10 альтернативных видов фитнеса для похудения

10 альтернативных видов фитнеса для похудения

Упражнения со скакалкой помогают интенсивно сжигать жир не только в области ног, но и по всему телу. Помимо поддержания хорошей физической формы садоводство помогает проводить больше времени на свежем воздухе в единении с природой, снижает артериальное давление, уровень холестерина, предотвращает возникновение сердечно-сосудистых болезней, диабета, остеопороза и депрессии.

Фитнес для осени: 5 отличных видов спорта

Фитнес для осени: 5 отличных видов спорта

У нас есть для тебя несколько рекомендаций: чтобы согреться, подтянуться и получить уйму хорошего настроения.ЗумбаАфриканские танцы, смешанные с фитнес тренировкой — возможность окунуться на континент вечного солнца и не отпускать позитивные ощущения лета даже когда за окном дождь и унылая погода.Зумба имеет несколько уровней сложности и главное в этом спортивном танце — удовольствие.

Танцы против фитнеса: мифы и факты

Танцы против фитнеса: мифы и факты

И у сторонников здорового образа жизни есть масса вариантов с помощью этих самых движений привести свое тело в форму — взять в пример хотя бы занятия фитнесом и танцами.

Упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук

Все упражнения, в том числе и направленные на работу рук, следует начинать с разминки. Рассказывать о том, как именно нужно выполнять упражнения для похудения рук, сложно, долго и непонятно. Еще одно видео, рассказывающее о быстром и эффективном похудении рук, как с помощью гантелей, так и без них.

Танцы: красивое тело в зажигательном ритме

Танцы: красивое тело в зажигательном ритме

Танцы — это занятие, помогающее поддержать не только молодость души и бодрость тела, но и крепкое здоровье. Во время занятий спортивными танцами человек не работает над одной определенной группой мышц, как это происходит в спортзале.

10 секретов красоты самых прекрасных вегетарианок планеты

10 секретов красоты самых прекрасных вегетарианок планеты

При этом ее бьюти-ритуалы построены исключительно на применении органической косметики — начиная с крема, заканчивая косметическим молочком и масками для лица. Звезда считает, что он помогает ей бороться с жировыми отложениями на бедрах и ягодицах, а к тому же — повышает энергию и укрепляет здоровье.

Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны

Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны

Группа, которая работает с телом, — это тоже социальная среда, и участие в ней помогает нашей психике обрести буквально навыки контактирования, чувствования себя и других через себя. Уличные танцы — хип-хоп, брейк больше подходят для мужчин, налаживают контакт с собственной мужественностью и развивают уверенность в себе.

Танцы и фитнес: популярные танцевальные фитнес-направления

Танцы и фитнес: популярные танцевальные фитнес-направления

В этом фитнес-направлении соединились аэробика, танцы в стиле латино и элементы силового тренинга. За один час танцевальной тренировки для похудения в стиле свинг можно избавиться от 300 ккал и при этом очень весело провести время.

Фитнес на пляже

Фитнес на пляже

Играть в бадминтон на пляже, увязая по щиколотку в песке, не просто, поэтому вы сможете за час потерять 500 ккал. За час игры в американский футбол из-за постоянных вынужденных остановок затраты уменьшатся, по сравнению с обычным футболом, на 100 ккал.

Танцы и положительные эмоции от них

Танцы и положительные эмоции от них

Некоторые люди занимаются танцами профессионально, для других же это — приятное хобби и способ расслабиться. Один из них гласит, что если человек никогда не обладал хорошей растяжкой в юности, после 30 лет даже не стоит начинать работать в этом направлении — мышцы уже «закостенели» и разработать их не удастся.

Хастл или танец-импровизация

Хастл или танец-импровизация

Хастл — танцы нового направления, которые позволяют реализовать свои желания двигаться под музыку в любом месте и в любое время. Несомненный плюс и польза для организма этого танца в том, что, танцуя на улице, осуществляется профилактика разных видов заболеваний — от нарушений дыхательной системы до вирусных инфекций.

Чем полезен отдых на море?

Чем полезен отдых на море?

Главное — это поверить в чудодейственные силы моря и солнца, ведь не зря лечение у моря назначают даже людям, страдающим от депрессий. Суть отдыха состоит не только в том, чтобы приехать к морю и лечь на шезлонг.

Танец – шаг навстречу здоровью

Танец – шаг навстречу здоровью

Танцы — отличная нагрузка для людей преклонного возраста, ведь такие занятия позволяют улучшить координацию движений, чувствовать себя более уверенно и собранно в пространстве. Занятия стрип пластикой помогают укрепить мышцы всего тела, улучшить ориентацию в пространстве, позволяют чувствовать свое тело на все 100%, а также способствуют максимальному расходу калорий, что является главным условием похудения.

11 декабря. Международный день танго

11 декабря. Международный день танго

Танго – отличный вариант фитнеса для женщин и мужчин, этот танец прекрасно влияет на состояние здоровья (особенно это актуально для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни): укрепление мышц и суставной ткани, развитие координации движения, формирование красивой осанки и походки, стройной фигуры, тренировка дыхательной системы, улучшение кровообращения, обогащение тканей и органов кислородом.

ЗОЖ: легко и просто

ЗОЖ: легко и просто

Если решено изменить питание, значит, надо составить список запрещенных продуктов, подобрать вкусные и полезные блюда, составить меню на неделю, закупить все, что нужно. Правильное питание, физическая нагрузка, отдых и правильный режим дня, а также позитивный настрой — все это составляющие ЗОЖ.

Танцевальные тренировки вместо спортивного зала

Танцевальные тренировки вместо спортивного зала

Танцевальные тренировки – идеальный способ поддержания мышц в тонусе и похудения для тех, кто не любит монотонные упражнения силовых и аэробных комплексов. Занятия танцами очень эффективны в борьбе с ненужными килограммами и положительно влияют на здоровье.

Как предотвратить травмы во время занятий танцами?

Как предотвратить травмы во время занятий танцами?

Если у вас уже есть проблемы или травмы (особенно ног, лодыжек или нижней части спины), перед началом занятий танцами в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Новички более уязвимы для травм, так как они не имеют навыков и опыта в выбранном ими стиле танца.

Красота восточных танцев

Красота восточных танцев

Самые маленькие танцовщицы ловко вживаются в роль восточных красавиц и очаровывают зрителя своей естественностью, ведь на их сознании еще не глубок отпечаток той или иной культуры, дети открыты всему новому и гармоничны в разных ролях.

Танцевальный фитнес: польза для фигуры и настроения

Танцевальный фитнес: польза для фигуры и настроения

В России танцевальные занятия фитнесом стали известны благодаря обучающим видеокурсам от Джейн Фонды и других знаменитых инструкторов. Любой аэробный тренинг направлен на удовлетворение потребности в кислороде и оптимизацию метаболизма, поэтому все виды танцевального фитнеса имеют общие черты.

Как получить яркие эмоции?

Как получить яркие эмоции?

Позитивные яркие эмоции — это то, что дарит радость, поднимает настроение и помогает взглянуть на жизнь с другой стороны.

Почему стоит начать танцевать тверк: личный опыт актрисы Кристины Понунаевой

Почему стоит начать танцевать тверк: личный опыт актрисы Кристины Понунаевой

В детстве я выпала из коляски, потому что душа рвалась в танец, а восьмимесячное тело еще не было к этому подготовлено.Что касается тверка –  лет пять назад я не прошла кастинг "Танцы" на ТНТ. Я очень вдохновилась поддержкой друга и начала развиваться в этом направлении.

7 причин научиться танцу бачата

7 причин научиться танцу бачата

Доказано, что увлечение бачатой помогает человеку раскрыться, показать свои искренние чувства и доброжелательность окружающим людям, а также научиться проявлять лидерские качества в большом коллективе. Танцы, особенно под зажигательные мотивы (именно такие присущи для бачаты, да и всех танцевальных направлений из латиноамериканской группы), положительно влияют на психоэмоциональное состояние.

Стрип-пластика – танцы для самовыражения и здоровья

Стрип-пластика – танцы для самовыражения и здоровья

Современные танцы, такие как стрип-пластика, в своем большинстве не имеют ограничений по возрасту, весу, росту и внешним данным. Большой плюс стрип-пластики в том, что эти танцы способствуют укреплению мышц всего тела и организма.

Чем полезен танец живота для здоровья?

Чем полезен танец живота для здоровья?

Танец живота отличается от других танцевальных стилей тем, что основан на движениях, естественных для женского тела: покачивание бедрами, подъем груди, активная работа мышц живота и пр. Танец живота не менее активно задействует руки и плечи, что отлично тонизирует мышцы этих частей тела.

Как научиться танцевать шафл в домашних условиях? [2018]

Как научиться танцевать шафл в домашних условиях? [2018]

Как научиться танцевать шафл в домашних условиях — основные движения Главное движение шафла — это скользящие шаги назад-вперед и из стороны в сторону. Совет: сегодня в шафл просочилось огромное количество движений из других стилей — поппинга, локинга, ликвид дэнса, брейкинга и др.

Как подготовить свадебный танец?

Как подготовить свадебный танец?

Свадебный танец — это будет ваша общая работа, поэтому не должно быть непонимания. Самое главное упущение жениха и невесты в постановке свадебного танца заключается в том, что они все откладывают на потом.

Новая разновидность фитнеса – занятия зумбой

Новая разновидность фитнеса – занятия зумбой

Вы можете начать с простых движений, и уже через некоторое время будете танцевать так, как вам нравится, объединив простые упражнения в полноценный интересный танец. Будьте готовы к тому, что занятия зумбой предусматривают большое количество движений бедрами, так как на этот вид фитнеса основное влияние оказывают латинские танцы и танец живота.

Как влияют различные жанры музыки на психику человека?

Как влияют различные жанры музыки на психику человека?

От эмоций, с которыми исполнена музыка, во многом зависит не только посыл произведения, но и его воздействие на слушателей. Стоит отметить, что компьютерная музыка оказывает минимальное воздействие на эмоциональный фон, тем не менее, и она способна расслаблять, если ее тональность и ритмичность гармонируют с внутренним состоянием слушателя.

Мужчинам на заметку: Николай Тищенко рассказал, как держит себя в форме

Мужчинам на заметку: Николай Тищенко рассказал, как держит себя в форме

И выбрал для этого очень неожиданный для себя вид спорта — танцы. Помню, впервые решился на это после спора с друзьями, которые знают толк в данном виде спорта. И не забывайте, что лето — это, в первую очередь, фрукты, ягоды, активный отдых и отличное настроение.

5 фитнес-клубов Москвы с бесплатным гостевым визитом

5 фитнес-клубов Москвы с бесплатным гостевым визитом

Кипучая смесь латиноамериканских танцев и фитнес-упражнений хотя бы на время вырвет вас из дневной суеты и позволит «отключив» голову, просто двигаться в собственном ритме и по-новому ощущать свое тело. Разумеется, описанные выше фитнес-клубы и студии в столице далеко не единственные предлагают бесплатный гостевой визит.

Больше