Как выбрать тренера в тренажёрном зале

Как выбрать тренера в тренажёрном зале

Такой тренер охотно дает советы и не откажется бесплатно помочь поклоннику ЗОЖ, который не является его клиентом, но обратился к нему за консультацией. Когда приходит клиент с незнакомой тренеру болезнью, профессионал уточнит все подробности, найдет нужную информацию и сделает так, чтобы недуг не стал препятствием в работе.

Фитнес: советы начинающим

Фитнес: советы начинающим

Для этого он резко врывается в мир фитнеса, занимаясь изнурительно и сидя на жестких диетах. Занятия фитнесом в тренажерном зале многим, по-началу, кажутся сложными и не всегда ясно с чего стоит начать.

Где взять мотивацию ходить в спортзал

Где взять мотивацию ходить в спортзал

В зал не хочется ходить, потому что это потраченное время, силы, усталость и деньги. Только пусть это будет не еда и алкоголь, чтобы не нивелировать полученные в зале результаты.

Звёздный фитнес. Зарядка от актрисы Татьяны Храмовой

Звёздный фитнес. Зарядка от актрисы Татьяны Храмовой

Однако для роли в комедийном сериале ей понадобились кубики на животе, и поэтому артистка вплотную занималась фитнесом каждый день в течение двух месяцев. Задержитесь на некоторое время и медленно вернитесь в исходное положение. Лягте на бок, обе ноги согните в коленях.

Как выбрать тренера по фитнесу?

Как выбрать тренера по фитнесу?

Если тренер сам ведет здоровый образ жизни и повышает свою квалификацию — это еще один плюс. Здоровый и подтянутый внешний вид — это визитная карточка фитнес-тренера. От выбора правильного тренера по фитнесу во многом зависят результаты тренировок и ваше здоровье.

Подтянутые женщины

Подтянутые женщины

Возможно, какой-то момент вас зацепит, возможно, не хватало вам этого толчка, чтобы начать заботиться о себе и систематически тренироваться…» — Ярославна Данилевич не устает работать с женщинами, которые идут к своей мечте.

Все о фитнес-тренировках в домашних условиях

Все о фитнес-тренировках в домашних условиях

Конечно, многие нуждаются в умении организовать себя, но отсутствие времени и специальных снарядов — не повод отказывать себе в оздоровлении, а именно его, по мнению фитнес-инструктора Александра Фетисова, приносят любые доступные виды спорта.

Стретчинг: медленный спорт, быстрые результаты

Стретчинг: медленный спорт, быстрые результаты

Поскольку у нас довольно много мышц, которые нуждаются в растяжке, занятия обычно делятся на растяжку верхней части тела и нижней части тела. Кто может заниматься стретчингомУ растяжки почти нет противопоказаний, разве что при определенных проблемах желательно изменить интенсивность нагрузки: ее лучше обсуждать с тренером.

Как не надо качать пресс!

Как не надо качать пресс!

Дело в том, что во время этого упражнения тоже создается огромная нагрузка на позвоночный столб, как и при использовании скамьи. Не нужно верить столь распространенной рекламе в телемагазинах и на просторах Интернета, обещающей быстрый результат при использовании того или иного дорогого тренажера.

12 плюсов групповых занятий

12 плюсов групповых занятий

В таком окружении вы точно найдете в себе физические и эмоциональные силы на эффективные тренировки! Часто бывает, что одиночные тренировки (неважно — дома или в спортзале) не показывают такого высокого результата, как групповой фитнес.

Том Круз - в бункере, Мэрайя Кэри - в бане. Как и где спят знаменитости?

Том Круз - в бункере, Мэрайя Кэри - в бане. Как и где спят знаменитости?

Роналду, который недавно перешёл в «Ювентус», не собирается отказываться от услуг тренера по сну – и правильно делает. И, хотя врачи уверяют, что причина бессонницы Эминема кроется в том, что долгие годы он принимал наркотики, кое-какой смысл в его действиях всё же есть.

Какие упражнения не стоит включать в женский тренинг

Какие упражнения не стоит включать в женский тренинг

Некоторые силовые упражнения женщинам стоит выполнять в ограниченном количестве и с небольшими весами. Махи ногами принесут пользу, если практиковать их каждый день и не по одному подходу, они не так активно задействуют нужные мышцы, как хотелось бы.

Тренировка жима лежа: техника выполнения и правила безопасности

Тренировка жима лежа: техника выполнения и правила безопасности

Тренировка жима начинается с освоения логики каждого движения, которое необходимо сделать при выполнении упражнения. Однако на этом тренировка жима лежа не заканчивается. Штангу нельзя опускать вертикально вниз, так как при этом значительно повышается нагрузка на плечи.

Занятия с фитнес-тренером: за и против

Занятия с фитнес-тренером: за и против

Если для инструктора его занятие является только лишь работой, если с его стороны отсутствует включенность в тренировочный процесс, а во взаимоотношениях нет сплоченности и поддержки, то такое сотрудничество однозначно не будет эффективным, а ваши старания не воплотятся в нужный результат.

6 нескучных видов спорта для похудения и удовольствия

6 нескучных видов спорта для похудения и удовольствия

В большой веселой группе, с мотивирующим тренером, но разных режимах ты «ведешь» велосипед.Занятие длится около часа и не каждому под силу, но групповой дух позволяет не сдаваться и сделать больше, чем в одиночку.

Фитнес дома

Фитнес дома

Фитнес для женщин и мужчин Сегодня фитнес для женщин и мужчин должен проводиться в сочетании с другими оздоровительными процедурами. Если вы не знаете, какой фитнес для мужчин или женщин выбрать, или сомневаетесь в эффективности таких занятий, то обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Чудо поднебесное. Как растят чемпионов в Китае

Чудо поднебесное. Как растят чемпионов в Китае

Таких заведений в Китае 300, в них на полном государственном обеспечении живут, тренируются и учатся около полумиллиона детей, начиная с 4–6 лет. Железная дисциплина, как в армии, и безусловное подчинение тренеру – к этому юные спортсмены тоже относятся с пониманием.

Анастасия Копрова: Как найти хорошего фитнес-тренера

Анастасия Копрова: Как найти хорошего фитнес-тренера

Когда я начинаю вести обучение, я сразу вижу, с кем можно работать, и кто хочет становиться профи, а кто и дальше будет твердить своё "качай везде, качай всюду". Желание учиться и осознание, что ты не Бог, даже если у тебя 100 медалей.

Почему стоит начать танцевать тверк: личный опыт актрисы Кристины Понунаевой

Почему стоит начать танцевать тверк: личный опыт актрисы Кристины Понунаевой

В детстве я выпала из коляски, потому что душа рвалась в танец, а восьмимесячное тело еще не было к этому подготовлено.Что касается тверка –  лет пять назад я не прошла кастинг "Танцы" на ТНТ. Я очень вдохновилась поддержкой друга и начала развиваться в этом направлении.

Групповой фитнес: 3 причины записаться на занятия

Групповой фитнес: 3 причины записаться на занятия

И коллективные занятия, и фитнес в одиночку имеют свои преимущества. Занятия в группе – распространенный и давно практикуемый способ организации работы в спортклубах. В группах по фитнесу люди не только занимаются спортом, но и общаются.

Выбор фитнеса: занятия дома или в клубе

Выбор фитнеса: занятия дома или в клубе

Выбор фитнеса не всегда легкое дело, а если вы еще не можете решить, что же лучше: заниматься дома, самостоятельно или в зале, под руководством опытного тренера – оно еще сложнее.

Сама себе наставник: 6 способов сэкономить на тренере и похудеть

Сама себе наставник: 6 способов сэкономить на тренере и похудеть

Ты не понимаешь, зачем это делаешь, ведь когда что-то делать говорит тренер, он опирается на опыт и знания.Прочти несколько книг и статей о том, как накапливается и сжигается жир, почему мышечная масса ускоряет метаболизм, как один и тот же вес может выглядеть абсолютно по-разному, какие нагрузки несут силу, а какие — похудение.

Фитнес для новичков – с чего начать?

Фитнес для новичков – с чего начать?

Как бы невероятно это не звучало, но новичку в зале нужно первые несколько месяцев (а то и год) потратить на повышение уровня общефизической подготовки. Допустим, все получилось и у новичка уже есть первые успехи в зале, но что делать дальше?

Если тренер – «зверь»! 17 признаков слишком сложной тренировки

Если тренер – «зверь»! 17 признаков слишком сложной тренировки

Но если с началом тренировок вы стали больше времени проводить в постели с простудными заболеваниями или рецидивом хронических болезней, это повод по-новому взглянуть на ваши тренировки, их частоту, интенсивность и характер.

Не на того напали: как понять, что фитнес-тренер не ваш?

Не на того напали: как понять, что фитнес-тренер не ваш?

Но если инструктор грубит, хамит, кричит, переходит на личности и другим способом оскорбляет своего подопечного, то каким бы профессионалом он ни был, такие занятия фитнесом на пользу все равно не пойдут.

Упражнения с резинкой для фитнеса от Аниты Луценко

Упражнения с резинкой для фитнеса от Аниты Луценко

Повторить все 4 упражнения сначала ;) а можно и ещё 2 раза) 👌🏻☝🏻#анита_видео_упражненияПубликация от Анита Луценко (@anitasporty) 24 Июл 2018 в 11:04 PDTКак мы можем наблюдать, на видео тренер показала несколько упражнений с лентой для фитнеса с которой заниматься очень легко.

Экстрим-фитнес или 7 главных мифов о кроссфите

Экстрим-фитнес или 7 главных мифов о кроссфите

Однако, никто и не будет отрицать, что подобные тяжелые физические нагрузки требуют от спортсмена много сил, а значит свой привычный рацион придется скорректировать, в обязательном порядке повысив в нем долю белка и сложных углеводов. Но и не факт, что остановившись на таком виде экстрим-фитнеса, как кроссфит, он не сможет толкнуть больше тяжелоатлета или перегнать легкоатлета.

Боди-балет - зачем и для кого

Боди-балет - зачем и для кого

Боди-балет на сегодняшний день является модной и приятной альтернативой классическому фитнесу. Улучшение питания мышечных клеток во время тренировки, а также плавность и естественность движений боди-балета способствуют эффективному восстановлению поврежденных мышц, сухожилий и связок. Ритм и музыка сопровождают спортсменов на каждом занятии боди-балетом.

Зумба-фитнес для похудения и хорошего настроения

Зумба-фитнес для похудения и хорошего настроения

Благодаря своему зажигательному ритму и движениям разной сложности, танец зумба может претендовать на отличную замену физическим нагрузкам, которые можно получить в тренажерном зале. Если вы только начинаете заниматься, то не стоит в первое же занятие брать на себя максимум нагрузки, делать все то, что делает тренер и другие более опытные танцоры.

Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале?

Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале?

Сообщить о нежелании заниматься по индивидуальной программе дольше месяца следует еще до начала тренировок, попросив тренера показать максимальное количество тренажеров и упражнений за этот промежуток времени. Следует сразу предупредить, что этот метод является в какой-то степени нелегальным, так как придется оплачивать услуги личного тренера напрямую, минуя кассу заведения.

Больше