшает процесс обмена веществ и способствует выводу из организма лишней жидкости, в ней очень много полезных для здоровья элементов.

Полезные сладости. 10 лакомств, которые не испортят вашу фигуру

Полезные сладости. 10 лакомств, которые не испортят вашу фигуру

В сухофруктах количество микроэлементов, витаминов и пищевых волокон резко возрастает. Но по этой же причине и калорийность их в разы выше, чем у свежих фруктов. Орехи и сухофрукты повысят калорийность творожной массы, но вместе с тем расширят спектр витаминов и микроэлементов.

10 самых полезных сладостей

10 самых полезных сладостей

Кстати, в начале XIX века напиток из горячего шоколада можно было купить в аптеках, он продавался как средство для повышения тонуса и бодрости. Зефир включает в себя железо и фосфор, к тому же он содержит относительно немного калорий.

Конфеты: польза и вред легких перекусов

Конфеты: польза и вред легких перекусов

Мармеладные и желейные конфеты содержат наименьшее количество углеводов, что позволяет включать их в легкий перекус, способный легко утолить чувство голода. Калорийность желейных и мармеладных конфет обычно не превышает 350 калорий, поэтому их (в небольших количествах) можно включать в рацион людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.

Полезные торты: вкусные и малокалорийные рецепты

Полезные торты: вкусные и малокалорийные рецепты

То есть в меню должны быть полезные продукты: нежирные мясо, рыба, молочные продукты, много фруктов и овощей, различные каши, полезный ржаной или цельнозерновой хлеб, яйца в небольшом количестве, зелень.

Питание молодых мужчин: основные правила

Питание молодых мужчин: основные правила

Мужчины совсем не против конфет и пирожных, но, несмотря на большой расход калорий в течение дня, даже их рельефные “кубики” на животе могут заплыть жиром от бесконтрольного поглощения сладостей. Морепродукты и свежая рыбка содержат изрядное количество этих полезных микроэлементов, без которых не сможет обойтись не один мужчина.

Вкусные рецепты: как приготовить диетическое печенье?

Вкусные рецепты: как приготовить диетическое печенье?

В таких случаях на помощь придут вкусные рецепты приготовления диетического печенья, которое и голод утолит, и лишних килограммов не добавит. Если вы хотите кардинально изменить вкус диетического печенья, поэкспериментируйте с ингредиентами и разнообразьте рецепты. Рецепт печенья очень простой и не требует много времени для приготовления.

Вкусные русские десерты, незаслуженно забытые

Вкусные русские десерты, незаслуженно забытые

Кулебяку редко готовили со сладкой начинкой и подавали в качестве десерта, но в том то и состоит ее особенность, что наполнение может быть любым, состоящим из нескольких видов фарша, для разделения которых используются тонкие пресные блинчики.

Питание для стройности: как есть меньше сладкого?

Питание для стройности: как есть меньше сладкого?

Но при правильном питании присутствие соли и сахара в разумных количествах все же необходимо человеческому организму. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка исключает вероятность стремительного выброса сахара в кровь и не вызывает сонливости и чувства усталости после обильного обеда, и, кроме всего, снижает тягу к сладостям.

10 лучших десертов для тех, кому нельзя сладкое

10 лучших десертов для тех, кому нельзя сладкое

Людей, которые страдают от сахарного диабета и других заболеваний, ограничивающих количество сахара в питании, больше интересует влияние продуктов на состояние их здоровья. Но есть и свои ограничения — в день можно съедать не больше 10 ягод!

Полезные конфеты при правильном питании

Полезные конфеты при правильном питании

Итак, полезные продукты, которые можно использовать для приготовления конфет, содержат активные вещества и обладают ценными свойствами. Есть много видов полезных конфет, а значит, рецепты — разнообразны и можно выбрать сладость на свой вкус.

Рациональное питание: как побороть тягу к сладкому

Рациональное питание: как побороть тягу к сладкому

СодержаниеОжирение и искусственные подсластителиХорошая привычка держать «полезности» под рукойНормализация основного питанияЗдоровое питание и правильная гидратацияКорица — продукт питания для борьбы с сахарной зависимостьюПитание и глютаминВажность полноценного снаПитание по часам уменьшит нездоровую тягу

Как научиться жить без сахара

Как научиться жить без сахара

Инжир вкусный и в сыром виде, но высушенный — гораздо слаще. В ней много веществ, помогающих сжигать жиры, она богата антиоксидантами: витамином С и эллаговой кислотой, которые препятствуют старению кожи. В моркови много клетчатки, антиоксидантов и бета-каротина — вещества, полезного для здоровья и красоты.

Медовые ритуалы

Медовые ритуалы

Сделайте рукой три круговых движения по поверхности воды, а затем в течение 15 минут принимайте ванну, воображая, как кожа наполняется природной красотой и упругостью. В кувшине с литром воды смешайте полторы столовых ложки меда, а затем умойте медовым раствором лицо и руки.

Худеем вместе с Hi-Tech: меню и режим четвертой недели

Худеем вместе с Hi-Tech: меню и режим четвертой недели

Другое дело, что предпочтение следует отдавать не сладостям или фастфуду, а полезным функциональным продуктам, например, натуральному несладкому йогурту, ягодам, фруктам и овощам с низким гликемическим индексом. В подобных полуфабрикатах много лишнего, в виде сахара, соли, консервантов, усилителей вкуса и т.п., и не достает балластных веществ, которые исключили при специальной обработке.

Переходим на правильное питание: формула успеха для начинающих

Переходим на правильное питание: формула успеха для начинающих

А для того, чтобы всего этого достичь, от нас требуется лишь перешагнуть эту вполне преодолимую черту, сказав решительное «нет!» фаст-фуду, сладостям и жареной картошке, — и пребывать в радостном ожидании чудесных превращений, которые, несомненно, не заставят себя долго ждать!

​Питание с головой. Врач о продуктах, которые действительно нужны для мозга

​Питание с головой. Врач о продуктах, которые действительно нужны для мозга

Но чтобы получить сахар в крови (глюкозу мозг получает с кровью), не обязательно есть сладости и шоколадки. Причем считается сахар не только в чае и кофе, но других продуктах — выпечке, сладостях, соусах, в которых тоже часто много добавленного сахара.