Челлендж дня: готовьте сбалансированные завтраки каждый день

Челлендж дня: готовьте сбалансированные завтраки каждый день

Оладьи из лосося с чипсами из батата СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:. Омлет со шпинатом и сулугуни СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:. Буррито для завтрака СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:. Свекольные блины СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:. Пицца-тосты с помидорами и моцареллой СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:.

Низкоуглеводная диета: рекомендации, принципы, меню

Низкоуглеводная диета: рекомендации, принципы, меню

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА: В рамках низкоуглеводной диеты у тебя должно быть 4-5 приемов пищи. Второй завтрак: салат из салатных листьев с сыром. Второй завтрак: овощной салат. Второй завтрак: греческий салат. Второй завтрак: салат из курицы с помидорами.

Простые закуски на большую компанию: 5 рецептов

Простые закуски на большую компанию: 5 рецептов

Чтобы устроить домашний фуршет, можно использовать самые простые рецепты , при этом удивив гостей оригинальными блюдами. Мини-пиццы можно готовить по-разному — в качестве начинки выбирайте любимые продукты. Ингредиенты: 8 больших ломтиков хлеба, 8 филе анчоусов, 2 веточки свежего базилика, 100 г моцареллы, 2 яйца, панировочные сухари, мука.

Вкусные горячие бутерброды: 7 рецептов

Вкусные горячие бутерброды: 7 рецептов

Горячие бутерброды — это и быстрый завтрак, и сытный перекус на рабочем месте, и вкусный десерт для семейного чаепития, и оригинальная закуска к приходу гостей. Ингредиенты: 2 ломтика хлеба для сендвичей, по 2 тонких ломтика ветчины и твердого сыра, 10 г сливочного масла, яйцо.

Салат с томатами черри и грильованным кабачком

Салат с томатами черри и грильованным кабачком

На 2 порции: 2 молодых кабачка 200 г томатов черри пучок рукколы или базилика 50 г сыра грана подана натертого или нарезанного слайсами 1 ст/л миндальных хлопьев 3 ст/л ол масла 1 ст/л бальзамика 1 ст/л лимонного сока соль и перец по вкусу зубчик чеснока (опционально) 1.

6 продуктов для восстановления мышц после тренировки

6 продуктов для восстановления мышц после тренировки

Достоинство казеина в том, что он усваивается организмом примерно в течение восьми часов, все это время снабжая мышцы незаменимыми аминокислотами. Кроме того, этот напиток, в отличие от кофе, не способствует выводу воды из организма, так как содержит мало кофеина.

Молочный ликбез: какое молоко самое полезное

Молочный ликбез: какое молоко самое полезное

Но есть и «ложка дегтя» — при стерилизации молока продукт теряет ряд важных витаминов и других полезных веществ, следовательно, его питательная ценность многократно снижается. Идеальный выбор — это парное деревенское молоко, при условии, что соблюдены санитарные нормы выращивания животных и разлива молока в тару.

Телеведущая Татьяна Высоцкая поделилась рецептом сырных розеток

Телеведущая Татьяна Высоцкая поделилась рецептом сырных розеток

Ведущая программы "Вікна-новини" на СТБ Татьяна Высоцкая призналась, что чувствует себя комфортно как в кадре, так и дома во время приготовления пищи. В социальной сети Татьяна Высоцкая рассказала, какая она дома, а также поделилась рецептом полезных розеток из сыра.

Каким должен быть правильный завтрак

Каким должен быть правильный завтрак

Чтобы быть в хорошей физической форме, необходимо употребить на завтрак 25 % того, что мы должны съесть за день. К салату добавьте немного сыра, орехов или фруктов – вреда это не принесет, зато сделает завтрак вкуснее и привлекательнее, – рассказывает врач-диетолог Центральной детской поликлиники Киева Анастасия Корнийчук.

Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

Читать также Что такое глютамин и как его принимать Ни для кого не секрет, что постное мясо обязательно должно входить в рацион правильного питания. ЗАПЕЧЕННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ: РЕЦЕПТ Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Соль в правильном питании

Соль в правильном питании

А при желании вместо соли можно использовать гранатовый, лимонный, клюквенный сок, всевозможные специи — чеснок, лук, хрен, петрушку, укроп. Можно ли добавлять соль в блюда при похудении? Похудение предполагает определенные ограничения, поэтому исключить соль или резко ее сократить можно, но только на время.

Чем заменить хлеб при похудении?

Чем заменить хлеб при похудении?

Если диета не разрешает есть хлеб или вы решили на время полностью исключить этот продукт из рациона, стоит поискать то, что заменит выпечку. Можно завернуть в салатный лист кусочек сыра и пару веточек зелени, или разные овощи, нарезанные брусочками.

Полезные суфле из доступных продуктов питания

Полезные суфле из доступных продуктов питания

Рецепт ароматного и очень полезного суфле из овощей Необходимые продукты питания: Приготовление Чеснок и лук очистите, нарежьте маленькими кубиками. Рецепт полезного суфле с лососем для детей и взрослых Необходимые продукты питания: Приготовление Яичные желтки взбейте вилкой.

9 сыров, которые можно есть при непереносимости лактозы

9 сыров, которые можно есть при непереносимости лактозы

Сыры, которые можно употреблять при непереносимости лактозы Если у вас имеется непереносимость лактозы, в таком случае употребление продуктов с высоким уровнем ее содержания может вызвать пищеварительные проблемы, о которых мы говорили: вздутие живота, боли и т.

Обед для любимой. Блюда с красивыми названиями для романтического застолья

Обед для любимой. Блюда с красивыми названиями для романтического застолья

Салат «Французский поцелуй» Ингредиенты Маринад для лука: Мясную вырезку нарезаем мелкими кубиками или соломкой и выкладываем на разогретую сковороду с растительным маслом. Готовый салат выкладываем на сервировочное блюдо, сверху посыпаем сыром, натертым на мелкой терке. Противень смазываем подсолнечным маслом и выкладываем мясо первым слоем.

Новогодние закуски: оригинальные рецепты

Новогодние закуски: оригинальные рецепты

Интересные рецепты новогодних закусок На Новый год готовят разные закуски. Закуска с ананасом и креветками 500 г креветок отварить, сладкий красный перец мелко нарезать и обжарить в течение трех минут. Жульен Измельчить луковицу, чуть обжарить, добавить мелко нарезанное филе курицы, потушить десять минут.

Здоровое питание: рецепты салатов длительного хранения

Здоровое питание: рецепты салатов длительного хранения

За ориентир можно взять следующие из них: Салат с макаронными изделиями Для приготовления двух больших или пяти маленьких порций этого салата необходимо взять две большие пригоршни листьев шпината, 2 стакана приготовленных и охлажденных макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, 300 г сыра Моцарелла, 2 стакана нарезанных пополам помидоров черри, 2стол.

Виды сыров, подходящие для рациона при похудении

Виды сыров, подходящие для рациона при похудении

Как употреблять сыры во время похудения Сегодня насчитываются сотни видов сыров. Причем в питание можно включать сыры не только как составляющую бутербродов для завтрака. Какие маложирные сыры подходят для диет Несмотря на то, что для похудения подойдет далеко не каждый вид сыра, любители этих продуктов смогут найти не один малокалорийный сорт продукта.

Самые вкусные и полезные сыры

Самые вкусные и полезные сыры

Вот сорта, которые считаются наиболее полезными: Как подавать сыры В настоящее время жесткие правила отсутствуют, каждый ресторан экстра-класса предлагает свои варианты. Как определить качество продукта Есть критерии, которые помогут определить, натуральный сыр перед вами или нет.

Баклажаны: интересные рецепты

Баклажаны: интересные рецепты

Тушить почти до готовности, за пять минут до окончания приготовления добавить соль, перец, рубленый чеснок. Мелко нарезать луковицу и перец, добавить измельченный зубчик чеснока, яйцо, прованские травы, соль, запеченные баклажаны и тертый сыр. Измельчить луковицу, обжарить, добавить рубленый чеснок, мякоть баклажанов (нарезать кубиками), потушить пять минут.

Сыроедение: плюсы и минусы

Сыроедение: плюсы и минусы

Популярные в настоящее время диеты крайне редко предусматривают употребление продуктов в сыром виде: например, такой продукт-источник животного белка, как куриные грудки, чаще всего отваривают или запекают – есть их без термической обработки, согласитесь, довольно странно. Также они считают, что получают максимальное количество витаминов и микроэлементов из продуктов, так как они не подвергаются воздействию высокой температуры.

Диета «Стол № 6»

Диета «Стол № 6»

Диета «Стол № 6» Особенность диеты в том, что исключаются мясные и рыбные продукты, а питье 2–2,5 литров воды является основным правилом. Добавь творог и перемешай всё. Банановые сырники Ингредиенты Приготовление Чтобы творог был однородным и легче перемешался с остальными ингредиентами, пропусти его через сито.

Простой салат с баклажаном, фетой и рукколой

Простой салат с баклажаном, фетой и рукколой

Захотелось мне салата, а тут как раз осталось немного баклажана жаренного — вот я поскреб по сусекам и приготовил этот простой, но очень вкусный салат. 2. В миске смешать листья салата, базилика, раскрошенный сыр, заправить соусом и перемешать.

Диета Дюкана - сбрось свой вес быстро и сохрани его надолго

Диета Дюкана - сбрось свой вес быстро и сохрани его надолго

Друзья диеты Дюкана Если зайти на сайт диет , можно подробнее ознакомиться с рационом, который нужно употреблять во время атак. И помни: только от тебя самой зависит, будет ли результат от диеты Дюкана и твоих усилий.

Крапива в уходе за волосами: отвары и маски

Крапива в уходе за волосами: отвары и маски

Воздействие крапивы на волосы На какие результаты можно надеяться, используя крапиву в уходе за волосами регулярно? Какими же веществами богата крапива, и как они воздействуют на волосы и волосяные фолликулы? Весной и летом средства для ухода за волосами можно готовить из свежего растения.

Продуктовое эмбарго и здоровье россиян: 5 главных фактов

Продуктовое эмбарго и здоровье россиян: 5 главных фактов

Наконец осенью 2015 года, после долгих споров между НИИ питания, Минздравом РФ и Федеральной таможенной службой, было принято решение о том, что питание для спортсменов не попадает под ограничения на ввоз. Можно сказать, что российской пищевой промышленности еще есть куда расти.

Завтраки, которые нужно перестать есть

Завтраки, которые нужно перестать есть

Клетчатки в хлопьях практически нет, поэтому уже через полчаса опять хочется перекусить. Такой завтрак вызывает скачок сахара в крови и способствует набору веса. Булка с маслом и сыром Такой завтрак — это калорийная «атака» на организм.

Белая спаржа с горчично-сырным соусом

Белая спаржа с горчично-сырным соусом

Снять соус с огня, добавить горчицу и перемешать. 5. Спаржу выложить на тарелки, полить соусом, присыпать перцем, украсить зеленью и подавать к столу!

Лисички для похудения: диеты и рецепты

Лисички для похудения: диеты и рецепты

Эти грибы содержат много ценных веществ, которые позволят в период диеты получить все, что необходимо организму. Три зубчика чеснока нарезать и обжарить в течение пары минут, затем добавить грибы и потушить. Лисички с гречкой в горшочках Стакан лисичек и две луковицы нарезать и обжарить примерно восемь минут, посолить.

Лучшие рецепты сырных блюд

Лучшие рецепты сырных блюд

Простые рецепты начинки для закуски: в миске разотрите сливочный сыр, всю зелень хорошо промойте, немного обсушите и очень мелко нарежьте. Полезная для здоровья закуска из кабачков с чесноком Из кабачков можно приготовить сытную и сочную закуску, зная оригинальные рецепты.

Больше